Vertrou is die fondament van liefde, maar hoe bou jy dit?

Vertroue is die fondament van liefde. Tog, hoe bou jy dit? Met eentonige gereeldheid hoor jy jou vriende en kollegas sê: "Jy kan nie meer iemand vertrou nie."

Byna elke gewilde tydskrif wat jy oopmaak, het 'n artikel oor hoe paartjies op mekaar bedrieg. Ja, 'n meerderheid getroude mans en vroue het ten minste een keer seks met iemand langs hul gade. En die meeste van hulle hou dit 'n geheim. So, wat moet jy aflei? Dat jy mal is as jy jou maat vertrou? Absoluut nie.

Uiteindelik moet jy iemand wat jy liefhet, vertrou. As jy die waarheid betwyfel van alles wat jou maat sê, word jy mal. As jy seks het en jy het rede om te glo dat jou maat se ontrou was, voel jy afgeskrik en ontsteld. Getroue kan jou fisies en geestelik siek maak. Om 'n gesonde lewensbenadering te hê, moet jy in iemand en iets glo.

Glo in jouself

Romantiese en seksuele vertroue is moeilik om te vestig omdat hulle beide jou en 'n ander mens betrek. Om 'n grondslag van vertroue te bou, moet jy eers die bakstene aan die onderkant lê. Voordat jy ander mense kan vertrou, moet jy kies om in jouself te glo. Dit beteken dat jy jouself ken, gemaklik voel met jouself, glo dat jy in jou eie beste belang sal optree, verstaan ​​dat jy in staat is om jouself van gevaar te beskerm en vertroue in jou goeie oordeel te hê.

As jy reeds weet, liefhet, waardeer, respekteer en waardeer wie jy is, het jy waarskynlik al vyf van hierdie belangrike houdings. Jy kan vir jouself sê: "Ek ken jou, ek voel veilig met jou, ek kan vir jou sorg, ek kan staatmaak op jou, ek glo in jou" - en bedoel dit. U besef dat u primêre en fundamentele lojaliteit altyd vir uself is. Jy weet wie jy is. U het integriteit teenoor uself.

Integriteit beteken heelheid. Dit vereis dat tyd bestee word om die innerlike mens te ontdek en omhels. Selfkennis neem moed. Soms hou jy dalk nie van wat jy vind nie. Ek besef byvoorbeeld dat ek sterk manlike eienskappe het. Alhoewel ek 'n vriendelike, vroulike vrou is, is ek ook hoogs onafhanklik, gemotiveerd om te bereik en begaafd met 'n sterk geslagsrit.


innerself teken grafiese in


Ek pas nie by die tradisionele stereotipe van 'n vrou nie. Om my eie sterk punte en swakhede te ken, stel my in staat om in myself te glo. Ek het vertroue dat ek vertrouende verhoudings kan vestig met mense wat my uniekheid waardeer.

Vertrou jou intuïsie

Om in jouself te glo, beteken ook om met jou intuïsie te verbind. Vertroue is 'n gevoel. Jy kan dit nie presies beskryf nie, maar jy weet dit wanneer jy dit het. Jou innerlike stem praat met jou en jy luister: "Dit is 'n goeie mens, vertrou hom" of "Pasop vir daardie persoon, sy is gevaarlik". Selfs as ander mense vir jou iets anders vertel, gee jy nie aandag aan iemand anders se stem nie, maar jou eie. Jy moet eer wat binne is. "Volg jou maag", soos 'n psigiater vriend aan my gesê het.

Sodra ek 'n persoonlike advertensie wat begin het, beantwoord het, "Liefdevolle Leeu. Goed opgevoede, passievolle man soek ..." Hy en ek het 'n paar keer oor die telefoon gepraat en dan by 'n restaurant ontmoet. Dit blyk dat "Liefdevolle Leeu" ('n Leo deur horoscoop) lank, mooi en pragtig was, en ons het saam 'n heerlike aandete gehad. Daarna het hy gevra of hy by my huis kon kom drink vir 'n drankie. Wat moet ek doen? Ek was baie aangetrokke tot hom, maar ek was ook bewus daarvan dat hy twee keer soveel geweeg het as wat ek gedoen het en my met een karatehakie kon klop. My innerlike stem het hard en duidelik gesê, "Hy is veilig", so ek het my instinkte vertrou en ingestem. Toe ons die trappe na my voordeur stap, het ek hom van my huiwering vertel. Hy het geantwoord: "Natuurlik het jy my vertrou. Jy sou my nie andersins genooi het nie." Ek het hierdie "direkte vertroue" met ander liefhebbers ook ervaar.

