Kommunikasievaardighede: Skuif tussen emosionele en geestelike kommunikasie

Kommunikasievaardighede: Skuif tussen emosionele en geestelike kommunikasieImage deur klimkin van Pixabay

Ons kan sosiaal in emosies moeiteloos raak, so dit is wys en moedig om die vermoë te verskuif tussen emosionele en geestelike kommunikasie met ander. Kom ons ondersoek 'n paar metodes vir ons om in gedagte te hou wanneer ons die noodsaaklikheid van menslike kommunikasie versterk.

Prioritering van ander

Dit is noodsaaklik om te weet dat ons ons emosionele antwoorde kry. Dit kan makliker gesê word as wat gedoen is, maar met genoeg oefening kan ons proaktief kies om depressiewe, isolerende en selfverdedigende gedagtes van ons hartspasie te verhoed.

Die daad om ander mense deur die daaglikse lewe te prioritiseer, is 'n kragtige middel om 'n selfverslaanende neiging te bestry. Ons hoef nie alles in die lewe persoonlik te neem nie, want soms is dit net nie oor ons nie. Om vir ander sorg te gee, vereis dat ons ons eie onsekerhede en selfbeperkende oortuigings gereeld, konsekwent, daagliks bepaal.

Hoogs empatiese mense gee werklik om vir ander; dit is ons natuur! Wanneer ons onsself in 'n ongesonde mate inwaarts verander, kan ons reageer deur diep asem te haal en te bevestig: "Ek is oke; Ek kan dit hanteer. "

Natuurlik moet die empath eers na hul eie emosionele tuin neig. Terloops, ons kan eintlik persoonlike emosionele genesing kweek deur bloot ander te plaas - solank ons ​​eers weet dat ons self gesond en veilig is. Die daad om ander se emosionele, geestelike en fisiese veiligheid te prioritiseer, kan wondere maak vir ons eie emosionele welstand.

Dit neem 'n goeie dosis nederigheid om die rol van vredemaker, bemiddelaar of versorger te aanvaar wanneer ons nie op sy beste voel nie. Onthou net: ons hoef nie almal se probleme op te los nie; Soms is dit regtig genoeg om ondersteuning te bied deur 'n skouer aan te bied om op te leun ... 'n luisterende oor ... 'n betroubare verbinding.

Oorwegende kommunikasie siklusse

Voordat ons kan leer om akkurate en bondige kommunikasie met ander te hê, moet ons die kommunikasie wat ons in onsself het, deeglik ondersoek. Omdat ons natuurlik sensitief is, is dit te maklik om in elke dingetjie te lees. Dit skep 'n siklus van drama wat ons en niemand anders in ons lewens eintlik verdien om te hanteer nie!

Sekerlik, dit is noodsaaklik om bekommernisse, onsekerhede en negatiewe gedagtes wat deur ons bedenkende gedagtes vloei, te kommunikeer, maar soms speel die gedagte truuks, sodat ons nie altyd ons eie gedagtes op sigwaarde kan neem nie.

Die wêreld is nie teen ons nie. Trouens, baie sal sê dat ons daaglikse ervarings, insluitende al hul uitdagings, karmies in lyn gebring word. Ons ervaar vreugdes en swaarkry in die lewe wat ons help om individue te verfyn. Ons word gereeld met soortgelyke ervaringsfrekwensies aangebied, totdat ons die lewenslesse wat binne die herhalende uitdaging gehou word, nederig kan leer.

Hierdie verhoudingspatrone kan voorkom tussen vriende, liefhebbers, kollegas, familie, en selfs diegene met wie ons selde in wisselwerking tree. Ons mag dalk dieselfde tipe uitdaging oor en oor ondervind met verskillende individue in ons lewens.

Wanneer ons begin om ons eie reaktiewe patrone te herken - en die sikliese ervarings wat die heelal blyk te lewer, kan ons die siklus met nederigheid en aanvaarding breek. Maar eerstens moet ons onderskei tussen kommunikatiewe feit en fiksie.

