U siening aan te pas en vrede 'n prioriteit te maak

U siening aan te pas en vrede 'n prioriteit te maak
Image deur Adriano Gadini

Die gees is 'n instrument. Die vraag is
gebruik u die instrument
of gebruik die instrument u.
--
Zen spreekwoord

Die meeste van ons sal die groot pryse in die lewe misloop ... die Pulitzer, Nobel, Oscars, Tonys, Emmys en die Lotery wen. Maar daar is baie ongeloofliker pryse waarvoor ons almal in aanmerking kom.

Het u byvoorbeeld al ooit na die naghemel gekyk en was u volkome verwonderd oor die uitgestrektheid daarvan; of so diep saamgevoeg met die ritme en melodie van musiek dat jou gevoel van self verdwyn het? Of voel u gemagnetiseer deur die lig van liefde wat deur die geliefde se oë skyn; of het stadig wakker gedryf en rustig omhels met heerlike rustigheid voordat u u oë oopmaak; of sit by 'n rivier, luister na die bestendige vloei daarvan en kom in stilte. Dit is 'n klein plesier in die lewe wat 'n gewone dag omskep in 'n prag en 'n arme man in 'n buitensporige persoon.

Elk van hierdie ervarings verhef die siel en is maklik beskikbaar vir almal wat die oomblik geduldig omhels. Dit is 'n saak van doelbewuste - om bereid te wees om doelbewus op 'n manier in die lewe betrokke te raak, en met die motief om 'n gewone ervaring na 'n onvergeetlike te omskep.

Twee verskillende sienings

Die geleentheid om 'n mens se talente met die wêreld te deel, lyk soos 'n wonderlike ervaring en 'n kans om liefde op 'n wonderlike manier te bied. Maar vir die sanger Carly Simon, wat ongelooflike verhoogskrik gehad het, was dit skrikwekkend. Voor 'n opvoering sou sy naar en siek geword het en selfs op een van haar konserte flou geword het. Sy het besluit dat sy weens haar senuwees nie geskik is om op die verhoog te wees nie. Sy voel gereeld siek, haar hande sal sweet, en sy kan nie stil sit nie. Sy het tot die gevolgtrekking gekom dat hierdie probleem aangedui het dat sy nie bedoel was om op te tree nie en dat sy eintlik ophou toer het as gevolg daarvan.

Whitney Houston, daarenteen, het geweet dat toe haar senuwees deurmekaar was, haar hande sweet was, en sy nie kon stil sit nie, sy gereed was om op die verhoog te gaan. Sy het geglo dat haar senuweeagtigheid haar geestelik skerp gemaak het en dat sy gepomp voel!

Albei sangers was angstig toe hulle voor 'n gehoor gaan en toon soortgelyke fisieke reaksies, maar tog interpreteer elkeen dit anders. So is dit met mense. Wat een persoon opwek, sal 'n ander uitskakel. Met ander woorde, is u bereid om vrees in die gesig te kyk en daarmee te handel of dit in die steek te laat?


Kry die nuutste van InnerSelf


Wat is u standpunt?

As u senuweeagtig is met 'n nuwe opdrag of situasie, beteken dit nie noodwendig dat u dit nie moet deurmaak nie. Dit kan 'n teken wees dat iets belangriks gaan gebeur. Dit kan 'n afwagting wees vir 'n nuwe deuropening.

Probeer om u siening aan te pas voordat u opgee. Opgewondenheid kan verwag word wanneer 'n nuwe onderneming begin word. Dit is die manier waarop ons uitdagings tegemoet gaan, geleenthede in die gesig staar en die onbekende hanteer. Erken u opgewondenheid vir wat dit is. Dit beteken nie dat u die reis moet kanselleer nie. Nuwe ondernemings lei tot persoonlike uitbreiding en dit maak die lewe interessanter.

Daarom, as u uself in 'n angstige oomblik bevind, stop en let op waar u is. Skuif u fokus na die huidige oomblik en na u asem. Dit beteken dat u die items of webwerwe rondom u moet oplet en dit kan noem. Daar is 'n boom en 'n bietjie gras. Ek kan die gras ruik en kyk hoe die briesie deur die boom waai. nou Ek ry en daar is motors oral. Daar is 'n wit Chevy en 'n swart vragmotor wat gruis vervoer. Ek kan my stuurwiel voel en sien hoe die son deur die voorruit skyn.

As u uself standvastig maak en kontak maak met die huidige oomblik, hou u gedagtes op met wedloop en begin u kalmer voel. Gaan dan na die plek in u liggaam waar u vrede kan ervaar en in daardie ruimte kan inasem. (Dit kan jou hart of jou buik wees.) Asem ten minste vyf asemhalings terwyl u aandag op u liggaam vestig.

Plaas hierdie oefening in u mentale gereedskapkis, en dit is te eniger tyd gereed om te gebruik. Uiteindelik bring u u aandag op die huidige oomblik en dit is waar alle veranderinge plaasvind. Dit is ook waar al die plesier gebeur. Stabiliseer en vestig u aandag daarvandaan.

