Moet tieners slaap op skooldae?

Moet tieners slaap op skooldae?
Fotokrediete: MC Quinn: Slaap in die skool. (Flick, cc 2.0)

Die vertraging van die skool se aanvangstye kan help om tieners beter te slaap, sê kenners, en kan hulle later 'n beter kans gee om suksesvol te wees.

'N Nuwe studie toon dat studente wat skole bywoon wat vroeër in die dag begin, minder slaap, minder geneig is om die nasionale slaapaanbevelings vir hul ouderdom te ontmoet, en is meer dikwels moeg in die oggend.

"Dit is tyd dat ons 'n gesprek voer oor skooltyd in Kanada," sê die hoofskrywer Geneviève Gariepy, 'n nagraadse student in die McGill Universiteit se Instituut vir Gesondheid en Maatskaplike Beleid.

"Die probleem is dat vroegtydige skooltye in konflik met die natuurlike sirkadiese klok van tieners is," sê Gariépy. "Soos tieners deur puberteit gaan, word hul sirkadiese klok met twee tot drie uur vertraag.

"Teen die tyd dat hulle junior hoë bereik, word aan die slaap geraak voordat 11 pm biologies moeilik word en wakker word voor 8 am 'n stryd is. Adolessente veg biologie om betyds by die skool te kom. "

Vorige navorsing het getoon dat tieners wat slaaploos is, slegter op skool het, meer gesondheidsprobleme het, en meer kwesbaar is vir depressie, angs en gedragsprobleme.

Vir die nuwe studie, gepubliseer in die Tydskrif vir Slaapnavorsing, het navorsers Kanadese data gebruik wat 30,000-studente van 362-skole in Kanada dek. Van 'n kruis-nasionale opname wat in samewerking met die Wêreldgesondheidsorganisasie elke vier jaar in meer as 40-lande gedoen word.

Begin tye in die Kanadese skole wissel van ongeveer 8: 00 tot 9: 30 am. "Ons het 'n sterk assosiasie tussen latere skooltyd en beter slaap vir tieners gevind," sê mede-outeur Frank Elgar.


Kry die nuutste van InnerSelf


"Veranderende skoolstartye behels konsultasies tussen verskeie belanghebbendes, en logistieke kwessies soos busskedules," sê Gariépy. "Maar hierdie uitdagings kan oorkom word. 'N Laerskool begin-tydbeleid het die potensiaal om baie studente te bevoordeel. "

Bron: McGill Universiteit

verwante Boeke

{amazonWS: search index = Boeke; sleutelwoorde = slaap ontneming; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}