Watter vorme sien ons van die goeie, die slegte en die lelike in romantiese vennote?

hande wat 'n hartvormige rooskleurige bril vashou
Ons oortuigings oor ons romantiese maat tree op soos 'n getinte bril wat ons ervaring van ons maat kleur. (Shutter)

Vir sommige het die COVID-19-pandemie die geleentheid gebied om meer tyd te spandeer en weer met romantiese vennote te skakel. Vir ander het liefde tydens toesluit die verhoudingsprobleme wat paartjies voor die pandemie ervaar, vergroot, wat gelei het tot verhoogde spanning en ontevredenheid.

Ineenstortings, egskeidings en selfs gesinsgeweld het was aan die toeneem sedert die pandemie begin het.

Aangesien stabiele en bevredigende verhoudings van kritieke belang is vir sowel geestelike as fisiese gesondheid, is dit nodig om te verstaan ​​wat bydra tot nood in die verhouding, en hoe om dit reg te stel. Dit is een van die doelstellings van die “Breaking Sad ”-laboratorium aan die Wes-Universiteit. Ons laboratorium fokus op hoe negatiewe denke bydra tot depressie en hoe hierdie oortuigings verhoudings beïnvloed.

Onlangse navorsing van ons laboratorium dui daarop dat die oortuigings wat ons oor ons romantiese lewensmaat hou, veral belangrik kan wees om wanfunksionele verhoudingspatrone te verstaan.

Die belangrikheid van oortuigings oor vennote

in 'n onlangse studie, het ons gevind dat individue in verhoudings gesofistikeerde geestelike voorstellings van hul romantiese lewensmaat skep. Wat meer is, hierdie geestelike voorstellings word in ons geheue gestoor, en daar word aan gedink beïnvloed die manier waarop ons verstaan, interpreteer en daarop reageer die dinge wat ons vennote sê en doen. In sekere sin tree hulle op soos 'n getinte bril wat ons ervaring van ons maat kleur.

As u 'n positiewe voorstelling van u maat in u gedagtes het (byvoorbeeld, "hy is 'n omgee, bedagsame en goedbedoelde persoon"), is dit soortgelyk aan die dra van 'n rooskleurige bril. U is miskien meer geneig om dinge wat u maat doen in 'n meer positiewe of goedaardige lig te interpreteer, soos: 'hy het nie op my teks geantwoord nie, want hy was besig met 'n vergadering, ek weet dat hy my nie net ignoreer nie en sal antwoord sodra hy kans sien. ”

Aan die ander kant, as u 'n algemene negatiewe voorstelling van u maat in u gedagtes het ("sy is selfsugtig en gee nie om vir my behoeftes nie"), kan u geneig wees om die optrede van u maat te sien deur 'n bril wat baie minder is rooskleurig. U mag dink: 'Sy het nie op my teks geantwoord nie, want sy ignoreer my en gee nie om wat ek moet sê nie.'


 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

Man wat na sy foon kyk met 'n verwarde gesigNegatiewe oortuigings oor 'n maat beïnvloed hoe ons dinge interpreteer soos 'n onbeantwoorde sms. (Shutter)

Hoe meer ons voortgaan om die optrede van 'n maat in 'n minder vergewensgesinde lig te sien, hoe meer gekonsolideerd raak ons ​​negatiewe voorstellings daarvan - en hoe donkerder word ons 'getinte bril'.

Op hierdie manier kan negatiewe oortuigings oor ons vennote ons daartoe lei om kwaad of depressief te voel en veroorsaak dat ons op 'n minder nuttige manier daarop reageer, soos om krities te raak of ons daaraan te onttrek. Dit lei uiteindelik daartoe dat beide vennote minder tevrede voel en ondersteun word in die verhouding.

Ongelukkig is baie positiewe oortuigings oor 'n maat wat in die vroeë stadium van 'n verhouding prominent is neig om mettertyd meer negatief te raak. Wat ons eens by ons maat aangetrek het, word dikwels die ding wat ons die meeste irriteer. Opwindende spontaniteit word swak beplanning en onbetroubaarheid.