Sikliese uitdagings wortel in kommunikasie

Sikliese uitdagings word so dikwels in kommunikasie gewortel, beide met ander en ook binne onsself. Intern is ons voortdurend gekonfronteer met die uitdaging van interpretasie. As iemand sê, "Hey, ek hou van jou haarstyl," kan ons kies om die kompliment te aanvaar en dit toe te laat om ons selfvertroue te verhoog, selfs vir 'n oomblik.

Aan die ander kant kan ons kies om die stelling as iets gelaai of ongeskik te beskou. Ons kan die kommentaar interpreteer as "hulle maak eintlik net plesier van my," of "dit beteken my hare lyk vreeslik verlede week." Inderdaad, dit is ons keuse om iets in ons gedagtes te draai of iets wat dit mag of nie bestaan ​​nie. En terwyl dit waar is dat passiewe aggressiewe kommunikasie te veel in die samelewing is, is dit uiteindelik vir ons om te onderskei of ons regtig moet lees tussen die lyne.

Wanneer ons bewustelik positiewe denke kies - selfs as dit aanvanklik teenaanvaarbaar voel - vind ons onsself minder geraak deur kritiek. Deur positief te dink, kies ons om 'n gesonder selfbeeld te handhaaf, wat weer negatiewe geestelike patrone verhoed om ons te oorval. Die keuse van optimisme is veral belangrik as ons die neiging het om die ergste moontlike dinge oor enige gegewe sosiale uitruiling te glo.

Die verstand is nie die vyand nie; In werklikheid kan dit ons beste vriend wees. Wanneer ons uitvind hoe ons verstand tik, insluitend 'n pessimistiese patroon, kan ons bewussyn aktief onderskei tussen feit en fiksie. Daarvandaan kan ons emosies 'n meer gebalanseerde staat van wese betree.

Daar is geen sin om dieselfde selfvernietigende bekommernisse oor en oor in ons koppe te speel nie. Weliswaar het ek 'n langtermynpatroon gehad om dit te doen en dit sal waarskynlik hierdie gedragstendens vir die komende jare bestry. Ek word egter beter om hierdie geestelike patrone op 'n daaglikse basis te herken, en ek moedig jou aan om dieselfde te probeer.

Een ding wat ek in die verlede opgemerk het, is dat ek geneig is om te obsesseer oor moeilike sosiale ervarings en selfbeperkende oortuigings omdat my verstand probleme oplos. Daar is 'n positiewe kant hierin, want dit behels die bereidwilligheid om dinge op die tafel te plaas in plaas van emosioneel te onderdruk. Maar dit is 'n fyn lyn. As ons nie in die hier-en-nou-oplossing kan kom nie, is dit nie sin om op te werk oor iets wat nie dadelik reggemaak kan word nie.

Obsessie kan die gedagtes wolk en ons oortuig van talle gruwels wat eintlik ver van die werklikheid af is. As ons eerder met geduld en vertroue kan reageer, sal ons meer toegerus wees om probleme op te los wanneer die tyd dit toelaat.

Sosiaal Engaging: Liggaam Taal en Sangtone

As dit gaan om sosiaal bemoedigende, onthou dat die oorgrote meerderheid interpersoonlike kommunikasie afkomstig is van lyftaal en vokale toon. Dit is waarom e-posse en tekste so onpersoonlik is, om nie vreeslik maklik te praat nie.

Wanneer jy persoonlik kommunikeer, probeer om bewus te wees van die liggaamstaal en stemtoon van jouself en die ander party. Let op die empatiese uitruiling wat tussen jouself en die ander voorkom as gevolg van hierdie faktore.

Terselfdertyd, let op jou eie lyftaal, insluitend jou postuur, gesigsuitdrukkings, oogkontak, en senuweestelsel. Let op hoe jou stemtoon die hele gesprek beïnvloed, en besluit of jy 'n empatiese konstruktiewe of vernietigende energie produseer, buiten die blote woorde wat gepraat word.

Selfbewustheid tydens kommunikasie kan moeilik wees omdat daar so baie faktore by die spel is. Kommunikasie kom op verskeie vlakke alles gelyktydig voor. Ons is natuurlik sosiale wesens. As die ins en outs van kommunikasie heeltemal oorweldigend lyk, moet jy onthou dat dit 'n proses is. Ons hoef nie perfek te wees nie, en ons kan van foute leer. Wees ook verseker dat jy die hele lewe met ander kommunikeer, dus is dit bloot 'n kwessie van aanpassing. Aanpassing is evolusie.

