Depressief? Die skep van 'n gesonde leefstyl kan help

Depressie en angs is siektes, en soos die meeste siektes, kan u lewenstyl dit beïnvloed. Beide u liggaam en u brein benodig behoorlike sorg en brandstof, wat 'n gesonde leefstyl bied. Dink daaraan: as u hartsiektes gehad het, sal u hamburgers en patat eet en verwag dat u beter sou word?

Het u al ooit iets gesien of gehoor wat blyk nie bestaan ​​nie? Of het u al ooit gedink dat iets gebeur wat niemand anders opgemerk het nie?

In elke jaar sal een uit elke vyf Australiërs simptome van geestesongesteldheid ervaar.

Op my ouderdom is ek bewus daarvan dat daar geen towerformule bestaan ​​nie, en dat die lewe 'n reis is. Ons reis elkeen op ons eie pad, wat soms maklik en soms moeilik is om te trap. Daar is egter positiewe en negatiewe maniere om die spanning en vreugde van die alledaagse lewe die hoof te bied.

Toe een van my afrigtingskliënte by haar dokter kla dat sy depressief is, het hy haar as 'n persoonlikheidsversteuring gediagnoseer en haar na 'n psigiater verwys. Die psigiater het gesê dat sy glad nie 'n persoonlikheidsversteuring het nie; sy was net depressief. Sy praat deur haar gevoelens en stap uit die sessie bevry van die las van 'n etiket.

Ek het 'n klein nota bo my lessenaar met die titel: “Nie-onderhandelbare noodsaaklikhede.” Dit is die dinge in my lewe waaraan ek regtig nie kan leef nie. Dit vorm die grondslag van my selfversorging, wat my verwaarloos, as ek verwaarloos word en my minder effektief maak in alles wat ek doen.

As ons net aandag skenk aan alles wat ons gedurende die dag gebeur, sal ons verstom word deur die liefde en sorg wat ons elke oomblik gegee het. Maar as ons nie aandag gee nie, kan ons maklik die soms vermomde aanraking van ... mis

As ons aanvaar dat die lewe altyd probeer om ons te leer presies wat ons moet leer, kan ons alles sien wat met ons as geskenk gebeur. Selfs ervarings wat ongemaklik of pynlik is, bevat in hulle 'n belangrike sleutel tot ons genesing, heelheid en voorspoed.

Die goeie nuus oor dualiteit in ons perspektief is dat ons ten minste opsies het. Ons het ons geskenk van keuse behou. Wanneer ons nie albei elemente van ons persepsie herken nie, is dit 'n veilige weddenskap dat vrees sy sluier oor ons hart geplaas het. Wanneer dit gebeur, word dit baie moeilik om te onderskei tussen wat ons waarheid is en wat is ons vrees.

Ons samelewing is geslaan met 'n magdom van disfunksionele gedrag en verslawings, maniere waarop ons probeer om nie net ons eie pyn te deag nie, maar ook die pyn van ander. En vir sommige hoogs sensitiewe mense, word toepaslike grense rondom wat aan hulle behoort en wat nie versteur sal word nie.

Net omdat 'n innerlike stem in jou kop jou vertel dat jy onwaardig is, onbetwisbaar, 'n verloorder of 'n sogenaamde "sandboxnaam" wat jy wil bel, beteken dit nie dat dit 'n feit of selfs in die werklikheid is nie. Jy het die mag om altyd 'n negatiewe gedagte uit te daag en te verander, so hard of wreed soos dit mag wees.

Die resultate kan dikwels dramatiese wees wanneer mense begin om hulself lief te hê, gee voorgee, en regtig leer hoe om te ontspan. Twee prosesse kan spontaan selfs gebeur wanneer jy nie met professionele behandeling: katarsis en ABREACTION. Dit kan 'n bietjie kommerwekkend wees, maar jy sal beter as gevolg daarvan voel.

