Vind spesiale oomblikke en neem Time-Outs

Vind spesiale oomblikke en neem Time-Outs

Ek is 'n oggendpersoon. Ek het altyd geniet om vroeg op te staan, 'n pot koffie te maak, die koerant te kry en vir 'n uur stil stil te gaan - wat ek 'n tydjie noem.

Toe ek 'n kind was, onthou ek my ma gebruik tyd-outs as straf. Maar selfs toe het ek dit geniet om na my kamer toe te gaan om te dink oor hoe ek gedra het en wat ek moes doen om 'n goeie seun te wees. Ek het my tyd uit geniet, en ek doen nog steeds, alhoewel ek nou 'n tydsverdeling beskou as 'n beloning eerder as 'n straf.

Die Hektiese, Frenetiese Tempo van die Alledaagse Moderne Lewe

Oor die jare het ek opgemerk dat dit al hoe moeiliker geword het om daardie spesiale oomblikke van die dag af te skuif toe ons onsself van die daaglikse lewe se hektiese, vreeslike pas af verwyder. Tog vind tyd om weg te kom, om te reflekteer, om te konsentreer, of om net die gedagtes vrylik te laat dwaal, is belangrik vir ons algemene gesondheid. Studies het getoon dat die vermindering van spanning in die daaglikse lewe die risiko van hartaanvalle of die noodsaaklikheid van hartchirurgie aansienlik verminder.

Ek onthou die dae toe ek net na en van die werk gery het, het my elke dag nodig gehad. Nou, met 'n selfoon langs my kant, is daardie dae verby. Ek kan altyd en oral bereik word - selfs in my motor.

Daar is eens geglo dat die Amerikaanse huisvrou se lewe minder gejaagd en stresvol sou wees met die bekendstelling van toestelle soos yskaste, wasmasjiene, drogers, skottelgoedwassers en mikrogolfoonde. Hulle was verkeerd. Alhoewel die koms van moderne geriewe baie mense tydelik produktiewer gemaak het en waardevolle tyd daardeur kon oplewer, het hulle ook hul werklas verhoog - want met die ekstra tyd het baie individue net meer take op hul dag toegevoeg.

Moderne tegnologie het ons lewens binnegeval. Om my e-pos te lees en te antwoord by die werk en later elke dag tuis, kan my beter ingelig hou, maar dit neem ook weg van die kosbare tyd wat ek gebruik het om 'n boek te lees of met vriende te besoek. Dieselfde geld vir my selfoon, maar dit laat my toe om vinnig te reageer op die behoeftes van ander.

Maar wat van my behoeftes?

Eenvoud, vroeë oggend, rustige gedagtes

Vind spesiale oomblikke en neem Time-OutsAs 'n seuntjie onthou ek 'n tyd toe ons familie net een telefoon in 'n reses in die hek van ons huis gehad het. Daardie een foon is gedeel deur verskeie ander gesinne - wat ons party lyne genoem het. Vandag is telefone in slaapkamers, biblioteke, woonkamers, kombuise, en selfs badkamers, en het dikwels twee of drie lyne - natuurlik, met wagtend.


Kry die nuutste van InnerSelf


Dit help alles om te verduidelik hoekom ek vroegoggend lief is. Niemand is wakker nie, die huis is stil, die telefoon bel nie, die faksmasjien stuur nie sy boodskappe nie, en die rekenaar is dormant. Ek is alleen met my koffie, koerant en stil gedagtes. Dit is my daaglikse uitstap.

Namate ek ouer geword het, het ek die behoefte aan meer van hierdie daaglikse uitstappies opgemerk. So onlangs het ek begin met 'n 15-minuutjie met my vrou en hond, nadat ek by die hospitaal gekom het.

Ek verlaat al die moderne tegnologiese en kommunikasie toestelle agter, en loop 'n vry man uit my voordeur. My vrou en ek ruil nuus van ons dag en praat oor enigiets anders wat op ons gemoed is. Dit is ons tyd saam.

Terwyl ons ons huis binnekom, kan ek nie help nie, maar ek glimlag soos ek die drie nuwe boodskappe op die antwoordmasjien sien wat inkom terwyl ons uitstap.

Time-out is verby - ten minste tot vroegoggend.

© 2003 deur Frank H. Boehm. Alle regte voorbehou.
Herdruk met toestemming van die uitgewer:
Hay House Inc. www.hayhouse.com

Artikel Bron

Dokters huil, te: Essays uit die hart van 'n dokter
deur Frank H. Boehm, MD

Dokters huil ook deur Frank H. Boehm, NDPocket-grootte versameling van opstelle wat handel oor dokters, pasiënte, hul geliefdes, en die komplekse uitdagings met betrekking tot hierdie individue. Sluit spesiale momente in die skrywer se lewe in, sowel as onderwerpe soos moed, geloof, depressie, vergifnis, vriendskap, miskraam, onvrugbaarheid, ouerskap en meer.

Info / Bestel hierdie paperback boek of koop die Kindle uitgawe

Oor Die Skrywer

Frank H. Boehm, besturende direkteur

FRANK BOEHM is 'n professor van OB / GYN en Direkteur van Verloskunde by die Vanderbilt Universiteit Mediese Skool in Nashville, Tennessee. Hy is ook voorsitter van die Etiekkomitee van die Vanderbilt Universiteit Mediese Sentrum. Frank is 'n spesialis in hoërisiko-swangerskap, het geskryf oor 160-wetenskaplike publikasies en het 'n belangrike handboek saamgegee. Hy skryp tans 'n kolom in die Tennessean, 'n koerant van Nashville, getiteld "Healing Words". Hy is die skrywer van "Dokters huil ook"Sy webwerf is geleë op http://dr-boehm.com.

Nog 'n boek deur hierdie skrywer

{AmazonWS: searchindex = Books; sleutelwoorde = 0977235106; maxresults = 1}

verwante Boeke

{amazonWS: search index = Boeke; sleutelwoorde = spanningstyd uit; maxresults = 2}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}

UIT DIE REDAKTEURS

Die dag van rekoning het aangebreek vir die GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Die Republikeinse party is nie meer 'n politieke party in Amerika nie. Dit is 'n buite-egtelike pseudo-politieke party vol radikale en reaksionêre persone, met die verklaarde doelwit om te ontwrig, te destabiliseer en ...
Waarom Donald Trump die grootste verloorder van die geskiedenis kan wees
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Opgedateer 2 Julie 20020 - Hierdie hele pandemie van die coronavirus kos 'n fortuin, miskien 2 of 3 of 4 fortuin, almal van onbekende grootte. O ja, en honderde duisende, miskien 'n miljoen mense, sal sterf ...
Blou oë vs bruin oë: hoe rassisme aangeleer word
by Marie T. Russell, InnerSelf
In hierdie Oprah Show-episode van 1992 het die bekroonde anti-rassisme-aktivis en opvoeder Jane Elliott die gehoor 'n moeilike les oor rassisme geleer deur te demonstreer hoe maklik dit is om vooroordele te leer.
'N Verandering gaan kom ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 Mei 2020) Terwyl ek die nuus oor die gebeure in Philadephia en ander stede in die land bekyk, smag dit na my hart. Ek weet dat dit deel is van die groter verandering wat plaasvind ...
'N Gesang kan die hart en die siel ophef
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ek het verskillende maniere om die duisternis uit my gedagtes te verwyder as ek agterkom dat dit ingekruip het. Een is tuinmaak of tyd in die natuur deurbring. Die ander is stilte. 'N Ander manier is om te lees. En een wat ...