Mense is bedoel om in gemeenskappe te woon. Dit is ons aard; dit is in ons gene en in ons jeans. Om met ander mense verbind te wees, is van kardinale belang vir ons geluk. In wese is 'n 'gemeenskap' bloot 'n versameling mense wat verbonde is of voel, wat mekaar help en afhanklik is. Mense wat met 'n groter gemeenskap verbind is, is gesonder en leef langer. Gemeenskap is dus die grondslag van langlewendheid en geluk.

Empatie en Medelye Skep Gemeenskap

Twee belangrike dinge definieer gelukkige mense: Gelukkige mense is dié wat met ander mense verbind is, en dit is hulle wat aan ander mense gee. Dit is geen toeval nie. Hierdie eienskappe is verwant, en dit is die moeite werd om te reflekteer oor hoe om aan ander te gee die verbindings en gemeenskap wat ons gelukkig maak.

In 'n sekere sin begin die gemeenskap met empatie, of die vermoë om jou voor te stel wat dit beteken om in die skoene van 'n ander persoon te loop, om jouself in 'n ander se plek te plaas en hul behoeftes te voel. Die lewe is moeiliker as dit alleen aangepak word, en empatie is hoe ons sien dat almal gemeenskaplike stryde deel. Ander het net soos ons behoeftes.

Medelye is wat ons aanspoor om ander se behoeftes reg te stel of te vul - om by wyse van spreke bedagsaam teenoor ander te wees. Natuurlik help ons dikwels ander omdat daardie mense ook belowe om ons te help. Dit is wedersydse hulp, en daar is niks mee verkeerd nie. Dit bou ook verbindings en gemeenskappe op, en word soms 'verligte eiebelang' genoem. 'N Groep mense belowe mekaar te help, en elkeen se lewe word makliker gemaak.

Uiteindelik is die sterkste gemeenskappe egter gebou op altruïsme of selfopoffering. Die Bybel sê daar is geen groter vriendskap as wanneer iemand sy lewe vir sy vriend aflê nie. Hoewel dit 'n bietjie ekstreem en meegevoer mag klink, is dit regtig nie. Gelukkig is dit nie nodig dat ons 'n vriend moet wees nie, of soos president Lincoln dit stel, ons laaste maatjie van toewyding moet wees as ons vriend is.

Maar die gees van gee, of ware medelye, word gedefinieer deur iemand te help sonder om te beloon. Ons gee wanneer ons 'n behoefte sien, en ons vertrou dat ander in ons tye van nood sal help. Ons behandel almal as deel van ons gemeenskap en voel verbonde aan almal wat ons ontmoet.

PAUSE

Wat is sommige van die maniere waarop mense jou in jou lewe gehelp het? Dink aan die groot dinge sowel as die klein dingetjies. Het mense net gehelp toe hulle geweet het jy sal hulle help, of het mense soms altruïsties met jou gedra?

Moenie vriende soek nie, wees 'n vriend

Kom ons kyk hoe dit bymekaar kom. Ons wil gelukkig wees, dus ons wil met ander in 'n gemeenskap verbind word. Om gekoppel te wees beteken om vriende te hê, en dit vereis dat jy 'n vriend is, wat beteken om te gee en omgee van ander, wat die basis van die gemeenskap is om mee te begin.

Met ander woorde, as u vriende wil hê, moet u nie mense soek wat vriendelik teenoor u is nie. Wees eers 'n vriend wat nuwe vriende sal skep onder die mense wat jy ontmoet. Mense wat baie vriende het, is mense wat aanvanklik goeie vriende is; hulle is bedagsaam teenoor ander en dink aan die behoeftes en belange van ander. Dit beteken nie dat u u eie belange moet prysgee of selfverloëning moet beoefen nie. Dit beteken net om bedagsaam, medelydend, regverdig en regverdig te wees.

Dit klink miskien na baie werk. Dit beteken om aktief na maniere te soek om ander te bevoordeel, sonder enige waarborg dat dit u sal help. Buitendien, jy, ek en almal weet dat sommige mense 'gebruikers' is. Hulle neem met graagte niks anders as hulself nie, en miskien het u dit tot hier gehad met sulke mense. As u ander moet help om gelukkig te wees, dink u miskien dat dit nie die moeite werd is nie, en wil u nie eens gelukkig wees nie.

Dan wil u nie weer alleen wees nie. Sekerlik, sommige mense kan u in die steek laat, en u moet moontlik van die mense ontkoppel. Maar as u ander behandel soos u behandel wil word, maak nie saak wat ander doen nie, u kan goed voel oor uself en u optrede, wat eudemoniese geluk bevorder. Onthou, gelukkige mense is ook gelukkige mense, en Barbra Streisand het dit omtrent reg gehad toe sy sing: 'Mense wat mense nodig het, is die gelukkigste mense in die wêreld.'

