Kan die leer van self-hipnose en meditasie tegnieke help om pyn tydens die bevalling te verlig? Natalia Deriabina / Shutterstock
Die nuutste goedgekeurde gesondheidstendens is die bisarre klinkende praktyk van “hipnobirthing”. Gerugsteun deur mense soos Gisele Bundchen, Jessica Alba en, na berig word, Kate Middleton, vroue gebruik self-hipnose om hulle te help om kalm te bly en pyn tydens kraam te vergemaklik. Sommige gebruik dit selfs om epidurale en ander tradisionele pynverligtingsmetodes tydens die bevalling te vervang.
Met hierdie bekragtiging onderskrywings, is dit geen wonder dat hipnobirthing 'n wêreldwye verskynsel geword het nie. Amptelike statistieke oor die aantal vroue wat hipnobirthing gebruik, bestaan nog nie, maar onoffisiële verslae van die Verenigde Koninkryk dui daarop die oefening is aan die toeneem.
Hypnobirthing word gedefinieer as die gebruik van self-hiponose tegnieke om arbeidspyn te bestuur en angs en vrees tydens kraam te verminder. Vroue kan programme bywoon tydens hul swangerskap wat asemhalingsoefeninge en meditasietegnieke onderrig word, sowel as inligting oor voedings- en liggaamsversierende oefeninge.
Met ander woorde, hipnobirthing gaan nie net oor hipnose nie. Dit gaan ook oor die opvoeding en opleiding van vroue om in elke omgewing met selfvertroue en rustigheid te kan geboorte gee. Alhoewel daar baie ondersteuning Vir hipnobirthing is daar min wetenskaplike bewyse om die bekragtiging se bekragtiging te versterk.
Werk dit?
Baie studies het self-hipnose tegnieke ondersoek, insluitend die grootste Britse proefneming van self-hipnose vir intrapartum-pyn. In die meeste proewe is vroue wat voorgeboortelike hipnose opgelei is, vergelyk met diegene wat ontvang het standaard voorgeboortelike klasse.
Die resultate het geen duidelike verskille getoon nie in tevredenheid met pynverligting of die vermoë van vroue om arbeidskontraksies te bestuur. Dit het ook geen verskille getoon in die aantal spontane vaginale geboortes (geboorte sonder dat dit geïnduseer is of 'n keisersnit gehad het nie) tussen die twee groepe.
Alhoewel die gebruik van pynmedikasie effens laer was in die hipnose groepe, was die gebruik van die sterkste pynstiller ('n epidurale) dieselfde in albei. Ten spyte van die gewildheid daarvan, lyk dit asof hipnose-opleiding min of geen invloed op hierdie belangrike uitkomste vir die bevalling het nie.
Een blywende teorie dui daarop dat hoe ontspanne 'n vrou tydens kraam voel, hoe groter is die kans dat sy 'n spontane (normale) vaginale geboorte het. Dit is gebaseer op die veg-of-vlug reaksie, waar bloed en suurstof na die spiere gelei word wat nodig is om 'n waargenome bedreiging te hanteer.
Hipnobirthing kan vroue help om meer ontspanne te voel tydens kraam. Bewegingsfilms / Shutterstock
Die teorie suggereer dat vroue wat meer bang of angstig is tydens kraam meer geneig is om die geveg-of-vlug-reaksie te ervaar. Dit kan lei tot baarmoederkontraksies ontwrig, meer pyn en uiteindelik die gebruik van pynverligtingsmedisyne. Die gebruik van 'n tegniek om meer ontspanne te voel tydens bevalling (soos hipnose) kan hierdie effek verminder en 'normale' kontraksies moontlik maak met minder pynverligting. Die belangrikheid van ontspanning tydens kraam word algemeen aanvaar aanbeveel deur die Wêreldgesondheidsorganisasie.