As jy teenstrydige begeertestrome het - begeertes vir twee opponerende dinge op dieselfde tyd - word dit vir die natuur baie moeiliker om jou begeertes te vervul. Byvoorbeeld, jy mag dink dat jy 'n ideale verhouding wil hê, maar as 'n deel van jou brein dink, "Hah, jy verdien dit nie. Dit het nog nooit gewerk nie."

Ontstaan ​​geluk deur die verkryging van 'n sekere status, of deur die liefde van jou lewe te vind? As jy geluk vind in die dinge van hierdie wêreld, sal jy ontnugter word. Maak nie saak hoeveel dinge jy verwerf nie, hoeveel jy bewonder word ...

Funky buie verberg ons ervaring vir ure, dae, weke of selfs langer. Onbewaak gelaat, vorm hulle ons persoonlikhede en bepaal die kwaliteit van ons lewens. Ons dink dat ons geen beheer oor ons gemoedstoestande het nie, maar die waarheid is die teendeel.

Iemand het eenkeer vir my gesê hulle het nie gevoel dat gelukkig was 'n keuse nie. Hulle het gevoel dat niemand besluit om 'n slegte dag te hê nie. Dat almal begin die dag kies om gelukkig te wees, maar dat dinge gebeur het op die manier wat buite hul beheer was. Terwyl ek saamstem dat dinge gebeur, is dit buite beheer.

Dink jy jou gemoedstoestande is aan jou kinderjare gekoppel, jou eerste romantiese verhouding, jou keuse om een ​​vak in die kollege eerder as 'n ander te bestudeer, die stad waarin jy gevestig is, of jou loopbaanpad? Spandeer tyd in die verlede kan jou help om die vraag te beantwoord hoekom, maar dit sal jou nie die gereedskap gee om beter te voel in die hede nie.

Feitlik elke aspek van jou daaglikse lewe word beïnvloed deur ongesonde oortuigings. Ongesonde oortuigings het die krag om jou liggaam, jou emosies en jou lewensomstandighede te beïnvloed. Daarom, deur jou ongesonde oortuigings te genees, is dit moontlik om positiewe veranderinge in jou liggaam, jou emosies en jou lewe te veroorsaak.

Wanneer ons onsself veronagsaam in die vreeslike stormloop om 'n lewe te maak, sorg vir besigheid en ons gesinne oprig, sterf ons elke dag met 'n bietjie. Wat het jy die afgelope tyd gedoen om jouself te koester, jou kreatiwiteit te verbeter en jou siel te eer?

Hierdie advies is vir u as u resoneer met een van die volgende woorde en wil 'n ander perspektief hê op 'n probleem wat u nou in die gesig staar. Ek het die raad gekry deur myself in die toekoms te verbeel toe ek nie meer terugslag was soos in elkeen van die woorde beskryf word nie. Ek het my dan gevra watter raad ek die jonger sou gee en my vasgehou het.

Uiteindelik, die mees effektiewe maniere om geluk, optimisme en veerkragtigheid te verhoog, hang af van elke unieke individu en elke spesifieke situasie. Paaie na groter welstand is gevarieerd. Dit is baie soos musikale smaak. Verskeie mense kan verkies Beethoven, Bach, die Beach Boys, Beyoncé, of Bobby Lewis, maar die vreugde wat elke persoon voel terwyl hy luister, is dieselfde.

Dit mag jou verras om te leer dat jou ego nie glo dat liefde regtig bestaan ​​nie, maar dit is waar. Dink net! As jy jou ego toelaat om jou soeke na liefde te lei, vra jy eintlik die enigste ding in die heelal wat nie weet wat liefde is om dit vir jou te vind nie.

Af en toe kom ek oor 'n bevestiging wat regtig 'huis toe' slaan. Een van hierdie is "Ek dink en praat slegs woorde van liefde". Ek het hierdie een in Louise Hay se boek "Gesond jou liggaam gevind." Toe ek hierdie bevestiging begin gebruik het, het ek dadelik sy kragvol effekte gesien en gevoel.

