Mense bespreek hul probleme met vriende in die hoop dat hulle insig sal kry in hoe om hulle op te los. En selfs as hulle nie 'n manier vind om hul probleme op te los nie, voel dit goed om stoom af te laat. Trouens, om noue vriende te vertrou, is 'n goeie buffer teen swak geestesgesondheid. Hoe probleme egter bespreek word, kan die verskil wees tussen die halvering van 'n probleem of verdubbeling.
Die term sielkundiges gebruik vir negatiewe probleemdeling is "mede-herkou". Co-ruminasie is die wedersydse aanmoediging om probleme oormatig te bespreek, herhaaldelik dieselfde probleme te bespreek, toekomstige probleme te voorspel en te fokus op negatiewe gevoelens. Dit gaan eerder oor probleme as om op te los.
Navorsing toon dat mede-ruminasie 'n tweesnydende swaard is. In 'n bestudeer met kinders van 7 tot 15-ouderdom, het navorsers bevind dat mede-ruminasie by beide seuns en meisies geassosieer word met "hoë gehalte" en noue vriendskappe. Maar by meisies was dit ook geassosieer met angs en depressie (dieselfde vereniging is nie by die seuns gevind nie).
En studies dui daarop dat medelye is nie net 'n probleem vir meisies nie. Gekombineer met werk kollegas kan die risiko van spanning en uitbranding, stel een studie voor. Miskien is dit nie altyd nuttig om 'n goeie kollega te hê nie.
Hoe jy ook saamspan. In 'n groep volwassenes, is die gevolge van mede-ruminasie vergelyk tussen aangesig-tot-aangesigkontak, telefoonkontak, SMS en sosiale media. Die positiewe gevolge van medelye (nader vriendskappe) is gevind in aangesig-tot-aangesigkontak, telefoonkontak en SMS, maar nie in sosiale media nie. Die negatiewe aspekte van samrominasie (angs) is gevind in gesig-tot-aangesigskommunikasie en telefoonkontak, maar nie SMS of sosiale media nie.
Verbale vorme van kommunikasie blyk die positiewe en negatiewe aspekte van medelye te verbeter, eerder as nie-verbale kommunikasie.
Waarom ons saamspruit
As ons kyk na die teorie agter waarom individue reën, kan dit lig werp op waarom vriende saamspruit. Volgens a leidende teorie Oor herkauwing glo mense dat dit hulle sal help om antwoorde te vind en hulle beter te laat voel. So as twee mense glo dat herkauwing voordelig is, kan dit saamwerk om saam te reageer om antwoorde te vind, 'n nuttige ding om te doen, aangesien twee koppe beter as een kan lyk. Maar om op probleme en negatiewe emosies saam te fokus, kan negatiewe oortuigings en stemmings verhoog - en lei tot 'n groter behoefte om saam te spuug.
Tradisioneel het terapie nie die voorkeur gegee aan die aanpak van herkauwing of mede-herkouing direk as handhawing van faktore in sielkundige nood nie. In plaas daarvan het benaderings soos kognitiewe gedragsterapie (CBT) daarop gemik om net die inhoud van herkauwing uit te daag. Humanistiese benaderings (soos berading) het voorwaardes voorsien om moontlik op die inhoud van probleme te reageer. En psigodinamiese benaderings (soos psigoanalise) het ten doel om die inhoud van herkauwing te analiseer.
Fokus op die inhoud van herkauwing, soos al drie die benaderings doen, loop die risiko om mede-ruminasie tussen kliënt en terapeut te bevorder. As dit in terapie voorkom, kan 'n sterk terapeutiese verhouding 'n positiewe uitkoms van mede-ruminasie wees, ongeag of die kliënt se simptome verbeter of nie.
meer moderne behandelings, soos meta-kognitiewe terapie, ontwikkel deur Adrian Wells aan die Universiteit van Manchester, spesifiek gerig op oortuigings van herkauwing. Dit is ontwerp om mense te help om die negatiewe gevolge van herkauwing te verstaan, die ondoeltreffendheid daarvan as 'n coping-strategie en as iets wat mense beheer het. Resultate dui op die uitmuntende effektiwiteit van hierdie benadering in die aanpak van angs en depressie vergeleke met CBT.
En aan die sosiale kant moet probleme met vriende bespreek word, nie altyd lei tot verergerende geestesgesondheid nie, solank die bespreking behels oplossings en die persoon met die probleem tree op hierdie oplossings. Dan kan verhoudings positief en voordelig vir beide partye wees, en 'n probleem wat gedeel kan word, kan werklik 'n probleem wees wat gehalveer word.
En aan die sosiale kant moet probleme met vriende bespreek word, nie altyd lei tot verergerende geestesgesondheid nie, solank die bespreking behels oplossings en die persoon met die probleem tree op hierdie oplossings. Dan kan verhoudings positief en voordelig vir beide partye wees, en 'n probleem wat gedeel kan word, kan werklik 'n probleem wees wat gehalveer word.Oor Die Skrywer
Robin Bailey, Senior Lektor in Sielkundige Terapieë, Universiteit van Sentraal-Lancashire
Die oorspronklike bron van hierdie artikel is The Conversation. Lees die oorspronklike artikel.
Verwante Boeke:
at InnerSelf Market en Amazon
