Hoe om irriterende familie te oorleef Hierdie vakansieseisoen

Hoe om irriterende familie te oorleef Hierdie vakansieseisoen Gedurende die vakansietydperk sit ons met sosiale verbintenisse wat soms beteken om tyd deur te bring met mense wat op ons senuwees sukkel. Maak seker dat u ook tyd spandeer met mense wat u help om brandstof te vul. (Unsplash)

Sosiale allergieë is baie soos seisoenale allergieë. Hulle is irriterend, uitputtend en moeilik om te vermy. Hulle is ook veral algemeen oor die vakansie. Dit is omdat die vakansiedae u op 'n hoë risiko van blootstelling plaas. Ruil die dander en ragweed vir jou nie-so-gunsteling kennisse en familielede en daar het jy dit - 'n volledige saak van sosiale allergieë.

Miskien is dit hoe jou tannie voortdurend kla oor lomp dinge. Of miskien is dit hoe jou skoonpa sy lippe slaan en sy mond met sy rug afvee wanneer hy eet. Of kan dit die manier wees waarop jou neef nie 'n gesprek kan voer sonder om oor homself te dronk nie?

Almal van ons het allergieë vir mense wie se oënskynlik onvoldoende gedrag ons irriteer. Die emosionele en fisieke simptome wat hierdie sosiale allergene veroorsaak, ontstaan binne enkele minute van blootstelling, sodat ons die giftige omgewing onmiddellik wil ontruim.

Die vakansie seisoen sosiale allergie

Soos seisoenale allergieë, is sosiale allergieë dikwels onafwendbaar. Triggers sluit in die verpligte byeenkomste wat saam met die vakansie kom. Vir baie is die seisoen veronderstel om 'n tyd te wees herlaai ons batterye: herstel van die onredelike sperdatums, talle druk en ander eise wat ons daagliks ondervind.

Sosiale allergieë kan inmeng met die plan.

Hoe om irriterende familie te oorleef Hierdie vakansieseisoen Spandeer tyd saam met mense wat jou besig hou. (Kelsey Chance / Unsplash)

Eerder as om 'n paar dae af te dekompresseer, spandeer ons ons tyd weg van werk gevul met angs, angs en verontwaardiging omdat ons mense moet verduur waarvoor ons allergies is.


 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

Alhoewel ons uit sommige skadelike sosiale situasies kan kom, is daar ander wat amper verpligtend is.

So, wat is die sosiale antihistamiene wat ons sal help hanteer?

Beperk blootstelling

Een effektiewe manier om 'n sosiale allergiese reaksie te voorkom, is om jou blootstelling te beperk. Net so moet 'n persoon wat allergies is vir katte vermy in die bed met 'n trots van huishoudelike katte, 'n persoon met sosiale allergieë moet vermy om in 'n omgewing vol sosiale allergene te bly.

Deur die hoeveelheid tyd te beperk, is jy in kontak met die allergene, jy Aanval die probleem direk aan, bevordering van veerkragtigheid en herstel deur jou blootstelling aan 'n gevaarlike situasie te verminder.

Hoe om irriterende familie te oorleef Hierdie vakansieseisoen Vind 'n plek waarin u sosiale allergene kan onderbreek. (Jay Wennington / Unsplash)

Dit beteken dat u vroeg vertrek of laat kom. Stel 'n strategie in om die hoeveelheid tyd wat u spandeer omring deur u sosiale allergene te beperk. Terwyl u bymekaar is, wees strategies oor die sosiale situasies waarin u uself bevind. As u 'n plekkie by die etenstafel vind, moet u nie so-en-so by neef of tant M sit nie en moenie ten volle sit nie. 'n uitsig op u skoonma-skoonpa.

valideer

Ons het die krag om beheer oor baie sosiale allergene uit te oefen.

Byvoorbeeld, wanneer sy met 'n selfgesentreerde toksiese familielid praat, soek sy 'n sekere tipe reaksie van jou. In baie gevalle is die gewenste reaksie eenvoudig: dit is ondersteuning en validering.

Terwyl jy dalk die stroom van die tannie se mond wil afskakel, sal dit nie werklik help om jou allergiese reaksie te kalmeer nie. Maar as jy tyd spandeer om eers die geldigheid wat sy soek, te voorsien, kan jy haar drang bevredig en die gedrag wat jy afstotend vind, uitdoof.

Gee terugvoering

As jy nie meer jou skoonpa kan verdra nie, oorweeg dit om met hom te praat oor sy eetgewoontes. Maar onthou dat gesprekke gee nie net inligting oor nie, hulle het ook implikasies vir verhoudings en identiteite.

