Vrede maak met ons verhoudingstatus

egpaar, van agter gesien, loop hond
Image deur Mabel Amber


Vertel deur Marie T. Russell.

Video weergawe

 

Die meeste van ons almal ken die Rolling Stones-lyn: 'Jy kan nie altyd kry wat jy wil hê nie.' Dit is beslis waar oor ons verhouding.

Ongeag of ons alleen is, of ons saam met kinders is, met of sonder kinders, ons moet ons situasie aanvaar en dit aanvaar. Om te kla, sal dit nie verander nie. Hulle sal ook nie hopeloos of hulpeloos voel nie. Hierdie kragtige houdings hou ons gewaarborg in die emosies van hartseer, woede en vrees. Ons beste strategie is om plesier in ons status te vind en die oomblik te geniet, want soos dit duidelik blyk, is die lewe broos en vlugtig.

Going It Enkellopend

U weet die spreekwoord "tye verander." Dit kan nie waar wees as dit by ons lewensgewoontes kom nie. Volgens 'n onlangse verslag van die Amerikaanse bevolkingsverwysingsburo, is 28% van volwassenes in 2020 huishoudings vir enkel persone. In 1960 - 60 jaar gelede - was slegs 13 persent.

Dit is omdat meer mense wag totdat hulle ouer is om te trou en dat daar meer bejaardes gesond genoeg is om in hul eie huise te bly. Daar is ook meer middeljarige mense wat die keuse maak om alleen te gaan. Terwyl eenpersoonshuishoudings van 13% in 1960 tot 28% in 2020 gegaan het, maak getroude paartjies met kinders nou net 19% van die huishoudings uit, af van 44% in 1970. Nie-gesinshuishoudings het van 15% in 1960 tot 35% in 2020.


 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

Nadeel en onderkant, om alleen te leef

Daar is 'n paar nadele aan alleen woon: dit is makliker om verveeld of alleen te voel, 'n gebrek aan veiligheid te ervaar en niemand het om te help nie. Boonop is dit duurder. Mense rapporteer egter dat hulle die vryheid wat dit meebring verkies, veral as dit kom by die vlak van netheid in gemeenskaplike ruimtes, die geraasfaktor, privaatheid.

"Die opkoms van alleen woon is die grootste sosiale verandering van die afgelope 50 jaar," het Eric Klinenberg, skrywer van Gaan alleen: die buitengewone opkoms en verrassende beroep van alleen woon. Hy bespiegel dat, net soos die vryheid en buigsaamheid om alleen te bly, mense ook nie so eensaam voel nie. Dit lyk asof hulle ook meer tyd het om aangename aktiwiteite te doen, soos om saam met vriende te kuier, vrywilligers te doen of buite stokperdjies te beoefen.

Natuurlik kan dit 'n ongelukkige persoon wees om nie iemand te hê om gebeure tydens en daarna te deel nie. Daarbenewens het dinge ten opsigte van persepsies en konvensie nie so radikaal verander oor die feit dat hulle solo is nie en dat dit gekoppel is. 'N Tabel vir een bring 'n etiket van' Hy of sy moet eensaam 'wees. En 'Ek voel soos 'n vis wat uit die water alleen gaan na 'n restaurant.'

Dit sal 'n rukkie duur voordat die mentaliteit van die samelewing verander, maar as ons na die paartjies kyk met hul swanger pouses en geen oogkontak of albei mense wat tydens die aandete in hul telefone en ander elektroniese toestelle vasgevang is nie, is dit die beste om die vele voordele van onafhanklikheid.

Die moraal van hierdie veranderende neigings is dat as u alleen woon, u bes doen om gesonde aktiwiteite en ander mense te vind om u lewenstyl te ondersteun. As u nie van u status hou nie, vind opbouende en kreatiewe maniere om u lewensituasie te verander.

Pet Peeves ... en wat jy daaraan kan doen

As huweliks- en gesinsterapeut vir byna veertig jaar het ek die geleentheid gehad om die volledige klagtes van paartjies oor hul lewensmaats te hoor. Ek praat nie van groot probleme soos seks, geld of kinderopvoedingstrategieë nie. Ek praat van klein dingetjies wat die fokus kan word van wat nie werk nie en tot gevoelens van woede, isolasie, skeiding en ontkoppeling kan lei.