Om 'n goeie burger te wees

Ons is geneig om "ons gemeenskap" te definieer as die mense wat die naaste aan ons is: ons familie, vriende, kollegas en kollegas. Tog is daar baie tipes gemeenskappe: die organisasies waaraan ons behoort, die stad en land waarin ons woon, en selfs die wêreld, of die groter menslike gemeenskap.

Om 'n "goeie burger" te wees, beteken "gee" aan die groter gemeenskappe waarvan ons deel is. Direk en onregstreeks ondersteun hierdie gemeenskappe ons lewens, en ons gee hulle terug, selfs al is die mense wat ons terug gee, grootliks vreemdelinge. Ons is geneig om te vergeet hoeveel vreemdelinge ons op enige gegewe dag help, maar dit is goed om herinner te word.

'N Uitstekende illustrasie hiervan was 'n vrou wat 'n paar maande na ons behandelingsnavorsingsprogram by UCLA gekom het. Eendag het sy vir ons gesê sy het regtig goed gevaar, nie straatdwelms gebruik nie; sy was besig om sake te versorg en self verantwoordelik te wees. Ek het haar gevra of sy gedink het sy het 'n beter burger geword, en sy het gesê: "Absoluut."

Ek was verbaas en het haar gevra wat haar so seker gemaak het. Sy het gesê: "Wel, ek was die grootste pyn in die esel vir die nabygeleë hospitaal noodkamers by UCLA en Cedars-Sinai. Ek sal na die ER gaan en hulle vir ure stoor, weier om weg te gaan totdat hulle my dwelms gegee het. Ek het nie eers na die ER gegaan nie, aangesien ek by die program gekom het. Ek dink ek doen redelik goed, of nie? '

Wel, ek moes erken dat sy 'n baie goeie punt gemaak het oor die feit dat sy 'n goeie burger was. Sy was bedagsaam met die vreemdelinge in haar breër gemeenskap: dokters, verpleegsters en pasiënte.

In 'n neutedop is dit alles om 'n goeie burger te wees: wees bewus van wat ander mense wil hê of nodig het en hulle met omsigtigheid en deernis behandel. In die daaglikse lewe kan dit op allerhande maniere vertaal word: vermy padwoede wanneer iemand jou afsny; om die vrou met die kind te laat gaan in die kruidenierswinkel. Of jy kan deelneem aan meer direkte vrywilligheid: Sluit aan by 'n lewenswandel, skenk bloed, voed die honger, vrywilliger in 'n hawelose skuiling. Een baie bevredigende manier om verslaafdes te herstel om terug te gee, is om ander mense te help wat verslawing probeer oorkom.

Daar is ook meer: ​​betaal belasting, stem, protesteer onreg, laat u stem hoor. En ja, moenie die ER rommel maak nie. Moenie 'n pyn wees nie. Probeer eerder om 'n vriend en 'n positiewe lid van u gemeenskap en die samelewing te wees.

PAUSE

Dink aan alles wat jy in jou lewe doen. Wie is 'n paar van die mense waarmee jy daagliks met mekaar kommunikeer? Hoe kan jy jou lewens makliker maak, of meer aangenaam, soos jy oor joune gaan?

Kopiereg © 2017 deur Walter Ling, MD.
Hersien met toestemming van New World Library
www.newworldlibrary.com.

Artikel Bron

Bemeester die verslaafde brein: bou 'n gesonde en betekenisvolle lewe om skoon te bly
deur Walter Ling, besturende direkteur

Goeie bedoelings alleen is nie genoeg om vernietigende gewoontes te breek nie. Verslawing kan egter bestuur word sodra die ware aard daarvan verstaan ​​word. Hierdie eenvoudige, maar diepgaande gids neem jou stap-vir-stap deur die proses om 'n lewe na verslawing te bou deur nuwe gedrag aan te neem wat 'n blywende verandering skep.

Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek te bestel.

Oor die skrywer

Neuropsychiatrist Walter Ling, besturende direkteur, is 'n pionier in navorsing en kliniese praktyk vir wetenskapgebaseerde verslawing. Dr Ling het gedien as konsultant oor narkotiese aangeleenthede aan die Amerikaanse staatsdepartement en die Wêreldgesondheidsorganisasie. Hy is Professor Emeritus of Psychiatry en die stigterdirekteur van die Integrated Substance Abuse Programs (ISAP) aan die Universiteit van Kalifornië, Los Angeles.

verwante Boeke

at InnerSelf Market en Amazon