Wat is nabyheid?

Nabyheid is 'n fundamentele, maar tog weinig verstaanbare aspek van verhoudingsgesondheid. Dit is instrumenteel om 'n verhouding bevredigend en veilig te laat voel. In werklikheid sal dit nie verkeerd wees om te sê dat dit naby is nie die grondslag van alle stabiele en funksionele verhoudings - romanties, familiaal, platonies en besigheid.

Een van die oortuigings wat ons samelewing baie waardeer, is dat verhoudings ingewikkeld is. Nie net romantiese verhoudings nie, ook nie - almal verhoudings hou van onaanvegbare ingewikkeldhede. Kyk na enige film, lees enige roman, en jy sal begin glo dat selfs die beste verhoudings op die rand balanseer. Jou kêrel word jou man, en skielik voel jy vasgevang. Jou medewerker word jou baas, en nou voel jou verhouding anders. Een verkeerde stap, en jou beste vriend kan jou grootste vyand word.

Is Verhoudings regtig Verwarrende?

Ons aanvaar implisiet hierdie idee, maar is dit nie juis vreemd nie, as u daaraan dink? Hoekom sal ons glo dat alle verhoudings, selfs diegene wat ons as die sterkste beskou, op die rand van die ramp val? Is verhoudings werklik verwarrend?

"Ek is lief vir hom. Hy het net nie my glad te kry. "

"Ek wil beslis met haar trou. Ek is net bekommerd dat ons nie omgee vir dieselfde dinge nie. "

"My ma is my beste vriend. Sy kan net nie regtig iets lekker sê nie. '


innerself teken grafiese in


Mense uit alle vlakke van die samelewing sukkel met hierdie kognitiewe dissonansie.

Kan ek my vriendin liefhê, maar sy nie heeltemal saamstem met haar keuses nie?

Kan familie regtig die belangrikste wees as myne my nie aanvaar nie?

Kan ek omgee vir my sakevennoot, maar nie ten volle vertrou nie?

Hierdie vrae dui almal op dieselfde, groter vraag: kan verhoudings ooit maklik en maklik wees? Ja, hulle kan ... wanneer hulle gewortel is in 'n grondslag van nabyheid.

Deel van die gevoel van nabyheid

Nabyheid is 'n eenvoudige beginsel: dit is die ervaring om direkte toegang tot 'n ander se innerlike wêreld te hê. As u hierdie toegang tot 'n ander se innerlike wêreld het - en sy het toegang tot u s'n - deel u die gevoel van nabyheid. 'N Persoon se innerlike wêreld bevat haar gedagtes, gevoelens, oortuigings, voorkeure, ritmes, fantasieë, vertellings en ervarings.

As twee mense naby is, ken hy haar oortuigings en kan hy maklik met hulle praat. Sy herken sy ritmes en kan maklik betyds saam met hom beweeg. Hy kan haar gevoelens voel. Sy weet wat hy dink. Jou innerlike wêrelde is - metafories - naby genoeg om aan te raak.

Hoe meer u toegang kry tot iemand se innerlike wêreld (en sy aan u s'n), hoe hegter word die verhouding met daardie persoon. Hoe meer nabyheid u bewerkstellig, hoe verder beweeg u weg van ver voel. En aangesien eensaamheid in wese droefheid is wat veroorsaak word deur afstand, hoe meer toegang u kry tot die innerlike wêreld van 'n ander persoon, hoe minder eensaam sal u voel. Met ander woorde, nabyheid werk as die teenmiddel vir eensaamheid deur afstand en die hartseer wat daarmee gepaard gaan, te vernietig.

Ken en Caring

Alhoewel dit dalk so klink, is nabyheid nie towery nie. Die proses om toegang tot 'n ander se innerlike wêreld te verkry, vind plaas weens spesifieke pogings: die werk om mekaar te ken en omgee vir mekaar.

Hier wil ek daarop let dat ek gebruik om te weet en versorging in hul werkwoord vorms (in teenstelling met die statiese "Ek ken jou" en "Ek gee om vir jou"). Om te weet en omgee moet wees gedoen, oor en oor. U kan iemand nie op een oomblik in sy lewe goed leer ken nie en verwag om tien jaar later nog steeds naby hom te voel. 'N Langtermyn hegte verhouding vereis gereelde deelname aan die dade van kennis en omgee.

Om te weet - die soort wat nabyheid genereer - is die daad om 'n ander persoon vanuit die persoon se eie perspektief te verstaan. Dit is die vermoë om 'n ander se ervaring van die wêreld in sy eie woorde weer te gee. Om iemand goed te ken, skep die kognitiewe komponent van nabyheid. Dit is die ding wat u met verloop van tyd toelaat om langs u sakevennoot te sit en presies te weet wat sy dink.

