Om deur 'n moeilike ervaring of die einde van 'n verhouding te kom

Aan die einde van 'n verhouding

Die stelling dat tyd alle wonde genees, is so 'n cliché dat selfs die vermelding van tyd as 'n geneser of as 'n kritiese dimensie van die ontbrekingsproses, óf irrelevant of beledigend mag lyk. Nietemin is dit duidelik dat die tyd 'n wonderwerker is. Wanneer ons egter deur 'n moeilike ervaring gaan, is dit geneig om dit te laat haal en ons verloor dikwels geduld - die een deugd wat ons die meeste kan help.

Ons wil 'n direkte oplossing hê. Ons wil nou verlossing hê. Ons wil deur die gevoelens kom, sonder om hulle deur ons te laat gaan. Maar wanneer ons probeer om ons emosionele verwerking van pyn, woede en hartseer te verkort, verleng ons dit noodwendig. Dit is 'n baie moeilike ding vir mense om te verstaan. Ek het tientalle mense in pyn gesien, nie omdat hulle verhoudings geëindig het nie, maar omdat hulle hul pyn verleng het deur dit te probeer vermy.

Wanneer dit kom by die kwessie van tyd en sy rol in die genesingsproses, is daar twee dinge wat jy moet onthou: (1) Moenie die proses haas nie. Maak seker dat jy deur al die emosionele stadiums van afskeiding gaan. Moenie kul nie - of jy sal nie by 'n diep geïntegreerde resolusie kom nie. (2) Besef dat tyd moet slaag. Tyd sal maak wat jy geleer het, word 'n geïntegreerde en belangrike deel van jou; Mettertyd sal die pyn weg wees. Gee jouself tyd.

Wees goed vir jouself

As ons 'n soort trauma of aanranding ly, is dit geneig om dit te vererger deur verdere eise aan onsself te stel of deur totaal onrealistiese verwagtinge te hê oor wat ons kan bestuur.

Byvoorbeeld, as jy bang is om alleen in die huis te wees nadat jou man weg is, gee jouself toestemming om 'n kamermaat te kry of met iemand anders in te gaan. Daar is nie enige ekstra punte om dapper te wees nie - jy is reeds baie moeilik. gee jouself nou 'n breek.

As jy 'n vrou is, wil jy dalk jou prentjie verander: kry nuwe klere, kry daardie snazzy kort kapsel. Koop jouself 'n mooi geskenk, 'n paar spesiale parfuums, sakkies vir jou laaie, 'n paar nuwe drafklere. Vra jou ma om te baba sit sodat jy kan uitgaan vir 'n dag. As die probleem tyd is, staan ​​'n halfuur vroeg op, sodat jy tyd met jouself kan spandeer.

As jy 'n man is, probeer om jouself 'n nuwe sportjas, 'n nuwe stel gholfklubs, of 'n reeks dramatiese bande te koop. Skeduleer 'n weeklikse manikuur. Teken in op die Playboy-kanaal of 'n rekenaar tydskrif. Gaan stap. Gaan seil. Speel tennis. Gaan op 'n mini-vakansie. Bly in kontak met jou kinders. Skryf hulle 'n brief; bel hulle op die telefoon. Neem jouself en 'n vriend uit na 'n splinternuwe restaurant.


Kry die nuutste van InnerSelf


Pyn en Emosionele Trauma

Aan die einde van 'n verhoudingAs dit by jou kinders kom, moenie probeer om die perfekte ouer te wees nie. 'N Baie belangrike deel van wat jou kinders oor die lewe moet verstaan, is dat dit verandering, pyn en tye van emosionele trauma insluit. Jy sal nie in elke opsig kan deurkom nie. Verduidelik dit vir hulle; laat hulle toe om hul siening van die werklikheid te vergroot.

Barmhartigheid van vriende as jy nie jou verpligtinge ten volle kan nakom nie. 'Ek is jammer, Jane, maar ek kan net nie ons middagete hou nie, ek moet alleen wees.' As jy baie verantwoordelikhede aangeneem het toe jy in jou verhouding was en jy dit nie nou kan nakom nie, laat jouself toe om grasieus uit te buig.

As jy gedink het dat jou man jou op ou ouderdom gaan ondersteun en jy vind dat jy nou moet gaan werk, moenie verwag dat jou huis so onberispelik sal wees as wanneer jy nie voltyds werk gehad het nie. Moenie verwag om al die vrye tyd vir jou vriende te hê wat jy gehad het voordat jy gewerk het nie.