Baie paartjies vertrou intuïtief in mekaar vanaf die oomblik dat hulle mekaar ontmoet. Een paar het hierdie vertroue so kragtig ervaar dat hy op die eerste datum die huwelik voorgestel het (en sy het dit aanvaar) - nadat hulle minder as ses uur bymekaar was. Ontelbare ander paartjies het seksuele verhoudings gehad, diep persoonlike geheime vertrou, of vanaf die begin emosioneel oop. Die saad van vertroue ontkiem en groei wanneer daar kragtige aanvanklike binding is.

Vertroue is 'n risiko

Jy kies doelbewus om te vertrou. Net soos jy kan besluit om iemand te verraai, kan jy ook besluit om daardie persoon jou lojaliteit te gee. Soms is dit moeilik om te weet wat die regte keuse is. In 'n wêreld van romantiese en seksuele chaos, hoe weet jy wie om te vertrou en wanneer? Jy wil nie jou impulse blindelings volg nie. Voordat jy besluit om iemand wat jy liefhet te vertrou, vra jy vir goddelike leiding, assesseer die feite, en - belangrikste - volg jou intuïsie.

Vertroue is 'n risiko. Jy voel aangetrokke tot iemand. Wat sal jy doen? Natuurlik kan jy altyd wegloop. Of jy kan jou wag laat sak en sê: "Ek voel gemaklik met jou. Ek wil seks hê, my innerlike self openbaar, kwesbaar wees en my onvoorwaardelike liefde aanbied." Nou neem jy 'n sprong van geloof. Jy ken nie die uitkoms nie. As jy besluit om iemand te vertrou, open jy jouself tot vreugde - en aan potensiële gevaar.

As jy verraai is, kan jy besluit dat jy niemand kan vertrou nie, of jy kan voortgaan om geloofsoorloë te neem. As jy laasgenoemde kies, moet jy jouself beskerm. Soos Ravi Dykema, uitgewer van Nexus, 'n gewilde New Age-koerant uit Boulder, Colorado, stel dit: "As jy op 'n skip sou kom en jy het geweet dat daar 'n beter kans was as wat dit sou sink, sou jy nie 'n onderhoud voer nie Die kaptein eerste? Wil jy nie seker maak of die lewensbote in vorm was nie en net 'n werkende lewe in jou lewe het as daar 'n ramp was? Dieselfde geld in romantiese verhoudings. As jy weet dat daar een uit twee is kans dat jou huwelik in egskeiding sal eindig, dan is dit sinvol om jouself finansieel, seksueel en emosioneel te beskerm. " Het altyd 'n terugvalposisie net in geval van verraad.

Uiteindelik vereis vertroue dat u moet beweeg na liefde en weg van vrees. Jy kies om op te hou om bang te wees vir die gevolge van vertroue op iemand en om eerder met daardie persoon te begin verbind.

Hoekom vrees ons om te vertrou? Want sodra jy jou wag laat sak, gee jy 'n ander persoon beheer oor jou lewe. As jy seks met iemand het, gee jy hulle die krag om jou seer te maak, asook om jou plesier te gee. Hulle kan jou besmet met 'n seksueel oordraagbare siekte, hul liggaam weerhou, weier om jou seksuele fantasieë te geniet of jou te verraai. As jy hulle presies weet hoeveel geld jy het, kan hulle jou druk om dit met hulle te deel. As jy jou emosionele kwesbaarhede ontbloot, kan hulle hulle bespot, of sit jy af. Of as jy jou vrese met hulle deel, kan hulle hierdie inligting gebruik om jou te manipuleer. Om beheer aan iemand anders te gee is 'n daad van moed.

Vertroue neem tyd

So, hoe kan ons ooit seksueel of romanties mekaar vertrou? Dit gebeur nie in 'n dag nie. Selfs wanneer diep intuïtiewe binding plaasvind, moet jy steeds stop, kyk en luister. Jy kan nie vertroue skep soos jy kits koffie maak nie. Dit neem tyd.

Oor 'n tydperk van weke, maande en jare, toets jy jou maat om uit te vind of hy betroubaar is. Eerstens is daar klein toetse: "Sal jy ophou met die sekretaresse by die kantoor floreer, wat jou op die oog verloor het? Dit pla my as jy haar voor my op die wang soen." Dan is daar middelgrootte toetse: "As ek laat werk, sal jy die versoeking weerstaan ​​om na 'n kroeg te gaan? As jy dit doen, gaan jy alleen huis toe?" En daar is groot toetse: "Sal jy instem om nie met iemand anders seks te hê as jy op sakereise is nie? Sal jy my die waarheid vertel as jy dit doen?" Elke keer as jy vrae soos hierdie vra, sal vertroue óf groei of sterf - afhangende van hoe jou maat hulle beantwoord.

