Hoe om te bemeester en 'n nuwe vaardigheid te behou

Hoe om te bemeester en 'n nuwe vaardigheid te behou

Om iets vinnig te leer en die vaardigheid te laat vashou, oefen vir 20 minute verby die punt van bemeestering.

'N Nuwe studie in Nature Neuroscience, waarin mense visuele persepsietake geleer het, toon dat "oorlearning" prestasiegroei kan sluit.

Vorige studies en ook die nuwe een toon dat wanneer mense 'n nuwe taak leer en dan kort daarna 'n soortgelyke leer, die tweede leerervaring dikwels inmeng met en ondermyn die bemeestering wat op die eerste een behaal is.

Die nuwe studie toon dat oorlearning verhoed dat sulke inmenging voorkom, en dat dit so goed en vinnig leer, dat die teenoorgestelde soort inmenging plaasvind. Vir 'n tyd verhoed die oorlewering van die eerste taak die effektiewe leer van die tweede taak, asof leer omgesluit word ter wille van die behoud van die meester van die eerste taak.

Die onderliggende meganisme, wat die navorsers ontdek het, blyk 'n tydelike verskuiwing te wees in die balans van twee neurotransmitters wat neurale buigsaamheid, of "plastisiteit" beheer in die deel van die brein waar die leer plaasgevind het.

Alhoewel die studie gefokus is op 'n visuele leertaak, sê die ooreenstemmende skrywer Takeo Watanabe, professor in kognitiewe taal- en sielkundige wetenskappe aan die Universiteit van Brown, dat hy vol vertroue is dat die effek waarskynlik sal lei tot ander soorte leer, soos motor take, waar verskynsels soos interferensie werk eenders.

As verdere studies bevestig dat oorlearning se effekte inderdaad oorleef tot leer in die algemeen, dan sal sulke bevindinge raad gee vir die optimalisering van die tydsberekening van opleiding:


Kry die nuutste van InnerSelf


  • Om opleiding vinnig te sement, moet oorleer help, maar pas op dat dit met soortgelyke leer kan inmeng wat dit dadelik volg.
  • Sonder oorlearning, probeer nie om iets soortgelyks in vinnige opvolging te leer nie, want daar is 'n risiko dat die tweede bout van leer die eerste sal ondermyn.
  • As jy genoeg tyd het, kan jy twee take sonder inmenging leer deur 'n paar uur tussen die twee oefeninge te verlaat.

"As jy iets baie belangrik wil leer, is miskien oorlearning 'n goeie manier," sê Watanabe. "As jy oorleer, kan jy die kans verhoog dat wat jy leer, nie weg sal gaan nie."

Blokke van opleiding

Die bevindings het ontstaan ​​uit verskeie eksperimente waarin Watanabe, hoofskrywer Kazuhisa Shibata, gelei het en hul mede-outeurs het 'n totaal van 183-vrywilligers gevra om die taak op te spoor om vas te stel watter een van die twee agtereenvolgende beelde 'n patroon-oriëntasie gehad het en wat net ongestruktureer uitgebeeld word. geraas. Na agt rondes, of "blokke" van opleiding, wat ongeveer 20 minute duur, het die aanvanklike 60-vrywilligers die taak bemeester.

Met die vasstelling het die navorsers dan twee nuwe groepe vrywilligers gevorm. Na 'n voortoets voor enige opleiding, het 'n eerste groep die taak vir agt blokke uitgeoefen, 30 minute gewag, en dan vir agt blokke op 'n nuwe soortgelyke taak opgelei. Die volgende dag is hulle op beide take getoets om te bepaal wat hulle geleer het. Die ander groep het dieselfde ding gedoen, behalwe dat hulle die eerste taak vir 16-blokke van opleiding oorleef het.

Op die volgende dag se toetse het die eerste groep taamlik swak gevaar op die eerste taak in vergelyking met die voortoets, maar het die tweede taak aansienlike vordering getoon. Intussen het die oorleer-groep sterk prestasie op die eerste taak getoon, maar geen beduidende verbetering op die tweede nie. Gereelde leervakke was kwesbaar vir inmenging deur die tweede taak (soos verwag), maar oorleere was nie.

In die tweede eksperiment, met nuwe vrywilligers, het die navorsers die breuk tussen taakopleiding vanaf 30 minute tot 3.5 uur verleng. Hierdie keer op die volgende dag se toetse, elke groep - diegene wat oorleef het en diegene wat nie dieselfde prestasiepatrone getoon het nie, omdat hulle albei beduidende verbetering op beide take bewys het. Gegewe genoeg tyd tussen leertake, het mense albei suksesvol geleer en geen soort inmenging was duidelik nie.

'N Gekyk in die brein

Wat gaan aan? Die navorsers het antwoorde in 'n derde eksperiment gesoek deur die tegnologie van magnetiese resonansspektroskopie te gebruik om die balans van twee neurotransmitters in vrywilligers soos hulle geleer het, op te spoor.

Met die fokus op die vroeë visuele streek in elke vak se brein, het die navorsers die verhouding van glutamaat, wat plastisiteit bevorder, en GABA, wat dit inhibeer, opgespoor. Een groep vrywilligers opgelei vir 'n taak vir agt blokke, terwyl die ander groep op 16 opgelei het. Intussen het hulle almal MRS-skanderings ondergaan voordat hulle 30-minute en 3.5-ure daarna opgelei het. Hulle het die gewone voor-oefen-en-na-optrede prestasietoetse ondergaan.

Die oorleërs en die gereelde leerders het 'n volkome teenoorgestelde patroon geopenbaar in hoe die verhouding van hul neurotransmittervlakke verander het. Hulle het almal van dieselfde basis begin, maar vir gereelde leerders het die verhouding van glutamaat tot GABA merkbaar 30 minute na opleiding gestyg, voordat dit byna 3.5 uur na die basislyn gedaal het. Intussen het die oorleërs skerp afname in die verhouding glutamaat tot GABA 30 minute na opleiding voorgekom voordat dit by 3.5 uur byna terug tot baseline gekom het.

Met ander woorde, op die verhoog wanneer gereelde leerders op die hoogtepunt van plastisiteit was (met hul eerste oefening kwesbaar vir inmenging van 'n tweede oefening), is die oorlewendes met remming aangewakker (die eerste oefening beskerm, maar die tweede keer die deur gesluit) . Na 3.5 uur was almal redelik terug na normaal.

In 'n finale eksperiment het die navorsers getoon dat die hoeveelheid afname in die glutamaat tot GABA verhouding in elke vrywilliger eweredig was aan die mate waarin hul eerste opleiding inmeng met hul tweede opleiding, wat daarop dui dat die verband tussen die neurotransmitterverhouding en die effekte van oorlearning was geen toeval nie.

Die studie het die Nasionale Instituut van Gesondheid, die Nasionale Wetenskapstigting en die Japannese Vereniging vir die Bevordering van Wetenskap befonds.

Bron: Brown Universiteit

verwante Boeke

{amazonWS: search index = Boeke; sleutelwoorde = 'n vaardigheid bemeester; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}