Noudat die beperkinge op 'n aantal gebiede strenger is, kan dit moontlik wees om die prys in 2021 te betaal. Shyntartanya / Shutterstock
Die feestyd verhoog die soort innerlike konflikte wat 2020 gekenmerk het. Enersyds is dit sosiaal verantwoordelik om afstand te hou. Aan die ander kant voel dit verkeerd om iemand met Kersfees alleen te laat.
Baie van ons sal die komende weke met hierdie kompromieë gekonfronteer word, aangesien ons die uitdagings het om strenger COVID-beperkings te navigeer en nuwe stam van die virus.
Ons het baie oor hierdie vrae nagedink, nie net soos dit van toepassing is op ons eie lewens nie, maar ook as deel van 'n navorsingsprojek rondom COVID vrees en hoe dit ervaar word deur ouer mense in Skotland.
Met dit in gedagte, is hier 'n paar stappe wat ons dink u en u geliefdes kan help om 'n veilige en aangename Kersfees te geniet:
1. plan
Geen mens wat selfbewus is nie, is onbewus van die waarskynlikheid dat hy in die hitte van die oomblik foute sal maak, foute wat hulle nie sou gemaak het as hulle 'n stap terug geneem het en die situasie sou oorweeg nie.
Sielkundige navorsing oor hierdie patroon dui op drie oorsake: eerstens wanneer ons 'n situasie visualiseer van 'n afstand (in die tyd of in die ruimte), is dit makliker om die swart en wit lyne waar te neem wat waar is, waar te neem gepas van wat nie is nie.
As ons naby die aksie is, veroorsaak die geraas en gewoel van die konteks dat ons dinge in skakerings van grys sien. Dieselfde kan toegepas word op ons persepsie van mense: ons beskou diegene wat ons ken en is lief vir minder gevaar om Covid te versprei as vreemdelinge gelykwaardig blootgestel word.
In die tweede plek word versoekings makliker verminder as dit ver is as wanneer hulle reg voor ons sit en al ons sintuie uitspeel en verwek begeerte.
Derdens, ons wilskrag is nie perfek nie. Natuurlik word wilskrag verder verweer deur alkohol en moegheid (soos wat veroorsaak word deur kinders vir twee weke in die huis te hê). 'N Eenvoudige stap om al hierdie meganismes te oorkom, is om 'n “As-dan” -reël vooraf. Dit kan iets wees soos: “as ek na die buurman se tuin gaan vir 'n byeenkoms, sal ek nie my masker verwyder nie”.
2. Kommunikeer u planne aan geliefdes en huismaats
Die feestyd is deurtrek van tradisie en onuitgesproke byeenkomste. Omdat hierdie byeenkomste onuitgesproke is, is dit moeilik om te weet wie ons vriende en familie as betekenisvolle rituele waardeer.
Skielik het elke uitnodiging ons in 'n dilemma geplaas om enersyds belediging te veroorsaak en andersyds (moontlik) siektes te veroorsaak. As ons 'n uitnodiging ontvang, maak dit sosiale druk moeilik om af te neem. Die meganismes wat in die vorige afdeling uiteengesit is, beteken dat dit besonder moeilik is om te weier as u genooi word om dadelik iets te doen en wanneer die uitnodiging gedoen word in persoon.
Om al hierdie redes is dit nuttig om u planne so vinnig as moontlik aan geliefdes oor te dra. Ongewoon sal mense waarskynlik vanjaar tydens die feestyd in gedeelde verblyf bly, eerder as om terug te keer huis toe. Dit is ook belangrik om duidelik te beplan en te kommunikeer in hierdie omstandighede, gegewe die waarskynlike verskeidenheid in uitgebreide groepe vriende en familie onder huismense.