Wanneer 'n mens nie ons emosionele toestand akkuraat kan meet nie, en wanneer hulle nie ons sosiale leidrade kan lees nie, sal hulle ons waarskynlik as 'gevaarlik' op 'n onderbewuste vlak beskou. Dit is dierlike instink. Wanneer ons voel asof ons 'n mens kan lees of verstaan, skep dit 'n vlak van veiligheid. Wanneer ons weet waar 'n ander persoon "by" is, kan ons ingeligte besluite neem op grond van die vlak van gerief wat ons voel.

Hoe meer gemak en vertroue daar is, hoe kwesbaarder en eerliker kan ons kies. Daarom neem verhoudings van enige aard werk, toewyding en 'n tweerigting-fokus op totale eerlikheid.

Bemagtigde sosiale betrokkenheid vind plaas wanneer ons selfvertroue in ons empatiese vermoëns voel. Dit is deur akute selfbewustheid op ons eie kommunikasiemetodes te bring sodat ons die energie van 'n uitruiling onmiddellik kan verskuif van een van totale emosionele absorpsie na iets meer wederkerig.

Oefening: Absorptiewe & Projektiewe Empatie

Empatie is nie bloot die vermoë om emosies van eksterne bronne te absorbeer en te word nie. Nee nee nee; dit is 'n verskriklike selfbeperkende geloof! 'N Gesonde empatiese ervaring is een van emosionele wederkerigheid; nie 'n eenrigting straat van emosionele viktimisasie nie.

Ten einde onsself van hierdie perceptiewe beperkings te verwyder, is dit noodsaaklik dat ons 'n stap terug neem en die vloei van emosies deur die daaglikse lewe monitor. Dikwels gebeur emosionele uitruilings met 'n vinnige tempo wat dit moeilik maak om presies te sien hoe hierdie energieë in wisselwerking is. Nie te praat nie, ons is so gewoond om te kommunikeer dat ons vanselfsprekend al die verskillende vlakke van kommunikasie wat gelyktydig in die alledaagse lewe plaasvind, aanvaar.

'N Goeie stap in die rigting van alledaagse welstand as 'n empath is om bewus te wees van die vloei en uitstroom van emosionele energie. Omdat emosies en gedagtes ingewikkeld verbind is, is selfs die blote kennis van hierdie voorkoms genoeg om eksterne emosionele energie uit die liggaam en in die omliggende omgewing te help verskuif. Wat meer is, ons kan eintlik die emosies wat ons opgeneem het, verander in iets wat baie voordelig vir ons en ander is. al wat dit verg, is 'n bietjie oefening en geduld.

1. Die volgende keer vind jy jouself in 'n sosiale situasie waar kommunikasie tussen jou en 'n ander persoon betrokke is, die energieke vloei van die ander party met wie jy in wisselwerking is, in gedagte hou, veral die emosies wat jy voel hulle voel. Uiterlik visualiseer die ander persoon se emosionele energieë in die linkerkant van jou liggaam in die counterclockwise manier.

2. Gee besondere aandag aan hoe dadelik hierdie energie in jou gesig in gesprek tree. Let op hoe vinnig jy jou eie energie projekteer om te kommunikeer en by die bespreking byderhand te voeg. Let op hoe vinnig hierdie proses gebeur. Hou eenvoudig hierdie dinamika sonder om te teëspan: die gesprek wat jy het, is die belangrikste ding.

3. Terwyl u hierdie proses in ag neem, let op hoeveel eksterne energie u in u eie liggaam hou - in u chakras, in u aura, in u energieke veld; noem dit wat jy wil! Gaan jy ewe veel by tot die gesprek byderhand? Is jy ten volle verloof? Gee jy soveel as wat jy kry? Hoeveel eksterne energie in hierdie sosiale interaksie hou jy in jou eie liggaams- en energie sentrums?

4. Volgende, wanneer emosionele energie tydens die gesprek jou liggaam binnedring, visualiseer dit in 'n blou kleur. Blou is 'n kleur wat verband hou met die element van water, wat die element is wat gesê word om empatie en intuïsie te heers. Sien hierdie blou emosionele energie wat binne-in jou swaai; jy sal voel waar dit "in jou liggaam" vestig. Vir empaths word geglo dat hierdie energie gewoonlik in die solar plexus chakra sit (Manipura) of die hartchakra (Anahata).

