Vyf stappe na die genesingsproses

Vyf stappe na die genesingsproses

Alhoewel die genesingsproses regtig in drie eenvoudige stappe kan plaasvind, vind u bereidwilligheid om anders te sien, u bereidwilligheid aan u innerlike terapeut te gee en te vertrou dat dit gedoen is. Ek vind dat ek dikwels meer maniere nodig het om myself van die ego te skei omdat dit hang so styf aan. Of miskien omdat I hou vas aan it so styf.

Die vyf stappe in hierdie hoofstuk is maniere om na die ego te kyk met ons innerlike terapeut. Ons moet dit op elke moontlike manier ondersoek, omdat die ego nie wil om ondersoek te word. Die ego sal skaam wees van die lig van liefde, want as ons dit sien deur die oë van liefde, sal ons dit sien vir wat dit werklik is - niks!

Hierdie stappe word geïnspireer deur die genesingsproses wat die kursus leer (A Course in Miracles). Jy kan hulle gebruik om deur angs, 'n moeilike verhouding of enige ander probleem te werk. Hulle sal jou deurdring deur jou bereidwilligheid te vind, jou probleme te erken en oor te dra wat jou aan jou binneste terapeut bederf.

Kom ons begin met een van die mees fundamentele konsepte: gewilligheid.

Stap 1: Vind jou bereidwilligheid

Gewilligheid is die sleutel tot geluk. Dit begin alles met net 'n mate van openheid om dinge anders te sien as wat jy tans sien. As ons steeds sterk geïdentifiseer word met ons ego-persoonlikhede, wil ons dinge moeilik maak, so ons dink ons ​​moet enorme pogings maak om te verander. Maar kaskades van wonderwerke kan net van 'n klein bietjie gewilligheid gebeur. Jou innerlike terapeut sorg vir die res. Alhoewel ons nie eers gereed kan wees om die geskenke te ontvang wat reeds van ons is nie, sal hulle daar wees as ons gereed is.

Waar is my gewilligheid en hoe vind ek dit? Die proses is eenvoudig. Vra jouself af, Is ek bereid om dit anders te sien? As die antwoord wel is, het jy jou gewilligheid gevind.


Kry die nuutste van InnerSelf


Dikwels, as ons egter oop en eerlik is met onsself, kan ons erken dat ons dit is nie bereid om wrok te laat gaan, iets anders te sien of iets te laat gaan. Ons sit vas in ons manier om dinge te sien en het 'n blok vir waarheid en vrede gestel. Ons wil dit ons pad, dammit! As ons aandag gee, kan ons dalk sien dat ons vrede met daardie hardnekkige keuse verdwyn.

As ek erken dat ek regtig nie iets anders wil sien nie (dit wil sê, ek sal eerder reg wees as gelukkig [ACIM T-29. VII.1: 9]), daar is 'n proses wat my help om my gewilligheid te vind , maar verwyder uit die hede mag dit wees. So ek vra myself, is ek gewillig om gewillig te wees om dit anders te sien?

As jy dit bevestigend kan beantwoord, het jy die klein bietjie gewilligheid gevind wat nodig is. Raak daardie klein bietjie gewilligheid aan, en bied dit dan aan die Binneneur.

As jou vrees intens voel, vra jouself of jy bereid is om hierdie situasie anders te sien. As dit so is, het jy jou gewilligheid gevind.

Stap 2: Betrokke tot 'n houding van radikale self-eerlikheid

Die teenoorgestelde van eerlikheid is ontkenning, en ontkenning is 'n baie sterk toestel vir ego selfbeskerming. Ons gebruik die ontkenning vir verberging al die tyd, of ons dit besef of nie. Ons ontken dat ons net van liefde gemaak word, kyk dan na die wêreld om die leemte wat ons binne voel, te vul. Ons word ontsteld omdat ons deur 'n ander persoon geoordeel word; as ons eerlik was, moet ons erken dat ons hulle eerste geoordeel het, en hey, ons sal dit eerder ontken. Ons het gereelde gedagtes van vrees, maar ons ontken dat hulle daar is deur onsself vinnig af te lei.