Vals weet

Hierdie manier van weet is wesenlik anders as wat ons gewoonlik "mense" ken. Ons is geneig om te dink ons ​​ken iemand as ons 'n baie interaksie met hom gehad het en 'n teorie geformuleer het oor hoe hy is. Howard is 'n pushover. Ashley is altyd laat. Jenny kan haar humeur nie beheer nie. Luke is 'n baie goeie man.

Hierdie soort valse kennis sal nie nabyheid genereer nie. Dit is vals omdat 'n objektiewe, alwetende prentjie van "hoe Jenny is" nie bestaan ​​nie (of as dit bestaan, is dit onkennik vir enige van ons). Ons het net ons ervaring van hoe Jenny is. Wanneer jy die verhaal vertel van hoe 'n ander persoon uit jou perspektief is, maak jy hom of haar in 'n karakter, 'n speler in jou eie lewensverhaal. Hierdie manier van weet bring jou nie nader nie, want dit gaan regtig oor jou.

Kom ons kyk na Ashley, 'n vriend wat altyd laat is. Jy kan dink jy weet hoe sy is omdat jy weet sy is baie laat. Maar jy doen nie werklik ken Ashley totdat jy haar ervaring van haar laatheid vanuit haar perspektief kan beskryf. Vanuit haar perspektief loop sy dikwels laat uit omdat sy te veel probeer doen. Sy dink sy kan die tweede vrag wasgoed klaarkry of daardie tiende e-pos skryf voordat sy by die deur uit gaan. U weergawe van die verhaal is 'Ashley is always late.' Haar weergawe is: "Ek probeer altyd te veel doen."

Om op hierdie manier te weet is 'n kragtige instrument om nabyheid te skep, want sodra u die ervaring van u vriendin vanuit haar perspektief kan sien, kan sy vertrou dat as sy u in dele van haar innerlike wêreld toelaat - haar oortuigings, vertellings, voorkeure - u sal dit nie verkeerd interpreteer nie. Die gevoel van verkeerd verstaan ​​word of verkeerd voorgestel word ('Ashley is altyd laat. Howard is 'n impak.') Is een van die belangrikste faktore wat mense uitmekaar dryf. Om u regtig te ken, bring mense egter bymekaar.

Omgee oor die hele persoon

Om werklik omgee, bring ook mense saam en verminder eensaamheid. Omgee - die soort wat nabyheid skep - beteken om te kan voel en Wys  dat die welstand van die ander persoon vir u belangrik is. Welstand omvat die hele mens, van sy gesondheid en veiligheid tot sy vervulling en geluk. Omgee vir die hele persoon skep die emosionele komponent van nabyheid. Dit is waarmee u in u suster se oë kan kyk en voel wat sy voel.

Die eerste aspek van omgee - voel die voel van omgee - begin met empatie. Vir baie van ons kom dit natuurlik voor. Dit kan baie moeilik wees om iemand te sien wat jy goed ken, deur 'n stryd te gaan en nie empatie te voel nie. As empathisering maklik vir jou kom, is dit 'n vaardigheid wat jou baie sal baat by jou strewe na nabyheid.

Om die gevoel van omgee te voel, strek egter verder as eenvoudig empatie. Dit beteken ook die gevoel van die belangrikheid van 'n ander persoon se gesondheid en geluk. Dit beteken dat jy die swaartekrag voel - die gewig - van omgee vir sy welstand. As u hierdie gevoel van belangrikheid voel, sal u uiteindelik in die tweede fase van omgee beweeg: om die ander persoon vir wie u omgee te wys.

Wys u omgee deur op te let en te kommunikeer

Baie van die maniere waarop ons hierdie tweede fase probeer - wys iemand vir wie ons omgee - het baie probleme. Dit is in hierdie fase waar omgee gereeld uitmekaar val in verhoudings omdat ons almal lesse geleer het oor hoe om besorgdheid te toon wat ondoeltreffend is om nabyheid te skep. In u eie lewe het u waarskynlik agtergekom dat oomblikke dat u regtig omgee voel min is. Kom ons praat oor hoekom.

Baie van ons is geleer om besorg te wees deur hulle oor die ander persoon te bekommer, wat nie regtig nabyheid skep nie, omdat dit haar aanspoor om te bewys dat alles goed is met haar om u ongemak te verlig. Daarbenewens kan ons probeer om sorg te gee deur advies of probeer om die probleme van die ander persoon op te los, wat nie werk om nabyheid te skep nie, omdat dit u in 'n superieure posisie plaas. die een wat dinge kan regmaak, saai wrewel in die ander persoon.