Oorweeg hoe 'n mens se lewe verander sal word deur te begin hoor of sien wat ander nie kan doen nie. Verbeel jou nou dat dit iets goed kan bied. Kliniese sielkundige Lily Dixon en haar span beskryf die ervarings van sewe mense wat met verbale of ouditiewe hallusinasies geleef het. te midde van die stryd, die navorsers verslag, hulle reise het hulle ook na positiewe plekke geneem.

Om aan die ware self te koppel, gee my toegang tot inligting en kennis wat verby is van enigiets wat ek ooit in 'n boek geleer het of die beperkte hoeveelheid wat in my geheue gestoor is. Ek weet of ek in my ware self kan tik, ek sal toegang hê tot al die inligting wat ek nodig het.

Dit word vir my duidelik dat die manier waarop die meeste van ons ons lewens geleef het, nie in harmonie met die manier waarop die heelal bedoel is nie. Dit lyk asof ons op die een of ander manier kontak verloor het met die liefdevolle vloei van die lewe, ons ritme van wese, ons gevoel van vreugde oor onsself en tevredenheid met wat ons is en wat ons hier is.

Ons het baie van ons emosies onderdruk, of hulle as 'goeie' of 'slegte' beskou word. Soms hou ons vas op ons liefde uit vrees om verkeerd verstaan ​​te word, of dalk dink die tydsberekening is nie 'reg' nie. Mees algemeen is ons geleer om terug te hou op ons 'negatiewe' emosies - vrees, woede, hartseer, pyn, ens.

Kwesbaarheid is nie skelm of swakheid nie. Inteendeel, dit is 'n erkenning dat ons sensitief, lewend en emosioneel geraak word deur ons interaksies en ervarings. Wanneer ons oop en toeganklik is, kan ons met onsself verbind, en ons maak dit baie makliker vir ander om met ons te skakel.

Benewens die kartering van menslike bewussyn, kan die Sewe Vlakke Model ook as 'n sjabloon gebruik word om die stadiums van menslike sielkundige ontwikkeling te beskryf. Figuur 1 toon die stadiums van sielkundige ontwikkeling en hul korrespondensie met die sewe vlakke van bewussyn.

Vir 'n paar honderd jaar het mense verkeerdelik geglo dat tegnologie, sodra hulle ten volle ontwikkel is, die slegte van die mensdom sal oplos, dat die wetenskap die pad uit die bos sal voorsien, weg van siekte, armoede, ellende en pyn. Ons weet nou dat ...

Wetenskap bewys vinnig dat die verstand, brein en liggaam styf gekoppel is. Alhoewel emosionele en fisiese pyn ook in die liggaam registreer, is die langtermyn-effekte van emosionele pyn eintlik groter as dié van fisiese pyn.

Om 'n manier te vind om meer volledig in ons lewens te betrek en onsself oop te maak vir groter liefde, vrede en geluk, is 'n verlange wat baie van ons voel. Tog is ons geneig om onsself met daaglikse afleidings en besig te hou, net om te kyk hoe die dae verbygaan sonder om aan enige betekenisvolle kern te koppel.

Alhoewel die genesingsproses regtig in drie eenvoudige stappe kan plaasvind, vind u bereidwilligheid om anders te sien, u bereidwilligheid aan u innerlike terapeut te gee en te vertrou dat dit gedoen is. Ek vind dat ek dikwels meer maniere nodig het om myself van die ego te skei omdat dit hang so styf aan. Of miskien omdat I hou vas aan it so styf.

Nuwe navorsing hou verband met hoe terugslag die uitoefening van ons doelwitte beïnvloed, soos gewigsverlies.

Bekommerd oor dinge waaroor ons geen beheer het nie, is teenproduktief. Dit maak jou gespanne - wat op sy beurt jou oordeel verwoes. As jy bekommerd is, leef jy in 'n toestand van vrees. Dit maak dit moeilik, indien nie onmoontlik, om op 'n daaglikse, oomblik-tot-oomblik basis liefdevol, behulpzaam en aardig te wees.

