9 wenke om uitstel te oorkom en jou moeilikste take sonder vertragings aan te pak

9 wenke om uitstel te oorkom en jou moeilikste take sonder vertragings aan te pak

Soos vryskutters staan ​​ons voor die volle omvang van die entrepreneuriese verantwoordelikhede. Van PR en bemarking te bestuur en rekeningkundige projekteer. Die meeste van ons het selfs ons eie kantoor voorrade aan te koop en vaccin die breakroom. Dit is nie verbasend dat take wat ons moeilik vind een of ander manier uitstel kan veroorsaak wanneer ons in die gesig staar so baie eise.

Gelukkig is daar instrumente wat ons kan gebruik en stelsels wat ons kan instel wat ons help om te prioritiseer en op hoogte te bly van die moeilike uitdagings.

1. Kies 'n taak wat jy konsekwent afskakel.

Maak nie saak hoe groot of klein die werk is nie, as iets jou uitstel stoot en jou agteruit laat val, kan dit in die volgende stappe aangespreek word.

Terloops, maak seker dat jy dit eintlik moet doen. Ons mors soms tyd op take wat nie nodig is nie gedelegeer of minder gedoen.

2. Aanvaar dat hierdie spesifieke taak vir jou moeilik is - geen skaamte en geen skuld.

Dit kan moeilik wees, want soos mense lyk ons ​​'n ingeboude neiging om vergelyk ons. Wanneer ander in stryd kom wat vir ons oorweldigend lyk, plaas selfvertroue.


 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

Onthou net dat baie dinge waaraan jy presteer, ander mense se Achilles-hak is. U kan u spesifieke uitdaging ook sonder om skuld of vergelyking omhels.

3. Bepaal wanneer 'n uitdagende taak is te danke.

Dikwels is die sperdatum baie konkreet en maklik om te identifiseer. Wanneer ander persone soos kliënte of kollegas betrokke is, moet hulle dubbel kontroleer wanneer die werk afgehandel moet word.

As die taak nie 'n spesifieke vervaldatum het nie, kies een self. Omdat onsekerheid oor tydlyne die vermydingsgedrag kan verhoog, is hierdie stap baie belangrik.

4. Skat die tyd wat dit sal neem om die taak te voltooi.

Een groot sneller vir vertragings is oorskatting van die tyd dit neem om iets wat nogal vreeslik soos belasting te doen. In werklikheid het baie take wat emosioneel of prakties moeilik is nie meer as 'n paar uur te neem.

As die taak meer tyd verg, altyd breek dit in kleiner stukke nie meer as twee ure op 'n slag. Werk modules van 30-120 minute is ideaal vir groter projekte.

5. Bepaal wanneer jy genoeg energie het om moeilike take aan te pak.

Dink aan hoe jy die hele dag voel en piek energietye identifiseer. Dit is die ure van die dag wat die mees produktiewe is.

Gebruik dit tydperke van hoë-energie om alles te doen wat konsentrasie, emosionele vertroue of fisiese krag vereis. Wat maklik is, kan op alle ander tye bereik word.

6. Skeduleer die veeleisende taak op jou kalender en voeg alarms by.

Ons is gewoond daaraan blokkeer tyd vir afsprake en groter projekte. As dit gaan om klein take, vergeet ons dit dikwels op papier neer te skryf.

Maar maak nie saak hoe klein 'n karwei is nie, as jy geneig is om dit te doen, is dit noodsaaklik om 'n spesifieke tyd en datum toe te ken om dit te doen. Moenie vergeet om 'n alarm by te voeg nie, so jy sal herinner word wanneer om te begin.

7. Maak dat moeilike taak 'n prioriteit.

As jy soos ek is, lyk jou kalender óf lekker leeg of so oorweldigend dat dit moeilik kan wees om te dink. Ek is tans in baie besige tyd en ten spyte van my beste pogings moet sommige dinge wat ek op my kalender geskeduleer het, gaan.

So aanloklik as wat dit moeilik is om moeilike take uit te stel, prioritiseer die dinge wat 'n uitdaging is, tensy iets van groter belang moet jou aandag en jy kan hulle maklik te herskeduleer.

8. Gee emosionele blokke aan die hoof.

Wanneer ons 'n werk ervaar as veeleisend, is daar dikwels emosionele komponente vir die uitdaging. Hou nie van vrees, perfeksionisme of wrok agter hulle lelike koppe nie.

