Stap op en stap uit: neem persoonlike verantwoordelikheid

Stap op en stap uit: neem persoonlike verantwoordelikheidImage deur Sarah Richter

Die fokus van die twee teenoorgestelde emosies van hartseer en vreugde is onsself. Daar is vier pare kern houdings oor onsself: 1) waardig voel vs onwaardig, 2) selfstandige vs afhang van ander vir goedkeuring, 3) beoordeel ons onsself positief teenoor negatief, en 4) neem persoonlike verantwoordelikheid teenoor passiwiteit.

Hierdie artikel handel oor die vierde paar kern houdings: neem persoonlike verantwoordelikheid vs passiwiteit. Wanneer ons opstaan ​​en liefdevol beweer, voel ons vreugde. Ons voel deugsaam en goed omdat ons ons innerlike wysheid volg. As ons egter droefheid uitdruk, lei dit tot ons dat ons klein en onbelangrik voel en gevolglik passief optree. As ons onseker voel om te praat en op te tree, is dit 'n teken dat ons vergoed om nie ons hartseer uit te druk of te huil nie.

Passiewe gedrag lei ook uit wanneer ons die emosie van vrees vermy. Deur die vrees wat natuurlik ontstaan ​​as ons nie in onbekende gebiede betree nie, te erken en uit te druk, voel ons onveilig om onsself daar buite te stel.

Wanneer ons passief raak, is ons nie in lyn met ons innerlike stem nie. Die waarheid is dit gaan nie oor of ander soos ons of nie. Dit gaan oor die gebrek aan energie, dryf of vertroue om te doen wat ons weet binne, is vir die beste.

Passief ontwikkel as 'n patroon vir 'n baie goeie rede. Ons vermy ons emosies en voel 'n plek om die sensasies wat ons ervaar, te kanaliseer. Miskien was pa 'n tiran en ons het gevoel dat ons geen ander keuse gehad het as om stil en eend te wees nie. Miskien het ons klasmaats by ons gelag toe ons 'n fout gemaak het. Uitdrukking van ons verontwaardiging, woede en hartseer sal net 'n gevaarlike situasie inbring.

Maar vandag is ons grootgeword en moet ons op 'n volwasse manier situasies hanteer. Dit is tyd om ons sagmoedigheid te vergiet en op te staan ​​en getel te word. Dit is 'n keuse. Ja, dit is skrikwekkend, maar praat nie goed of bemagtig nie.

Hoe om persoonlike verantwoordelikheid te neem

Wil jy nie jou liasseringskaste herorganiseer nie? Neem die vullis uit? Maak verkoopsoproepe? Besoek jou skoonfamilie? Die lys kan aangaan.

In plaas daarvan om outomaties in jou hakke te grawe en te dink: "Ek wil nie ... die buitewêreld maak my dit," breek. Hierdie soort denke is 'n aanduiding van onuitdrukte woede, om nie te aanvaar wat is om te weet dat jy nie wil nie, maar om jou te voel "moet". Soos 'n kind met 'n tantrum omdat hy nie wil gaan slaap nie, voel jy geregverdig om hardnekkig te weerstaan. Daar is egter 'n prys om te betaal, beide binne jouself en vir ander.

Om jouself en jou wêreld te spaar om nie liefde te voel nie, verander jou denke en neem persoonlike verantwoordelikheid. Jy het 'n keuse. Die waarheid is "Ek is verantwoordelik vir wat ek dink, voel, sê en doen."of Ek is verantwoordelik vir my ervaring. "of"Ek is verantwoordelik vir my lewe."As jy selfvoldaan is, stel ek voor dat jy een van hierdie" waarhede "ten minste 'n dosyn keer per dag herhaal, en onophoudelik jou gedagtes onderbreek wat die regverdige uitweg regverdig.

Nog 'n goeie waarheid om jou te help onthou om op te stap en uit te stap is: My werk is om vir myself te sorg. In teenstelling met ons fantasie oor iemand wat tot ons redding kom, is die realiteit dat dit ons verantwoordelikheid is om te doen wat ons weet in elke situasie en elke oomblik wat ons en ons wêreld vereer, vereer.

Hierdie taak kan ekstra hard lyk as ons in 'n verhouding is waar ons maat die gewoonte het om ons te blameer vir wat hy of sy waarneem, nie werk nie. In plaas daarvan om skuldig te wees om standpunt te aanvaar, bly asseblief sterk in die waarheid dat ons almal ewe verantwoordelik is vir die skep van ons realiteite.