Ons kan nie gebore word omring deur mense en omstandighede wat ons liggies sal stel op ons reis - of ons kan meer moeilike omstandighede het. Diegene wat op die aarde, lyk ons ​​felste drywers wees, kan baie naby aan ons in ons siel groep wees.

Die meeste van ons het toegang tot 'n ondersteunende stem wanneer ons met klein kinders of diere praat. Dis jou Inner Nurturer-stem! Dit mag dalk moeilik wees om toegang te verkry as jy dit nie baie gereeld beoefen het nie, maar dit is daar. As jy probleme ondervind met jou eie Inner Nurturer-stem, kan jy ...

Vir die familie en vriende van mense wat selfbeseer is, sowel as die dokters en dienste wat hulle probeer ondersteun, is 'n sleutelvraag dikwels: hoekom doen hulle dit?

Baie advertensies vertel ons dat ons dom of gebroke is en inligting nodig het. Hoe wonderlik dit voel - en hoe kragtig dit werk - om onsself en mekaar te beskou as innate wyse en in staat om alles wat ons kies, te bereik.

Hoeveel keer het jy jouself in 'n herhalende siklus gevind wat jy net nie kan breek nie? Is jy weer in dieselfde ou situasie, die een wat jou laat voel magteloos en ellendig? Dit is maklik om jouself te oordeel soos jy dink, Wat het gebeur? Ek het alles gedoen ...

Bekragtigings is werklik enigiets wat ons sê of dink. Ons sê: "Ek wil dit nie in my lewe hê nie" of "Ek wil nie meer siek wees nie" of "Ek haat my werk".

Hartseer is 'n natuurlike reaksie op seer en verliese. Wanneer dit nie konstruktief uitgedruk word nie, eet dit stil in jou hart totdat vreugde sy sakke moet verpak en uitstap.

Selfmoord is een van die top 10 oorsake van die dood in die VSA. Daar is baie faktore bekend wat 'n individu se risiko vir selfmoord beïnvloed. Byvoorbeeld, mense wat ouer, manlik, wit, geskei, lae-inkomste, geïsoleerde of wat misbruik van stowwe het, het almal 'n hoër risiko. Psigiatriese siekte, gemoedsversteurings en gebrek aan sosiale ondersteuning is ook ...

Om 'n goeie nag in slaap te kry, kan lyk as die moeiteloosste en natuurlike ding ter wêreld, maar as ons nie aan die slaap raak nie, kan dit vinnig ontwykend en frustrerend voel.

Toe ek bipolêr gediagnoseer was, het ek so min bewustheid van my liggaam of stresvlakke gehad dat ek letterlik moes sug voordat ek agtergekom het ek was hartseer of wakker vir drie nagte hardloop voordat ek besef ek was gestres en angstig. Leer om my liggaam en gees te "hoor" is 'n openbaring vir my en 'n belangrike deel van my stabiliteit.

Etiese dissipline is regtig 'n manier om jouself te beskerm sodat jou pogings in die geestelike praktyk kan floreer sonder om elke dag of elke ander jaar aan smithereens te stamp. Die riglyne is redelik eenvoudig. Daar is tien wat op 'n algemene manier baie nuttig is. Hou in gedagte dat hulle almal 'n beskerming vir jou eie welsyn, in eensaamheid of in die gemeenskap is ...

Wanneer ons bewus word van ons storie lyne - die dinge wat ons ons vertel om voort te gaan om vorentoe te beweeg - ons kan bevestigings gebruik om ons geestelike gesprekke meer vloeistof te maak.

Wanneer 'n gewoonte vorm, dui dit daarop dat die ervaring baie herhaal is. Wanneer ons verslawende gedrag "gewoontes" noem, bedoel ons dat die verslaafde soveel dwelms en dwelmverwante aktiwiteite so veel doen, dikwels tot die uitsluiting van feitlik alles anders, dat hulle outomaties word.

