Bly rookvry vir ewig

Bly rookvry vir ewig

Hulle sê dat die mees kranige anti-rokende persoon waarskynlik een keer 'n swaar roker was. Ek (Karen) was net voor Kersfees by 'n partytjie; Daar was sneeu op die grond en temperature het tot onder nul gedaal.

Die partytjie-leërskare het bedenklik op gemaalde wyn gelê en 'n pragtige houtvuur vir dié van ons wat gewaag het. Terwyl ek my wyn bymekaargesak het, het 'n man langs my gewys dat drie mense op die patio skuur om 'n sigaret te hê. "Skuif die deur agter jou," skree hy. Moenie die koue laat inkom nie - of jou dampe! '

Hy het toe begin met 'n rantjie oor die feit dat rokers die plaag van die Aarde is en tabakvervaardigers niks meer as 'n klomp massamoordenaars het nie. Hoe bly hy was dat rook op openbare plekke verban is. "Ek kan nie glo hulle het gehad nie rook afdelings op vliegtuie, "het hy gesê. "Dis soos om 'n blaasafdeling in 'n swembad te hê."

Het jy al ooit gerook? " Ek kon hom nie weerstaan ​​om hom te vra nie. "O ja," het hy geantwoord: "Ek was 'n 40-a-dag man. Het môre sewe maande gelede opgestaan. Beste ding wat ek ooit gedoen het! '

Uit die rook, in die braaipan?

As jy jouself by partytjies ontdek het, het jy rokers in volle gesigmasker en asemhalingsapparaat gegooi, die lobby van die anti-tabak gekyk of gesê: 'Nee, dankie, ek wil eerder warm naalde in my oë steek' vir enigiemand wat bereik selfs vir 'n sigaretpakket, gelukwense. Jy het by die heilige, soet geurde aangesluit en durf ons sê, geledere van die oud-rokers. En ons sal 'n tabakmaatskappy se bruto winsmarge wedden dat 'n trop wilde perde jou nie weer in die nikotienval sal trek nie. Dis werklik wonderlike nuus.

Maar voordat jy te selfvoldaan word, kom ons stop en dink vir 'n oomblik oor diegene wat sal probeer om jou terug te keer na Camp Nicotine. Jy ken die rokers wat jy agtergelaat het? Jy is 'n woestyn. Jou nuwe skoonheid en vryheid laat hulle vrot voel. Geheimsinnig, hulle wil niks meer liefhê as om jou weer te besim nie. Dan is daar daardie sinistere maar onweerstaanbare anti-redenerende stof, alkohol. 'N oormaat alkohol kan sabotasie van die oplossing van die mees staunch onthouder.

Erger nog, daar is die magnetiese krag wat jou ou gewoontes nog oor jou kan uitoefen. Jy het 'n fantastiese werk gedoen om hulle te oorheers, maar hulle kan nog iewers in die donker, stowwerige hoeke van jou brein skuil. Hulle wil dalk 'n laaste poging tot oorlewing maak. Dit is dus noodsaaklik dat jy voortgaan om jou stryd oor die gewoontes te gebruik, hou die gewoonteweb af en sloer Doen iets anders by elke moontlike geleentheid.


 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

Nog steeds die rookdring?

Bly rookvry vir ewigAs die rook van 'n rookrook jou egter in 'n waansin van nostalgie stuur, en jy wil 'n bietjie ekstra versekering hê om jou die komende weke te sien, sal die aanwysers en prods op die volgende paar bladsye verseker dat jy heeltemal rookvry bly. Ons moedig u aan om waar moontlik situasies van hoë versoeking te vermy, maar weet ook dat u wil hê dat die lewe so normaal moet voortgaan. Hou dus waaksaam, tesame met die hanteringstrategieë wat u geleer het, sal u sien.

Moet asseblief nie jouself bokkie hê nie, jy kan 'net een sigaret hê'. Of selfs 'net een puff'. Om vry te bly van rook, is dit absoluut noodsaaklik dat jy nie hierdie agteruitgang stap nie. Moet nooit weer 'n puff neem nie - maak nie saak hoe lank dit is sedert jy opgehou het nie.