Maak dit duidelik vir hom dat jy hieroor met hom praat, want jy is lief vir hom. En kyk of jy die onderwerp indirek kan bring sodat jy kom nie so opdringerig voor nie. gee terugvoer dat mense dikwels nie hul gedrag verander as ons nie sensitief is oor hoe dit ontvang kan word nie.

Mindfulness

As u terugvoering aan u skoonpa gee, lyk dit nie as die beste idee nie, maar u kan eerder probeer om aandag te gee. Mindfulness is 'n nie-veroordelende toestand van huidige oomblikbewustheid.

Wanneer sosiale allergene jou begin pla, let op jou eie interne irritasie sonder om dit te evalueer. Moenie vasklou nie en moenie dit wegstoot nie. Volg dit net.

Om die ebbs en vloei van jou ervaring te bekyk, bied 'n manier om afstand tussen jou en jou reaksies te plaas deur middel van 'n proses wat genoem word reperceiving. Mindfulness sal nie noodwendig die allergeen verhinder om jou te pla nie, maar dit sal jou help om te bepaal hoeveel dit jou irriteer en hoe vinnig jy herstel van die gevolge daarvan.

Sosiale allergieë kan u uitbrand en 'n ontspannende vakansie verander in 'n stresvolle toets van uithouvermoë. om kry 'n hupstoot Tydens vakansiedae moet jy seker maak dat jy jou tyd spandeer met mense wat jou herlaai en herleef.

Verminder ook jou vals reaksie op mense se irriterende gewoontes. 'N Paar eenvoudige stappe kan jou vakansie omskep in een waarmee jy 'n gelukkige, gesonde breek kan geniet, in plaas van om met sosiale allergieë te veg.

Oor Die Skrywer

Jamie Gruman, Professor van Organisatoriese Gedrag, Universiteit van Guelph

Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.

Geheime van Groot Huwelike deur Charlie Bloom en Linda BloomAanbevole boek:

Geheime van Groot Huwelike: Ware Waarheid van Ware Paartjies oor Lopende Liefde
deur Charlie Bloom en Linda Bloom.

Die Bloei verstrooi die wêreldwye wysheid van buitengewone paartjies van 27 in positiewe aksies wat enige paartjie kan neem om nie net 'n goeie huwelik te bereik nie, maar ook 'n goeie een.

Vir meer inligting of om hierdie boek te bestel.

Meer artikels deur hierdie skrywer

Jy kan ook graag

BESKIKBARE TALE

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-ikoonTwitter-ikoonYouTube-ikooninstagram-ikoonpintrest-ikoonrss-ikoon

 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

Marie T. Russell se daaglikse inspirasie
 

INNERSELF VOICES

Hoe om te loop vir gesondheid, fiksheid en gemoedsrus
Hoe om te loop vir gesondheid, fiksheid en gemoedsrus
by James Endredy
Vir die meeste mense is loop 'n aktiwiteit wat geen gedagtes of bedoeling vereis nie - dit is selde selfs ...
Afstemming met die taal van die natuur
Afstemming met die taal van die natuur
by Fay Johnstone
Aangesien ons deel is van die natuur, net soos die plante en die diereryk, het ons die vermoë om ...
Wees hier nou! Wat is gedoen, is gedoen!
Wat is gedoen, is gedoen: wees hier nou!
by Marie T. Russell
50 jaar gelede, in 1971, publiseer Ram Dass 'n boek met die titel "Wees hier nou". Dit is nog steeds goed ...
Ouers word: 'n pad na transformasie
Ouers word: 'n pad na transformasie
by Barry en Joyce Vissell
Vir byna elke paartjie veroorsaak die gedagte om 'n kind in hierdie wêreld te bring 'n hele reeks ...
Ek is gebore tydens die laat Oostelike Han-dinastie ...
Ek is gebore tydens die laat Oostelike Han-dinastie ...
by Dena Merriam
Ek is tydens die laat Oostelike Han-dinastie (25 CE-220 CE) gebore in 'n familie van vurige Daoïste wat ...
Genesing van andersheid: u veranderinge, weerspieël in die gemeenskap
Genesing van andersheid: u veranderinge, weerspieël in die gemeenskap
by Stacee L. Reicherzer PhD
Op soek na 'n gemeenskap van genesing, daarin uitgebuit, miskien die skande aanneem en ...
Horoscoopweek: 14 - 20 Junie 2021
Horoscoop Huidige week: 14 - 20 Junie 2021
by Pam Younghans
Hierdie weeklikse astrologiese tydskrif is gebaseer op planetêre invloede en bied perspektiewe en ...
Om 'n beter persoon te wees
Om 'n beter persoon te wees
by Marie T. Russell
'Hy laat my 'n beter mens wil wees.' Toe ek later oor hierdie stelling nadink, besef ek dat ...

