Iemand het eenkeer vir my gesê hulle het nie gevoel dat gelukkig was 'n keuse nie. Hulle het gevoel dat niemand besluit om 'n slegte dag te hê nie. Dat almal begin die dag kies om gelukkig te wees, maar dat dinge gebeur het op die manier wat buite hul beheer was. Terwyl ek saamstem dat dinge gebeur wat buite beheer is, moet ek egter sê dat ek nie saamstem dat niemand besluit om 'n ander dag as 'n groot een te hê nie. Ons mag dalk nie besef dat ons daardie keuse maak nie.
Ongelukkig dink ek ons almal kies soms nie 'n gelukkige dag nie ... Miskien nie bewustelik nie, maar onbewustelik, soos in wanneer ons kies om wrok, wrok te voel, selfbejammering te voel, ens. Ens. Dit is wanneer ons kies deur ons gedagtes en houdings om 'n slegte dag te hê ... want hoe kan ons 'n wonderlike dag hê wanneer ons in selfbejammering gemartel word of met woede, wrewel en wraakgedagtes sit ???
So terwyl jy dalk nie opstaan nie, sê: "Vandag kies ek 'n ongemaklike dag", as jy opstaan om dinge vir jouself te sê soos: "Ek wens ek kon my baas vertel om hierdie werk te vat en dit te skuif" of "hierdie of dit of so-en-so maak my werklik mal, of 'n paar ander negatiewe gedagtes of gevoelens, dan kies jy kortliks 'n ongelukkige dag.
Kies 'n "Nie-gelukkige" Dag
Elke keer as ons kies woede, frustrasie, wrok, skuld, skuld, ens. Ens. Kies ons 'n "nie gelukkige" dag nie. Elke keer spandeer ons ons tyd met ons "innerlike chatterer" wat hieroor kla iemand se gedrag, of oor enige ander ding wat op ons senuwees kom, kies ons ongelukkigheid oor geluk. Elke keer as ons kies om te "kry," of "praat agter iemand se rug", of doen of sê iets kwaadwillig, kies ons ongelukkigheid.
Nou moedig ek jou natuurlik nie aan om 'n deurmat te word nie en om onaanvaarbare gedrag te aanvaar. Ek stel eerder voor dat ons nader kyk na hoe ons reageer en hoe ons dae en dae saam met ons woede en wrok kan dra.
Net omdat ons van die handvatsel af vlieg of op iemand se optrede ontsteld raak, beteken dit nie dat ons geen keuse het nie. Dit beteken eenvoudig dat ons gereageer het voordat ons tyd gegee het aan ons "hoër self" om met 'n ander reaksie in te gaan. Maar dan is woede self nie die probleem nie. Dit is goed om op iets kwaad te word. Die probleem begin regtig wanneer ons aan daardie toorn hou en dit in 'n fyn gesonde wig tussen ons en ander verander.
Hier is sekere gedrag om uit te kyk: Kies om wrok te hou. Kies om kwaad te bly. Kies om iemand se gedrag te ontken. Kies om te "wys hulle" wie se baas. Kies om te "pout". Keuse om vergifnis te vertraag om hulle 'n les te leer, ens.
Onbewus en onbewustelik wees
Wat is die oplossing? Die sleutel lê daarin om bewus te bly om ons gedagtes en optrede oneerbiedig te beskou, asof van buite af. As jy jouself waarneem, sien jy op dieselfde manier 'n karakter in 'n fliek wat jy kyk, dan sal baie dinge duidelik word. Jy sal jou gedrag kan "sien" selfs voordat dit gebeur het, of ten minste gedurende of na dit gebeur het.
Baie keer reageer ons onbewustelik - ons reageer eenvoudig sonder om te dink aan ons reaksie. Ons reageer net in woede in die spore van die oomblik, om later ons woorde en dade te spyt. As ons bewus was van ons gedagtes voordat ons hulle in dade en woorde vertaal het, dan kon baie dinge ongesiens bly.
Dit is moeilik om soms dwarsdeur die dag bewus te bly, aangesien ons daaglikse roetines en gewoonte voorkom en verergerings plaasvind. Ons mag dalk in ou gewoontes, ou reaksies, ou persepsies gewees het. Ons kan "altyd" ontsteld raak by ons buurman se blafhond, of by die blaasmusiek of by alles. Ons het egter dikwels 'n "outomatiese reaksie" op 'n voorval gehad, ons het steeds die keuse om van "outomaties" af te gaan en in "bewuste modus" te gaan.
