Kan selfbeheersing geleer word, en waarom is dit belangrik?

Kan selfbeheersing geleer word, en waarom is dit belangrik?
As almal met slaai stok, miskien sal jy ook.
Rawpixel.com/Shutterstock.com

Is selfbeheersing iets wat jy kan verwerf, soos 'n nuwe taal of 'n smaak vir die opera? Of is dit een van daardie dinge wat jy het of nie, soos modeverstand of 'n knipoog om 'n goeie grap te vertel?

Sielkundige Walter Mischel's bekende resultate van die "marshmallow test" Dit lyk asof selfbeheersing relatief stabiel is en nie maklik geleer word nie. In hierdie toets sit kinders by 'n tafel in 'n ander leë kamer en kry hulle 'n keuse: hulle kan dadelik een marshmallow hê, of as hulle kan wag vir die eksperimente om meer marshmallows uit 'n ander kamer te kry, kan hulle twee hê. . Die meeste kinders sien dit as 'n no-brainer en kies om te wag vir twee marshmallows.

Kinders probeer hul hardste om nie die marshmallow te eet nie:

Die regte toets wag. Kinders word tot en met 15 minute alleen in die kamer gelaat of totdat hulle die marshmallow proe. Kinders wissel in hoe lank hulle kan duur sonder om die lekker behandel voor hulle te steek, en dit blyk dat hoe langer hulle wag, die beter sal hulle later in die lewe gaan - sosiaal, emosioneel en akademies. Ander toetse vind soortgelyke patrone. Mense wat meer selfbeheersing in die kinderjare toon, is, as volwassenes, Gesonder, ryker en meer wetgewend.

Mischel self het beklemtoon dat kinders wat meer selfbeheersing getoon het, 'n verskeidenheid strategieë gebruik het wat geleer kon word - om hulself af te lei deur te sang en weg te draai van die marshmallow of hulself van die marshmallow te distansieer deur dit as 'n oneetlike, sagte wolk te stel.

'N minder optimistiese siening hou dat kinders wat goed was om hulself af te lei, meer selfbeheersing gehad het om mee te begin, wat hulle gehelp het om selfdidende gedagtes en gedrag te aktiveer, eerder as om die soetbehandeling voor hulle vas te maak. En hoewel Mischel bevind het dat kinders tot gevolg kan hê wag langer as hulle hierdie soort strategieë geleer is, daar is geen bewyse dat sulke eksperimentele intervensies kinders se spontane selfbeheersingsgedrag buite die laboratorium verander nie.

Maar moenie jou hande in bedanking gooi en net vir die tweede sny sjokoladekoek bereik nie. 'N Nuwe studiegolf dui daarop dat miskien selfbeheersing aangeleer kan word, mits sosiale magte hierdie leer aanmoedig. In 'n nuwe studie, my kollega en ek het bevind dat kinders selfbeheersing sal gebruik as hulle ander glo wat hulle met hulle identifiseer.


Kry die nuutste van InnerSelf


Almal doen dit

Ten spyte van groot belangstelling in die verbetering van selfbeheersing, het navorsers beperkte sukses gehad (tot dusver) om uit te vind hoe om dit op te lei. Die algemene benadering was om die kognitiewe prosesse te noem - uitvoerende funksies genoem - wat selfbeheersing ondersteun.

Navorsers het kinders oefenaktiwiteite wat hierdie prosesse aktiveer. Opleiding kan lei tot verbeterings op soortgelyke take, maar tipies veralgemeen nie met ander onopgeleide take of uitkomste nie. Dit is 'n werklike probleem omdat 'n sleutel doel van selfbeheersing opleiding in staat is om sterk vaardighede oor te dra na werklike situasies.

My kollega en ek het gewonder of groepinvloede die sleutel kan wees. Miskien kan kapitalisering op maatskaplike prosesse soos groepwaardes en norme 'n groter invloed hê op selfbeheersingsvaardigheidsontwikkeling. So het ons 'n studie ontwerp om te toets of groepgedrag kinders se selfbeheersing beïnvloed.

Ons het Amerikaanse voorskoolkundiges ewekansig aan 'n groep toegewys. Hulle het byvoorbeeld gesê hulle was in die groen groep en gee hulle 'n groen T-hemp om te dra. Toe het ons hulle vertel dat hul groep gewag het of nie vir twee marshmallows wag nie. Ons het hulle ook vertel van 'n ander groep (die "buite-groep") wat die teenoorgestelde van hul groep (die "in-groep") gedoen het. Hierdie stap is ontwerp om hul identifikasie met hul eie groep te verbeter. Ander studies het getoon dat hierdie soort prosedure lei tot in-groep-bevordering in voorskoolse kinders en volwassenes gelyk.

