Om Vriende, Plantsaad van Vriendskap te vind

Om Vriende, Plantsaad van Vriendskap te vind

Dit spreek vanself dat die benadeling van ander nie 'n vriendelike gemeenskap is nie. Met 'n minuut bedagsaamheid kan ons begin om nie skade aan te doen nie, terwyl ons liefde en goeie verhoudings aankweek.

As ons met hierdie waarde leef, eer ons almal met wie ons die lug en ander natuurlike hulpbronne deel, sowel as almal wat die saad wat ons vandag plant, sal erf. Dit is die sentiment wat weerklink in my gedig 'Vriendskapsveld'.

Elke lente Ek plant 'n vriendskap veld
met saad van goedertierenheid.

Elke dag het ek my stuk grond te koester
met omgee woorde, aksies, vreugdes, en hoop.
Ek deurweek dit dikwels met
barmhartige optrede en lag.

Kom oestyd,
my stuk grond loop oor genoeg vriendskap
om op te warm en te onderhou my,
tydens selfs die donkerste,
koudste winter.

Four Ways te plant jou vriendskap Veld

Waar Soek Vriende: plantsade van vriendskap, artikel deur Donald AltmanHier is vier maniere waarop jy mindfully kan plant jou eie vriendskap veld 'n minuut op 'n slag.

In die eerste plek sien jou negatiewe impulse, wat beteken dat die aanvaarding en erkenning dat jy jouself nie kan dwing om goedhartig te wees en lief te hê al die tyd. Selfs Moeder Teresa se pad was vol twyfel. As jy 'n skadelike emosies of denke sien, neem 'n minuut om asem te haal en te ondersoek wat dit veroorsaak het. Herinner jouself dat jy die beste wat jy kan doen.


 Kry die nuutste van InnerSelf


Tweede, spandeer 'n minuut gesê 'n gebed vir 'n moeilike persoon of situasie in jou lewe. Wanneer ons bid vir ander, voel ons deernis vir die omstandighede wat hulle maak wat hulle is. Dit kan jou help om meer begrip en empatie te verkry.

Derde, plant saad van vriendskap deur hulle te help en koester ander, selfs in klein maniere. Dit is die klein aksies wat laat ander weet hulle liefgehad en gewaardeer, en klein aksies te neem net 'n minuut. Ter harte neem die woorde van Robert Louis Stevenson, wat in 'n brief geskryf het,

"Dit is die geskiedenis van ons weldade wat alleen maak die wêreld draaglik. As dit nie was vir daardie, vir die effek van vriendelike woorde, soort lyk, soort briewe ... Ek moet geneig om te dink ons ​​lewe 'n praktiese grap in die ergste moontlike gees. "

Ten slotte, streef daarna om te laat gaan van jou verwagtinge oor die manier waarop mense moet optree laat. In plaas daarvan om gefrustreerd, aanvaar dat alle individue is onvolmaak en onderhewig aan onkunde, verwarring, en dwaling. Gee dan soveel as wat jy in staat is om uit jou hart, sonder om iets te eis in ruil voel. vrylik aan ander gee. En jy weet nooit uit watter rigting vriendskap kan kom, sodat plant een-minuut saad van liefde en goedheid waar jy ook wees.

PRAKTYK: EIENSKAPPE VIR DIE ONTWIKKELING VAN VRIENDSKAP

Stel 'n lys op van die eienskappe wat u belangrik voel vir die ontwikkeling van vriendskap, soos lojaliteit, betroubaarheid, luister, vertroue, aanvaarding, ensovoorts.

Bevestig hierdie eienskappe een minuut per keer om u vriendskapsveld te kweek en te laat groei.

© 2011. Herdruk met toestemming van die uitgewer,
Nuwe Wêreld Biblioteek, Novato, CA.
www.newworldlibrary.com

Artikel Bron

Een-Minute Mindfulness: 50 eenvoudige maniere om vrede vind, Duidelikheid, en nuwe geleenthede in 'n gespanne Wêreld
deur Donald Altman.

Een-minuut-bewustheid: 50 eenvoudige maniere om vrede, duidelikheid en nuwe moontlikhede in 'n beklemtoonde wêreld deur Donald Altman te vind.Om elke oomblik voluit te wees, lei tot vrede en welstand - maar dit is moeiliker as wat dit klink, veral in 'n wêreld met konstante eise aan ons tyd en aandag. Hoe oefen u bedagsaamheid as u voor moeilike medewerkers, oorweldigende skedules of koppige kinders te staan ​​kom? In hierdie boek bring Donald Altman die voordele van bewustheid op die aarde en in die alledaagse lewe. Met vyftig oefeninge en praktyke om bewustheid en aandag te vestig, sal u ontdek hoe u roetine-plesiere kan geniet, vervulling in u werk kan bou, verhoudings kan verbeter en genees, ongesonde gewoontes kan verander en verbind kan word tot vrede, selfs te midde van chaos of onsekerheid.