5. Wanneer eksterne emosionele energie in jou liggaam vestig, sien dit kolk rondom jou hart of solar plexus; dit is omdat alle energie beweging is; niks in die lewe is stagnant nie. As jy 'n relatief aangename gesprek het, laat hierdie energie toe om 'n dosis van jou innerlike "wit lig" te kry en produseer dit aan die regterkant van jou liggaam. Dit klink soos baie werk, maar eintlik gebeur baie natuurlik. Trouens, jy hoef nie jou fokus weg te skuif van die gesprek nie; In plaas daarvan, dit moet jou toelaat om meer interaktief te wees in die huidige oomblik.

6. Soos jy jou eie energie uitwaarts uitwerk deur die ritspan van jou liggaam in gesprek, moet jy dit in die ander persoon se sfeer betree. (Dit is hul eie besluit of hulle die energie in hul liggame moet neem of nie.) Miskien sien jy dat hul energie in jou liggaam kom en dat jou eie energie gelyktydig verlaat. Onthou om 'n bietjie "wit lig" te visualiseer wat bygevoeg word aan die emosionele energie wat jy in hulle rigting projekteer; dit hou verband met die proses van emosionele transmutasie. Weereens, hierdie proses gebeur baie vinnig en is 'n natuurlike element van menslike kommunikasie.

7. Tydens hierdie proses van energieke herleiding sal jy vind dat hierdie energieë jou woorde en jou maniere volg, want hierdie aksies is self projektief: hulle kom van jou af. Aangesien jy doelbewus 'n hupstoot gee aan die emosionele energie wat jy uitsteek, onthou dat hierdie energieë jou woorde help skep, en jou woorde help om hierdie energie te skep.

As 'n sterk empath is jy te alle tye 'n leidraad vir emosionele energie. U is bedoel om u eie unieke dosis positiwiteit en liefde vir hierdie wêreld, een interaksie op 'n slag, by te voeg. Deur hierdie maklike visualisering in 'n alledaagse gesprek te beoefen, kan jy jouself meer aandag gee aan gespreksuitruilings. Om nie te praat nie, kan jy ontdek dat jou opsetlike hupstoot van lig 'n gegewe gesprek help positief, optimisties en liggies bly.

© 2019 deur Raven Digitalis. Alle regte voorbehou.
Gepubliseer deur Llewellyn Worldwide (www.llewellyn.com)

Artikel Bron

Die alledaagse empath: bereik energieke balans in jou lewe
deur Raven Digitalis

Die alledaagse empath: Bereik energieke balans in jou lewe deur Raven DigitalisVerryk jou kennis van empatie en verbeter jou empathiese vermoëns met hierdie boeiende, maklik om te gebruik gids. Die alledaagse empath bied 'n afgeronde siening van wat dit beteken om hoë vlakke van empatie in die daaglikse lewe te ervaar. Met oefeninge, voorbeelde en insigte, is dit 'n noodsaaklike hulpbron om op jou rak te hê.

Kliek hier vir meer inligting en / of om hierdie paperback boek te bestel.

Oor die skrywer

Raven DigitalisRaven Digitalis (Missoula, MT) is die skrywer van Die alledaagse empath, Esoteriese Empathie, Shadow Magick Compendium, Planetary Spells & Rituals en Goth Craft (Llewellyn). Hy is die mede-stigter van 'n nie-winsgewende multikulturele tempel genaamd Opus Aima Obscuræ (OAO), wat primêr NeoPagan en Hindoe-tradisies waarneem. Raven is 'n aardse praktisyn sedert 1999, 'n Priester sedert 2003, 'n Vrymesselaar sedert 2012, en 'n empatie van sy hele lewe. Hy het 'n graad in antropologie van die Universiteit van Montana en is ook 'n professionele Tarot leser, DJ, kleinschalige boer en diereregte advokaat. Besoek hom by www.ravendigitalis.com.

verwante Boeke

{amazonWS: search index = Boeke; sleutelwoorde = Raven Digitalis; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}