A hersiening wat ons gedoen het het ook gevind dat vroue meer inligting wil hê oor wat met hul liggame tydens kraam en geboorte gebeur. As hulle weet wat om te verwag, kan dit vir hulle minder angs en angs hê vir geboorte. Vroue wou ook meer inligting hê oor hoe hulle hul pynreaksie kon beheer sonder om op dwelms te vertrou. Dit is presies die soort inligting en opleiding wat hipnobirthing-kursusse kan bied. Anders as standaard voorgeboortelike programme, wat meer geneig is om op pynverligtingsopsies en na-geboorte praktyke, soos borsvoeding, te fokus.
Desondanks bly getuienis ten gunste van hipnobirthing steeds teleurstellend. Dit kan wees omdat vroue in die meeste studies onderrig word hoe om “self-hipnose” te gebruik eerder as om hipnobirthing tegnieke. Die meeste kursusse oor self-hipnose leer min oor fisiologie, gee min aandag aan die sielkunde van geboorte en kondenseer hipnose praktyke in die laaste paar weke van swangerskap. Hipnobirthing-klasse begin wanneer die vrou ongeveer vyf maande swanger is, terwyl die meeste kursusse oor self-hipnose twee tot drie maande later begin oefen.
Die vermoë om gehipnotiseer te wees, kan ook vir sommige vroue makliker wees as ander. Getuienis dui daarop dat mense met sekere persoonlikheidseienskappe - soos om 'n helder verbeelding te hê, openlik of empaties te wees - meer vatbaar vir hipnose. Hierdie eienskappe word selde in kliniese toetse ondersoek, maar kan die verdere ondersoek werd wees. Die vermoë om hipnose te ondergaan, ook bekend as 'hipnotiseerbaarheid', is meer geneig om positiewe resultate te behaal as die tegniek gebruik word deur mense wat makliker gehipnotiseer.
Hipnobirthing-kursusse wat deur bekendes aangevoer word, bied swanger vroue die gereedskap wat hulle nodig het om kalm te bly tydens kraam, leer hulle oor die fisiologie van hul liggaam en help hulle om hul pynrespons te bestuur sonder om op pynstillers te vertrou. Daar is egter nog geen gepubliseerde proewe oor hipnobirthing wat die doeltreffendheid daarvan beoordeel nie. Alhoewel beroemdheidsmening meer in ooreenstemming is met wat vroue wil hê, moet kundige opinie en wetenskaplike navorsing nog nie inhaal nie.
Oor Die Skrywer
Kenneth Finlayson, navorsingsgenoot, gemeenskapsgesondheid en verloskunde, Universiteit van Sentraal-Lancashire
Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.
Verwante Boeke:
Die liggaam hou die telling: brein gees en liggaam in die genesing van trauma
deur Bessel van der Kolk
Hierdie boek ondersoek die verbande tussen trauma en fisiese en geestelike gesondheid, en bied insigte en strategieë vir genesing en herstel.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Asem: Die nuwe wetenskap van 'n verlore kuns
deur James Nestor
Hierdie boek verken die wetenskap en praktyk van asemhaling, en bied insigte en tegnieke vir die verbetering van fisiese en geestelike gesondheid.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die plantparadoks: die verborge gevare in "gesonde" kosse wat siektes en gewigstoename veroorsaak
deur Steven R. Gundry
Hierdie boek ondersoek die verbande tussen dieet, gesondheid en siekte, en bied insigte en strategieë vir die verbetering van algehele gesondheid en welstand.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die immuniteitskode: die nuwe paradigma vir werklike gesondheid en radikale anti-veroudering
deur Joel Greene
Hierdie boek bied 'n nuwe perspektief op gesondheid en immuniteit, met die beginsels van epigenetika en bied insigte en strategieë vir die optimalisering van gesondheid en veroudering.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die volledige gids tot vas: genees jou liggaam deur intermitterende, alternatiewe dag en verlengde vas
deur Dr Jason Fung en Jimmy Moore
Hierdie boek verken die wetenskap en praktyk van vas en bied insigte en strategieë vir die verbetering van algehele gesondheid en welstand.