Selfs as u 'n uitnodiging moet weier, is die gevolge daarvan beter as wat u verwag. 'N Reeks eksperimente deur sielkundiges aan die Harvard Business School, het bevind dat diegene wat sosiale uitnodigings van die hand wys, die negatiewe interpersoonlike koste (soos sosiale verwerping of 'n afname in verhoudings) konsekwent oorskat. Hulle het ook die voordele onderskat (soos dat die gasheer meer geneig is om hul sosiale geleentheid te heroorweeg nadat hulle geweier het).
3. Dink daaraan om plaasvervangende aktiwiteite te vind
Dit is moeilik om voorafgesind te wees met onbeduidende nuus, maar dit is beter as die alternatiewe. Dit is vir almal moeiliker om op die dag teleur te stel en dit is 'n ramp om onwillig saam te gaan met planne om mense teleur te stel.
Een van die maniere waarop u dit meer aangenaam kan maak vir u gashere wanneer u 'n uitnodiging van die hand wys, is deur onmiddellik terug te kom met 'n alternatiewe voorstel. Dit sal u ook gemakliker maak omdat u die ongemaklike 'hoe kan ek dit stel' vermy? skuifel.
As voorbeeld moes een van die outeurs van hierdie artikel hul dierbare ma laat weet dat hulle vir die eerste keer nie vir Kersfees huis toe sou kom nie. Om te help om 'n spesiale verbinding op afstand aan te wakker, het hulle hul ma gevra om die onderwerp te wees van 'n Desert Island Discs-styl-onderhoud wat hulle nou elke naweekoggend opneem as 'n waardevolle herinnering.
Vir die meeste van ons was 2020 'n jaar anders as wat ons voorheen teëgekom het. Noudat die beperkings op 'n aantal gebiede strenger is, kan die verhoging van die prys in 2021 meer haalbaar wees. Alhoewel dit moeilik is om die reëls te oortree, kan dit vir sommige moeilik wees, gegewe ons neiging tot onmiddellike winste te veel waardeer en toekomstige koste te waardeer, ons hoop die voorstelle hierbo kan ons almal help om 'n geseënde Kersfees sowel as 'n gesonde nuwe jaar te hê.
Oor die outeurs
David Comerford, senior lektor in gedragswetenskap, Universiteit van Stirling; Elaine Douglas, dosent in wêreldwye veroudering, Universiteit van Stirlingen Olivia Olivarius, navorsingsgenoot in gedragswetenskap, Departement Ekonomie, Stirling Management School, Universiteit van Stirling
Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.
Verwante Boeke:
Die vyf liefdestale: die geheim van liefde wat hou
deur Gary Chapman
Hierdie boek ondersoek die konsep van "liefdestale," of die maniere waarop individue liefde gee en ontvang, en bied raad vir die bou van sterk verhoudings gebaseer op wedersydse begrip en respek.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die sewe beginsels om die huwelik te laat werk: 'n Praktiese gids van die land se voorste verhoudingskenner
deur John M. Gottman en Nan Silver
Die skrywers, toonaangewende verhoudingskenners, bied raad vir die bou van 'n suksesvolle huwelik gebaseer op navorsing en praktyk, insluitend wenke vir kommunikasie, konflikoplossing en emosionele konneksie.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Kom soos jy is: Die verrassende nuwe wetenskap wat jou sekslewe sal transformeer
deur Emily Nagoski
Hierdie boek verken die wetenskap van seksuele begeerte en bied insigte en strategieë om seksuele plesier en konneksie in verhoudings te verbeter.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Aangeheg: Die nuwe wetenskap van volwasse gehegtheid en hoe dit jou kan help om liefde te vind—en te behou
deur Amir Levine en Rachel Heller
Hierdie boek verken die wetenskap van volwasse gehegtheid en bied insigte en strategieë vir die bou van gesonde en vervullende verhoudings.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die Verhoudings Cure: 'n 5-stapgids om jou huwelik, familie en vriendskap te versterk
deur John M. Gottman
Die skrywer, 'n toonaangewende verhoudingskenner, bied 'n 5-stap-gids vir die bou van sterker en meer betekenisvolle verhoudings met geliefdes, gebaseer op beginsels van emosionele konneksie en empatie.