Verander onbehulpsame denke oor 'n maat

Wat kan jy dus doen as jy jou romantiese maat te negatief voorstel? Hoe kan u 'n bietjie duideliker deur u "verhoudingsbril" sien?

Ten eerste kan u 'n daadwerklike poging aanwend om meer bewyse gebaseer te wees in u denke oor u maat.

Navorsing toon dat bewysgebaseerde denke is 'n belangrike bydraer tot sielkundige welstand. Om meer bewyse gebaseer te wees in u denke oor 'n maat, moet u onthou om die feite na te gaan eerder as om te vertrou op die negatiewe verklarings wat outomaties by u opkom.

In plaas daarvan om tot die gevolgtrekkings te kom en te dink dat jou maat selfsugtig is en nie omgee vir jou nie, want hulle het nie die melk wat jy gevra het, huis toe gebring nie, neem 'n blaaskans en vra jouself af: watter bewyse het ek om die idee te steun dat my maat is selfsugtig en gee nie om vir my nie? Watter bewyse het ek wat nie hierdie idee ondersteun nie?

Dit kan u nie net help om op die oomblik beter te voel nie, dit sal u in staat stel om dinge 'n bietjie duideliker te sien en op 'n gesonder manier op u maat te reageer.

Glimlagende vrou met haar kop op 'n man se skouerDeur 'n drukkie in plaas van kritiek te bied, kan die manier waarop u oor u maat dink, verander. Unsplash

Behalwe dat u die manier waarop u oor u maat dink, verander dit is belangrik om die interaksie wat u met u maat het, te verander.

Glo dit of nie, die manier waarop jy op jou maat reageer, soos om 'n drukkie te kies in plaas van om kritiek te lewer as hulle sonder jou melk by die huis aankom, kan die manier waarop jy daaroor voel, verander. As u ekstra moeite doen om positiewe interaksies met u maat te skep, kan u help om negatiewe maatverhoudings oor tyd te verander of om dit in die eerste plek te voorkom.

Nou, meer as ooit tevore, met spanning wat gedurende die pandemie onder druk en romantiese verhoudings onder druk verkeer, is dit belangrik om te doen wat nodig is om ons naaste verbintenisse te bevorder.

Oor die outeursDie gesprek

Jesse Lee Wilde, PhD-student, kliniese sielkunde, Wes-Universiteit en David JA Dozois, professor in kliniese sielkunde, Wes-Universiteit

Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.

Geheime van Groot Huwelike deur Charlie Bloom en Linda BloomAanbevole boek:

Geheime van Groot Huwelike: Ware Waarheid van Ware Paartjies oor Lopende Liefde
deur Charlie Bloom en Linda Bloom.

Die Bloei verstrooi die wêreldwye wysheid van buitengewone paartjies van 27 in positiewe aksies wat enige paartjie kan neem om nie net 'n goeie huwelik te bereik nie, maar ook 'n goeie een.

Vir meer inligting of om hierdie boek te bestel.

Jy kan ook graag

BESKIKBARE TALE

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-ikoonTwitter-ikoonYouTube-ikooninstagram-ikoonpintrest-ikoonrss-ikoon