MEESTE LEES

Ouers word: 'n pad na transformasie
Ouers word: 'n pad na transformasie
by Barry en Joyce Vissell
Vir byna elke paartjie veroorsaak die gedagte om 'n kind in hierdie wêreld te bring 'n hele reeks ...
'N Gesondheidsorgwerker doen 'n COVID-depper-toets op 'n pasiënt.
Waarom is sommige COVID-toetsresultate vals positief, en hoe algemeen is dit?
by Adrian Esterman, professor in biostatistiek en epidemiologie, Universiteit van Suid-Australië
Twee gevalle van COVID-19 wat voorheen verband hou met die huidige uitbraak van Melbourne, is nou herklassifiseer as ...
beeld
Die raaisel van lang COVID: tot 1 uit 3 mense wat die virus opdoen, ly maande. Hier is wat ons tot dusver weet
by Vanessa Bryant, laboratoriumhoof, Afdeling Immunologie, Walter en Eliza Hall Institute
Die meeste mense wat COVID kry, ly aan die algemene simptome van koors, hoes- en asemhalingsprobleme, en ...
0mc9bvhy
Bankdienste wat mense dien, nie bankiers nie
by Jim Hightower
Korporatiewe ideoloë hou nooit op om te plunder dat regeringsprogramme soos 'n onderneming bedryf moet word nie ...
Skeiding en isolasie teenoor gemeenskap en medelye
Skeiding en isolasie teenoor gemeenskap en medelye
by Lawrence Doochin
As ons in die gemeenskap is, tree ons outomaties in diens by behoeftiges omdat ons hulle ken ...
Om 'n beter persoon te wees
Om 'n beter persoon te wees
by Marie T. Russell
'Hy laat my 'n beter mens wil wees.' Toe ek later oor hierdie stelling nadink, besef ek dat ...
COVID-naels: hierdie veranderinge aan u vingernaels kan wys dat u koronavirus gehad het
Hierdie veranderinge aan u vingernaels kan wys dat u Coronavirus gehad het
by Vassilios Vassiliou, senior kliniese dosent in kardiovaskulêre medisyne, Universiteit van East Anglia
Die belangrikste tekens van COVID-19 is koors, hoes, moegheid en die verlies aan smaak en reuk. ...
'N Kind se toekoms is nou en nie môre nie
'N Kind se toekoms is nou en nie môre nie
by Johann Christoph Arnold
Dit is een ding om te lees (of te skryf) oor die opvoeding van kinders, en 'n ander ding om dit eintlik te doen ...
beeld
4 maniere om 'n positiewe ervaring te hê wanneer u met sosiale media skakel
by Lisa Tang, PhD-kandidaat in gesinsverhoudinge en toegepaste voeding, Universiteit van Guelph
Het u al gedink aan al die maniere waarop sosiale media in u alledaagse lewe verweef is? Dit het ...
Genesing van andersheid: u veranderinge, weerspieël in die gemeenskap
Genesing van andersheid: u veranderinge, weerspieël in die gemeenskap
by Stacee L. Reicherzer PhD
Op soek na 'n gemeenskap van genesing, daarin uitgebuit, miskien die skande aanneem en ...
Ek weet wie is banger as die groot slegte wolf, doen jy?
by Samantha Bruegger
In 2021, na die verlies aan die beskerming van die Wet op Bedreigde Spesies, het ons baie oor wolwe geleer ...
Die model van gedrag is die beste onderwyser: respek moet wedersyds wees
Die model van gedrag is die beste onderwyser: respek moet wedersyds wees
by Carmen Viktoria Gamper
Sosiaal gerespekteerde gedrag is aangeleerde gedrag en sommige daarvan (byvoorbeeld tafelmaniere) wissel ...
beeld
Dit is te maklik vir misbruikers om slim speelgoed en spoorsnyers te gebruik
by Saheli Datta Burton, navorsingsgenoot, Departement Wetenskaptegnologie-ingenieurswese en openbare beleid, UCL
Die draagbare tegnologiemark floreer, met 'n half miljard draagbare produkte wêreldwyd in 2020 verkoop ...

Nuwe Houdings - nuwe moontlikhede

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Kopiereg © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasies. Alle regte voorbehou.