Ons het gevind dat kinders langer gewag het vir twee marshmallows as hulle gesê word dat hul groeplede lede gewag het en dat buitegroeplede nie versus het of hulle vertel is dat hul groeplede nie gewag het nie en lede van die groep het nie gedoen nie. Kinders wat hul in-groeplede gewag het, het ook langer geduur as ander kinders wat niks van hul groep se gedrag geleer het nie.

Waarom het kinders hul groep gevolg? In 'n opvolg-eksperiment het ons bevind dat kinders wie se groeplede gewag het, daarna ander ander groepe verkies het wat gewag het vir dinge soos plakkers, lekkergoed en geld. Dit dui daarop dat kinders nie net kopieer wat hul groeplede gedoen het nie. Dit lyk eerder asof die groep se gedrag die waarde beïnvloed wat die kind daarna op selfbeheersing geplaas het.

Ons het sedertdien hierdie bevindinge in 'n ander kultuur gerepliseer en bevind dat Japannese kinders sal kies om te wag vir meer plakkers as hulle glo in groeplede wag en nie-groeplede doen nie. Indrukwekkend, Japannese kinders volg hul groep steeds, selfs as hulle rede kry om met die buite-groep te identifiseer.

Buite invloede op interne beheer

Hierdie navorsing is die eerste om te wys dat groepgedrag motiveer jong kinders se eie aksies wat selfbeheersing behels. Identifiseer met 'n groep kan kinders help om selfs selfbeheersing te gebruik en selfs selfbeheersing te evalueer wanneer hulle andersins nie sou hê nie.

Hierdie bevindings kom ooreen met ander onlangse en klassieke bevindings dat sosiale kragte selfbeheersing by kinders beïnvloed. Kinders sal langer wag vir twee marshmallows as hulle glo die persoon wat hulle verdeel, is betroubaar en betroubaar. Kinders ook model ander mense se selfbeheersingsgedrag. Selfs babas sal langer werk om 'n doel te bereik as hulle sien 'n volwassene probeer herhaaldelik hul eie doel bereik.

Hoe vier hierdie bevindinge van sosiale invloede op selfbeheersing met die feit dat die marshmallow-toets en ander so betroubaar voorspelbaar is van latere lewensuitkomste? Beteken hulle dat selfbeheersing eintlik nie stabiel is nie? Nie noodwendig.

Jy kan net iemand wees wat graag wil wag of dinge red (daar is 3-jariges soos hierdie, glo dit of nie), maar dit beteken nie dat jou gedrag op 'n gegewe oomblik nie onderhewig is aan sosiale invloede nie. Selfs jong kinders sal hul baseline selfbeheertendense aanpas, afhangende van die konteks, bespaar minder wanneer bespaar blyk te wees nadelig.

En sosiale invloede kan met verloop van tyd 'n rol speel in die vorming van hoeveel 'n persoon gewoonlik selfbeheersing gebruik. Verbeel jou byvoorbeeld dat 'n kind grootword tussen eweknieë wat dit goed doen om goed te doen in die skool en selfbeheersing te gebruik om huiswerk te voltooi voordat dit uitloop. Blootstelling aan hierdie groepnorm kan die kind beïnvloed om dieselfde te doen. Die idee is dat hoe meer jy selfbeheer beheer, hoe makliker word dit om dit te gebruik. Herhaling sal die onderliggende neurokognitiewe stelsels versterk wat hierdie vaardighede ondersteun.

Die gesprekSo kan selfbeheersing geleer word? My antwoord is ja - wat lyk soos 'n aangebore eienskap kan eintlik wesenlik beïnvloed word deur sosiale magte. Ouers kan kinders help om hierdie vaardigheid te bou deur hulle bloot te stel aan rolmodelle (in die werklike lewe of stories) wat selfbeheersing demonstreer en waardeer. Volwassenes kan selfbeheersing verhoog deur tyd te spandeer rondom vriende wat dit gebruik. Uiteindelik kan kultivering van selfbeheersing as 'n persoonlike waarde en norm van kritieke belang wees om dit te gebruik en te ontwikkel, hetsy jonk of oud. Met 'n bietjie hulp van jou vriende kan dit makliker wees as wat jy dink.

Oor Die Skrywer

Sabine Doebel, Na-doktorale Navorser in Sielkunde en Neurowetenskap, Universiteit van Colorado

Hierdie artikel is oorspronklik gepubliseer op Die gesprek. Lees die oorspronklike artikel.

verwante Boeke

{amazonWS: search index = Boeke; sleutelwoorde = portuurdruk; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}