Wanneer jy 'n kritieke oomblik van emosionele stress het

Wanneer jy 'n kritieke oomblik van emosionele stress het

Het enige van u opgemerk dat soms wanneer u iets probeer skep, sekere hindernisse sal opduik watter vraag presies wat u probeer skep? Ek het gewonder of dit 'n soort toets is, weet jy, om te sien hoe sleg ek die skepping regtig wil hê.

Ek het byvoorbeeld besluit om 'n goeie gesondheid te skep. Ek het alles reg gedoen. Dus gebeur daar iets wat my emosionele gesondheid afwerp en op sy beurt raak hoe ek fisies voel.

In die middel hiervan begin ek my skepping te bevraagteken, want ek het beslis nie gevoel dat ek op enige manier "goeie gesondheid geskep het nie". Ek het heeltemal buite beheer gevoel omdat hierdie emosies my liggaam oorneem. Ek kon myself nie uitoefen om te oefen nie ... ek kon nie lekker slaap nie ... wat die ding wat ek probeer skep, beïnvloed het. Ek het die bevestigings, my vermoë en selfs my bestaan ​​begin bevraagteken! Enigiemand anders ervaar dit?

Wat om te doen in 'n kritieke oomblik van emosionele stress

Ek het 'n lys van dinge op 'n kritieke oomblik opgedoen, soos wat ek ervaar het. Dit is dinge wat gebruik kan word om die huidige emosionele stres te verlig en hulself terug te keer na 'n skepper van hul eie goed. Jy kan een of meer van hierdie dinge gedurende 'n kritieke tyd doen ... wat ookal vir jou goed voel.

1. Bid ... gee die emosie en omstandighede aan jou God oor en adem diep en bid.

2. Huil ... huil laat die spanning wat jou liggaam ervaar, vrystel. Emosionele stres vir my is soos 'n stormbrewing binne... Ek kan fisies en geestelik hoor, sien en voel die donder en weerlig wat my innerlike wêreld vasstel. Skreeu is die reën wat in die storm kom ... dit maak die liggaam en die siel skoon, net soos 'n somerreën die grond skoonmaak. Ek voel daarna verfrissend, net soos die aarde ruik en verfriss na 'n stort. Doen alles wat jy kan om te huil .... gaan alleen in 'n kamer en laat dit kom. Kyk na 'n hartseer film - vind net iets om die trane aan te moedig om uit te kom.

3. Lag ... lag ook opgewonde stres en emosies. Lach oor hoe belaglik dit is dat wanneer jy probeer om een ​​ding te skep, jou onbewustelik addisionele struikelblokke skep .... lag na die gedagte dat jy jouself só toets en hoe dom dit lyk asof jy hierdie bevestigings sê as jy beslis nie ' Ek voel soosof hulle selfs aansoek doen. Kyk na 'n humoristiese fliek of herinner 'n humoristiese geheue. Maar lag ... dit sal jou beter laat voel en jou teruggee na die toestand wat jy daarna wil hê.

4. Praat dit uit .... aan jou gade, of vertroude vriend of vennoot. As niemand daar is nie, praat met jouself. Vra jouself vrae en beantwoord hulle. Dit help om alles wat aangaan, oop te maak. En met jouself praat, kan dit lag, wat ook nuttig sal wees. <Glimlag>

5. Doen 'n vorm van fisiese oefening. Oefening los jou binnekant los as die adrenalien begin vloei. Met elke skuif wat jy tydens oefening maak, kan jy sien dat jy nie beheer verloor het nie. Jy het nog steeds beheer. Dit blyk te help wanneer jy buite beheer voel. Aangesien jy elke sit-of beenoprit beheer of stappe neem, besef jy stadig dat jy steeds die een in beheer is.

6. Vra iemand om jou te knuffel. Daar is iets oor die fisiese aanraking van iemand anders wat jou help om 'n gevoel van "ondersteuning" te besef. Soms wanneer jy hierdie stellings doen, kan jy alleen begin voel. 'N Knuffel van iemand laat jou weet jy is nie alleen nie en jy word ondersteun. As jy ongemaklik is, vra vir 'n drukkie - gee dan EEN .... jy is amper seker om een ​​in ruil te kry.

