Hoe terugslae maak ons ​​dink aan ons doelwitte

Hoe terugslae maak ons ​​dink aan ons doelwitte

Nuwe navorsing hou verband met hoe terugslag die uitoefening van ons doelwitte beïnvloed, soos gewigsverlies.

Terugslae moet verwag word wanneer 'n doel nagestreef word, of jy nou probeer om gewig te verloor of geld te spaar. Die uitdaging is om weer op die regte spoor te kom en nie na 'n moeilikheid of krisis op te gee nie, sê José Rosa, bemarkingsprofessor in die Iowa State University se Ivy College of Business.

"Ons weet dit is moeilik om weer terug te kry sodra mense die afrit neem."

Rosa is deel van 'n navorsingspan wat op praktiese maniere werk om mense te help om aan gesondheidsverwante doelwitte te voldoen, spesifiek voorgeskrewe medisyneprosedures wat aansienlike lewenstylveranderinge vereis. Die werk is persoonlik vir Rosa. Sy diabetiese suster het amper gesterf toe haar bloedsuiker gevaarlik hoë vlakke getref het, en sy sukkel met swak visie en gesondheid, sê hy.

Om vas te hou aan 'n langtermyn gesondheid doel is uitdagend, want dit kan voel asof daar geen lig aan die einde van die tonnel is nie, sê Rosa. As jou doel is om 20 pond te verloor, is daar 'n vasgestelde tydraamwerk en 'n punt om jou doelwit te bereik. As jy egter diabeties is en sekere kosse uit jou dieet moet sny of jou daaglikse roetine moet verander om meer te oefen, het die doel 'n ander gevoel, sê Rosa.

"Dit is van die moeilikste doelwitte wat ons in die gesig staar, want die poging moet 'n manier van lewe word. As jy 'n diabeet is, moet jy elke keer as jy eet, oor jou dieet dink, "sê Rosa. "Op baie maniere is dit opoffering. Jy moet hierdie koste verduur en die beloning is gesondheid. "

Ongelukkig is die beloning nie onmiddellik en dikwels moeilik om te besef met sekere kwale soos diabetes of hoë bloeddruk nie. Soos ons ouer word, kan ander gesondheidskwessies die uitkoms van die aanvanklike doel kompliseer en lyk asof ons pogings nie betaal nie. Dit maak dit moeiliker om aan die doel te voldoen, sê Rosa, hoewel ons weet dat dit opgee kan word, ernstige gevolge kan hê.


Kry die nuutste van InnerSelf


In die nuwe studie het navorsers vyf eksperimente gedoen om te verstaan ​​hoe krisis motivering en toewyding tot die doel beïnvloed. Die navorsers het bevind dat 'n terugslag of probleme dikwels mense vra om die koste-voordele van hul doel te oorweeg en oorweeg om te stop.

Die eksperimente het 'n reeks situasies gesimuleer waarin sommige deelnemers 'n aksiekrisis gekonfronteer het. Hulle het dan verskeie vrae beantwoord om te bepaal hoe hulle sou reageer. Rosa sê 'n aksiekrisis kan verwant wees of nie met die doelwit verband hou nie, maar dit is 'n punt tydens die doelwit wanneer omstandighede verander, wat veroorsaak dat ons bevraagteken of die doel regtig saak maak.

Sodra daardie ondervraging begin, verskuif ons ons ingesteldheid van implementering tot evaluering. Ons heroorweeg die belangrikheid van die uitkomste en kan bepaal dat dit nie meer die moeite werd is nie, sê Rosa.

Die navorsers verwys na die besluit om op te hou as "die afdraande neem," wat sneeubal in ander probleme kan veroorsaak.

"Ons weet dit is moeilik om weer terug te kry sodra mense die afrit neem. Dit veroorsaak dat sommige mense soos mislukkings voel en ophou om alles saam te probeer. In sommige gevalle lei die afdraandrap na gedrag wat 'n ander krisis of beduidende afname veroorsaak, "sê hy.

Rosa sê byvoorbeeld 'n man met hoë bloeddruk hou op met medikasie en ly aan 'n hartaanval, of 'n diabetiese vrou het 'n insulienreaksie wat veroorsaak dat sy haar motor uitbreek en haar motor inmekaar val.

Navorsers gebruik nou data van die eksperimente om intervensies vir pasiënte op voorgeskrewe gesondheidsregimes te ontwikkel en te toets. Rosa sê die doel is om spesifieke instruksies vir pasiënte te gee om te help om hul ingesteldheid van heronderhandeling of evaluering na die implementering te verskuif.

Die potensiële voordeel van so 'n ingryping strek verder as die individuele pasiënt, sê Rosa. Uit 'n bemarkingsperspektief is dit 'n kwessie van verbruik en maak gesondheidsorg meer doeltreffend vir pasiënte. Rosa sê die regte ingryping sal pasiënte help om op die regte spoor te bly, wat die risiko vir bykomende gesondheidskwessies verminder en gesondheidsorgkoste verlaag.

Die resultate word aanlyn in die joernaal gepubliseer Sielkunde & Bemarking.

Navorsers van Penn State en die Universiteit van Wyoming het ook bygedra tot die werk.

Bron: Iowa State University

Verwante Boeke:

{amazonWS: searchindex = Boeke; sleutelwoorde = doelwitstelling; maksresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}