As u as gevolg van die betaling van alimentasie en kinderondersteuning u baie minder geld kry om te spandeer, moet u besef dat u dalk nie meer in staat is om so guns of sorgvry met geld te wees soos u vroeër was nie. Probeer om jou huidige situasie te sien as 'n geleentheid om jou vindingrykheid en kreatiwiteit te gebruik. Ontwikkel ander dele van jou persoonlikheid of sien jou bandstramming as 'n uitdaging om 'n nuwe finansiële basis te skep.

Wees medelyend met jouself

Met ander woorde, wees nie moeilik op jouself nie. Doen alles wat jy nodig het om jouself te verwennen. Gee jouself toestemming om in oorgang te wees. Onthou, jy gaan deur 'n hoogs gelaaide ervaring waarvoor jy geen presedent het nie. Dit is baie belangrik dat jy medelye met jouself is. Jy hoef nie al die antwoorde te ken nie; jy hoef nie in hierdie situasie 'n held te wees nie. Respekteer jou vrese; onthou dat jy nou gekneus is en jy sal nie met dieselfde mate van betroubaarheid funksioneer as wat jy normaalweg doen nie.

Hierdie oorgangstyd is nie net 'n toets van u hanteringsmeganismes nie; Dit is ook 'n geleentheid om met jou lang onderdrukte en kosbaarste eienskappe as persoon in kontak te kom. As jy bereid is om te gaan deur die moeilike stadium om hierdie verbande baie liggies aan jou wonde toe te pas, kan jy tot die einde van hierdie tyd kom om te ontdek dat jy sonder dat jy dit selfs eens beplan het, 'n hele nuwe identiteit vir jouself geskep het.

Herdruk met toestemming van die uitgewer, Conari Press,
'n afdruk van Rooi Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
© 2000, 2012 deur Daphne Rose Kingma. Alle regte voorbehou.


Hierdie artikel is aangepas met die toestemming van die boek:

Kom Apart: Waarom verhoudings eindig en hoe om deur die einde van uwe deur Daphne Rose Kingma te leef.

Kom Apart: Waarom verhoudings eindig en hoe om deur die einde van uwe deur Daphne Rose Kingma te leef.Kom Apart is 'n noodhulpkissie om deur die beëindiging van 'n verhouding te kom. Dit is 'n instrument wat jou in staat sal stel om daardie ervaring met jou selfbeeld intact te leef. Vir almal wat deur die einde van 'n verhouding gaan, is Daphne Rose Kingma 'n sensitiewe gids.

Klik hier vir meer inligting of om hierdie boek te bestel.


Oor die skrywer

Daphne Rose KingmaDaphne Rose Kingma is 'n psigoterapeut, dosent en werkswinkel leier. Sy is 'n skrywer, spreker, onderwyser en geneser van die menslike hart. Die beste verkoopskrywer van Coming Apart en vele ander boeke oor liefde en verhoudings, Daphne, was gereeld 'n gereelde gas op Oprah. Sy het die liefdevolle dokter by die San Francisco-kroniek, haar buitengewone geskenk vir die sifting van die kern emosionele kwessies in enige lewensituasie, ook die liefdevolle titel "The Einstein of Emotions" gekry. Haar boeke het meer as 'n miljoen kopieë verkoop en Vertaal in 15 tale. Besoek haar webwerf by www.daphnekingma.com

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}

UIT DIE REDAKTEURS

Die dag van rekoning het aangebreek vir die GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Die Republikeinse party is nie meer 'n politieke party in Amerika nie. Dit is 'n buite-egtelike pseudo-politieke party vol radikale en reaksionêre persone, met die verklaarde doelwit om te ontwrig, te destabiliseer en ...
Waarom Donald Trump die grootste verloorder van die geskiedenis kan wees
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Opgedateer 2 Julie 20020 - Hierdie hele pandemie van die coronavirus kos 'n fortuin, miskien 2 of 3 of 4 fortuin, almal van onbekende grootte. O ja, en honderde duisende, miskien 'n miljoen mense, sal sterf ...
Blou oë vs bruin oë: hoe rassisme aangeleer word
by Marie T. Russell, InnerSelf
In hierdie Oprah Show-episode van 1992 het die bekroonde anti-rassisme-aktivis en opvoeder Jane Elliott die gehoor 'n moeilike les oor rassisme geleer deur te demonstreer hoe maklik dit is om vooroordele te leer.
'N Verandering gaan kom ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 Mei 2020) Terwyl ek die nuus oor die gebeure in Philadephia en ander stede in die land bekyk, smag dit na my hart. Ek weet dat dit deel is van die groter verandering wat plaasvind ...
'N Gesang kan die hart en die siel ophef
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ek het verskillende maniere om die duisternis uit my gedagtes te verwyder as ek agterkom dat dit ingekruip het. Een is tuinmaak of tyd in die natuur deurbring. Die ander is stilte. 'N Ander manier is om te lees. En een wat ...