Wees bewus en bewus
Wanneer ons in bewuste modus is, reageer ons nie sonder 'n bewuste gedagte nie. Ons maak nie uit by 'n onbeskofte bestuurder, of 'n onverskillige medewerker of 'n onoplettende maat nie.
Wanneer ons in bewuste modus is, probeer ons om eerder te verstaan as om net te reageer van seer, wrok en frustrasie. Ons neem 'n paar ekstra sekondes om vanuit 'n "hoër" perspektief na die situasie te kyk. Miskien is daardie onbeskofte bestuurder wat jou afgesny het, 'n persoonlike noodgeval. Miskien het hy net ontslaan en reageer. Die begrip maak nie 'n situasie reg nie, maar dit help ons om anders te reageer. Dit kan help om te onthou dat wanneer ons kwaad of ontsteld word, ons diegene is wat die woede die meeste raak. Ons eindig met die hoofpyn, of sooibrand, of ulkus, of kanker, of voel net ongelukkig oor die algemeen.
Soms word ons geraak deur dinge sonder om eers te weet wat hulle is. Miskien het ons 'n droom gehad wat ons bewuste herinnering ontwyk, maar dit het beïnvloed hoe ons voel. Miskien voel ons net teleurgesteld oor die algemeen op die beurt wat ons lewe geneem het, of dalk die rigting wat die lewe op die planeet geneem het. Soms kleur groter gebeurtenisse as ons daaglikse mense ons gemoedstoestande. Maar ook hier kan ons kies om met wanhoop en ontmoediging te reageer, of ons kan optimisties "kyk na die toekoms" en kies positiewe aksie eerder as om in wanhoop te val.
Die lewe is 'n deurlopende proses
Die sleutel bly in "bewus wees" of bewus van ons gedagtes voordat ons hulle woorde en dade laat word. Wanneer ons ons gedagtes ondersoek as hulle "opkom", kan ons keuses maak oor of dit iets is wat ons vir onsself wil "omskep in konkrete werklikheid". Dit is 'n deurlopende proses. Dit is nie 'n besluit wat jy een keer maak en dan kan vergeet nie. Dit is eerder 'n besluit wat elke minuut van elke dag met elke gedagte gemaak word.
Die groot ding is dat daar altyd 'n volgende kans is om weer te kies. So selfs as jy vandag of vanoggend wrok gekies het, sodra jy bewus geword van jou keuse (jou bui), kan jy 'n ander keuse maak. Dit is regtig eenvoudig, maar dit vereis 'n bereidwilligheid om los te laat van 'reg te wees' en los van selfbejammering, selfgeregtigheid en al die dinge.
Ja, ons is soms geneig om "selfregverdig" te kry wanneer ons dink ons is reg, en dit hou ons van die keuse van vrede. Maar, aangesien dit ons keuse is, is alles wat ons kies, OK. Ons kan altyd anders kies, die volgende keer. En die volgende keer is dit altyd nou.
Oor Die Skrywer
Marie T. Russell is die stigter van InnerSelf Magazine (Gestig 1985). Sy het ook en gehuisves word 'n weeklikse Suid-Florida radio-uitsending, innerlike krag van 1992-1995 wat fokus op temas soos selfbeeld, persoonlike groei en welsyn. Haar artikels fokus op transformasie en digter met ons eie innerlike bron van vreugde en kreatiwiteit.
Creative Commons 3.0: Hierdie artikel is gelisensieer onder 'n Creative Commons Erkenning-Insgelyks 4.0-lisensie. Ken die outeur: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Skakel terug na die artikel: Hierdie artikel het oorspronklik verskyn op InnerSelf.com
Aanbevole boek:
Geluk is 'n keuse
deur Barry Neil Kaufman.
Barry Neil Kaufman, terapeut, skrywer, motiveringspreker en stigter van die opsie-instituut wys jou hoe jy die eienskappe van gelukkige mense kan gebruik om jou lewe vinnig en maklik te verander. Sy kortpaaie tot geluk sluit in: geluk maak die prioriteit; die aanvaarding van jou persoonlike egtheid, die vryheid om jouself te wees; leer om spyt uit te roep oor die verlede en bekommerd oor die toekoms, en soveel meer.
Info / Bestelboek. Ook beskikbaar as 'n Kindle-uitgawe.
Kyk na 'n video met Barry Neil Kaufman: Geluk is 'n keuse: Keys to Happiness
{youtube}https://youtu.be/bpHQzU4Vqf4{/youtube}
