Om gehoor te word: Neem die risiko om jou waarheid te praat en te vra vir wat jy wil

Om gehoor te word: Neem die risiko om jou waarheid te praat en te vra vir wat jy wil

Die waarheid kan nooit verkeerd wees nie - selfs as niemand dit hoor nie.
- Mahatma Ghandi

Een van die redes wat ons dikwels nie uitdruk nie, is dat ons hopeloos voel om gehoor te word. Dit is waarskynlik waar dat u in die verlede nie gehoor is nie - deur u ouers, broers en susters, gades of vriende - en dus het u die rede om op te gee.

Daar is 'n bietjie verkrummelde deel van jou wat daarin staan, wat sê: 'Hoekom pla?' Hulle het nooit voorheen geluister nie, hoekom sou hulle nou luister? ' Dit is egter hierdie baie gevoel van nederlaag, hierdie hopeloosheid, wat die gevoelens van onwaardigheid geskep het as kern van jou onvermoë om jouself lief te hê.

Alhoewel jy nie voorheen gehoor is nie, is dit geen rede om jou nie nou uit te druk nie. Net omdat daar 'n kans is - en in baie gevalle 'n goeie kans - dat jy nie weer gehoor word nie, moenie opgee voordat jy begin nie.

As jy praat en niemand luister na jou nie ...

Ons is so bekommerd dat ons gehoor word, want in ons stilte siekes, ons glo dat praat en gehoor word, is 'n paar boeke, die alfa en die omega. Ons glo dat dit net die moeite werd is om uit te spreek as - en net as - ons gehoor word. Meer spesifiek, ons glo dat ons die reaksie wat ons begeer, gewaarborg moet word om die risiko te gee om uit te spreek.

Dit is die veronderstelling dat jy jou mond al die tyd toegemaak het - waarborg dat jy geen uitslae gekry het nie, dat jy nie beter oor jouself gevoel het nie. Die waarheid is dat dit die moeite werd is wanneer jy namens jou praat, of iemand dit hoor of nie reageer - omdat jy jou persepsie van jouself verander.

Om jouself uit te druk verhoog jou gevoel van selfwaarde

Om gehoor te word: Neem die risiko om jou waarheid te praat en vra vir wat jy wilTaal skep die werklikheid. En as jy praat, sal al die bane in jou brein wat in die verlede met riviere van selfkritiek geleef het, nie so 'n groot afloop van selfverrotting meer hê nie.

Hele nuwe paaie sal in jou brein vorm, paaie waar riviere van self-aanvaarding, koestering en begrip vloei. In plaas daarvan om jou bekommernisse as onbelangrik te verwerp, kry jy 'n gevoel van jou eie waarde - bloot omdat jy dit uitgespreek het. Selfs as niemand anders luister nie, sal jy dit hoor, die kosmos sal dit hoor, en jou mishandelde psige sal dit hoor.


Kry die nuutste van InnerSelf


Praat Uit: Verander die stemme in jou kop

As jy as kind onderworpe is aan herhaalde ervarings om nie jou behoeftes te ontmoet nie, is dit amper asof daar 'n bietjie stem binne is wat sê: "Miskien verdien ek nie omgee nie." Alhoewel jy nie veel aandag aan die klein stem gee nie, sal die eerste keer wat jy dit hoor, elke keer as jy verwaarloos, teleurgesteld of mishandel word, die klein stem sy boodskap bly herhaal totdat jy uiteindelik glo dat jy regtig nie liefde verdien nie .

In plaas daarvan om namens u uit te spreek en te sę: "Dinge is nie hier nie, iemand moet my beter versorg." Die klein stem begin optel en sê jy verdien nie die dinge wat jy wil hê nie. en benodig. In plaas daarvan om krag te kry om namens u uit te spreek, draai dit jou in werklikheid en sê die rede waarom jy nie kry wat jy nodig het nie, is dat jy dit nie verdien nie. In plaas daarvan om jou te verdedig, of om die situasie objektief op te let - is jou ouers te moeg, te oormatig, of te onbewus om jou te gee wat jy nodig het - die stem begin jou aanval. Dit blameer jou omdat jy nie benodig het nie.

