Om Vriende, Plantsaad van Vriendskap te vind

Om Vriende, Plantsaad van Vriendskap te vind

Dit spreek vanself dat die benadeling van ander nie 'n vriendelike gemeenskap is nie. Met 'n minuut bedagsaamheid kan ons begin om nie skade aan te doen nie, terwyl ons liefde en goeie verhoudings aankweek.

As ons met hierdie waarde leef, eer ons almal met wie ons die lug en ander natuurlike hulpbronne deel, sowel as almal wat die saad wat ons vandag plant, sal erf. Dit is die sentiment wat weerklink in my gedig 'Vriendskapsveld'.

Elke lente Ek plant 'n vriendskap veld
met saad van goedertierenheid.

Elke dag het ek my stuk grond te koester
met omgee woorde, aksies, vreugdes, en hoop.
Ek deurweek dit dikwels met
barmhartige optrede en lag.

Kom oestyd,
my stuk grond loop oor genoeg vriendskap
om op te warm en te onderhou my,
tydens selfs die donkerste,
koudste winter.

Four Ways te plant jou vriendskap Veld

Waar Soek Vriende: plantsade van vriendskap, artikel deur Donald AltmanHier is vier maniere waarop jy mindfully kan plant jou eie vriendskap veld 'n minuut op 'n slag.

In die eerste plek sien jou negatiewe impulse, wat beteken dat die aanvaarding en erkenning dat jy jouself nie kan dwing om goedhartig te wees en lief te hê al die tyd. Selfs Moeder Teresa se pad was vol twyfel. As jy 'n skadelike emosies of denke sien, neem 'n minuut om asem te haal en te ondersoek wat dit veroorsaak het. Herinner jouself dat jy die beste wat jy kan doen.


 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

Tweede, spandeer 'n minuut gesê 'n gebed vir 'n moeilike persoon of situasie in jou lewe. Wanneer ons bid vir ander, voel ons deernis vir die omstandighede wat hulle maak wat hulle is. Dit kan jou help om meer begrip en empatie te verkry.

Derde, plant saad van vriendskap deur hulle te help en koester ander, selfs in klein maniere. Dit is die klein aksies wat laat ander weet hulle liefgehad en gewaardeer, en klein aksies te neem net 'n minuut. Ter harte neem die woorde van Robert Louis Stevenson, wat in 'n brief geskryf het,

"Dit is die geskiedenis van ons weldade wat alleen maak die wêreld draaglik. As dit nie was vir daardie, vir die effek van vriendelike woorde, soort lyk, soort briewe ... Ek moet geneig om te dink ons ​​lewe 'n praktiese grap in die ergste moontlike gees. "

Ten slotte, streef daarna om te laat gaan van jou verwagtinge oor die manier waarop mense moet optree laat. In plaas daarvan om gefrustreerd, aanvaar dat alle individue is onvolmaak en onderhewig aan onkunde, verwarring, en dwaling. Gee dan soveel as wat jy in staat is om uit jou hart, sonder om iets te eis in ruil voel. vrylik aan ander gee. En jy weet nooit uit watter rigting vriendskap kan kom, sodat plant een-minuut saad van liefde en goedheid waar jy ook wees.

PRAKTYK: EIENSKAPPE VIR DIE ONTWIKKELING VAN VRIENDSKAP

Stel 'n lys op van die eienskappe wat u belangrik voel vir die ontwikkeling van vriendskap, soos lojaliteit, betroubaarheid, luister, vertroue, aanvaarding, ensovoorts.

Bevestig hierdie eienskappe een minuut per keer om u vriendskapsveld te kweek en te laat groei.

© 2011. Herdruk met toestemming van die uitgewer,
Nuwe Wêreld Biblioteek, Novato, CA.
www.newworldlibrary.com

Artikel Bron

Een-Minute Mindfulness: 50 eenvoudige maniere om vrede vind, Duidelikheid, en nuwe geleenthede in 'n gespanne Wêreld
deur Donald Altman.

Een-minuut-bewustheid: 50 eenvoudige maniere om vrede, duidelikheid en nuwe moontlikhede in 'n beklemtoonde wêreld deur Donald Altman te vind.Om elke oomblik voluit te wees, lei tot vrede en welstand - maar dit is moeiliker as wat dit klink, veral in 'n wêreld met konstante eise aan ons tyd en aandag. Hoe oefen u bedagsaamheid as u voor moeilike medewerkers, oorweldigende skedules of koppige kinders te staan ​​kom? In hierdie boek bring Donald Altman die voordele van bewustheid op die aarde en in die alledaagse lewe. Met vyftig oefeninge en praktyke om bewustheid en aandag te vestig, sal u ontdek hoe u roetine-plesiere kan geniet, vervulling in u werk kan bou, verhoudings kan verbeter en genees, ongesonde gewoontes kan verander en verbind kan word tot vrede, selfs te midde van chaos of onsekerheid.

Kliek hier Vir meer inligting en / of om hierdie boek te bestel. Ook beskikbaar as 'n Kindle-uitgawe. 

Oor die skrywer

Donald Altman is 'n psigoterapeut, bekroonde skrywer, internasionale werksopleier, voormalige Boeddhistiese monnik en voormalige vise-president van The Centre for Mindful Eating.Donald Altman is 'n psigoterapeut, bekroonde skrywer, internasionale werksopleier, voormalige Boeddhistiese monnik en voormalige vise-president van The Centre for Mindful Eating. Donald se passie is om antieke, tydlose waardes en praktyke in die moderne lewe in te bring, en hy het duisende gesondheidsorg- en sakelui geleer hoe om bewus te wees vir selfgroei, verhoudings en op die werkplek. Hy het jare lank as adjunk professor aan die Lewis and Clark Graduate School of Education and Counselling aangebied, benewens die Portland State University se Interpersoonlike Neurobiologie Sertifikaatprogram.