Neem byvoorbeeld die oombliklike flits van tevredenheid wat jy mag voel wanneer jy leer jy is beter af as iemand wat jy as mededinger beskou. Alhoewel dit moeilik kan wees om te erken, as jy nou kyk, is die kans dat jy 'n geleentheid sal sien, klein ego gedink langs hierdie lyne. Om tevredenheid te voel oor iemand anders se stryd is nie 'n sosiaal aanvaarbare gevoel nie, dus ontken ons dit vinnig. Tog ontken dit nie om daarvan ontslae te raak nie. Hierdie oordeel of "vrese van vrees" moet gekyk en ongedaan gemaak word.

As ons nie die donker kolle in ons eie gedagtes eerlik erken nie, sal hulle nie getransformeer en genees word nie. Ons moet heeltemal en onberispelik eerlik wees met onsself en met ons innerlike terapeut as ons ernstig is om vrede te vind wat daartoe lei. Dit beteken om heeltemal eerlik te wees oor die lelike, sosiaal onaanvaarbare gedagtes wat deur ons gedagtes sak, selfs as hulle net 'n gesplete sekonde hou.

Die doel is om nie ophou om negatiewe gedagtes te hê nie. Dit is om niks te hê wat ons sal onthou om te deel met ons binneste terapeut (ACIM T-15.IV.9: 2). Jy hoef nie jou gedagtes skoon te maak voordat jy dit gedeel het nie. In plaas daarvan word u gevra om hulle, af en vuil, na die lig van u binneterapeut toe te bring sodat u sy werk kan verrig om u valse persepsies te verruil om persepsies lief te hê.

As jy angstig, depressief of op enige manier ontsteld is, erken dit. As jy veroordelend voel, besit dit. Moenie van hierdie gevoelens afwend nie. Dit is rooi vlae wat aandui dat dit tyd is om te werk - nie leidrade om dit te vermy, uit te stel of af te lei nie. Die belangrikste aanduiding van hoe jy besig is, is hoe jy voel. As jy niks anders as suiwer vreugde voel nie, is die ego aan die stuur en ry jou motor.

Stap 3: Kyk direk na wat vir jou kom

Sodra jy toegewyd is aan 'n houding van eerlikheid, is jy reg om direk na te kyk na wat in jou gedagtes kom. Jy kan dit doen deur jouself twee vrae te stel:

  1. Wat voel ek nou?
  2. Watter gedagtes gaan deur my gedagtes?

Die emosies kan intensief of subtiel wees, die gedagtes kan voor die hand liggend of vlugtig wees. Hoe dan ook, ons moet ons gedagtes noukeurig ondersoek vir die oortuigings wat vrede sluit. Om dit te doen, was dit altyd vir my nuttig om wasgoed lyste van my vrese en irritasies te maak. Hier is 'n lys van my tipiese vrese uit my tydskrif:

* Ek is bang ek gaan doodgaan.
* Ek is bang vir lyding.
* Ek is bang om siek te wees.
* Ek is bekommerd dat situasie X op 'n sekere manier sal uitkom.
* Ek is bang vir my geliefdes se lyding.
* Ek is bang om iemand te laat sak.
* Ek is bang om 'n verhouding te verloor.
* Ek is bang om bang te wees.

Neem 'n oomblik om 'n wasgoedlys van jou eie vrese te maak.

Maar ons vrese is slegs die eerste stap. Ons kan kyk na die onderliggende oortuigings wat ons vrese aan die brand steek. Kyk na elke item in jou lys van vrese en vra jouself af: "Wat wys hierdie vrees dat ek glo?" Maak 'n waslys van daardie oortuigings. Hier is 'n voorbeeld van my:

* Ek glo dat ek beperk is tot 'n liggaam.
* Ek is regtig do glo dat ek Corinne is.
* Ek glo dat ek beseer kan word en dat ek kan ly.
* Ek glo regtig in die dood.
* Ek glo dat ek regtig daarin geslaag het om myself van liefde te skei.
* Ek glo meer in die wêreld as in God.
* Ek glo dat alles buite my goed moet wees vir my om goed te wees.
* Ek glo dat my liggaam my kan seermaak.
* Ek glo dat ek alleen mag wees.
* Ek glo steeds daar is 'n paar dinge wat nie vergewe kan word nie.