Kliek hier Vir meer inligting en / of om hierdie boek te bestel. Ook beskikbaar as 'n Kindle-uitgawe. 

Oor die skrywer

Donald Altman is 'n psigoterapeut, bekroonde skrywer, internasionale werksopleier, voormalige Boeddhistiese monnik en voormalige vise-president van The Centre for Mindful Eating.Donald Altman is 'n psigoterapeut, bekroonde skrywer, internasionale werksopleier, voormalige Boeddhistiese monnik en voormalige vise-president van The Centre for Mindful Eating. Donald se passie is om antieke, tydlose waardes en praktyke in die moderne lewe in te bring, en hy het duisende gesondheidsorg- en sakelui geleer hoe om bewus te wees vir selfgroei, verhoudings en op die werkplek. Hy het jare lank as adjunk professor aan die Lewis and Clark Graduate School of Education and Counselling aangebied, benewens die Portland State University se Interpersoonlike Neurobiologie Sertifikaatprogram.

Benewens leidende werksessies en retraites, het Donald meer as 15 boeke oor bewustheid geskryf wat in verskeie tale vertaal is. Sy boek Die Mindfulness Toolbox twee nasionale beste boeke-toekennings gewen. Twee ander boeke, Clearing Emosionele Clutter en Die Mindfulness-kode is benoem as Een van die beste geestelike boeke van 2016 en 2010, onderskeidelikSy nuutste boek is Besin: word wakker met die wysheid van die hier en nou.

Besoek sy webwerf http://www.mindfulpractices.com.

Video / Onderhoud met Donald Altman: Veerkragter (GRACE onder druk)

 

Meer artikels deur hierdie skrywer

Jy kan ook graag

BESKIKBARE TALE

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

 Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}

DAAGLIKE INSPIRASIE

sleutel met kompas, munte en ou wêreldkaart
Daaglikse inspirasie: 25 Februarie 2021
Ons moet bewus wees van wat ons regtig vra, hetsy bewustelik of onbewustelik. Die…
hondjie wat neuse raak met 'n ander hond
Daaglikse inspirasie: 24 Februarie 2021
Woede is 'n menslike emosie, en ons het almal op 'n stadium woede ervaar. Maar daar is twee soorte ...
vrou wat in 'n veld blomme staan ​​met arms teen die son uitgestrek
Daaglikse inspirasie: 23 Februarie 2020
Baie van ons beskou meditasie as iets streng of ernstig ... beslis nie iets wat ons sou doen nie ...

UIT DIE REDAKTEURS

Is dit goed of sleg? En Ons bevoeg is om oordeel nie?
by Marie T. Russell
Oordeel speel 'n groot rol in ons lewens, soveel dat ons die meeste van die tyd wat ons beoordeel, nie eens bewus is nie. As u nie dink dat iets sleg is nie, sou dit u nie ontstel nie. As jy nie gedink het nie ...
InnerSelf Nuusbrief: 15 Februarie 2021
by InnerSelf Personeel
Terwyl ek dit skryf, is dit Valentynsdag, 'n dag wat verband hou met liefde ... romantiese liefde. Aangesien romantiese liefde egter taamlik beperk is omdat dit gewoonlik net op die liefde tussen twee van toepassing is ...
InnerSelf Nuusbrief: 8 Februarie 2021
by InnerSelf Personeel
Daar is sekere eienskappe van die mens wat prysenswaardig is, en gelukkig kan ons hierdie neigings in onsself beklemtoon en verhoog. Ons is wesens wat ontwikkel. Ons is nie 'in klip gesit' of vas nie ...
InnerSelf Nuusbrief: 31 Januarie 2021
by InnerSelf Personeel
Terwyl die begin van die jaar agter die rug is, bied elke dag ons 'n nuwe geleentheid om weer te begin, of om voort te gaan op ons 'nuwe' reis. Dus bring ons hierdie week artikels om u te help met u ...
InnerSelf nuusbrief: Januarie 24th, 2021
by InnerSelf Personeel
Hierdie week konsentreer ons op selfgenesing ... Of die genesing emosioneel, fisies of geestelik is, dit hou alles binne ons eie en ook met die wêreld rondom ons. Maar om te genees om ...