Verhoudings kan ons help om te groei: Verandering van ons stryd, vlug of vriesrespons

Verhoudings kan ons help om te groei: Verandering van ons stryd, vlug of vriesrespons

Ons het geleer dat die meeste mense in "veg, vlug of vries" gaan om hulself te beskerm teen pynlike gevoelens wat moeilik of onmoontlik is om te ervaar wanneer hulle gebeur. Maar die probleem is dat baie mense in hierdie modus vas sit.

Hierdie verdedigingsmeganismes "veg, vlug of vries" is soms nuttig in ons lewens, maar as u die genesingsproses wil begin en noue, verbonde, lewendige verhoudings moet skep, moet u bereid wees om te ontdek wat u voel en die moed het om hierdie reaksie te verander. Ons dink dat die doel is om so bewus te wees en bewus te wees van wat ons voel dat wanneer ons veroorsaak word deur wat iemand sê of doen, ons kan net uitdruk wat ons voel sonder vrees, oordeel of skuld en sonder om in die verlede te spring patrone.

Watter stryd, vlug of vries kan lyk

Stryd, vlug of vries kan op verskillende maniere manifesteer. Al drie hierdie reaksies stem uit die vrees dat jou behoeftes en behoeftes nie bevredig sal word nie. Byvoorbeeld, stryd beteken nie noodwendig om die handskoene aan te trek en dinge op mekaar te gooi nie.

1. Stryd kan alles beteken om vas te hou dat jy reg moet wees, om vas te hou in jou woede, om vas te hou aan die begeerte vir validering en om te verstaan, of te skree, te skree en wat jy dink as veg. Stryd hou jou grond met jou "regte", ongeag wat.

2. Vlug (vlug) beteken nie net om fisies te hardloop nie. Dit manifesteer meestal as emosioneel onttrek om jouself te beskerm, sodat jy nie pynlike gevoelens en emosies moet praat of voel nie. Vlug kan op die televisie draai, eet of gaan 'n vriend besoek in plaas van om die situasie te hanteer. As jy vlug of hardloop van wat emosioneel of fisies aangaan, is die kwessies daar en gaan dit nie weg voordat jy terugkom en dit hanteer nie.

3. Bevriesing beteken om vas te raak en nie van die impasse van die situasie te beweeg nie. Baie keer vries ons omdat ons nie weet wat om volgende te doen nie, nie die vertroue in ons vermoëns of in onsself het nie, of ons glo dat ons lewensituasie anders sal wees as hierdie oomblik.

Baie mense wat gevries word en in hulle situasies vasgestaan ​​het, het die oortuiging aanvaar dat dit beter is om te gaan met die duiwel wat jy ken as die duiwel wat jy nie ken nie. As gevolg hiervan bly hulle vas, waar hulle in situasies is waarin hulle ontevrede is en wat hulle nie dien nie.


Kry die nuutste van InnerSelf


Hoe om te beweeg van die stryd, vlug of vries reaksies

Om van die geveg, vlug of vriesreaksies te beweeg, stel ons voor dat jy leer om te stem in wat jy in elke oomblik voel en om die gevoelens omhels, ongeag wat hulle is. Wanneer jy op jou gevoelens fokus, wys jy nie vingers aan iemand in jou verlede of jou huidige verhouding nie. U kyk net na die situasie soos dit is, en wanneer u dit doen, hou u vingerpunte op en die genesingsproses kan begin.

Wanneer jy op een van die drie maniere reageer met die mense in jou lewe, stop jou normale patroon en reaksie, herken wat dit is wat jy dink en voel en begin met die proses om die konflik tussen jou twee te genees. Maak nie saak hoeveel gevegte, vlug of vries jou in die oomblik voorkom nie, die onmiskenbare waarheid is dat wanneer jy in een van hierdie patrone vasgehou word, dit onmoontlik is om noue, verbindende, lewende verhoudings te skep met die persoon wat jy is nou by, of met iemand anders, solank jy vas bly.

Dit is belangrik om uit die verlede te leer, maar dit is ewe belangrik om nie daarin vas te bly nie. Of jy nou besluit het om te bly of te gaan, jy moet vorentoe beweeg asof jy nuut is met 'n splinternuwe verhouding.

Nie so iets soos Versuim

Dikwels is dit die saad van 'n huidige of verlede "mislukking" wat jou brandstof tot die baie sukses wat jy nog altyd gedroom het. Dit klink dun, maar daar is altyd iets wat jy van elke ervaring kan leer.

Verlede verhoudings gee jou 'n duideliker prentjie van wat jy wil en wat jy nie wil hê in 'n verhouding as jy die tyd neem om dit te ondersoek nie. Dit is die krag van kontras wat lewe in 'n onvoltooide verhouding kan gee.

'N Vrou wat ons Connie sal noem, het haar intieme verhouding tot 'n einde gebring ná verskeie jare van onrus met haar maat. Ná die optrede het sy besef wat hierdie verhouding haar geleer het en dat dit nie 'n "mislukking" was nie. Hierdie verhouding het haar gehelp om die tipe maat te definieer waarvan sy werklik sou resoneer - iemand wat op 'n soortgelyke geestelike pad was, iemand wat sy 'n diep verband kon hê, en iemand wat lief was vir groepe mense.

