Ontdek ons ​​"Ugliness" deur 'n ander se perspektief
Kuns Krediet: Doring Onder Die Rozen by Jonairadsylva. (cc 3.0)

Empatie is noodsaaklik vir goeie verhoudings. Wanneer ons ander se werklike ervaring kan waardeer, maak ons ​​nie staat op ons verwronge projeksie van hul motiewe nie; ons gaan direk na die bron sonder om die situasie te verwar met ons eie vrese en verdedigings.

As ons ons voorstel om vanuit 'n ander se oë te kyk, begin ons hul gevoelens en insigte wat onafhanklik van ons is, te waardeer. Ons kry medelye met hul kwesbaarheid en ontvang nuwe inligting oor wat nie werk nie en hoe ons anders in die verhouding kan wees. Hierdie inligting is van kritieke belang om op nuwe maniere op te tree. Dit word eenvoudig as ons uit ons egosentriese rasionalisasies beweeg en ons toelaat om ander se gevoelens te ontvang.

Insig verkry deur 'n ander se perspektief

As jy na jouself kyk deur ander se perspektief, kry jy insigte wat nie normaalweg beskikbaar is nie. Toe my seun vir 'n somervak ​​op die hoërskool was, was dit nie goed nie. Om 'n gevoel te kry van wat nie werk nie, het ek voorgestel dat hy sy oë toemaak en voorgestel het om vanuit die perspektief van die werkondervraer te kyk. Skok, hy het homself as 'n skelm, huiwerige tiener gesien. Hy het nie onseker gevoel nie, maar sy liggaam het sy onervarenheid weerspieël.

Nadat hy die spesifieke probleem gesien het, kon hy dit regstel. Nou kan hy eerder met vertroue praat. Toe hy sy oë kon sluit en homself so sien, het hy geweet hy is gereed. Die resultaat: hy het 'n baie verantwoordelike werk verdien wat meer betaal het as wat hy verwag het en lyk goed op sy samevatting.

Opspoor en herbou 'n Oorspronklike Problematiese Gebeurtenis

Nog 'n voordeel om te sien hoe ons deur 'n ander se perspektief kyk, is dat dit ons toelaat om 'n oorspronklike problematiese gebeurtenis op te spoor en te herlei en genesing en gedragsverandering te verkry; Dit gebeur in die liggaam op die terrein waar die emosie gestoor word.


innerself teken grafiese in


Justin is 'n suksesvolle organisatoriese konsultant met tweelingseuns op hoërskool. Toe hy 'n enkelvader geword het, was effektiewe ouerskap vir hom belangrik. Hy het grootgeword in 'n tradisionele gesin met 'n uiters dominerende vader. Wanneer Justin vanuit sy seuns se perspektief kyk, sien hy dieselfde vaderlike gedrag wat hy in sy eie opvoeding gehaat het.

Soos Justin teruggaan in sy verbeelding en met sy vader praat, stel hy 'n berg smeulende woede vry. Soos hy 'n nuwe emosionele verband met sy pa oorbrug, besef hy dit is nooit te laat nie. Met sy regenereerde vader-seun-aansluiting as 'n model, maak hy 'n noue, speelse verhouding met sy seuns wat meer aangenaam raak deur middel van hul hoërskool en universiteitsjare.

Om ons lelikheid te omhels en te transformeer

Wanneer ons bereid is om ons lelikheid te omhels, transformeer ons. Baie mense lyk outomaties en tree verskillend op nadat hulle hierdie diepte van innerlike werk gedoen het. Gaan onder met regstreekse ervaring praat, teken ons dadelik nuwe beelde in emosionele geheue op, wat lei tot verskillende spontane gedrag.

'N Anestesioloog van middeljarige ouderdom het die verborge hartseer van die derde graad ontdek toe sy na 'n langdurige siekte na die skool teruggekeer het en gevind het dat haar beste vriendin haar vervang het. Deur na haar vriend se oë na hierdie ervaring te kyk, ontdek sy dat sy nooit haar seergemaakte gevoelens gedeel het nie (ook 'n patroon in haar huwelik). Nadat sy haar gevoelens hardop vir haarself en haar vriend tydens RIM erken het (Herstel van beelde in geheue), sy het 'n ander uitkoms emosioneel en fisies. Sy het 'n paar weke later kommentaar gelewer:

Ek het 'n vreemde ervaring gehad. Ek het ses jaar lank met my beste vriend joga klas gegaan. Ek praat nooit tydens die klas behalwe vir haar nie. Aan die einde van hierdie week se klas het ek besef ek het drie spontaan gesprekke met ander vroue begin. Dit was soveel pret, en ek het nie eers daaraan gedink nie.