Dit is tyd om te begin praat met ons Self - nie ons klein self nie, maar ons Hoër Self, die wyse, die een met die "hoër" perspektief op dinge. Aanvanklik weet jy nie wat die verskil tussen die klein self se stem en die Hoër Self se stem is nie. Hier is 'n paar leidrade ...

Laat jouself toe om te voel, hoor, weet, sien, smaak en voel die energie-oordrag wat in hierdie oomblik gebeur. Met jou vrye wil vra jouself hierdie baie belangrike vraag, "Is jy bereid om meer vreugde in jou lewe te beleef?" Dit lyk asof die eenvoudigste van vrae is en ...

Behalwe ons bekommernisse oor die toekoms, is daar nog 'n soort storie wat ons onsself vertel wat ons baie angs gee. Dit is die 'as net' stories: 'As hy net luister, sou ek gelukkig wees. As die son net skyn, sou ek gelukkig wees. As ek net 'n bietjie meer geld in die bank gehad het ... "

Baie mense ervaar verskillende grade van depressie en angs. Selfs in goeie tye, vind 'n gemiddeld van sestien miljoen nuwe gevalle van depressie elke jaar in die Verenigde State plaas wat my vra: Wat gaan hier regtig aan? Sommige van die teenmiddels tot depressie ...

Jy word nie een kant van die lewe aangebied wat beter lyk as die teenoorgestelde nie. Jy leer die vaardigheid om vreedsaam met albei kante van die lewe te leef - goddelik en menslik, lig en donker, hoog en laag, wen en verloor, slaag en misluk, liefde en haat, orde en chaos, geluk en hartseer.

Elkeen van ons is liggaam, verstand en gees, en van die drie is dit ons gedagtes wat ons kan beperk. Terwyl die gees inderdaad die belangrikste is, is dit ons liggame wat boodskappe van Source kommunikeer, omdat ons liggame soliede, wesenlike vorms is wat slegs die waarheid herlei. Hoe meer ons na hulle luister, hoe beter verstaan ​​ons presies wat in ons lewens gebeur.

Onsekerheid in hierdie tye is die enigste sekerheid. Wat 'n begin sal eindig het. In my eie lewe, baie jare gelede, 'n sake-besluit oor 'n vennoot te neem byna geëindig in 'n ramp. Hoewel die vrees en paniek my hart aangegryp het ek geweet dat die enigste manier om ...

Was jy al ooit daar - deur die traumatiese gebeurtenis op die grond geslaan? Wakker geword een oggend as iemand wat jy geweet het en in die midde van jou besige dag het dit alles skielik verander? In my geval het ek onverwags by die stam van die getraumatiseerde vroue aangesluit.

Een van die mees radikale dinge wat 'n mens kan doen, is om die lewe te sien as 'n goeie tyd. Om 'n besluit om gelukkig te wees nie. Maar maak geen fout. 'N lewe met joie de vivre is 'n revolusionêre daad. Dit neem waaksaamheid. Min van ons glo ons kry om te kies. Ons dink dit is 'n saak van die lot, 'n rol van die dobbelsteen.

Hoe kan ek jou vertel oor die belangrikheid van gevoelens? Dit is soos om jou te vertel van die belangrikheid van die vloerplanke in jou huis. Meeste van die tyd dink ons ​​nooit regtig aan vloerplanke nie, maar wat as jou huis niks gehad het nie? Daar sal niks wees om op te staan ​​nie. Dieselfde met gevoelens ...

Daar is baie lewenspaaie wat jy kan kies, net soos daar baie maniere is waarop jy op 'n planeetvlak kan dien. Daar is 'n weg van wil, 'n pad van stryd en 'n pad van vreugde en deernis.

Aanvanklik kan jy klein, subtiele veranderinge in jou lewe sien en alles lyk maklik. Jy mag dalk vind dat ander mense begin om 'n verskil in jou op te merk. Jy kan selfs vind dat situasies waaroor jy nog altyd gehoop het, opgedaag word. Die belangrikste is dat jy sal sien ...