Gewillig om die geskenke te ontvang

Ek het 'n vrou wat depressief was geken. Op 'n dag, ry werk toe, bedek sy 'n heuwel en kyk na 'n pragtige toneel. Die horison brei voor haar uit met 'n ongelooflike turkooisblou lug en mollige donsige wolke. Sy is getref deur die skoonheid en uitgestrektheid van die natuur en is toegesien deur skitterende blomme en reusagtige bome wat met sonskyn gekroon is. Die enorme takke het weelderig skaduwee en gemak.

Terwyl sy hierdie natuurlike prag geregistreer het, het dit by haar opgekom hoe bewusteloos en selfbetrokke sy was. Sy wonder hoeveel het sy verloor terwyl sy depressief was? Tog het die natuur voortgegaan om sy genade en kalmte uit te straal.

Dit is die eindelose pryse wat ons aanbied. Is u bereid om dit te ontvang? Dit vereis 'n verskuiwing in perspektief. Miskien laat val ons 'n dwang tot self-twyfel en laat negatiwiteit die deur oop vir dieper waarneming en waardering.

Neem 'n oomblik om na die elegansie van die lewe te soek, en jy sal dit vind. Of skep 'n paar van u eie - klap uself op die rug, glimlag vir iemand, neem 'n welkome lewenshouding. Gaan uit jou pad om vriendelik te wees met 'n buurman. Of neem tyd om met verwondering na die maan en sterre te kyk of na die melodieuse klanke van die natuur te luister. Kyk na 'n knetterende vuur. Ontspan.

Geniet die geluk van 'n kuierende baba, die luuksheid van 'n wonderlike maaltyd, 'n pragtige sonsondergang, 'n bak warm sop of 'n koue bier. Dit is die pryse wat angs versag en u herinner dat die lewe goed is.

Dit is nie nodig om die prysenswaardige toekennings van die lewe te verloor nie. Waardeer eerder sy baie vreugdes. Daar is genoeg om rond te loop. Kyk rond. Watter magie gebeur nou op die oomblik wat jy sou misgeloop het as jy nie aandag gegee het nie? Kan u oefen om op te let?

Angs word geskep in die gees

Situasies veroorsaak nie stres nie. U oortuigings daaroor doen dit. Jim sien 'n tuin vol blare en begin homself druk om dit te hark. Jim kan nie sy obsessie los om die gemors op te ruim nie.

Intussen neem sy buurman Harry, dieselfde gesig, waar, en let op dat hy ander prioriteite het, sonder skuldgevoelens of verwarring regs verby. Harry het geen druk nie omdat hy sy gemoedsrus bo die werfafval waardeer.

Jim se oortuiging dat jy 'n skoon tuin moet hê om 'n goeie persoon te wees, pla hom. Al weet hy dat daar nie tyd vir werfwerk is nie, is hy belas. In plaas daarvan kon hy fokus op meer dwingende aangeleenthede, insluitend selfvoeding.

Hierdie perspektiefverskuiwing noodsaak selfbeheersing en 'n herdefiniëring van die voorvereistes om te wees, a goeie persoon. Opvattings van hierdie aard, en die gevolglike druk wat hulle inbring, hou die gees ongeorganiseerd. Daarteenoor kan vrede bewerkstellig word deur dit die prioriteit te maak. Laat jouself van die haak af. Wat is belangriker as geestelike harmonie? Is dit nie noodsaaklik om iets te bereik nie?

Die maak van vrede 'n prioriteit

Dit is sinvol om vrede bo-aan u prioriteitslys te plaas. Baie mense is glad nie bereid om hierdie behoefte op hul lys te plaas nie, heelwat minder aan die bokant. Ek sal aan my behoeftes voldoen as al die ander dinge klaar is. ” Dit is geen verrassing nie, as die dag verby is, wag jy nog steeds op jou beurt.

Begin deur daagliks 'n uur daaraan te wy om jou paradigma van angs na vrede te verskuif. Doen dit deur stil te sit terwyl u dink aan skoonheid, vrede, liefde, plesier, alles wat perfek werk, ens. U wêreld sal rustiger, helderder en hoopvoller word. Eenvoud praat - ontspan stap, ontvang die son (of reën), sit in eerbied, fantaseer 'n perfekte lewe, lees 'n inspirerende boek, ruik die blomme, haal diep asem, skryf vir jouself 'n liefdesnota, mediteer. Die moontlikhede is eindeloos.

Dikwels vind hierdie soort herstrukturering plaas wanneer siekte in 'n gesin toeslaan. Skielik verloor die slordige tuin, stowwerige meubels, of ander belangrike werk belangrikheid. Gesondheid kom eerste. Skuld word ontbind soos take geïgnoreer word. Die pasiënt kom eerste (miskien is u die pasiënt). Moenie wag vir 'n noodgeval om u op die prioriteitslys op te neem nie.

Om in harmonie te wees

Kom daar woede, mense wat lus is, huiwerig oor sperdatums en bekommernis oor die bure voordat hulle kalmte veroorsaak? Wat is die onrealistiese oortuigings wat u meebring dat dit kalmte beïnvloed? Hoe wil u dit vervang?