Wanneer die bronervaring herleef word, sien ons alles anders. Die magie om die menslike selfbewussyn organies skoon te maak, laat 'n vinnige terugkeer tot kinderlike vreugde en nuuskierigheid, wat natuurlik uitdruk as 'n skitter in die oë.

Realisering van nuwe keuses

Wanneer ons diep binne kyk en verborge gevoelens en hul effekte herken, word 'n nuwe wêreld van moontlikheid oop. Ons kan insiggewende keuses maak eerder as emosioneel gedrewe.

Baie mense het deur middel van RIM-reise ontdek dat 'n chroniese gesondheidsimptome / siekte hul keuses uitlig. Rosie is baie benoud nadat hy gediagnoseer is met tipe 2-diabetes. Wanneer sy haar verbeelding vra vir 'n beeld om die diabetes voor te stel, verskyn 'n groot spinnekop genaamd Harry.

Harry se gigantiese grootte en vurige voorkoms laat Rosie krimp in haar stoel. Harry praat: "Ek is hier om jou te help om jou liggaam beter te versorg. As jy vir jouself sorg, sal jy 'n normale, lang lewe beleef. "Soos hy praat, krimp hy na normale grootte en lyk dit meer" vriendelik ".

Rosie is 'n verpleegster, so sy weet hy is reg en sê vir hom: "Harry, ek voel jy is my vriend en jy help my om 'n gesonder lewe te lei. Dankie. Kom ons kommunikeer elke dag direk wanneer ek wakker word en gaan slaap, so ek weet hoe ek besig is. Ek weet jy sal eerlik met my wees sodat ek myself nie kan mislei nie. "

Rosie demonstreer hoe lewenservarings wat aanvanklik eng en lelik voorkom, 'n vriendelike ondersteuning kan wees wat ons help om beter na onsself om te sien.

'N Terugkeer na Inherent Joy

Om lelike gevoelens te omhels, veroorsaak dat hulle sterf om natuurlike state van vrede en liefde te openbaar. Sommige mense vind selfs hul weg na groot openbarings.

Josh is 'n agt-en-twintig-jarige Israeliese man wat 'n Skype-sessie doen omdat hy geroepe voel om ander te inspireer deur te praat eerder as deur sy skilderye, wat tot dusver sy lewensonderhoud verskaf het. Terwyl hy sy liggaamsensasies volg, vind hy 'n energieke blok in sy bors en keel. Hy beweeg daarin en voel 'n ervaring wat hy op vierjarige ouderdom gehad het toe sy ma baie geïrriteerd raak met hom omdat sy yoghurt in plaas van botter na die etenstafel gebring het. Die sensitiewe klein seuntjie voel baie seergemaak as hy skaam word vir hierdie onskuldige fout en praat met haar oor sy gevoelens.

Soos hy beweeg om uit sy ma se oë te kyk, voel hy groot onveiligheid in haar liggaam. Wanneer hy vra vir 'n beeld van die bron daarvan, kom skerms uit die Holocaust in. Sy virtuele mentor Jesus lig hom op om die Holocaust van bo af te sien. Die grafiese tonele is verskriklik, en Josh snuif en skryf in emosionele pyn. Met Jesus wat hom ondersteun, ly hy hierdie historiese verlies aan onskuld. Die gevoelens vloei intens totdat hy uiteindelik 'n plek van leegheid bereik waar daar kommunikasie sonder woorde van Jesus is, en Josh aanvaar dat dit nog nie gebeur het nie, kan nie verklaar word nie.

Soos die hartseer sy kursus voltooi, onthou sy bewussyn hom van 'n onlangse voorval wanneer Israeli's 'n lewende baba verbrand het. Hy voel baie hartseer vir die Palestyne en veral die ouers van hierdie baba. Ná die sessie eindig hy 'n video-verontschuldiging aan die Palestyne in Arabies op YouTube en erken dat daar geen verskoning vir Israeli's is om op hierdie manier te vermoor nie, ongeag wat ander aan hulle gedoen het. Hy voel verander en gereed om voort te gaan met sy nuwe loopbaandoel.

Lelike gevoelens lei tot groter liefde en bewustheid

'N Roos is 'n groot metafoor vir die aard van emosie. Die estetiese skoonheid van die blom met sy fluweelagtige tekstuur en soet geur kan slegs waardeer word as u die dorings trotseer. Tuiniers beskou die doring as 'n praktiese beskerming teen diere en mense, en die Grieke spreek die integrale verhouding: 'Van 'n doring kom 'n roos en van 'n roos 'n doring.'

