As jy wil hê dat jou kleuter om 'n gesonde gewig wat jy kan porsiegroottes of die frekwensie van hul etes en verversings in beheer wees. Natuurlik, kan jy beide van hierdie strategieë gebruik, maar 'n studie wat ons onlangs gepubliseerde bevind dat een strategie is waarskynlik baie meer doeltreffend as die ander, afhangende van die eienskappe in aptyt van individuele kinders te wees.

Eerstens moet jy besluit of jou kind "voedselresponsiviteit" of "versadigingsreaksie" toon. Voedselresponsiviteit is die drang om te eet wanneer jy eet, ruik of smaaklik eet. Ons ervaar dit almal tot 'n mate (soos om plek vir ons gunsteling nagereg te vind, selfs as ons net 'n groot maaltyd geëet het), maar navorsing het getoon dat kinders wat sterker reageer op lekker kos as ander, meer geneig word om later in die lewe oorgewig te raak.

Nog 'n kenmerk van eetlus, versadigingsreaksie, is 'n persoon se sensitiwiteit vir gevoelens van volheid. Ons weet ook uit navorsing dat kinders wat langer neem om te voel vol, of het 'n neiging om hul gevoel van volheid te ignoreer, is geneig om swaarder met verloop van tyd te kry.

Wat onduidelik is, is tot nou toe presies hoe hierdie twee eienskappe kan lei tot ooreet en gevolglik oorgewig word.

Twee roetes tot vetsug

ons nuwe navorsing, gepubliseer in die Amerikaanse Tydskrif vir Kliniese Voeding, het bevind dat voedselreaksie en versadigingsreaksie lei tot verskillende eetpatrone. En hierdie eetpatrone kan verduidelik hoekom sommige kinders uiteindelik oorgewig word.

Ons het bevind dat kinders wat baie gereageer is op voedselwyses eet meer dikwels, en kinders wat minder sensitief is vir volheid, meer kalorieë verbruik elke keer as hulle eet. Hierdie navorsing dui daarop dat hoewel beide voedselresponsiwiteit en versadigingsresponsiwiteit kan lei tot ooreet, doen hulle dit op verskillende maniere. Eetpatrone in die vroeë lewe blyk te wees gedryf deur verskillende aspekte van eetlus.

Hierdie eetpatrone maak sin, gebaseer op wat bekend is oor hierdie twee eetluskenmerke. In die moderne omgewing is kos oorvloedig, goedkoop, maklik toeganklik en wyd geadverteer, sodat kinders wat hoogs reageer op kos, baie geleenthede het om op hul dringendheid te eet. Terselfdertyd, as 'n kind langer neem om vol te voel of minder sensitief is vir volheidseine, sal hulle waarskynlik meer eet by 'n ete om tevrede te voel.

Tweelingstudie

Ons studie het betrekking op 2,203-kleuters van Gemini, 'n groot studie van gesinne met tweelinge wat in die Verenigde Koninkryk in 2007 gebore is. Ouers het 'n vraelys voltooi toe die kinders 16-maande oud was wat stellings bevat oor hoe voedselsorg en versadiging elkeen van hulle tweeling reageer.

Stellings soos: "My kind vra altyd kos", het voedselresponsiwiteit geëvalueer, met tellings wat wissel van een (die minste kos reageer) tot vyf (die meeste kos reageer). En stellings soos: "My kind word maklik opgevolg", beoordeel versadigingsreaksie en tellings het gewissel van een (minste versadigingsreaksie) tot vyf (mees versadigende responsief).

Ouers het ook kos en dagboeke oor drie dae vir elke tweeling voltooi toe hulle 21-maande oud was. Inligting uit die kosboeke is gebruik om elke kind se gemiddelde aantal eetgeleenthede (etes en versnaperinge) te bereken en die gemiddelde hoeveelheid kalorieë wat by elke eetgeleentheid geëet word, per dag.

Wanneer selfregulasie afbreek

Kinders reguleer natuurlik hul aptyt baie goed, so 'n groot maaltyd word die volgende keer deur 'n kleiner maaltyd gereken, of 'n dag met baie etes word gevolg deur 'n dag met minder maaltye om dit uit te balanseer. Wat ons studie toon is dat sommige kinders beter is in hierdie balanseerder as ander, en belangriker minder voedselverantwoorde en meer versadigende kinders doen dit op verskillende maniere.

Ons verstaan ​​nou veel meer oor moontlike roetes vir vetsug. Ouers van kinders wat beset is om te ooreet, wat kan wees verwant aan hul gene, byvoorbeeld, kan meer leiding oor toepaslike porsiegroottes benodig, sowel as leiding oor maaltyd- en peuselfrekwensie.

Op die oomblik is daar nie veel leiding te gee oor hoe dikwels ouers hul kleuters moet voed of hoe groot die porsies moet wees. Die Baba en Kleuter Forum ontwikkel aanbevelings op eet frekwensie en porsiegroottes vir kinders tussen die ouderdomme van een tot vier jaar, maar stel voor dat kinders hul inname aanpas volgens hul aptytvlak. Ons studie toon egter dat nie alle kinders hul inname aanpas nie en dat sommige ouers dalk meer spesifieke advies benodig gebaseer op hul kind se aptyt.

leiding nodig

As 'n kind kos reageer, kan ouers baat vind by raad oor hoe om die aantal hapies wat hul kind eet, te verminder. Aan die ander kant, kan 'n ouer wie se kind nie 'n "afskakelaar" het as hy eet nie, meer raad nodig het oor gepaste porsiegroottes of advies oor hoe om nee te sê as hulle kind vir sekondes vra.

A onlangse studie stel voor dat u porsiegroottes op 'n beleidsvlak aangepak het, byvoorbeeld die vermindering van porsiegroottes in restaurante, of die vermindering van die grootte van eetgerei. Hierdie veranderinge is belangrik vir die aanpak van vetsug op 'n bevolkingsvlak, maar die huidige studie beklemtoon hoe individuele verskille in verbruiksgedrag ook 'n rol speel. As ons die hoof moet bied om vetsug aan te pak, het ons 'n tweeledige benadering nodig: 'n breër vetsugstrategie op openbare gesondheidsvlak, en meer persoonlike leiding vir gesinne met jong kinders.

Oor Die Skrywer

Hayley Syrad, PhD kandidaat, UCL. Op die HBRC het sy as 'n koördineerder van 'n kwalitatiewe studie wat ouers se persepsies van die ontvangs van oorgewig terugvoer vir hul kind as deel van die Nasionale Kinderbeskermingsregister Meting Program verken.

Hierdie artikel is oorspronklik gepubliseer op Die gesprek. Lees die oorspronklike artikel.

Verwante Book:

at InnerSelf Market en Amazon