Wat ook al gevoel is bekruip, nie stoot dit weg, want dit later sal terugkeer in 'n nog groter krag. Wees so stil as wat jy kan, bewustelik asem en neem die emosies - nie daarop reageer. Sodra die intensiteit syne, stadig terug te gaan na die moeilike taak.

9. beloon jouself altyd as jy klaar is 'n moeilike taak.

om hersien jou antwoorde, heg positiewe ervarings aan uitdagende werk. Stel jou voor dat jy daardie fyn werk voltooi en jy volg dit dadelik met iets wat jy baie geniet.

Na 'n rukkie, sal jy verwag beide negatiewe en positiewe emosies gekoppel aan die karwei en sal baie makliker om dit te doen.

Artikel Bron

Behalwe uitstel: Hoe hou jy jou lewe uit deur Renate Reimann Ph.D.Behalwe uitstel: Hoe om te stop met die uitstel van jou lewe
deur Renate Reímann Ph.D.

Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek te bestel.

Kyk na 'n video: Boek Launch of "Beyond Procrastination" (met Renate Reimann)

Oor die skrywer

Renate Reimann, PhDRenate Reímann, PhD, Is die stigter van FreshLife Afrigting, om kliënte te help oorkom uitstel kwessies en groter vertroue en produktiwiteit te bereik. Haar onlangs vrygestel boek, Behalwe uitstel: Hoe om te stop met die uitstel van jou lewe (FreshLife Coaching 2015), bied konkrete stappe om individue verby problematiese gedrag na prestasie en sukses te beweeg. Kom meer te wete by www.freshlifecoaching.com.

 Kyk na 'n video: Beweeg verder uitstel (met Renate Reimann)

Jy kan ook graag

BESKIKBARE TALE

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-ikoonTwitter-ikoonYouTube-ikooninstagram-ikoonpintrest-ikoonrss-ikoon

 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

Marie T. Russell se daaglikse inspirasie
 

INNERSELF VOICES

Genesing van andersheid: u veranderinge, weerspieël in die gemeenskap
Genesing van andersheid: u veranderinge, weerspieël in die gemeenskap
by Stacee L. Reicherzer PhD
Op soek na 'n gemeenskap van genesing, daarin uitgebuit, miskien die skande aanneem en ...
Horoscoopweek: 14 - 20 Junie 2021
Horoscoop Huidige week: 14 - 20 Junie 2021
by Pam Younghans
Hierdie weeklikse astrologiese tydskrif is gebaseer op planetêre invloede en bied perspektiewe en ...
Om 'n beter persoon te wees
Om 'n beter persoon te wees
by Marie T. Russell
'Hy laat my 'n beter mens wil wees.' Toe ek later oor hierdie stelling nadink, besef ek dat ...
Die model van gedrag is die beste onderwyser: respek moet wedersyds wees
Die model van gedrag is die beste onderwyser: respek moet wedersyds wees
by Carmen Viktoria Gamper
Sosiaal gerespekteerde gedrag is aangeleerde gedrag en sommige daarvan (byvoorbeeld tafelmaniere) wissel ...
Skeiding en isolasie teenoor gemeenskap en medelye
Skeiding en isolasie teenoor gemeenskap en medelye
by Lawrence Doochin
As ons in die gemeenskap is, tree ons outomaties in diens by behoeftiges omdat ons hulle ken ...
Die enigste maklike dag was gister
Die enigste maklike dag was gister
by Jason Redman
Hinderlae gebeur nie net in gevegte nie. In die sakewêreld en die lewe is 'n hinderlaag 'n rampspoedige gebeurtenis wat ...
'N Seisoen vir alles: die manier waarop ons voorouers geëet het
'N Seisoen vir alles: die manier waarop ons voorouers geëet het
by Vatsala Sperling
Kulture op elke kontinent regoor die wêreld het 'n geheue van 'n tyd waarin hulle ...
Hoe om nuwe been te bou ... Natuurlik
Hoe om nuwe been te bou ... Natuurlik
by Maryon Stewart
Baie vroue neem aan dat wanneer hul menopouse-simptome ophou, hulle op veilige grond is. Ongelukkig kom ons voor ...