 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

Marie T. Russell se daaglikse inspirasie

INNERSELF VOICES

Jou liggaam is 'n tuin, nie 'n masjien nie
Jou liggaam is 'n tuin, nie 'n masjien nie
by Kristin Grayce McGary
Die menslike liggaam is 'n wonderlike ding, vol stelsels, organe, senuwees en vate wat saamwerk ...
Horoscoopweek: 17 - 23 Mei 2021
Horoscoop Huidige week: 17 - 23 Mei 2021
by Pam Younghans
Hierdie weeklikse astrologiese tydskrif is gebaseer op planetêre invloede en bied perspektiewe en ...
Die wêreld in ons ore: ons verbintenis met die wêreld herbou
Die wêreld in ons ore: ons verbintenis met die wêreld herbou
by Anton Stucki
Om nie te hoor nie, is nie normaal nie - ook nie as jy ouer word nie. Tog gebeur dit al te gereeld, en ...
Die eerste beginsel van genesing: liefde is die ware geneser
Die eerste beginsel van genesing: liefde is die ware geneser
by Jacques Martel
Daar is verskillende benaderings om optimale gesondheid te bekom, almal belangrik, elkeen ...
Eet die reënboog: voedselkleure en korrespondensies van chakra
Eet die reënboog: voedselkleure en korrespondensies van chakra
by Candice Covington
Die chakras stel die frekwensies in wat aanleiding gee tot elke aspek van die menslike ervaring. Die voedsel ...
Ons chakras verstaan ​​en ontwikkel op ons reis na persoonlike en geestelike ontwikkeling
Ons chakras verstaan ​​en ontwikkel
by Glen Park
Ons begin ons reis deur die chakras met die onderste chakras, waardeur die individuele ego ...
Aanvaarding en verandering: die natuur verander gereeld
Aanvaarding en verandering: die stryd teen die stroom? Die natuur verander gereeld
by Lawrence Doochin
As ons verandering weerstaan, sal ons bang wees. As ons onsself beoordeel, sal ons ook bang wees. So ...
Joanna se verhaal: van borskanker tot genesing en belyning
Joanna se verhaal: van borskanker tot genesing en belyning
by Tjitze de Jong
Joanna was 'n klassieke voorbeeld van hoe maklik en vinnig genesing kan plaasvind wanneer die liggaam, ...

MEESTE LEES

Waarom gesinsmaaltye goed is vir volwassenes en kinders
Waarom gesinsmaaltye goed is vir volwassenes en kinders
by Anne Fishel, Harvard Universiteit
Die meeste ouers weet al dat familietye ideaal is vir die liggaam, die brein en die geestelike ...
Waarom verwerkte voedsel die risiko vir chroniese infeksiesiektes kan verhoog
Waarom verwerkte voedsel die risiko vir chroniese infeksiesiektes kan verhoog
by LaTina Emerson, Georgia State University
Navorsers het ondersoek ingestel na die verandering van 'n graangebaseerde dieet na 'n baie verwerkte, vetryke ...
Veranderings in die weer: El Niño en La Niña verduidelik
Veranderings in die weer: El Niño en La Niña verduidelik
by Jaci Brown, CSIRO
Ons wag in afwagting op droogtes en oorstromings wanneer El Niño en La Niña voorspel word, maar wat is ...
Hier is die rede waarom u dit wat u skryf, noukeurig moet hersien
Hier is die rede waarom u dit wat u skryf, noukeurig moet hersien
by Narmada Paul, Universiteit van Kentucky
As hoërskoolleerlinge die gewoonte het om hul skryfwerk te hersien, het dit 'n positiewe impak op ...
Om 'n oefenspel te speel, kan help om demensie te beveg?
Kan die speel van 'n oefenspel help om demensie te beveg?
by ETH Zurich
Kognitiewe motoriese opleiding help volgens die nuwe ...
Wat moet ons van ons biologiese gesin leer?
Wat moet ons van ons biologiese gesin leer?
by John Payne
Die familiebloudruk wat u geërf het, is deur u gekies omdat dit u ...
Hoe wetenskaplikes plantaardige voedsel laat smaak en meer soos vleis lyk
Hoe wetenskaplikes plantaardige voedsel laat smaak en meer soos vleis lyk
by Mariana Lamas, Noord-Alberta Instituut vir Tegnologie
In 2019 het Burger King Swede 'n burger, die Rebel Whopper, vrygestel en die reaksie was ...
Waarom ons meer onthou deur te lees as uit klank of video
Onthou ons meer deur te lees as uit klank of video?
by Naomi S. Baron, Amerikaanse Universiteit
Is begrip dieselfde of iemand 'n teks op die skerm of op papier lees? En luister en ...

Nuwe Houdings - nuwe moontlikhede

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Kopiereg © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasies. Alle regte voorbehou.