Wanneer jy jouself in 'n moeilike of ongemaklike situasie bevind, dink aan drie dinge waarvan jy bly is, selfs in hierdie onaangename oomblik. Hulle kan dinge wees waarvoor jy bly is, nie gebeur nie of dinge wat jy bly is aan die gebeur. Voel...

Skryf in 'n tydskrif is 'n manier om die antwoorde op jou vrae te ontdek, om jouself kreatief uit te druk, om die stem van jou siel te vind, om jou verband met jou oop hart te versterk en om jou vrese te oorkom en struikelblokke te oorkom. Bo alles, dit is 'n manier om te ontspan en te verken ...

Het sekere mense meer mediese sorg nodig as wat ander doen? En, maak dit saak?

'N Jong vrou het 'n bewaarder gehad wat haar baie lief gehad het. Die aanklaer het by haar deur gekruip en 'n ruiker madeliefies gekry om haar te gee. "Waar is my rose?" het sy gevra. Haar bewaarder draai om en gaan weg. Die volgende week was hy weer op haar drumpel met nog 'n klomp madeliefies ...

Sommige terapeute sal "droom interpretasie" gebruik om 'n pasiënt te help om homself te verstaan, maar begrip sal nie simptome genees nie. Ons doel is om geblokkeerde herinneringe te vind en te huil. Hoe meer jy huil, hoe meer sal jou verstand homself genees, en wanneer die pyn weg is, sal die begrip vir homself sorg.

Ons emosies is niks meer as 'n uitbreiding van die ego se opinies nie - niks meer nie. Vir die grootste deel, ons emosies is teater manifestasies van die ego se menings. Hulle is vorms van manipulasie. Jy het 'n mening en jy begin om die emosie te verdraai. So leef ons as gevangenes van hierdie menings.

Elke dag is April Fools 'Day ... dit vind nie net op April 1st plaas nie. Baie van ons leef daagliks die grootste April-dwaas 'van alles ... en ons is dit! Ons het ons lewens as leuen geleef en voorgee dat ons iemand is wat ons nie is nie. Ons leef ons lewens asof hulle aan iemand of iets anders behoort.

Storievertelling is 'n belangrike deel van die menslike kultuur. Waar politiek en mag betref, word stories iets wat nie net vertel word nie, maar ook gevorm en beïnvloed word

As jy na jouself kyk deur ander se perspektief, kry jy insigte wat nie normaalweg beskikbaar is nie. Wanneer ons ander se werklike ervaring kan waardeer, maak ons ​​nie staat op ons verwronge projeksie van hul motiewe nie; ons gaan direk na die bron ...

Wat beteken Boeddhisme deur nie-aanhangsel? Baie mense dink die idee van loslating, nie-aanhegting of nie-kloue is baie koud. Dit is omdat hulle beslaglegging met liefde verwar. Maar gehegtheid is nie ware liefde nie - dis net liefde.

Deel van wat ek as 'n argeoloog doen, is 'n oordeel tussen mededingende aansprake op die waarheid. Inderdaad, jy kan sê dit is die hele doel van die wetenskap.

Elke negatiewe gebeurtenis of uitbarsting (soos 'n episode van sarkasme, woede, woede of misbruik) sal 'n energieke afdruk in jou huis laat. As jy niks daaraan doen nie, sal jy in wese negatiwiteit in jou huis opbou.

Ongelukkig is die lewe nie alle sonskyn en madeliefies nie. Hier is 'n paar goeie gedagtes van 'n paar groot mense vir daardie tye wanneer die lewe meer lyk soos 'n kerfuffle met kwiksand as 'n dag op die strand.

As ons 'n verandering van hart wil openbaar en 'n nuwe praktyk skep, word ons bewus van die oomblik waarop ons die lewe aan 'n oordeel gee en op die uitkyk wees vir die snellers wat ons oordeel. Gee aandag aan onsself en leer ons onsself ken ...

