Die stelling dat die tyd alle wonde genees, is so 'n cliché dat selfs die noem van tyd as geneser of as 'n kritieke dimensie van die resolusieproses irrelevant of beledigend kan lyk. Nietemin is dit blykbaar waar dat die tyd 'n wondergeneser is. Wanneer ons egter deur 'n moeilike ervaring gaan, is ons geneig om ons daardeur te haas en verloor ons dikwels geduld - die een deug wat ons die beste kan help.
Ons wil 'n onmiddellike oplossing hê. Ons wil nou verlossing hê. Ons wil deur die gevoelens gaan sonder om toe te laat dat dit deur ons gaan. Maar wanneer ons ons emosionele verwerking van pyn, woede en hartseer probeer verkort, verleng ons dit onvermydelik. Dit is baie moeilik vir mense om te verstaan. Ek het al tientalle mense gesien wat pyn gehad het omdat hulle verhoudings beëindig is, maar omdat hulle hul pyn verleng het deur dit te probeer vermy.
Wat die kwessie van tyd en die rol daarvan in die genesingsproses betref, is daar twee dinge wat u moet onthou: (1) Moenie die proses haastig maak nie. Maak seker dat u deur al die emosionele stadiums van afskeid gaan. Moenie bedrieg nie - anders kom u nie tot 'n diep geïntegreerde resolusie nie. (2) Besef dat die tyd moet verbygaan. Tyd sal maak dat wat u geleer het 'n geïntegreerde en belangrike deel van u word; mettertyd sal die pyn verdwyn. Gee jouself tyd.
Wees goed vir jouself
As ons 'n soort trauma of aanranding ly, is dit geneig om dit te vererger deur verdere eise aan onsself te stel of deur totaal onrealistiese verwagtinge te hê oor wat ons kan bestuur.
Byvoorbeeld, as jy bang is om alleen in die huis te wees nadat jou man weg is, gee jouself toestemming om 'n kamermaat te kry of met iemand anders in te gaan. Daar is nie enige ekstra punte om dapper te wees nie - jy is reeds baie moeilik. gee jouself nou 'n breek.
As jy 'n vrou is, wil jy dalk jou prentjie verander: kry nuwe klere, kry daardie snazzy kort kapsel. Koop jouself 'n mooi geskenk, 'n paar spesiale parfuums, sakkies vir jou laaie, 'n paar nuwe drafklere. Vra jou ma om te baba sit sodat jy kan uitgaan vir 'n dag. As die probleem tyd is, staan 'n halfuur vroeg op, sodat jy tyd met jouself kan spandeer.
As jy 'n man is, probeer om vir jou 'n nuwe sportjas, 'n nuwe stel gholfstokke of 'n klomp dramatiese bande te koop. Beplan 'n weeklikse manikuur. Teken in op die Playboy-kanaal of 'n rekenaartydskrif. Gaan stap. Gaan seil. Speel tennis. Gaan op 'n mini-vakansie. Bly in kontak met u kinders. Skryf vir hulle 'n brief; bel hulle oor die telefoon. Neem jouself en 'n vriend na 'n splinternuwe restaurant.
Pyn en Emosionele Trauma
Moenie die perfekte ouer wees as dit by u kinders kom nie. 'N Baie belangrike deel van wat u kinders van die lewe moet verstaan, is dat dit verandering, pyn en tye van emosionele trauma insluit. U sal nie op elke manier kan deurkom wat u wil hê nie. Verduidelik dit aan hulle; laat hulle toe om hul siening van die werklikheid te vergroot.
Smeek genade van vriende as u nie u volle verpligtinge teenoor u kan nakom nie. 'Ek is jammer, Jane, maar ek kan net nie ons middagete hou nie; ek moet alleen wees.' As u baie verantwoordelikhede op u geneem het toe u in u verhouding was en u dit nie nou kan nakom nie, laat u toe om u grasieus uit te buig.
As jy gedink het dat jou man jou op ou ouderdom gaan ondersteun en jy vind dat jy nou moet gaan werk, moenie verwag dat jou huis so onberispelik sal wees as wanneer jy nie voltyds werk gehad het nie. Moenie verwag om al die vrye tyd vir jou vriende te hê wat jy gehad het voordat jy gewerk het nie.
As u as gevolg van die betaling van onderhoud en kinderondersteuning baie minder geld het om te spandeer, moet u besef dat u miskien nie meer in staat is om net so vrygewig of sorgeloos met geld te wees soos vroeër nie. Probeer u huidige situasie sien as 'n geleentheid om u vindingrykheid en kreatiwiteit te gebruik. Ontwikkel ander dele van u persoonlikheid of beskou u gordelspanning as 'n uitdaging om 'n nuwe finansiële basis te skep.
Wees medelyend met jouself
Met ander woorde, moenie jouself moeilik wees nie. Doen alles wat u nodig het om uself te bederf. Gee jouself toestemming om in oorgang te wees. Onthou dat u 'n baie belaaide ervaring beleef waarvoor u geen presedent het nie. Dit is baie belangrik dat u medelye met uself moet hê. U hoef nie al die antwoorde te ken nie; in hierdie situasie hoef jy nie 'n held te wees nie. Respekteer u vrese; onthou dat u nou gekneus is en dat u nie met dieselfde mate van betroubaarheid sal funksioneer as wat u normaalweg doen nie.
Hierdie oorgangstyd is nie net 'n toets van u hanteringsmeganismes nie; Dit is ook 'n geleentheid om met jou lang onderdrukte en kosbaarste eienskappe as persoon in kontak te kom. As jy bereid is om te gaan deur die moeilike stadium om hierdie verbande baie liggies aan jou wonde toe te pas, kan jy tot die einde van hierdie tyd kom om te ontdek dat jy sonder dat jy dit selfs eens beplan het, 'n hele nuwe identiteit vir jouself geskep het.
Herdruk met toestemming van die uitgewer, Conari Press,
'n afdruk van Rooi Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
© 2000, 2012 deur Daphne Rose Kingma. Alle regte voorbehou.
Hierdie artikel is aangepas met die toestemming van die boek:
Kom Apart: Waarom verhoudings eindig en hoe om deur die einde van uwe deur Daphne Rose Kingma te leef.
Kom Apart is 'n noodhulpkissie om deur die beëindiging van 'n verhouding te kom. Dit is 'n instrument wat jou in staat sal stel om daardie ervaring met jou selfbeeld intact te leef. Vir almal wat deur die einde van 'n verhouding gaan, is Daphne Rose Kingma 'n sensitiewe gids.
Klik hier vir meer inligting of om hierdie boek te bestel.
Oor die skrywer
Daphne Rose Kingma is 'n psigoterapeut, dosent en werkswinkel leier. Sy is 'n skrywer, spreker, onderwyser en geneser van die menslike hart. Die beste verkoopskrywer van Coming Apart en vele ander boeke oor liefde en verhoudings, Daphne, was gereeld 'n gereelde gas op Oprah. Sy het die liefdevolle dokter by die San Francisco-kroniek, haar buitengewone geskenk vir die sifting van die kern emosionele kwessies in enige lewensituasie, ook die liefdevolle titel "The Einstein of Emotions" gekry. Haar boeke het meer as 'n miljoen kopieë verkoop en Vertaal in 15 tale. Besoek haar webwerf by www.daphnekingma.com
