Hoe om deur Negatiewe Self Talk te sny

Hoe om Praat met jouself

Wanneer ons bewus word van ons storie lyne - die dinge wat ons ons vertel om voort te gaan om vorentoe te beweeg - ons kan bevestigings gebruik om ons geestelike gesprekke meer vloeistof te maak.

Bekragtigings teenwerk negatiewe storie lyne met positiewe woorde en gevoelens. Hulle het die krag om dadelik deur negatiewe selfspraak te sny en ons in 'n plek te bring waar ons ons innerlike lig kan ken.

Byvoorbeeld, as iets verkeerd loop, kan ons sê: "Dit bewys net hoe dom ek is - ek kan nooit reg doen nie!" Om bewustheid te verhoog, kan jy 'n bevestiging gebruik, soos: "Alles wat ek goed doen, ongeag van klein terugslae."

Nadat jy dit herhaal het, sal jou gedagtes verander, en jy sal jou storie lyn kan aanpas by iets soos: "Wel, ek het dit regtig geblaas, maar ek sal uitvind wat gebeur het, veranderings aanbring, en probeer weer!"

Jou selfgesprek verander

Hier is 'n paar ander moontlikhede om te verander wat jy vir jouself sê: As jy dink dat jy negatiewe gedagtes oor iemand anders dink, kan jy sê:

"Mag ek alle wesens aanvaar soos dit is,"
in plaas van
"As hy net wou mediteer, sal hy goed wees."

As jy jouself deur middel van 'n situasie afgegooi het, kan jy sê:

"Mag ek onstuitbaar wees deur die gebeure of gebeure,"
in plaas van
"Ek moet ou word. Ek kan net nie meer verander nie."


Kry die nuutste van InnerSelf


As jy jouself heeltemal vasgemaak het in 'n meningsverskil, kan jy sê:

'Is dit nie snaaks nie?'
in plaas van,
"As ek nie nou uit hierdie kamer gaan nie, gaan ek doodgaan."

As jy jouself nie kan aangaan nie, kan jy sê:

"Ek het 'n lang pad gekom en ek gaan stap vir stap."
in plaas van,
"Ek kan vandag nie hierdie werk voltooi nie."

As jy jouself besorg word deur angs en hulpeloosheid oor iemand anders se welsyn, kan jy sê:

"Ek gee om vir jou baie om, maar ek kan jou nie van lyding hou nie"
in plaas van
"Ek is 'n verskriklike ouer (of vriend)."

As jy vind dat jy skuldig voel omdat iemand anders van jou afhanklik is en jy nie aan hul verwagtinge kan voldoen nie, kan jy sê:

"Ek wens jou geluk, maar ek kan nie jou keuses vir jou maak nie."
in plaas van,
"Ek is jammer, ek dink ek is 'n selfsugtige persoon. My ma het dit altyd gesê. In elk geval, ek weet net nie hoe om te help nie."

As jy jouself deur skuld en skuld kry, kan jy sê:

"Vandag is dit 'n keerpunt in my lewe," het hy gesê.
in plaas van
"Hoekom skroef ek altyd alles op?"

As jy iets wil hê wat onmoontlik blyk te hê, kan jy sê:

"Ek het alles wat ek nodig het om gelukkig te wees," het hy gesê.
eerder as,
"Ek is so 'n dunce - ek beplan nooit voor nie."

Sodra jy begin met eksperimenteer met positiewe selfspraak, sal jy sien dat dit 'n byna oneindige verskeidenheid vorms het. En soos die son, maan en sterre, het dit 'n eienaardige vermoë om jou met die helderheid in jouself en ander te verbind.

Kopiereg 2000, gepubliseer deur Hay House Inc.
www.hayhouse.com.

Artikel Bron

Paaie na die siel: 101 maniere om jou hart oop te maak
deur Carlos Warter.

Paaie na die siel deur Carlos Warter.Hierdie gids is daarop gemik om die leser te wys wat hulle moet weet om hul ware skoonheid en die heiligheid van hul siel te ervaar.

Info / Bestel hierdie boek. Ook beskikbaar as 'n Kindle-uitgawe.

Oor die skrywer

Carlos Warter, MD, Ph.D.Carlos Warter MD, Ph.D. is 'n mediese dokter, transpersoonlike geestelike psigiater, dosent en pionier op die gebied van bewussynsopwekking en alternatiewe genesing. Hy is die skrywer van Siel onthou en Wie dink jy is jy? Die helende krag van u heilige self. Dr Warter, gebore in Chili, is toegeken aan die Verenigde Nasies se Vredesboodskapper en die Pax Mundi-toekennings vir sy humanitêre pogings. Hy presenteer toesprake, werkswinkels en seminare in die VSA en regoor die wêreld. Sy webwerf is by http://www.drwarter.com.

Video / onderhoud met Carlos Warter: Is u 'n 'mens' of '' doen '?'

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}

UIT DIE REDAKTEURS

Die dag van rekoning het aangebreek vir die GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Die Republikeinse party is nie meer 'n politieke party in Amerika nie. Dit is 'n buite-egtelike pseudo-politieke party vol radikale en reaksionêre persone, met die verklaarde doelwit om te ontwrig, te destabiliseer en ...
Waarom Donald Trump die grootste verloorder van die geskiedenis kan wees
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Opgedateer 2 Julie 20020 - Hierdie hele pandemie van die coronavirus kos 'n fortuin, miskien 2 of 3 of 4 fortuin, almal van onbekende grootte. O ja, en honderde duisende, miskien 'n miljoen mense, sal sterf ...
Blou oë vs bruin oë: hoe rassisme aangeleer word
by Marie T. Russell, InnerSelf
In hierdie Oprah Show-episode van 1992 het die bekroonde anti-rassisme-aktivis en opvoeder Jane Elliott die gehoor 'n moeilike les oor rassisme geleer deur te demonstreer hoe maklik dit is om vooroordele te leer.
'N Verandering gaan kom ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 Mei 2020) Terwyl ek die nuus oor die gebeure in Philadephia en ander stede in die land bekyk, smag dit na my hart. Ek weet dat dit deel is van die groter verandering wat plaasvind ...
'N Gesang kan die hart en die siel ophef
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ek het verskillende maniere om die duisternis uit my gedagtes te verwyder as ek agterkom dat dit ingekruip het. Een is tuinmaak of tyd in die natuur deurbring. Die ander is stilte. 'N Ander manier is om te lees. En een wat ...