Abraham Lincoln het insiggewend voorgestel: "Ons kan kla omdat roosbosse dorings het, of bly wees omdat doringbosse rose het." Ons kan ook kla omdat die lewe lelike gevoelens het, of ons kan dit waardeer as katalisators vir groter liefde en deernis.

Oefen RIM (Herstel van beelde in geheue)

Sien jouself deur 'n ander se perspektiefaktiwiteit

  • Vind 'n stil, privaat ruimte en vestig dit in.
  • Om jou oë te sluit, neem die tyd wat jy nodig het om te ontspan, aangesien jou aandag in jou maag val en die binnekant van jou liggaam soos 'n 3-D-film sintuieer.
  • Verbeel jou asem deur jou naeltjie en vir 'n paar minute deur die rug van jou rug totdat jy baie ontspanne voel. Sagte musiek sonder lirieke kan nuttig wees.
  • Stel jou 'n magiese skerm voor jou voor, waar jou verbeelding 'n foto of naam van 'n persoon wat jy moet hoor, flikker. Ontvang elkeen wat opdaag, los van enige drang om te wysig.
  • Soos jy hierdie prent ontvang, let op wie dit is en hoe hierdie persoon lyk. Let op hoe jy voel as jy hierdie persoon sien.
  • Kyk uit sy / haar oë om u aandag in hierdie persoon te vestig. Kyk deur jouself na jouself en voel hoe jy lyk. Hou aan om vanuit die ander se perspektief te kyk, en voel die persoon se innerlike gevoelens en gedagtes oor u en die verhouding met u aan. Praat verder vir hierdie persoon met behulp van hierdie sinleidings:
  • Wat ek jou nie vertel het wat jy moet weet nie (jou naam) is ...
  • Wat ek verberg het, is. . . omdat ...
  • Wat ek nodig het van jou is. . . omdat ...
  • Wat ek die meeste van jou liefhet, is ...
  • My wens vir ons verhouding is ...
  • Wat nog meer gepraat moet word is ...
  • Hoe dit voel om dit vir jou te praat is ...
  • Rig u aandag op u eie, kyk uit u eie oë na die persoon en let op hoe hierdie persoon nou anders lyk. Let op hoe u voel nadat u die persoon se innerlike gevoelens gewaar het. Praat / skryf met hierdie persoon as u wil. Gaan voort en druk uit wat ook al uitgespreek wil word, begin met 'Terwyl ek u hoor, voel ek. . . ” In die RIM-proses kry u altyd die laaste woord.
  • Neem 'n rukkie om jou ervaring op te teken of mondelings te deel. Nuwe gedagtes en bewusmakings word voortdurend opduik terwyl u daaroor skryf en praat.

Gevoelens is die basis van jou bui
Wat is die houding van jou dae,
Dit inspireer 'n manier van lewe
Wat genereer gevoelens
   En so gaan dit. . .

Subtitles bygevoeg deur InnerSelf.

© 2016 deur Deborah Sandella. Alle regte voorbehou.
Herdruk met toestemming van die uitgewer, Conari Press,
'n afdruk van Rooi Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Artikel Bron

Totsiens, seer en pyn: 7 eenvoudige stappe vir gesondheid, liefde en sukses
deur Deborah Sandella PhD RN.

Totsiens, seer en pyn: 7 eenvoudige stappe vir gesondheid, liefde en sukses deur Deborah Sandella PhD RN.Deborah Sandella maak gebruik van die nuutste neurowetenskap navorsing en haar revolusionêre regenererende beelde in geheue (RIM) tegniek om te wys hoe geblokkeerde gevoelens ons verhoed om te kry wat ons wil, en sy stel 'n proses voor wat logika en denke omseil om ons eie emosionele self- skoonmaak oond. "

Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek te bestel.

Oor die skrywer

Dr Deborah SandellaDr Deborah Sandella het duisende mense gehelp om hulself vir 40-jare te vind as 'n bekroonde psigoterapeut, universiteitsprofessor, en outeur van die baanbrekende RIM-metode. Sy is erken met talle professionele toekennings, insluitend Uitstaande Kliniese Spesialis, Navorsingsuitnemendheid en 'n EVVY Beste Persoonlike Groeiboekstoekenning. Sy is die mede-outeur van Jack Canfield van Awakening Power. Fotokrediet: Doug Ellis. Vir meer inligting, besoek Skrywer se webwerf.

verwante Boeke

at InnerSelf Market en Amazon