Benewens leidende werksessies en retraites, het Donald meer as 15 boeke oor bewustheid geskryf wat in verskeie tale vertaal is. Sy boek Die Mindfulness Toolbox twee nasionale beste boeke-toekennings gewen. Twee ander boeke, Clearing Emosionele Clutter en Die Mindfulness-kode is benoem as Een van die beste geestelike boeke van 2016 en 2010, onderskeidelikSy nuutste boek is Besin: word wakker met die wysheid van die hier en nou.

Besoek sy webwerf http://www.mindfulpractices.com.

Video / Onderhoud met Donald Altman: Veerkragter (GRACE onder druk)

 

Meer artikels deur hierdie skrywer

Jy kan ook graag

BESKIKBARE TALE

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-ikoonTwitter-ikoonYouTube-ikooninstagram-ikoonpintrest-ikoonrss-ikoon

 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

Marie T. Russell se daaglikse inspirasie

INNERSELF VOICES

Hoe om te loop vir gesondheid, fiksheid en gemoedsrus
Hoe om te loop vir gesondheid, fiksheid en gemoedsrus
by James Endredy
Vir die meeste mense is loop 'n aktiwiteit wat geen gedagtes of bedoeling vereis nie - dit is selde selfs ...
Afstemming met die taal van die natuur
Afstemming met die taal van die natuur
by Fay Johnstone
Aangesien ons deel is van die natuur, net soos die plante en die diereryk, het ons die vermoë om ...
Wees hier nou! Wat is gedoen, is gedoen!
Wat is gedoen, is gedoen: wees hier nou!
by Marie T. Russell
50 jaar gelede, in 1971, publiseer Ram Dass 'n boek met die titel "Wees hier nou". Dit is nog steeds goed ...
Ouers word: 'n pad na transformasie
Ouers word: 'n pad na transformasie
by Barry en Joyce Vissell
Vir byna elke paartjie veroorsaak die gedagte om 'n kind in hierdie wêreld te bring 'n hele reeks ...
Ek is gebore tydens die laat Oostelike Han-dinastie ...
Ek is gebore tydens die laat Oostelike Han-dinastie ...
by Dena Merriam
Ek is tydens die laat Oostelike Han-dinastie (25 CE-220 CE) gebore in 'n familie van vurige Daoïste wat ...
Genesing van andersheid: u veranderinge, weerspieël in die gemeenskap
Genesing van andersheid: u veranderinge, weerspieël in die gemeenskap
by Stacee L. Reicherzer PhD
Op soek na 'n gemeenskap van genesing, daarin uitgebuit, miskien die skande aanneem en ...
Horoscoopweek: 14 - 20 Junie 2021
Horoscoop Huidige week: 14 - 20 Junie 2021
by Pam Younghans
Hierdie weeklikse astrologiese tydskrif is gebaseer op planetêre invloede en bied perspektiewe en ...
Om 'n beter persoon te wees
Om 'n beter persoon te wees
by Marie T. Russell
'Hy laat my 'n beter mens wil wees.' Toe ek later oor hierdie stelling nadink, besef ek dat ...

MEESTE LEES

Ouers word: 'n pad na transformasie
Ouers word: 'n pad na transformasie
by Barry en Joyce Vissell
Vir byna elke paartjie veroorsaak die gedagte om 'n kind in hierdie wêreld te bring 'n hele reeks ...
'N Tiener lees haar foon met 'n verwarde gesig
Waarom tieners dit moeilik vind om aanlyn waarheid te vind
by Stanford
'N Nuwe nasionale studie toon 'n ongelukkige onvermoë deur hoërskoolleerders om vals nuus op die internet op te spoor.
beeld
Die raaisel van lang COVID: tot 1 uit 3 mense wat die virus opdoen, ly maande. Hier is wat ons tot dusver weet
by Vanessa Bryant, laboratoriumhoof, Afdeling Immunologie, Walter en Eliza Hall Institute
Die meeste mense wat COVID kry, ly aan die algemene simptome van koors, hoes- en asemhalingsprobleme, en ...
beeld
4 maniere om 'n positiewe ervaring te hê wanneer u met sosiale media skakel
by Lisa Tang, PhD-kandidaat in gesinsverhoudinge en toegepaste voeding, Universiteit van Guelph
Het u al gedink aan al die maniere waarop sosiale media in u alledaagse lewe verweef is? Dit het ...
OPVIUS ORGANIESE FOTOVOLTAIES
Wat kan organiese sonselle aan tafel bring?
by Kellie Stellmach, Ensia
As u sonkrag voorstel, is die kans groot dat u beelde van groot sonpanele wat oor die ...
'N Kind se toekoms is nou en nie môre nie
'N Kind se toekoms is nou en nie môre nie
by Johann Christoph Arnold
Dit is een ding om te lees (of te skryf) oor die opvoeding van kinders, en 'n ander ding om dit eintlik te doen ...
beeld
Hoe u u huis koel hou - bedek dit met nuwe wit-as-wit verf, sê navorsing
by Andrew Parnell, navorsingsgenoot in fisika en sterrekunde, Universiteit van Sheffield
Van ysige toendras tot golwende wolke kom die kleur wit herhaaldelik in ons planeet se palet op ...
beeld
Die aanpak van uitbranding: Hoe om stres en veiligheid op die werkplek te hanteer
by Kristen Deuzeman, bedryfs- / organisasiesielkundige, Northern Alberta Institute of Technology
Toe ek in ramp- en noodbestuur begin werk het, was daar 'n snaakse staaltjie wat voorgestel het ...

Nuwe Houdings - nuwe moontlikhede

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Kopiereg © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasies. Alle regte voorbehou.