Ware nabyheid vereis dat u 'n nuwe perspektief inneem om sorg te toon waarin u aktief aandag gee aan die welstand van 'n ander persoon en haar dan vertel wat u sien. U let op hoe dit met hom gaan, en laat hom dan weet wat u opgemerk het. Dit deel nie u bekommernisse oor wat u raakgesien het nie. Dit probeer nie regstel wat u opgemerk het nie. Dit is net uitgedruk, bedagsaam.

Omgee sorg is regtig so eenvoudig. En gelukkig, omdat dit so eenvoudig is, kan ons dit in baie meer kontekste doen as wat ons normaalweg toepaslik is om sorg te gee. Ons kan ons sorg op hierdie nuwe manier by die werk wys. Kom ons sê jy merk op dat een van jou kollegas, wat gewoonlik bedrieglik is, eendag besonder stil is. Die uitstalling van sorg sal beteken dat sy by haar lessenaar stop en jou waarneming deel: "Nancy, ek het opgemerk dat jy vandag nog stil is. Jy doen goed? '

'N Eenvoudige, belangstellende waarneming, gepaard met 'n uitnodiging om te deel, is in enige konteks toepaslik. Alhoewel omgee 'n emosionele ervaring is, hoef dit nie 'intiem' te wees soos ons die woord gewoonlik verstaan ​​nie. Dit is net om belangstelling te sien en te kommunikeer in hoe 'n ander persoon vaar. U kan absoluut professioneel wees en steeds omgee.

Die skep van 'n onberispelike band van nabyheid

Om so te sorg is 'n kragtige instrument om nabyheid te skep, omdat dit 'n begeerte is om nie net kennis te dra van iemand se diepste innerlike nie, maar ook om dit te waardeer. U wys u maat, vriend, suster of kollega dat u genoeg omgee om op te let wat in sy of haar lewe aangaan. Omgee is op baie maniere die uiteindelike vorm van validering. Tesame met die wete, lewer dit 'n onwrikbare band.

Om te weet en om te gee, kan elkeen op sy eie beoefen word, maar albei is nodig om ware nabyheid te skep. Sonder om te weet, kan u glo dat 'n sekere persoon vir u omgee, maar dat hy u nie regtig 'kry' nie - 'n soort omgee wat maklik ontslaan kan word. Sonder omgee kan u geestelik verbonde voel aan 'n ander, maar emosioneel afgeskeep voel. Met ander woorde, u voel miskien verstaan, maar u sal nie voel dat u saak maak nie.

Omgee sonder om te weet, stel hom dikwels as ergernis en ontsettendheid voor:

"Ek weet my pa het my lief, maar hy verstaan ​​niks van my lewe nie."

Om te weet sonder omgee, toon dikwels homself as hartseer en seer:

"Hoe kan my beste vriend - wat letterlik alles van my weet - nie besef dat ek lyding het nie?"

Om te weet en om te gee is 'n kragtige kombinasie. Dit skep die gevoel dat 'n ander persoon nie net u diepste, selfste persoon ken nie, maar ook aktief besig is om u diepste, waarste self goed te hou. Wat wil ons meer van ons verhoudings hê?

© 2016 deur Kira Asatryan, Alle regte voorbehou.
Herdruk met toestemming van die uitgewer,
Nuwe Wêreld Biblioteek, Novato, CA 94949. newworldlibrary.com

Artikel Bron

Hou op om eensaam te wees: Drie eenvoudige stappe om naby vriendskappe en diepe verhoudings deur Kira Asatryan te ontwikkel.Hou op om eensaam te wees: Drie eenvoudige stappe om noue vriendskappe en diep verhoudings te ontwikkel
deur Kira Asatryan.

Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek te bestel.

Kyk na 'n video en boekwa.

Oor die skrywer

Kira AsatryanKira Asatryan is 'n gesertifiseerde verhouding afrigter wat bied individuele lewe afrigting, Verhoudings afrigting, konflik bemiddeling, en afrigting paartjies. Sy lei ook Silicon Valley starters om kohesie werk. Voor besig om 'n voltydse verhouding afrigter en skrywer, het sy bemarking veldtogte oor die groot platforms, insluitend Facebook, Twitter, en Google soek. Sy is 'n gewilde blogger op Sielkunde Vandag en ander webwerwe. Besoek haar by www.StopBeingLonely.com