Wat om te doen as jy 'n verval vind

As jy self 'n verval het, mag jy dalk 'n paar drankies hê, en iemand bied jou 'n sigaret en voordat jy dit weet, het jy dit aangesteek en dit is op jou lippe:

  1. Stomp dit reguit weg.

  2. Sê vir jouself alles is nie verlore nie; dit was net 'n strokie.

  3. Leer hieruit: hoe kan jy dit die volgende keer vermy?

  4. Moenie jouself bederf dat jy nou 'n sigaret kan hê of 'n 'sosiale' roker kan wees nie. Die meeste mense wat dink dit is weer verslaaf.

  5. Borsel die hanteringstrategieë wat jy tot dusver in hierdie boek geleer het, en hou die Doen iets anders boodskap aan die voorpunt van jou gedagtes.

© 2011 deur Ben [C] Fletcher & Karen Pine.
Herdruk met toestemming van die uitgewer,
Hay House Inc. 
www.hayhouse.com. Alle regte voorbehou.


Hierdie artikel is aangepas met die toestemming van die boek:

Liefde Nie Rook: Doen iets anders
deur Karen Pine en Ben Fletcher.

Liefde Nie Rook: Doen iets anders deur Karen Pine en Ben Fletcher.Liefde nie rook nie gebruik wetenskaplike bewese sielkundige tegnieke om jou brein op te lei om verskillende voordele te verwag; ruil ou gewoontes vir nuwe, revitaliserende kinders; en leer nuwe maniere om stres te verlig en meer plesier uit jou dae te kry. Om op te rook moet nie 'n nagmerrie wees nie. Vergeet wilskrag en onttrekking - die ses weke Liefdes nie rook nie program sal jou help om op te hou en gee jou ook die gereedskap vir die herwinning van jou passie vir die lewe.

Klik hier vir meer inligting of om te bestel Hierdie boek.


Oor die outeurs

Karen Pine, mede-outeur van: Liefde Nie Rook nie - Doen iets anders.Ben Fletcher, mede-outeur van: Liefde Nie Rook nie - Doen iets anders.Karen Pine en Ben Fletcher is beide professore van sielkunde aan die Universiteit van Hertfordshire in die Verenigde Koninkryk, en is bekende kundiges oor gedragsverandering. hulle Doen iets anders tegniek het groot sukses gehad om mense te help om gewig te verloor, stres aan te pak en gesondheid en welsyn te verbeter. Besoek www.lovenotsmoking.com, waar jy kan aansluit by Karen en Ben se Facebook-groep vir ondersteuning, advies en idees. En wanneer jy klaarblyklik is, sal die Love Not Smoking-program jou onmiddellik inspirasie gee, metodes om te begeer, en selfs iets om jou dronk vingers te beset!

Meer artikels deur hierdie skrywer

BESKIKBARE TALE

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-ikoonTwitter-ikoonYouTube-ikooninstagram-ikoonpintrest-ikoonrss-ikoon

 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

Marie T. Russell se daaglikse inspirasie

INNERSELF VOICES

Is dit nou veilig om te knuffel?
Is dit nou veilig om te knuffel?
by Joyce Vissell
Kliniese toetse het getoon dat drukkies positief is vir u liggaamlike en geestelike gesondheid, en dat hulle selfs ...
Hoe selfsorg lyk: dit is nie 'n taaklys nie
Hoe selfsorg lyk: dit is nie 'n taaklys nie
by Kristi Hugstad
Dit is nie die nuutste neiging nie. Dit is nie 'n hutsmerk op sosiale media nie. En dit is beslis nie selfsugtig nie ...
Horoscoopweek: 3 - 9 Mei 2021
Horoscoop Huidige week: 3 - 9 Mei 2021
by Pam Younghans
Hierdie weeklikse astrologiese tydskrif is gebaseer op planetêre invloede en bied perspektiewe en ...
Wat Michelangelo my geleer het oor die vind van vryheid van angs en angs
Wat Michelangelo my geleer het: vryheid van vrees en angs
by deur Wendy Tamis Robbins
Twee weke nadat ek van my eerste man geskei het, het ek 'n bustoer deur Italië bespreek, my eerste reis ...
Die res van 'n beledigende, liefdelose ouer skoonmaak
Die res van 'n beledigende, liefdelose ouer skoonmaak
by Maureen J. St. Germain
U is op die punt om 'n baie spesifieke tegniek te leer om u onderbewussyn van al die ou dinge te verwyder.
Herstelkafees: 'n wêreldwye beweging van passievolle vrywilligers
Herstelkafees: 'n wêreldwye beweging van passievolle vrywilligers
by Martine Postma
Klaarblyklik is mense wêreldwyd gereed vir verandering, gereed om afskeid te neem van ons weggooigemeenskap en ...
Vyf stappe om uit u gesonde houding te kom
Vyf stappe om uit u gesonde houding te kom
by Jude Bijou
Kom u in 'n negatiewe bui en sukkel u om uit te kom? Lyk dit asof u talmende gevoelens ...
Ons kan nie vir die waarheid wegkruip nie: Volle Supermaan in Skerpioen
Ons kan nie vir die waarheid wegkruip nie: Volle Supermaan in Skerpioen
by Sarah Varcas
Hierdie supermaan is op 3 April 33 om 27:2021 in Scorpio vol. Dit sit oorkant die res van die ...