Hier is 'n gedeeltelike lys:

My wederhelfte…

• praat nie baie nie en maak nie sy behoeftes en sienings bekend nie. Hy het die fantasie dat ek 'n gedagtesleser moet wees en magies sal weet wat hy dink.

• praat in wêreldwye algemeenhede en is so dramaties dat ek niks kan uitbring nie, en nog minder oplossings vind sonder dat dinge handuit ruk.

• gee ongevraagde advies en vertel my wat ek moet doen, of dit nou gaan oor die kinders, die manier waarop ek ry, of hoe ek aantrek. Haar standaardinstelling is om my te probeer beheer, my ouer te gee of om my te doseer.

• luister nie na wat ek sê nie - hy word afgelei deur televisie, rekenaar, videospeletjies, sokker, 'n stokperdjie of lees of iets.

• is 'n naysayer / nat kombers. Sy gee my selde komplimente, waarderinge of die voordeel van die twyfel.

• val my in die rede as ek praat.

• is altyd laat of die teenoorgestelde - wil altyd vroeg wees vir enige gebeurtenis.

• erken nie my gevoelens as ek dit deel nie, maar stem my uit.

• maak nie self skoon nie, help nie met huiswerk of waardeer hoe hard ek werk om die huis in stand te hou nie.

• steun my nie as ek grense en gevolge met die kinders stel nie.

• sit nie die toiletsitplek neer nie.

• ry soos 'n ouma of 'n renjaer.

• stem in tot sosiale geleenthede sonder om my te raadpleeg.

Hoe om vrede te maak met u troeteldier Peeves

Ongeag die klagte, as psigoterapeut en die skrywer van Attitude Reconstruction, is my strategie gewoonlik dieselfde. Ek help mense om te verstaan ​​dat dit wat hulle doen nie die gevoelens van verbintenis aanwakker nie.

Daar is geen reg of verkeerd nie. Daar is net verskille. En as hulle liefde wil voel, moet hulle soms net dinge aanvaar en laat gaan. En soms moet hulle praat en probeer om dinge te laat verander.

Dikwels is die troeteldier nie regtig 'n ooreenkoms nie. Soms moet ons net 'n ruskans gee en 'n opregte houding aanvaar. Ja, aanvaar dat ons maat nie die toiletsitplek neersit nie, of bel presies wanneer hy of sy belowe nie.

Aanvaarding word die maklikste bewerkstellig deur dit te herhaal totdat jy regtig kan "kry", lag en dinge wat volgens jou behoeftes moet los. 'My vrou ry soos sy, nie soos ek dink sy moet bestuur nie.”Of“My man sit nie sy vuil skottelgoed in die wasbak nie en so is dit ook."

Ware aanvaarding beteken dat ons nie snaaks kommentaar of grappies oor ons verskille lewer nie. Ons plaas die klag op die rak.

As u egter weet dat u moet praat, nadat u aanvaar het soos dit is, is dit noodsaaklik dat u u troeteldiere verwoord deur die Attitude Reconstruction Four Communications Rules te volg. Onthou dat dit moeilik is om oop en ontvanklik te wees as ons aangeval voel.

Reël # 1. - Dit is van kardinale belang dat u oor uself praat eerder as om vinger te wys. Praat oor hoe jy voel, waarom, wat jy wil hê.

Reël # 2 - U moet spesifiek bly sodat die ander persoon presies kan verstaan ​​wat vir u so moeilik is. Spreek net een onderwerp op 'n slag aan.

Reël # 3 - Konsentreer daarop om konstruktiewe wen-wen-oplossings te vind, en erken wat goed werk.

Reël # 4 - Luister goed, neem die tyd om die persoon se perspektief werklik te hoor en te verstaan.