Die probleem met vertroue is dat dit dinamies, nie staties is nie. Mense verander. Sommige word meer betroubaar, en ander word minder. Die vennoot wat jy getroud het, wat jou altyd vertel het waar hy was, het sy belofte gehou om jou te laat weet wanneer hy seksueel onrustig was en sy vrye fantasieë vryelik gedeel het, kan nou anders wees. 'N Verslawing, 'n nuwe lewensfilosofie of 'n verandering in seksuele voorkeur het hom in 'n hele nuwe rigting geskuif. Hy kan wit leuens, swart leuens vertel of jou vrae heeltemal ignoreer. Daar is geen waarborge nie.

Onderhandeling Trust

Een manier waarop jy jou maat se betroubaarheid kan meet, is om te onderhandel - en herooreenkoming - ooreenkomste oor kontroversiële seksuele of romantiese kwessies. Byvoorbeeld, jy kan albei besluit om nie openlik met ander mense te flirt terwyl jy saam vir die aand saam is nie. As jou maat herhaaldelik jou ooreenkoms ignoreer, heroorweeg jy dit. Miskien is dit onredelik om van julle te verwag om glad nie te flirt nie; solank as wat geen openlike seksuele oortredings gemaak word nie, kan jy 'n bietjie speel en terg. As u na afloop van verskeie heronderhandelinge steeds ooreenkomste breek, het u 'n waarskuwing: Vertroue tussen u twee is swak. Dit is 'n geskenk; neem dit as sodanig.

Soms vind jy nie uit dat jou maat onbetroubaar is totdat die spel baie hoër is nie. Andrea, 'n koerantverslaggewer, het Bryan, 'n supermarkbestuurder, belowe dat hulle saam sou woon. Sy het hierdie belofte direk na Kersfees gemaak en hy het haar geglo. Maar na verskeie oornagbesoeke het sy haar gedagtes verander en besluit dat hulle aparte woonstelle moet hou; sy het besef dat sy haar eie ruimte nodig het. Ongelukkig het Andrea gewag tot Paasfees voordat sy vir Bryan vertel het van haar hartverskil. Hy was geskok oor haar verraad: "Ek het Andrea vertrou dat ons verhouding gaan in die rigting waarin ons ooreengekom het en dit het nie."

Vertroue en Respek Gaan hand in hand

Een rede verraad is so pynlik dat dit dui op 'n fundamentele gebrek aan respek. Ek kan jou net verraai as ek jou nie waardeer nie, as ek jou nie in ag neem nie, as ek jou nie eer nie, en as ek jou gevoelens nie so belangrik beskou as myne nie. Na elkeen van my mega-verraad het ek myself gevra: "Kan hy dit vir my doen as hy regtig gerespekteer en liefgehad het?" Elke keer was die antwoord duidelik nee. Omgekeerd verloor jy respek vir iemand wat jou verraai het. Daarom is dit moeilik - indien nie onmoontlik nie - om jouself emosioneel kwesbaar te wees en om seks daarna te bevredig. Jy kan nie intiem wees met iemand wat jy nie respekteer nie.

Twee mense wat mekaar vertrou, deel hul onvergelykbare kwessies. Hulle vertel mekaar wat hulle wil en sal nie opdaag nie. Elkeen sal geneig wees om die ander se grense te respekteer, nie omdat hulle bang is vir die gevolge van oortreding nie, maar omdat hulle gebind is deur wedersydse respek. As hulle hul gevoelens in woorde stel, sal hulle vir mekaar sê: "Jy is baie kosbaar vir my. Ek wil ons verhouding tot die laaste wees. Ek sal my bes doen om jou vertroue waardig te wees, sodat jy met my verslap en vertroue kan wees. " Of, soos 'n goeie vriend van my onlangs aan my gesê het, "Vertrou my dat ek nooit met opset iets sal doen wat jou sal seermaak nie, onverbiddelik wees of minagtend wees."

Herdruk met toestemming van die uitgewer
Adams Media Corporation. http://www.adamsonline.com

 Artikel Bron

Verraai word! deur Riki Robbins, Ph.D.

Verraai word! Hoe jy seksuele vertroue kan herstel en jou lewe herbou
deur dr Riki Robbins.

Kliek hier vir meer inligting of om hierdie boek te bestel.

Oor Die Skrywer

Dr. Riki Robbins, Ph.D. is 'n seks- en verhoudingskonsultant in privaat praktyk in Kalifornië. Sy is die skrywer van: "Verraai! Hoe jy seksuele vertroue kan herstel en jou lewe herbou", "Onderhandelende Liefde: Hoe Vroue en Mans hul verskille kan oplos", en mede-outeur van"Laat my die maniere tel: Ontdek Groot Seks sonder Intercursus ".