MEESTE LEES

Plant blomme-advertensieborde in u tuin om foute in die moeilikheid te help
Plant blomme-advertensieborde in u tuin om foute in die moeilikheid te help
by Samantha Murray, Universiteit van Florida
Insekte word aangetrek deur landskappe waar blomplante van dieselfde spesie gegroepeer is ...
Stry met die mense vir wie jy lief is? Hoe om 'n gesonde dispuut oor die gesin te hê
Stry met die mense vir wie jy lief is? Hoe om 'n gesonde dispuut oor die gesin te hê
by Jessica Robles, Loughborough Universiteit
Anders as Brittanje se koninklike familie, het die meeste van ons nie die opsie om na 'n ander land te verhuis as ons ...
Gaan terug na die gimnasium: hoe u beserings kan vermy na die toesluit
Terug na die gimnasium: hoe u beserings kan vermy
by Matthew Wright, Mark Richardson en Paul Chesterton, Teesside Universiteit
Beserings vind plaas as die oefenlading weefselverdraagsaamheid oorskry - dus as u meer doen as ...
Aanlyngemeenskappe hou risiko's in vir jongmense, maar is ook belangrike bronne vir ondersteuning
Aanlyngemeenskappe hou risiko's in vir jongmense, maar is ook belangrike bronne vir ondersteuning
by Benjamin Kaveladze, Universiteit van Kalifornië, Irvine
Aristoteles noem mense 'die sosiale dier', en mense erken al eeue dat jong ...
Kleinhandel in die pandemie: geen skoene, geen hemp, geen masker nie - geen diens nie?
Kleinhandel in die pandemie: geen skoene, geen hemp, geen masker nie - geen diens nie?
by Alison Braley-Rattai, Brock Universiteit
Maskering is tans nodig om toegang tot winkels in Kanada te hê te midde van die COVID-19-pandemie. ...
Wat Homerus se 'Odyssey' ons kan leer oor die toetreding tot die wêreld na 'n jaar van isolasie
Wat Homerus se 'Odyssey' ons kan leer oor die toetreding tot die wêreld na 'n jaar van isolasie
by Joel Christensen, Universiteit Brandeis
In die antieke Griekse epos "The Odyssey" beskryf Homeros se held, Odysseus, die wilde land van die ...
Waarom bome nie genoeg is om die koolstofvrystelling van die samelewing te kompenseer nie
Waarom bome nie genoeg is om die koolstofvrystelling van die samelewing te kompenseer nie
by Bonnie Waring, Imperial College in Londen
Ons samelewing vra soveel van hierdie brose ekosisteme, wat die beskikbaarheid van varswater beheer vir ...
Wat Michelangelo my geleer het oor die vind van vryheid van angs en angs
Wat Michelangelo my geleer het: vryheid van vrees en angs
by deur Wendy Tamis Robbins
Twee weke nadat ek van my eerste man geskei het, het ek 'n bustoer deur Italië bespreek, my eerste reis ...

Nuwe Houdings - nuwe moontlikhede

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Kopiereg © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasies. Alle regte voorbehou.