Maak u toespraak 'n bespreking, nie 'n ultimatum nie, en kompromie om die beste oplossing te vind wat u albei die beste kan eer. Taktiek, oorgawe of liefdevolle praat, sal meer intimiteit meebring en is verkieslik bo beroering of staking.

Dit verg inspanning en vrymoedigheid om verandering aan te bring, maar dit is die moeite werd. Oorweeg dit om 'n eksemplaar van Houding Heropbou-: 'n bloudruk vir die bou van 'n beter lewe vir besonderhede oor hoe om die lonende taak van aanvaarding te doen, en hoe om eenvoudig, liefdevol en effektief te kommunikeer.

© 2021 deur Jude Bijou, MA, MFT
Alle regte voorbehou.

Boek deur hierdie skrywer

Houding Heropbou-: 'n bloudruk vir die bou van 'n beter lewe
deur Judas Bijou, MA, MFT

boekomslag: Houdingsheropbou: 'n bloudruk vir die bou van 'n beter lewe deur Jude Bijou, MA, MFTMet praktiese hulpmiddels en werklike voorbeelde, kan hierdie boek u help om op te hou met hartseer, woede en vrees en u vreugde, liefde en vrede in u lewe te gee. Jude Bijou se omvattende bloudruk sal u leer om: ?? die ongevraagde advies van familielede die hoof bied, besluiteloosheid met u intuïsie behandel, vrees hanteer deur dit fisies uit te druk, nabyheid te skep deur waarlik te praat en te luister, u sosiale lewe te verbeter, personeel se moreel in net vyf minute per dag te verhoog, sarkasme te hanteer deur dit te visualiseer vlieg verby, werk meer tyd vir uself uit deur u prioriteite duidelik te maak, vra vir 'n verhoging en kry dit, hou op baklei in twee maklike stappe, genees die tantrums van kinders konstruktief. U kan houdingsheropbou in u daaglikse roetine integreer, ongeag u geestelike weg, kulturele agtergrond, ouderdom of opvoeding.

Vir meer inligting en / of om hierdie boek te bestel, kliek hier. Ook beskikbaar as 'n Kindle-uitgawe.

Oor die skrywer

foto van: Jude Bijou is 'n gelisensieerde huweliks- en gesinsterapeut (MFT)Jude Bijou is 'n gelisensieerde huweliks- en gesinsterapeut (MFT), 'n opvoeder in Santa Barbara, Kalifornië en die skrywer van Houding Heropbou-: 'n bloudruk vir die bou van 'n beter lewe.

In 1982 het Jude 'n privaat psigoterapiepraktyk begin en met individue, paartjies en groepe begin werk. Sy het ook kommunikasiekursusse begin aanbied deur middel van Santa Barbara City College volwasse onderwys.

Besoek haar webwerf by AttitudeReconstruction.com/

Meer artikels deur hierdie skrywer

Jy kan ook graag

BESKIKBARE TALE

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-ikoonTwitter-ikoonYouTube-ikooninstagram-ikoonpintrest-ikoonrss-ikoon