Jou geluk of gebrek daaraan hang grootliks af van jou verwagtinge. As jy glo dat slegs een persoon, werk, huis of motor jou geluk kan bring, stel jy jouself op teleurstelling. Selfs as jy ...

Daar is gewilde gevoelens: vreugde, geluk, liefde en liefde, om 'n paar te noem. En dan is daar ongewilde gevoelens: woede, hartseer, hartseer, seer en vrees. Die meeste van ons is geneig om die ongewilde gevoelens weg te steek en in plaas daarvan net die populêre te voel en te wys.

Vra jouself af wat eintlik verhoed dat jy regtig nou gelukkig is, reg op hierdie oomblik? As jy eerlik met jouself is, sal jy waarskynlik sê dit is omdat jy nie het wat jy wil hê nie. Dit kan wees ...

Die meeste oorlewendes - of hulle die misbruik vergeet het of nie - het diep woede wat hom manifesteer in chroniese gesondheidsprobleme soos kanker, ginekologiese afwykings, rug- of nekpyn, migraine, aambeie, hartkloppings, velprobleme, slapeloosheid, alkoholisme. , en vetsug.

Kan jy voel die energie stamp teen jou? Een minuut, jy voel gestoot; die volgende oomblik, getrek. Een minuut, jy OK, en die volgende oomblik, jy is nie. Dit is chaoties daar buite. Ons wêreld is in vloed; niks voel normale nie.

Die meeste mense weet nie dat hulle hulself moet beskerm teen negatiewe energieë rondom hulle nie. Die meeste mense op hierdie planeet dink nie eens in terme van energie nie, wat is vreemd, want alles op hierdie planeet is 'n vorm van energie en ons gebruik hierdie verskillende vorme van energie al die tyd!

Mense is geneig om baie woorde te gooi om hul emosies en gevoelens te beskryf. Ons is verward of ons voel gefrustreerd. Ons is seergemaak of ons is opgewonde. Wat die etiket ook al is, wat gevoelens van emosies ontsyfer, kan 'n bietjie verwarrend wees. As ons begin om die verskil te leer, is daar groot voordele.

Ek beskou myself as 'n deskundige in die herstel van emosionele skokke. Die afgelope ses jaar was 'n lang reeks uiters moeilike gebeurtenisse wat gepaard gegaan het met swaar emosionele naskok vir my.

As iemand wat een keer ongelukkig was in elke sin van die woord, kan ek persoonlik verifieer dat ellende lei tot hartlose gedrag, en omgekeerd. Vir jare het ek mislukte verhoudings, finansiële stryd, swak gesondheid, depressie, en 'n eindelose stroom van ... ervaar.

Ek leef nou my lewe van vreugde in plaas van van vrees. Dit is die een baie eenvoudige verskil tussen wie ek was voor my naby-dood ervaring (NDE) en wie ek vandag is. Voordat, sonder om dit te besef, alles wat ek gedoen het, was om pyn te vermy of om ander mense te behaag ...

Persoonlikheid is 'n breë term wat beskryf hoe mense gewoonlik met die wêreld en hul innerlike self verband hou. Na die ontwikkelingsperiode deur middel van kinderjare en adolessensie bly hierdie patrone van verband redelik stabiel deur die lewe.

Wanneer u hart oopmaak, het u toegang tot u natuurlike vertroue. Dit kom voor wanneer jy die oomblik heeltemal omhels - maak nie saak wat gebeur nie. Wanneer jy opkom, beskikbaar vir die lewe, net soos dit is, voel jy heeltemal wakker en lewendig.

Wat doen ek? is die mees algemene vraag wat ek vra as ek my mees onlangse werk en verhouding laat los. Die antwoord kom altyd dieselfde terug: Jy is getrou aan jouself. U leef u Waarheid. Dit is mal, ek sê vir myself. Geen werk, geen sekuriteit, totsiens van iemand wat my liefhet, wie ek liefhet.

