Wees vriendelik teenoor u liggaam as u toesluit, let op die diversiteit van mense in die regte wêreld

Wees vriendelik teenoor u liggaam as u toesluit, let op die diversiteit van mense in die regte wêreld As u na verskillende beelde kyk, kan dit mense minder krities maak oor hul liggame. GoodStudio / Shutter

Die afgelope 30 jaar was daar 'n dramatiese toename in liggaamskritiek. Die meeste vroue, en baie mans, voel ontevrede oor hoe hulle lyk. Hulle voel te klein, rond, kort, vlekkerig, gevoer ... die lys gaan voort. Verbasend genoeg het dit gelei tot 'n toename in swak selfbeeld en lae vertroue.

'N Belangrike bron van hierdie liggaamskritiek is die media (van TV- en advertensieborde tot sosiale media), wat, ondanks meer liggaamsdiverse veldtogte, steeds die' dun ideaal 'bevorder. Namate ons almal meer tyd tuis spandeer om media te spandeer en minder tyd aan ons liggame te beweeg, moet ons onsself meer liggaamlike vriendelikheid betoon ter wille van ons geestesgesondheid.

Gelukkig was daar in die afgelope jaar 'n welkome terugslag teen hierdie benadering en 'n beroep op groter liggaamsdiversiteit in die media.

In ons nuutste studie 106 vroue tussen die ouderdomme van 16 en 30 het beoordeel hoe hulle oor hul liggame gevoel het voor en na een van die drie stelle van 26 beelde. Die eerste stel was van neutrale beelde van huishoudelike voorwerpe, die tweede stel was van beelde van vroulike liggame en gesigte wat veel meer uiteenlopend was ten opsigte van grootte en vorm as wat ons gewoonlik sien, en die derde stel weerspieël die meer tradisionele dun-ideaal beelde van vroue wat ons so goed ken.

Die resultate het getoon dat die siening van die liggaamsdiversiteitsbeelde deelnemers minder krities gemaak het oor hul liggame, maar meer krities was oor die media se gebruik van 'dun-ideale' beelde. Eenvoudige blootstelling aan groter liggaamsdiversiteit het 'n onmiddellike invloed gehad op hoe hulle oor hulself gevoel het.

Die mag van die media

Die media is allesomvattend en bombardeer ons met beelde deur die TV, advertensieborde, films, ons rekenaars en ons telefone. Dit kan lei tot twee belangrike prosesse sonder dat ons dit eers weet. Die eerste is sosiale vergelyking, aangesien ons ongunstige vergelykings tussen onsself en die mediawêreld tref. Dit laat ons voel asof ons misluk, onderpresteer en bestem is om mense te wees. Die tweede is internalisering, waardeur ons die beelde internaliseer en ons denke verander om te glo dat dit 'normaal' is.


Kry die nuutste van InnerSelf


As ons kyk na die allesomvattende en smal reeks "dun-ideale" beelde van vroue in die media, sê ons sosiale vergelykings dat ons nie goed genoeg is nie en ons geïnternaliseerde nuwe normale stel hierdie opwaartse vergelyking moontlik, selfs wanneer die beelde is nie meer daar nie.

Tog is die mag van die media groter as allesomvattend en word dit vererger deur 'n slim handgreep. Omdat die media oral is, dink ons ​​dat alles wat ons sien, is wat ons sien. Dat die nuus al die nuus is, die wetenskap is al die wetenskap en dat die kultuur die hele kultuur is. Daar is soveel daarvan dat dit alles moet wees. Maar sonder om dit te weet, is ons almal vasgevang in ons klein eggo-kamers wat ons bloot meer voed waaraan ons gewoond is. Ons sien dus 'n baie smal reeks beelde van vroue, want dit is wat die media gebruik.