 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

Marie T. Russell se daaglikse inspirasie

INNERSELF VOICES

Wen die stryd in jou kop: perspektief
Wen die stryd in jou kop: perspektief
by Peter Ruppert
Ons almal ervaar gereeld positiewe en negatiewe selfgesprekke. Of u dit nou besef of ...
As u COVID opgedoen het: genees en vorentoe gaan
As u COVID opgedoen het: genees en vorentoe gaan
by Stacee L. Reicherzer PhD
As u COVID opgedoen het, het u nie net gesondheidsprobleme gehad wat moontlik lewensgevaarlik was nie, ...
Awakening to the Dream of the Earth and Loving the World
Awakening to the Dream of the Earth and Loving the World
by Bill Plotkin, Ph.D.
Die belangrikste vraag is nie hoe om verlies aan biodiversiteit, klimaatsontwrigting, ekologiese te oorleef nie ...
4 maniere om u verdraagsaamheid teen dubbelsinnigheid op te bou - en u wêreldwye loopbaan
4 maniere om u verdraagsaamheid teen dubbelsinnigheid op te bou - en u wêreldwye loopbaan
by Paula Caligiuri, Ph.D.
Al is u verdraagsaamheid teenoor dubbelsinnigheid laer, is daar bewese maniere om hierdie belangrike ...
Hoe om gesinsverhale te gebruik om die veerkragtigheid van jongmense op te bou
Hoe om gesinsverhale te gebruik om die veerkragtigheid van jongmense op te bou
by Mary J. Cronin, Ph.D.
Een benadering wat die uitdagings aanpak waarmee gesinne vandag te kampe het, kom neer op 'n bekende maar dikwels ...
Horoscoop Huidige week: 12 - 18 April 2021
Horoscoop Huidige week: 12 - 18 April 2021
by Pam Younghans
Hierdie weeklikse astrologiese tydskrif is gebaseer op planetêre invloede en bied perspektiewe en ...
Pas aan by die onverwagte met die oorkom-ingesteldheid
Pas aan by die onverwagte met die oorkom-ingesteldheid
by Jason Redman
Raai wat? Die lewe is onregverdig, en gevegte is onteenseglik onregverdig. Mal dinge gebeur in 'n geveg wat ...
Die vermindering van die invloed van die ego ... tot ons hoogste voordeel
Die vermindering van die invloed van die ego ... tot ons hoogste voordeel
by Lawrence Doochin
Ons het elkeen 'n keuse, en laat ons duidelik wees wat die keuse is. Martin Luther King Jr. het ons vertel dat ...

MEESTE LEES

Seks in antieke kulture en in die moderne wêreld
Seks in antieke kulture en in die moderne wêreld
by Dolores Ashcroft-Nowicki
Gedurende die opgetekende geskiedenis van die wêreld en sy godsdienste was die mag van seks 'n ...
Verligting is nie 'n doel nie - dit is 'n groot aanvaarding
Verligting is nie 'n doel nie - dit is 'n groot aanvaarding
by Osho
Moenie aan verligting as 'n doel dink nie, dit is nie. Dit is nie 'n doel nie; dit is nie iets wat ...
Te veel sit is sleg vir jou - maar sommige soorte is beter as ander
Te veel sit is sleg vir jou - maar sommige soorte is beter as ander
by Wuyou Sui, Universiteit van Victoria en Harry Prapavessis, Wes-Universiteit
Een ou gedrag wat voortgeduur het en waarskynlik vermeerder is as gevolg van COVID-19, sit - ...
Sielkundige versus voorspellende astrologie - om die twee in een saam te voeg
Sielkundige versus voorspellende astrologie - om die twee in een saam te voeg
by Glenn Perry, Ph.D.
Plaas die werklike waarde van astrologie in sy insigte in menslike gedrag of in die voorspelling van ...
Ouderdom van Vis Age of Aquarius
Oorgang van die tydperk van die vis na die ouderdom van die waterman
by Ray Grasse
The Age of Aries het 'n ontwaking gebring van die uiterlike ego, maar die meer vroulike Piscean ...
Hoe om uit jou hart te leef: drie liefdevolle tegnieke
Hoe om uit jou hart te leef: drie liefdevolle tegnieke
by Caroline Sutherland
Om die kruin van u eie berg te bereik, moet u opdrag hê om lief te hê, te inspireer, ...
Die geestelike gebabbel skoonmaak: 'n groot aspek van meditasie
Die geestelike gebabbel skoonmaak: 'n groot aspek van meditasie
by Kamal Sarma
Waarom moeite doen om te leer mediteer? Is dit nie al te moeilik nie? Die kort antwoord is dat ...
Musiekfeeste sal in die somer 2021 baie anders wees - hier is wat jy kan verwag
Musiekfeeste sal in die somer 2021 baie anders wees - hier is wat jy kan verwag
by Nick Davies en Daniel Baxter, Glasgow Caledonian Universiteit
Regstreekse byeenkomste is van plan om 'n welkome terugkeer te maak namate die Verenigde Koninkryk in die komende maande buite die sluiting sal beweeg ...

Nuwe Houdings - nuwe moontlikhede

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Kopiereg © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasies. Alle regte voorbehou.