Voel jonger as wat jy is? Hier is waarom jy op iets goed gaan

Voel jonger as wat jy is? Hier is waarom jy op iets goed gaan
Om jonk van hart te wees, kan help om depressie te voorkom.
Spotmatik Bpk / Shuttestock

Emile Ratelband gemaak internasionale nuus toe hy 'n omstrede regstryd begin om sy amptelike geboortedatum vanaf Maart 1949 na Maart 1969 te verander, wat die feit dat hy 20 jaar jonger voel, weerspieël. Die storie het waarskynlik sommige van ons laat lag, maar wie kan hom skuld gee omdat hy sy geboortejaar wil deel Jennifer Aniston, Jay-Z, Steffi Graf of selfs my goeie self?

Die wettige bod kan 'n eerste wees, maar dit is eintlik algemeen om jonger te voel as wat ons is. 'N 2018-studie met 33,751-respondente het getoon dat sodra mense die draaipunt van 25 slaag, hulle tipies Beoordeel hul subjektiewe ouderdom as jonger as hul chronologiese ouderdom. En hierdie teenstrydigheid groei namate ons ouer word - vir elke dekade wat verby is, is mense geneig om te voel wat net vyf of ses jaar behaal het. Dit is die ekwivalent van lewende Marsmaande, in teenstelling met Aardjare.

Dit blyk dat hierdie verskynsel dalk eerder belangrike implikasies kan hê. 'N Onlangse toename in navorsing in hierdie gebied het aan die lig gebring dat die mate waartoe mense jonger voel as wat hulle is, sterk verband hou met 'n hele reeks gesondheidsuitkomste. Mense met 'n jonger subjektiewe ouderdom is minder geneig om te ly diabetes, hipertensie, Depressie, kognitiewe inkorting en demensie. Hierdie mense is ook geneig om te rapporteer beter slaap, sterker geheue funksie en nog baie meer seksuele lewens te vervul.

Mense met 'n jonger subjektiewe ouderdom beskou hul toekoms self ook in 'n meer positiewe lig en is geneig om dit te doen loop vinniger. Een groep navorsers het selfs bevind dat mense met 'n laer subjektiewe ouderdom 'n jonger brein. Breinskanderings het getoon dat hulle oor die algemeen meer grys is, met spesifieke veerkragtigheid in gebiede wat die prefrontale korteks genoem word (betrokke by beplanning en komplekse kognitiewe gedrag) en beter temporale gyrus (verantwoordelik vir die verwerking van klanke en emosies).

Hierdie bevindings is nie triviaal nie - nuwe navorsing toon dat mense wat hulself as 13 jaar ouer aan hulle dink is 25% meer geneig om te sterf, selfs wanneer onderwys, ras en huwelikstatus in ag geneem word. Hierdie studie, deur 'n span aan die Universiteit van Grenoble, het data van drie groot longitudinale studies saamgevoeg, waar 17,000-deelnemers oor 'n aantal tydpunte geassesseer is.

Algehele het mense gemiddeld 16-17 jaar jonger gevoel as wat hulle werklik was - nie ver van die verskil wat Ratelband beskryf nie. Belangriker, hierdie navorsing het getoon dat die risiko van sterftes byna twee keer so hoog was in diegene wat ouer as hul ouderdom gevoel het in vergelyking met diegene wat jonger voel. Hierdie effek het vir beide korter tydintervalle (drie jaar) en vir langer (20 jaar) voorgekom.

Oorsaak en gevolg

Dit lyk dus asof ons in werklikheid so jonk is soos ons voel. Maar hoe weet ons wat die hoender en die eier is? Is mense wat jonger voel, net gesonder om te begin of is hulle so gretig om jonk te wees dat hulle eintlik beter van hulself omsien en dus langer leef?

Die meeste wetenskaplikes stem saam dat dit 'n tweerigtingstraat is. Ons weet dat swak gesondheid mense laat voel, soos inderdaad kan stres en lae bui. Die regte vraag is, kan ons enigiets doen om hierdie bose kringloop te breek? As ons op een of ander manier jonger kan voel - miskien deur sosiale en persoonlike verwagtinge oor ouderdom te ignoreer - mag dit beteken dat ons langer, gelukkiger en gesonder lewe kan leef? Vroeë aanduidings stel ja voor.

In een studie het navorsers 'n groep ouer deelnemers in 'n oefenregime ingeskryf en gevind dat hul prestasie aansienlik verbeter as hulle geprys word - maar spesifiek as hulle gunstig is in vergelyking met ander mense van dieselfde ouderdom. Die vermindering van ouderdoms stereotipering kan ook behulpsaam wees - 'n ander studie het getoon dat mense blootgestel word aan foto's en woorde wat tipies met ouderdomsgroepe geassosieer word, soos "knorrig", "gerimpeld" en "hulpeloos" het hulle ouer laat voel. Interessant genoeg, dit was waar selfs wanneer positiewe assosiasies soos "wyse" en "vol van die lewe" saam met 'n glimlag ouer gesig gebruik is.

Terug in 1979, sielkundige Ellen Langer - nou die langste bedieningsprofessor aan die Universiteit van Harvard - het gewys dat die klok net teruggekeer word. 20-jare het 'n ouderdom-omkeer-effek op 'n groep 75-jarige mans gehad. Na vyf dae om onder die 1959-omgewing te verswelg en as 55-jariges behandel te word, Hierdie mans het gewys verhoogde fisiese krag, verbeterde geheue en beter sig.

Rateband se saak fokus op sy aansprake dat by 69 die gemeenskap hom nie toelaat om dieselfde dinge te doen as hy 49 kon doen nie. Hy het nie dieselfde werksgeleenthede nie, kan nie 'n nuwe huis koop nie en kry nie antwoorde wanneer hy op die dating site Tinder adverteer nie. Slegs tyd sal vertel of hy sy regstryd kan wen, maar as niks anders nie, kan hierdie saak 'n geleentheid vir die gemeenskap uitlig om sy houding teenoor chronologiese ouderdom te verander.

As ons kan leer om die nommers op 'n geboortesertifikaat te ignoreer en die onverbiddelike gemeenskapsverwysings af te sny om oud te word, sal ons miskien gesonder, gelukkiger en langer lewe lei.Die gesprek

Oor Die Skrywer

Catherine Loveday, Neuropsigoloog, Universiteit van Westminster

Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.

Boek deur hierdie skrywer

{AmazonWS: searchindex = Books; sleutelwoorde = 0233005455; maxresults = 1}

verwante Boeke

{amazonWS: searchindex = Boeke; sleutelwoorde = bly jonk van hart; maksresults = 2}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}