Die aanvalstem binne jou kop is nie jou regte stem nie

Hierdie aanvalstempel is die stem van jou om nie jouself lief te hê nie. Dit is al die kritiese woorde, oordele, afdankings en afleggings wat jy ooit gehoor het, binne-in geneem en dan self deur jou teruggegee. Dit is jy, wat op jouself gaan.

Die aanvalstem word geleer. Dit kan onleesbaar wees. Die feit dat dit soms so hard kan word dat dit lyk of die enigste stem wat jy kan hoor, des te meer die rede is dat jy so erg nodig het om 'n ander stem, jou regte stem, die stem wat jou eer, te vind. Daar is drie soorte spreekwoorde wat jy moet leer om hierdie stap op jou pad na selfgesinnigheid te neem. Hulle is: Telling, Vra, en Uitdrukking van Woede.

Herdruk met toestemming van die uitgewer, Conari Press,
'n afdruk van Rooi Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
© 2004, 2012 deur Daphne Rose Kingma. Alle regte voorbehou.

Artikel Bron

Wanneer jy dink jy is nie genoeg nie: die vier lewensveranderende stappe om jouself lief te hê
deur Daphne Rose Kingma.

As jy dink jy is nie genoeg nieDeur stories en voorbeelde bied Daphne Rose Kingma 'n diepgaande, maar eenvoudige proses om te oefen hoe om goed genoeg te voel, slim genoeg en verdienstelike geluk. As jy dink jy is nie genoeg nie is 'n positiewe gids tot 'n voller, gelukkiger lewe; een wat met jammer vir jouself en ander gevul is.

Klik hier vir meer inligting of om hierdie boek te bestel.

Oor die skrywer

Daphne Rose KingmaDaphne Rose Kingma is 'n psigoterapeut, dosent en werkswinkel leier. Sy is 'n skrywer, spreker, onderwyser en geneser van die menslike hart. Die beste verkoopskrywer van Coming Apart en vele ander boeke oor liefde en verhoudings, Daphne, was gereeld 'n gereelde gas op Oprah. Sy het die liefdevolle dokter by die San Francisco-kroniek, haar buitengewone geskenk vir die sifting van die kern emosionele kwessies in enige lewensituasie, ook die liefdevolle titel "The Einstein of Emotions" gekry. Haar boeke het meer as 'n miljoen kopieë verkoop en Vertaal in 15 tale. Besoek haar webwerf by www.daphnekingma.com

Boeke deur hierdie skrywer:

{amazonWS: search index = Boeke; sleutelwoorde = "Daphne Rose Kingma"; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}

UIT DIE REDAKTEURS

Die dag van rekoning het aangebreek vir die GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Die Republikeinse party is nie meer 'n politieke party in Amerika nie. Dit is 'n buite-egtelike pseudo-politieke party vol radikale en reaksionêre persone, met die verklaarde doelwit om te ontwrig, te destabiliseer en ...
Waarom Donald Trump die grootste verloorder van die geskiedenis kan wees
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Opgedateer 2 Julie 20020 - Hierdie hele pandemie van die coronavirus kos 'n fortuin, miskien 2 of 3 of 4 fortuin, almal van onbekende grootte. O ja, en honderde duisende, miskien 'n miljoen mense, sal sterf ...
Blou oë vs bruin oë: hoe rassisme aangeleer word
by Marie T. Russell, InnerSelf
In hierdie Oprah Show-episode van 1992 het die bekroonde anti-rassisme-aktivis en opvoeder Jane Elliott die gehoor 'n moeilike les oor rassisme geleer deur te demonstreer hoe maklik dit is om vooroordele te leer.
'N Verandering gaan kom ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 Mei 2020) Terwyl ek die nuus oor die gebeure in Philadephia en ander stede in die land bekyk, smag dit na my hart. Ek weet dat dit deel is van die groter verandering wat plaasvind ...
'N Gesang kan die hart en die siel ophef
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ek het verskillende maniere om die duisternis uit my gedagtes te verwyder as ek agterkom dat dit ingekruip het. Een is tuinmaak of tyd in die natuur deurbring. Die ander is stilte. 'N Ander manier is om te lees. En een wat ...