Kry regtig eerlik met jouself oor die icky oortuigings wat jy hou. Moet nie skaam wees van enigiets nie. Draai na die pyn en ongemak wanneer jy reg voel, en stel jou innerlike terapeut reg langs jou voor. Jy kan vir jouself sê, "Ek is bereid om dit met my binneste terapeut te kyk." Dit sal troos wees om te onthou dat jy nie alleen daaraan kyk nie.

Stap 4: Erken dat die vrees van jou verdeelde gedagte kom

Wat ons sien "daar buite" in die wêreld is 'n refleksie, 'n projeksie, van wat in ons gedagtes is.

Op 'n oppervlakkige vlak beteken dit dat as ek Susie as onvolwasse, veroordelende en katte sien, dan kan ons sê dat ek daardie eienskappe binne myself moet hê. Wat ek nie in 'n ander persoon hou nie, is wat ek nie in myself hou nie, en ek kan op presies dieselfde maniere optree.

Die kursus gaan egter dieper as hierdie: "Ek is verantwoordelik vir wat ek sien. Ek kies die gevoelens wat ek ervaar, en ek besluit op die doel wat ek sal bereik. En alles wat my met my gebeur, vra ek en ontvang soos ek gevra het "(ACIM T-21. II.2: 3-5).

Elke vrees en angs wat ons van ons verwag, kom van ons af in die slapende deel van ons kinderverstand, wat in 'n ego glo. Aangesien 'n deel van ons kindergedagte slaap, en 'n deel daarvan is wakker en tuis in liefde, kan ons sê dat dit gesplete is. Sommige van die dinge wat ons vandaan kom en dan van hierdie plek uitprobeer, is nie so lekker nie. Onthou, hierdie slapende deel van die verstand hou baie skuld en vrees.

Ek verstaan ​​beslis nie 'n Nuwe Ouderdomskuld nie. 'Die idee dat alles sleg is wat gebeur, is die gevolg van negatiewe denke, negatiewe houding, slegte karma of 'n las van 'n vorige lewe. Die probleem gaan eintlik dieper as dit. Slegte ervarings verteenwoordig die ego se beste pogings om jou te laat glo in die wêreld wat dit geskep het.

Onthou, die doel van die ego is om skuld in plek te hou. Die ego wil afsonderlik van ons Bron bly, en dit kan net dit doen deur ons geloof in die skeiding te handhaaf. Die ego gebruik elke pynlike omstandigheid waarin ons onsself bevind om sy boodskap te versterk dat dit wat ons sien werklik is en dat ons liggame is. Stomp jou teen, en dit seer. Freak out met 'n paniek aanval, en die liggaam gaan op volle waarskuwing! As ons die ego volg, word ons gewillige deelnemers aan die eindelose en pynlike rodelbaan.

Alles wat oënskynlik met jou gebeur, kan 'n geleentheid wees om wakker te word, aangesien elke situasie deur jou binneste terapeut omverwerp word om jou 'n wonderwerk te gee in plaas van 'n grief.

Selfs as ons angstig voel en glo dat ons hulpeloos in ego vasgehou het, is daar steeds 'n stil, onveranderde deel van ons verstand wat suiwer in vrede bly. Dit is moontlik om bewus te wees van hierdie stilte, nog steeds deel van ons gedagtes, selfs in die midde van onrus.

Aangesien ons kies om na ons innerlike terapeut te luister in plaas van ego en op wonderlike vlak wonderwerke te ondervind, word die slapende Child Mind herinner dat daar niks is om te vrees nie, en dit kan weer na die waarheid herleef.