7. Asem te haal. Konsentreer op jou asem - in en uit. Probeer om dit te vertraag, probeer dit versnel. Sien die beheer wat u het en ervaar soos u dit doen. Stel jou asem voor as 'n fliek op die videorecorder .... jy kan dit vorentoe versnel of jy kan dit vertraag. Sluit jou oë en visualiseer duidelike asem wat deur jou lyf beweeg. Haal net asem.

8. Oorgawe. Moenie aan die uitslag geheg word nie. Gaan voort met u pogings, en weet dat dit die regte dinge is wat u tans moet doen. Gee enige aanhegsel wat jy oor die uitkoms het, oor. Dit is die aanhegsel tot die uitkoms, dat dinge op 'n sekere manier is, wat ons pyn veroorsaak. Vrede kom met loslaat, oorgawe en aanvaarding. Dit maak ons ​​ook meer oop om te leer uit ons ervaring, in plaas daarvan om dit te weerstaan.

As jy aanvanklik nie suksesvol is nie ...

Wanneer jy &#39;n kritieke oomblik van emosionele stress hetAl hierdie dinge kan help .... Ek het elkeen van hulle gebruik tydens 'n onlangse stresvolle tyd wat ek gehad het. Maar ek het hulle nie eers gebruik nie. Aanvanklik het ek die emosionele gevoelens probeer veg. Ek het hulle ondervra en gesê hulle moet wegbreek! Dit het nie gewerk nie.

Ek moes by ander maatreëls toevlug en nadat ek amper die hele dag emosionele nood gehad het, het ek uiteindelik losgelaat en elkeen van die bogenoemde gedoen. Ek het getalle 1, 4 & 7 op die lys eerste gedoen. Ek het 'n bietjie beter gevoel. Toe het ek # 6 gedoen. Ek voel 'n bietjie meer verlig. Toe het ek # 2, dan #5, dan #3 gedoen. En uiteindelik, #8, soos voorgestel deur 'n student van my. En toe was dit weg. Die nood het uiteindelik my liggaam verlaat en ek het nou teruggekeer na 'n Skepper van My Goeie.

Hierdie artikel is uitgeteken met toestemming van die boekie "A Good Life".

Aanbevole boek:

Hoekom bekommerd? Stop omgaan en begin lewe
deur Kathryn Tristan.

Hoekom bekommerd? Hou op met die hantering en begin lewe deur Kathryn Tristan.Daar is altyd blykbaar genoeg om bekommerd te wees oor en bekommerd wees - van besorgde kommer tot volskaalse angs. Dit is tyd om op te hou om te bekommer en plaas eerder 'n vreedsame, kragtige en doelgerigte lewe. Kathryn Tristan se hands-on, oplossing-georiënteerde boek bemagtig jou om vry te raak van konstante vrees, bekommernis en angs. Sy wys hoe om outomatiese dagdagsdenke uit te skakel en beheer oor jou eie lewe terug te neem.

Kliek hier vir meer inligting en / of om hierdie boek te bestel. Ook beskikbaar as 'n Kindle-uitgawe.

Oor Die Skrywer

Michele Janine Johnson is 'n intuïtiewe geneser wat jou leiding en insigte bied wat jou help om jou volle potensiaal te besef, gebiede te identifiseer wat verdere waarneming benodig en jou te bemagtig om hoër betekenisse in jou alledaagse lewensomstandighede te soek. Sy is die skrywer van ONE LOVE, 'n genesende fiksie roman wat ons leer deur Emily, 'n wanhopige vrou, en Nicholas, 'n siel in oorgang, hoe om die krag van onvoorwaardelike liefde te gebruik. Een Liefde kan bestel word vanaf hierdie adres hieronder vir $ 9.95 vir die drukweergawe en $ 5.50 vir die elektroniese boek op skyf in PDF-formaat. Gebruikte kopieë VAN EEN LIEFDE is ook op Amazon beskikbaar. Die volledige kursusboek "A Good Life" kan verkry word deur $ 5.50 te stuur na Petals of Life Publishing, 231 Oil Wellweg, Suite C, Jackson, TN 38305.

verwante Boeke

{amazonWS: search index = Boeke; sleutelwoorde = Emosionele Stres; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}