Minder is beter: waarom sosiale media kan maak dat jy eensaam voel

Minder is beter: waarom sosiale media kan maak dat jy eensaam voel

Navorsers het 'n verband tussen Facebook, Snapchat, en Instagram-gebruik ontdek en die welstand verminder.

Die verband tussen sosiale media gebruik, depressie en eensaamheid is al jare lank gepraat, maar 'n oorsaaklike verband is nog nooit bewys nie. Paar vorige studies het egter gepoog om te wys dat die gebruik van sosiale media gebruikers se welsyn benadeel, en diegene wat deelnemers in onrealistiese situasies het of beperkte omvang gehad het en gevra het om Facebook heeltemal te verlaat en op selfverslagdata te vertrou , byvoorbeeld, of die werk in so 'n uur as in 'n laboratorium.

"Ons het besluit om 'n veel omvattende en streng studie wat ook meer ekologies geldig was, te doen," sê Melissa G. Hunt, mede-direkteur van kliniese opleiding in die sielkunde departement in die Skool vir Kuns en Wetenskappe aan die Universiteit van Pennsylvania.

Vir hierdie doel het navorsers hul eksperiment ontwerp om die drie platforms wat die meeste gewild was met 'n kohort van voorgraadse studente, in te sluit en dan objektiewe gebruiksdata wat outomaties deur iPhones vir iPhones opgevolg word, vir aktiewe programme op te spoor, en nie vir die agtergrond nie.


Kry die nuutste van InnerSelf


Sosiale vergelyking

Elkeen van die 143-deelnemers het 'n opname voltooi om stemming en welsyn te bepaal by die aanvang van die studie, plus gedeelde skote van hul iPhone-batteryskerms om 'n week se basiswaarde vir sosiale media te bied. Deelnemers is dan willekeurig toegewys aan 'n kontrolegroep wat gebruikers hul tipiese sosiale media-gedrag behou het, of 'n eksperimentele groep wat tyd op Facebook, Snapchat en Instagram beperk tot 10 minute per platform per dag.

Vir die volgende drie weke het deelnemers gedeelde iPhone-skermkiekies gedeel om die navorsers weekliks vir elke individu te gee. Met die data in die hand, kyk Hunt na sewe uitkomsmaatreëls, insluitend die vrees om uit te gaan, angs, depressie en eensaamheid.

"Hier is die bottom line," sê sy. "Gebruik minder sosiale media as wat jy normaalweg sal lei tot beduidende afname in depressie en eensaamheid. Hierdie effekte word veral uitgespreek vir mense wat meer depressief was toe hulle in die studie gekom het. "

Die bevindings stel nie voor dat 18- tot 22-jariges moet stop met die gebruik van sosiale media, Hunt stresses. Trouens, sy het die studie gebou soos sy gedoen het om weg te bly van wat sy as 'n onrealistiese doel beskou. Die werk praat egter met die idee om skermtyd op hierdie programme te beperk.

"Dit is 'n bietjie ironies dat die vermindering van jou gebruik van sosiale media jou eintlik minder eensaam laat voel," sê sy. Maar as sy 'n bietjie dieper grawe, maak die bevindings sin. "Sommige van die bestaande literatuur oor sosiale media dui daarop dat daar 'n enorme hoeveelheid sosiale vergelyking is wat gebeur. As jy na ander mense se lewens kyk, veral op Instagram, is dit maklik om te besluit dat almal se lewe koeler of beter is as joune. "

Sit die telefoon neer

Omdat hierdie spesifieke werk net na Facebook, Instagram en Snapchat gekyk het, is dit nie duidelik of dit breedweg van toepassing is op ander sosiale media-platforms nie. Hunt ook aarsel om te sê dat hierdie bevindings vir ander ouderdomsgroepe of in verskillende instellings sal herhaal. Dit is vrae wat sy nog steeds wil beantwoord, insluitend in 'n komende studie oor die gebruik van dating apps deur kollege studente.

Ten spyte van die waarskuwings en hoewel die studie nie die optimale tyd bepaal het wat gebruikers op hierdie platforms moet spandeer nie, of die beste manier om dit te gebruik, sê Hunt dat die bevindings twee verwante gevolgtrekkings bied, wat geen sosiale media gebruiker kan seerkry nie .

Vir een, verminder geleenthede vir sosiale vergelyking, sê sy. "As jy nie besig is om in sosiale media te klik nie, spandeer jy eintlik meer tyd op dinge wat jou beter sal laat voel oor jou lewe." Tweedens voeg sy by, omdat hierdie instrumente hier bly, dit is die taak van die samelewing om uit te vind hoe om dit te gebruik op 'n manier wat skadelike effekte beperk.

"Oor die algemeen wil ek sê, sit jou selfoon neer en wees saam met die mense in jou lewe."

Die bevindings verskyn in die Tydskrif vir Sosiale en Kliniese Sielkunde.

Bron: Universiteit van Pennsylvania

Verwante Boeke:

{amazonWS: searchindex = Boeke; sleutelwoorde = sosiale media eensaamheid; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}

Regs 2 Ad Adra