Wanneer dit lyk asof ander jou vertel wat om te doen of jy vertel jouself hoe jy moet optree, en jy voel weerstandsbroei, stap uit jou spoel en vra jouself die vrae. Wat is die spesifieke gebeurtenis of taak? Wat weet ek in my harte is die beste, is die hoë pad, of sal my in my persoonlike integriteit hou?

Jy weet intuïtief wat reg is. Dit is 'n innerlike gevoel. Luister dus en gehoorsaam dit eerder as jou knie-jerkweerstand. Jy sal 'n ander, ligter, vryer persoon word. U sal u kliënt vriendelik behandel sodat hulle weer met u sal kan koop. Jy weet dat die vullishouer die minste is wat jy kan doen om die kombuis te help. Jy weet wanneer dit tyd is om jou ouer ouer te bel. Jy weet wanneer dit tyd is om 'n werknemer 'n verhoging te gee.

Luister binne en gehoorsaam. Vrees kan ontstaan, maar skud dit net uit en volg wat jy in jou hart weet. Jy sal minder woede, meer liefde en meer in die vloei voel. Jy sal uit daardie egoïstiese "my ek my" mentaliteit uitkom en die vreugde ervaar om tuis te bly. Diegene rondom jou sal jou uiteindelik ook bedank.

Aanhalings van bekende persone oor die neem van persoonlike verantwoordelikheid

"Almal het die keuse, wanneer om hul stemme te verhoog of nie, dit is jy wat besluit." - George Harrison

"Ouers kan net goeie advies gee of op die regte pad sit, maar die finale vorming van 'n persoon se karakter lê in hul eie hande." - Anne Frank

"Daar is 'n vervaldatum om jou ouers te blameer om jou in die verkeerde rigting te bestuur. Die oomblik wanneer jy oud genoeg is om die wiel te neem, is die verantwoordelikheid by jou." - JK Rowling

"In die lang termyn vorm ons ons lewens en vorm ons onsself. Die proses eindig nooit totdat ons doodgaan nie. En die keuses wat ons maak, is uiteindelik ons ​​eie verantwoordelikheid." - Eleanor Roosevelt

"Aanval die bose wat in jouself is, eerder as om die boosheid aan te val wat in ander is." - Confucius

"As jy die persoon in die broek wat vir die meeste van jou probleme verantwoordelik is, kan skop, sal jy nie vir 'n maand sit nie." - Theodore Roosevelt

"Manlikheid bestaan ​​nie in bluff, bravado of eensaamheid nie. Dit behels dapper om die regte ding te doen en gevolge in die gesig staar, of dit in sosiale, politieke of ander sake is. Dit bestaan ​​uit dade nie woorde nie." -- Mahatma Gandhi

© 2019 deur Jude Bijou, MA, MFT
Alle regte voorbehou.

Boek deur hierdie skrywer

Houding Heropbou-: 'n bloudruk vir die bou van 'n beter lewe
deur Judas Bijou, MA, MFT

Houding Heropbou-: 'n bloudruk vir die bou van 'n beter lewe deur Judas Bijou, MA, MFTMet praktiese hulpmiddels, voorbeelde van die werklikheid en alledaagse oplossings vir drie-en-dertig vernietigende houdings, kan Houdingsheropbou jou help om op te hou vir hartseer, woede en vrees en jou lewe met liefde, vrede en vreugde te versadig.

Klik om te bestel op Amazon

Oor die skrywer

Jude BijouJude Bijou is 'n gelisensieerde huweliks- en gesinsterapeut (MFT), 'n opvoeder in Santa Barbara, Kalifornië en die skrywer van Houding Heropbou-: 'n bloudruk vir die bou van 'n beter lewe. In 1982 het Jude 'n privaat psigoterapiepraktyk begin en met individue, paartjies en groepe begin werk. Sy het ook kommunikasie kursusse deur middel van Santa Barbara City College Volwassene-onderwys begin. Besoek haar webwerf by AttitudeReconstruction.com/

* Kyk na 'n onderhoud met Judas Bijou: Hoe om meer vreugde, liefde en vrede te ervaar

Related Video

Meer boeke oor hierdie onderwerp

{amazonWS: search index = Boeke; sleutelwoorde = persoonlike verantwoordelikheid; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}