MEESTE LEES

Hoe om nuwe been te bou ... Natuurlik
Hoe om nuwe been te bou ... Natuurlik
by Maryon Stewart
Baie vroue neem aan dat wanneer hul menopouse-simptome ophou, hulle op veilige grond is. Ongelukkig kom ons voor ...
'N Ope brief aan die hele menslike gesin
'N Ope brief aan die hele menslike gesin
by Ruchira Avatar Adi Da Samraj
Dit is die oomblik van waarheid vir die mensdom. Daar moet nou kritiese keuses gemaak word om ...
Hierdie pandemie het getoon dat die loop van dieselfde weg die wêreld oor 'n krans sal lei
Hierdie pandemie het getoon dat die loop van dieselfde weg die wêreld oor 'n krans sal lei
by Ian Goldin, Universiteit van Oxford
Ondanks die tragiese sterftes, lyding en hartseer wat dit veroorsaak het, kan die pandemie in ...
Hoeveel data word die wêreld vervaardig en waar dit alles gestoor word?
Hoeveel data word die wêreld vervaardig en waar dit alles gestoor word?
by Melvin M. Vopson, Universiteit van Portsmouth
Mense het die afgelope 150 jaar meer tegnologiese ontwikkeling bereik as gedurende die vorige 2,000 ...
Wat veroorsaak droë lippe, en hoe kan u dit behandel? Help Lipbalsem eintlik?
Wat veroorsaak droë lippe? Help Lipbalsem eintlik?
by Christian Moro, medeprofessor in wetenskap en medisyne, Bond-universiteit
Mense probeer al eeue uitvind hoe om droë lippe reg te maak. Gebruik byewas, olyfolie ...
'N Gesondheidsorgwerker doen 'n COVID-depper-toets op 'n pasiënt.
Waarom is sommige COVID-toetsresultate vals positief, en hoe algemeen is dit?
by Adrian Esterman, professor in biostatistiek en epidemiologie, Universiteit van Suid-Australië
Twee gevalle van COVID-19 wat voorheen verband hou met die huidige uitbraak van Melbourne, is nou herklassifiseer as ...
0mc9bvhy
Bankdienste wat mense dien, nie bankiers nie
by Jim Hightower
Korporatiewe ideoloë hou nooit op om te plunder dat regeringsprogramme soos 'n onderneming bedryf moet word nie ...
Die enigste maklike dag was gister
Die enigste maklike dag was gister
by Jason Redman
Hinderlae gebeur nie net in gevegte nie. In die sakewêreld en die lewe is 'n hinderlaag 'n rampspoedige gebeurtenis wat ...
Supervoorspellers: watter pandemiebeplanners kan leer by die wêreld se beste voorspellers
Supervoorspellers: wat pandemiebeplanners kan leer by die beste voorspellers ter wêreld
by Gabriel Recchia, navorsingsgenoot, Winton-sentrum vir risiko- en bewyse-kommunikasie, Universiteit van Cambridge
Volgens Dominic Cummings, Britse premier Boris, het kenners dit katastrofies verkeerd verstaan ​​...
beeld
Die raaisel van lang COVID: tot 1 uit 3 mense wat die virus opdoen, ly maande. Hier is wat ons tot dusver weet
by Vanessa Bryant, laboratoriumhoof, Afdeling Immunologie, Walter en Eliza Hall Institute
Die meeste mense wat COVID kry, ly aan die algemene simptome van koors, hoes- en asemhalingsprobleme, en ...
beeld
IRS slaan u met 'n boete of laat bedrag? Moenie bekommerd wees nie - 'n advokaat vir verbruikersbelasting sê dat jy nog opsies het
by Rita W. Green, instrukteur vir boekhouding, Universiteit van Memphis
Belastingdag het gekom en verbygegaan, en jy dink jy het jou opgawe binnekort ingedien. Maar verskeie ...
'N Seisoen vir alles: die manier waarop ons voorouers geëet het
'N Seisoen vir alles: die manier waarop ons voorouers geëet het
by Vatsala Sperling
Kulture op elke kontinent regoor die wêreld het 'n geheue van 'n tyd waarin hulle ...
Hoe goed u immuunstelsel werk, kan afhang van die tyd van die dag
Hoe goed u immuunstelsel werk, kan afhang van die tyd van die dag
by Annie Curtis, RCSI Universiteit vir Geneeskunde en Gesondheidswetenskappe
Wanneer mikro-organismes - soos bakterieë of virusse - ons besmet, spring ons immuunstelsel in werking ...

Nuwe Houdings - nuwe moontlikhede

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Kopiereg © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasies. Alle regte voorbehou.