Hierdie vennoot wat sy weg was, wou altyd met haar alleen wees en sy wou graag met mense wees. Hulle het ook nie dieselfde geestelike belange gehad wat afstand tussen hulle geskep het nie. Sy het geleer om die verhouding te seën en dit te laat gaan om plek te maak vir die soort maat waarmee sy wou wees en om haar vorige maat te bevry om 'n meer gepaste maat te vind. Sy het geleer dat haar verhouding nie 'n "mislukking" was nie omdat dit haar oor haarself en haar lewe geleer het - wat sy wou en wat sy nie in 'n verhouding wou hê nie.

Mense kom en gaan in ons lewens. Sommige mense is vir 'n kort oomblik, vir vyf dae of vir vyftig of meer jaar. Die impak van hierdie verhoudings op ons lewens kan almal goed wees. Soms verstaan ​​ons nie hoekom ons betrokke is by iemand in 'n bepaalde verhouding of hoekom iemand so 'n greep op ons het nie. Ons verstaan ​​nie hoekom iemand vir 'n kort tyd in ons lewe kom nie en dan verlaat.

Die doel van alle verhoudings is om ons te help om te groei

Wat ons geleer het, is dat as 'n verhouding nie uitwerk nie, dit nie 'n slegte ding of 'n mislukking is nie, aangesien ons samelewing daarvan hou om dit te etiket. Dit mag net wees dat jy geleer het wat dit is wat jy veronderstel het om te leer deur in 'n verhouding met daardie ander persoon te wees en dit is tyd om verder te gaan na ander lesse.

Ons stel nie voor dat jy jou verhoudings ligtelik neem en dit wegsteek by die eerste teken van konflik nie - eerder die teendeel. Wat ons sê is dat die doel van alle verhoudings is om ons te help om te groei - persoonlik en geestelik. Selfs die verhoudings wat ons die meeste pla, kan geskenke wees om meer oor onsself te leer. Diegene wat regtig onder ons vel raak, kan ons beste onderwysers wees. Ons raai u aan om al u verhoudings as groeiervaring te beskou en bewustelik vorentoe te beweeg deur van hulle te leer.

Dus, in plaas daarvan om na 'n verhouding te kyk wat nie uitwerk soos u as 'n mislukking gehoop het nie, beskou dit as groei-ervarings en beweeg bewustelik vorentoe deur van hulle te leer.

Hersien met toestemming van die outeurs.
© 2003. Gepubliseer deur Conscious Heart Publishing.

Artikel Bron:

Moet jy bly - moet jy gaan? Dwingende vrae en insigte om jou te help om die moeilike verhoudingsbesluit te maak
deur Susie en Otto Collins.

Moet jy bly - moet jy gaan? deur Susie en Otto Collins.As jy besluit om in te bly of 'n verhouding te verlaat, moet jy bly of moet jy gaan? is 'n eenvoudige, stapsgewyse gids wat jou sal help om die beste moontlike besluit te neem. Hierdie boek bevat 'n eksperimentele proses van vrae, stories en insigte wat u sal help om 'n deeglike, opregte ondersoek van u verhouding te maak. Dit sal jou ook help om jou volgende logiese stappe te verduidelik? Of dit maniere moet formuleer om die verhouding beter te maak of om 'n plan te bedink om die verhouding met genade te verlaat.

Klik hier vir meer inligting of om hierdie boek te bestel.

Oor die outeurs

Susie en Otto Collins

Susie en Otto Collins is geestelike en lewensmaats wat ander te leer hoe om uitstaande verhoudings van alle soorte te skep. Susie en Otto gereeld skryf en aan te bied werkswinkels oor Geestelike Vennootskap: Die nuwe model vir verhoudings wat regtig werk. Hul boodskap kom reguit uit die hart, hul eie ervarings en uit 'n intense studie van ander onderwysers en skrywers op verhoudings. Besoek hul webwerf by http://www.collinspartners.com en teken vir 'n gratis nuusbrief vol gereedskap, wenke en idees oor die skep van uitstaande verhoudings en idees om jou te help op jou geestelike pad.

Meer boeke deur die outeurs

{amazonWS: search index = Boeke; sleutelwoorde = Otto Collins; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}

UIT DIE REDAKTEURS

InnerSelf Nuusbrief: September 20, 2020
by InnerSelf Personeel
Die tema van die nuusbrief hierdie week kan saamgevat word as "u kan dit doen" of meer spesifiek "ons kan dit doen!". Dit is 'n ander manier om te sê "u / ons het die mag om 'n verandering te maak". Die beeld van ...
Wat vir my werk: "Ek kan dit doen!"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Die rede waarom ek 'wat vir my werk' deel, is dat dit ook vir u kan werk. As dit nie presies soos ek dit doen nie, aangesien ons almal uniek is, kan die afwyking van die houding of metode heel moontlik iets wees ...
InnerSelf Nuusbrief: September 6, 2020
by InnerSelf Personeel
Ons sien die lewe deur die lense van ons persepsie. Stephen R. Covey het geskryf: "Ons sien die wêreld nie soos dit is nie, maar soos ons is──of, soos ons gekondisioneer is om dit te sien." Hierdie week kyk ons ​​na 'n paar ...
InnerSelf Nuusbrief: Augustus 30, 2020
by InnerSelf Personeel
Die paaie waarop ons deesdae ry, is so oud soos die tye, maar tog is dit nuut vir ons. Die ervarings wat ons beleef, is net so oud soos die tyd, maar tog is dit ook nuut vir ons. Dieselfde geld vir die ...
As die waarheid so verskriklik is, is dit seer, neem dan aksie
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Te midde van al die gruwels wat deesdae plaasvind, word ek geïnspireer deur die hoopstrale wat deurskyn. Gewone mense staan ​​op vir wat reg is (en teen wat verkeerd is). Baseball spelers, ...