Dus, in plaas daarvan om mense, situasies of God te laat blameer om ons angs te veroorsaak, kan ons eksperimenteer met die erkenning dat alle vrees uit die verstand kom. Soos ons sien en leer om hierdie skeuring te genees, val angs weg. Ons het die mag om getuies te sien om vrees of getuies lief te hê. Die keuse is ons s'n omdat niks buite ons is nie.

Stap 5: Gee dit aan jou binneste terapeut en vra vir 'n wonder in plaas daarvan

Nadat u direk na die persepsies wat binne u kom, gekyk het en erken dat hulle uit u verstand kom, kan u alles aan u binneste terapeut gee sodat dit getransformeer kan word.

Wees bereid om te laat gaan met die manier waarop jy dinge sien sodat jou innerlike terapeut sy werk kan doen: die uitruil van valse persepsies vir ware persepsies. Hierdie verskuiwing in persepsie is 'n wonderwerk.

U kan ook oor hierdie stap dink as "gedagte ruil" met u binne terapeut. U lê 'n negatiewe gedagte uit, en u binneste terapeut ruil dit vir 'n wonderwerk. Dit is soos om poker te speel en jou ongewenste kaarte op die tafel te plaas sodat die handelaar jou beter kan gee. Soos u leer dat u persepsies aan u innerlike terapeut gee in ruil vir wonderwerke, maak u gelukkig, word hierdie gedagte ruil moeiteloos. En dit is nie magie nie. Die wonderbaarlike gedagtes van Liefde is reeds in jou gedagtes en wag om deur jou uitgedruk te word.

Alhoewel die wonderwerk reeds daar is, is jy dalk nie gereed om dit te ontvang nie. As niks blyk te gebeur as jy jou persepsies aan jou binneste terapeut gee nie, is jou taak om te vertrou dat jy die wonderwerk sal kry wanneer jy gereed is.

Herinnering: ons word gevra nie om die binneste terapeut se werk te doen. Wanneer iets opkom, is dit nie ons taak om uit te vind hoe om onsself reg te stel of ons negatiewe denke te verander nie. In plaas daarvan kan ons deur ons bereidwilligheid regstelling aan ons binneste terapeut verlaat. Ons innerlike terapeut sal liefde kies vir ons.

Kopiereg © 2018 deur Corinne Zupko.
Hersien met toestemming van New World Library
www.newworldlibrary.com.

Artikel Bron

Van angs tot liefde: 'n radikale nuwe benadering om vrees te maak en blywende vrede te vind
deur Corinne Zupko.

Van angstigheid tot liefde: 'n radikale nuwe benadering vir die loslaat van vrees en die vind van blywende vrede deur Corinne ZupkoSkrywer Corinne Zupko onderneem haar studie van sielkunde uit noodsaaklikheid wanneer sy angs dreig om haar lewe te ontspoor. Op soek na maniere om meer te doen as om haar simptome tydelik te verlig, het Corinne begin studeer A Course in Miracles (ACIM), verstandelike meditasie, en die nuutste terapeutiese benaderings vir die behandeling van angs. in Van angs tot liefde, deel sy wat sy geleer het en lei jou saggies deur die proses, help jou om angsgebaseerde denke te ontduik en gedagtes in jou gedagtes en optrede te bevorder. Of jy nou sukkel met alledaagse stres of ongemaklike ongemak, sal vind dat Corinne se benadering 'n nuwe manier van genesing bied - eerder as om net te hanteer - vrees en angs.

Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek te bestel.

Oor die skrywer

Corinne Zupko, EdS, LPCCorinne Zupko, EdS, LPC, het op nasionale konferensies, in die klaskamer, in werkswinkels, en in die terapeutstoel gewerf, beraadslaag, berading gegee en duisende individue opgelei. Sy leer weeklikse meditasie klasse vir korporatiewe kliënte en cohosts die grootste virtuele konferensie van ACIM in die wêreld deur die organisasie Miracle Share International, wat sy saamgevoeg het. Besoek Corinne se webwerf by https://fromanxietytolove.com/

verwante Boeke

{amazonWS: searchindex = Boeke; sleutelwoorde = angsverligting; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}