Daarbenewens het ons almal opgemerk hoe die internet kyk waarna ons kyk en meer van dieselfde voorstel. Dit verklein die omvang van wat ons verbruik nog verder, om 'n nog meer beperkende eggokamer te skep. Aangesien ons nooit iets sien om hierdie media beheerde wêreld te weerspreek nie, glo ons dat hierdie beelde normaal is - so gaan die afwaartse spiraal voort. En wanneer kan 'n slegter tyd hiervoor wees, as wanneer die wêreld agteruitgaan en ons wêrelde die engste geword het wat hulle ooit was?

Verlaat die eggokamer

Die media moet liggaamsdiversiteit meer bevorder en ophou om een ​​liggaamsvorm bo ander te beywer. Ons het van die beelde gebruik gemaak Portret Positief, ontwikkel deur die gebeurtenisorganiseerder Stephen Bell en modeontwerper Steven Tai, in 2018. Hierdie projek het ten doel om tradisionele skoonheidspersepsies te trotseer deur 16 vroue met sigbare verskille tussen liggame en gesigte te fotografeer en was ter ondersteuning van die toonaangewende liefdadigheidsorganisasie Changing Faces.

Saam met die liggaam positiwiteit beweging - en onlangse veldtogte soos dié deur Dove, #DisGirlCan en vroueklere-onderneming Aerie - Inisiatiewe soos hierdie het die media uitgedaag om weg te beweeg van hul smal ideale van skoonheid.

Ons kan ook eenvoudig elders soek vir ons norme. Die media kan ons miskien bombardeer met 'n nou idee van skoonheid, maar as ons opkyk vanaf ons fone of rekenaars, doen die regte wêreld 'n wonderlike werk van liggaamsdiversiteit. Daarbuite is daar vetter, dunner, ouer, jonger, ligter, haarer, rimpelaars, wakker, groter neus en kleiner bek as enigiets wat ons ooit op ons skerms sal sien.

En dit is waar ons moet kyk na ons sosiale vergelykings en internalisering. Ons vriende, kollegas, familielede en verbygangers bied ons die perfekte stel liggaamsdiversiteitsnorme. Dus, wanneer hierdie afsluiting eindig, as ons kan onthou om op te kyk, eerder as na onder, kan ons omvang van normaliteit vinnig weer breed, onbeperk, gesond en positief word.Die gesprek

Oor Die Skrywer

Jane Ogden, Professor in Gesondheidsielkunde, Universiteit van Surrey

Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}

UIT DIE REDAKTEURS

InnerSelf Nuusbrief: September 20, 2020
by InnerSelf Personeel
Die tema van die nuusbrief hierdie week kan saamgevat word as "u kan dit doen" of meer spesifiek "ons kan dit doen!". Dit is 'n ander manier om te sê "u / ons het die mag om 'n verandering te maak". Die beeld van ...
Wat vir my werk: "Ek kan dit doen!"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Die rede waarom ek 'wat vir my werk' deel, is dat dit ook vir u kan werk. As dit nie presies soos ek dit doen nie, aangesien ons almal uniek is, kan die afwyking van die houding of metode heel moontlik iets wees ...
InnerSelf Nuusbrief: September 6, 2020
by InnerSelf Personeel
Ons sien die lewe deur die lense van ons persepsie. Stephen R. Covey het geskryf: "Ons sien die wêreld nie soos dit is nie, maar soos ons is──of, soos ons gekondisioneer is om dit te sien." Hierdie week kyk ons ​​na 'n paar ...
InnerSelf Nuusbrief: Augustus 30, 2020
by InnerSelf Personeel
Die paaie waarop ons deesdae ry, is so oud soos die tye, maar tog is dit nuut vir ons. Die ervarings wat ons beleef, is net so oud soos die tyd, maar tog is dit ook nuut vir ons. Dieselfde geld vir die ...
As die waarheid so verskriklik is, is dit seer, neem dan aksie
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Te midde van al die gruwels wat deesdae plaasvind, word ek geïnspireer deur die hoopstrale wat deurskyn. Gewone mense staan ​​op vir wat reg is (en teen wat verkeerd is). Baseball spelers, ...