Wat hierna volg, is 'n paar aktiwiteite waaruit ek my persoonlike geloof en ingesteldheidspraktyk trek. Ek doen nie al hierdie dinge elke dag nie, maar ek streef oor die hele span van enige maand om 'n kombinasie van hierdie aktiwiteite of dissiplines gereeld te doen. Die resultaat? Vir my, groter duidelikheid, minder tyd om te verstrooi

Filosofie is sedert die 399 vC 'n gunsteling kletterjong in die kultuuroorloë, toe 'n Atheense jurie Sokrates tot die dood veroordeel het. Deesdae word filosowe nie meer daarvan beskuldig dat hulle die jeug beskadig nie.

'N nuwe studie vind dat vroeë dokters en die res van ons beter kan wees by ons werk as ons net so min as 30 minute per dag opsy sit vir 'n paar keer.

Een van die grootste dinge wat ek elke dag by kliënte gekry het, is hoe uiters moeilik en uitdagend dit is vir die meeste mense vandag om te weet wat die beste is vir hulle om te dink, te sê en te doen in die verskillende situasies en verhoudings in hul lewens.

U mag dalk in baie moeilike tye en situasies in u ervaring wees. Jy mag dalk net iets meer uit jou lewe begeer? Dit is nie tyd vir fasades, pretensieuse praatjies en ego-manie nie. Sulke gedrag sal openbaar ...

Het jy 'n nat kombers geword, om nie te erken wat ander werk of straf as hulle dinge sê of doen wat jy nie hou nie? As dit so is, skep jy onbewustelik of bewustelik vervreemding en onsekerheid in diegene rondom jou. Julle versprei nie vreugde, liefde of vrede nie.

Elke godsdienstige dissipline leer dit. Elke kultuur waardeer dit. Selfbeheersing of selfbeheersing is 'n sleutel tot krag. 'Alhoewel 'n mens 'n miljoen mans op die slagveld moet oorwin, is hy inderdaad die edelste oorwinnaar wat homself verower het.'

Die uitdagings van die lewe is universeel en sal ons uiteindelik vind. Of jy nou na 'n nuwe stad beweeg, na kollege verlaat, of 'n egskeiding in jou gesin ervaar, met die lewe 'n groot kromme bal op ons pad kan laat, verlang ons na die manier waarop dinge gewees het.

Dit is maklik om van mense te hou en dit is nie baie maklik om ander te hou nie. Hulle glimlag nie terug nie! Dit moet dus dieper word. As ons voortgaan om mense op grond van verskynings en gedrag te oordeel, is die strewe hopeloos. In plaas daarvan moet ons terugkeer na 'n baie eenvoudige waarheid ...

As jy die moed vind om iets oor jou lae lewensgehalte te doen en kies om dinge beter te maak, is jy op die regte pad om jou vibrasie te verhoog. Die verhoging van jou vibrasie kom neer op baie faktore en hieronder gelys is tien sleutelstappe wat u dadelik sal help om u vibrasie dadelik te verhoog.

Onthou jy die 1970s getref deur The Temptations, "Just My Imagination"? Die refrein gaan: "Dit was net my verbeelding wat met my weghardloop". En vanoggend toe ek besin was oor sekere gebeure in my lewe, het ek besef dat ons baie keer probleme in ons kop skep ...

Weerstaan ​​is 'n spanning teen iets. Dit word deur middel van 'n soort van geestelike hantering (klagte, storie-spin, ontkenning) opgewek, wat lei tot emosionele nood. Wat jy ookal ervaar het in die teenwoordigheid van iets wat jy verkies, het nie gebeur nie, weerstand verbind die uitdaging ...

Wanneer ons erken wie ons is en dat ons op die kern verbind is, maak ons ​​die deure oop om ons perspektief op uitdagende omstandighede te verander. Ons begin vergifnis met verskillende oë sien. Om dit verder te verstaan, moet ons meer leer oor hoe ons funksioneer.