Om in harmonie te wees, soos die stroom na die rotse is, is ons taak. Dit verg gewilligheid, geduld en moed om u prioriteite en oortuigings te verander.

In ons Westerse wêreld kan dit 'n monumentale prestasie wees. Nie soseer in Oosterse lande waar stilte gekweek word nie.

Gee jouself toestemming

Begin deur jouself toestemming te gee om jouself op 'n nuwe manier te verwen. Mettertyd sal u dit regkry en dit sal u voed, selfs genees. Bly drie dae of 'n week, miskien drie maande, stil. Bly totdat u al die rolle wat u speel vergeet het, en die maniere waarop u uself beklee met identiteit en disfunksionele gedrag en oortuigings. Bly totdat u niks word nie, net stil leegheid.

Vanaf hierdie punt kan u na 'n dieper energie beweeg. Laat die gees saggies dryf om 'n dieper lewensgevoel te ervaar. Let op jou asem. Voel of dit binnekom en uitgaan. Let op die tekstuur, temperatuur en ritme daarvan. Voel jou liggaamsorgane funksioneer. En voel jou gees. Laat dit met elke asem uitgebrei word, sodat u verder kan beweeg as u liggaamlike self om die ruimte wat u inneem te voel. Voel dan die hele ruimte.

As u dit doen, sal u gedagtes van tekstuur begin verander. Dit word sagter, ligter, voller. Bly in hierdie ruimte. Geen oordeel nie, niks nie, net wees. U strek en word u ware, outentieke self.

© 2020 deur Jean Walters. Alle regte voorbehou.
Uitgesoek met toestemming.
Uitgewer: Inner Connections.

Artikel Bron

Die reis van angs na vrede: praktiese stappe om vrees te hanteer, omhelsing van die stryd, en die bekommernisse uit te skakel om gelukkig en vry te word
deur Jean Walters

Die reis van angs na vrede: praktiese stappe om vrees te hanteer, omhelsing van sukkel, en die bekommernisse uit te skakel om gelukkig en vry te word deur Jean WaltersDie alledaagse spanning neem 'n groot deel in u welstand en vreugde in en kan selfs u lewe verkort. In hierdie boek sal u praktyke ontdek om u te help om van angs en bekommernis na gemoedsrus te beweeg, en u sal verhale lees van mense wat die oorgang suksesvol gemaak het. Dit is 'n proses. Ander het suksesvol op hierdie manier oorgeskakel en jy kan ook. Dit is soos om 'n stroom oor te steek, van rots na rots te spring. Neem 'n stap en die volgende klip (stap) sal voor u verskyn. Die belangrikste ding is om te begin !!

Vir meer inligting, of om hierdie boek te bestel, kliek hier. (Ook beskikbaar as 'n Kindle-uitgawe.)

Meer boeke deur hierdie outeur

Oor die skrywer

Jean WaltersJean Walters is al meer as dertig jaar 'n onderwyser van selfbemagtigingsbeginsels in Saint Louis. Sy het metafisika breedvoerig bestudeer en universele beginsels op elke terrein van haar lewe toegepas. Jean het weeklikse en maandelikse kolomme vir groot Saint Louis-koerante en -publikasies geskryf en is oral in die Verenigde State gepubliseer. Haar boeke sluit in: Stel jouself vry: leef die lewe waarop JY bedoel was om te leef, wees verregaande: doen die onmoontlike; Drome en die simbologie van die lewe; Kyk Ma, ek vlieg. Sy het klasse en werkswinkels in bemagtiging, meditasie, universele wette, droominterpretasie en versterking van intuïsie vir organisasies, kolleges, universiteite, geestelike groepe en besighede rondom die Midde-Weste ontwerp en aangebied. Van haar kantoor in Saint Louis werk sy met mense regoor die wêreld as 'n Transformasionele Afrigter en Akashic Record-leser. Sy het meer as 35,000 lesings gegee met die klem op insig in persoonlike groei, lewensdoel, verhoudings en verhoudings.

Video / aanbieding met Jean Walters: Begeleide meditasie vir lig, liefde en potensiaal

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}

UIT DIE REDAKTEURS

InnerSelf Nuusbrief: September 20, 2020
by InnerSelf Personeel
Die tema van die nuusbrief hierdie week kan saamgevat word as "u kan dit doen" of meer spesifiek "ons kan dit doen!". Dit is 'n ander manier om te sê "u / ons het die mag om 'n verandering te maak". Die beeld van ...
Wat vir my werk: "Ek kan dit doen!"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Die rede waarom ek 'wat vir my werk' deel, is dat dit ook vir u kan werk. As dit nie presies soos ek dit doen nie, aangesien ons almal uniek is, kan die afwyking van die houding of metode heel moontlik iets wees ...
InnerSelf Nuusbrief: September 6, 2020
by InnerSelf Personeel
Ons sien die lewe deur die lense van ons persepsie. Stephen R. Covey het geskryf: "Ons sien die wêreld nie soos dit is nie, maar soos ons is──of, soos ons gekondisioneer is om dit te sien." Hierdie week kyk ons ​​na 'n paar ...
InnerSelf Nuusbrief: Augustus 30, 2020
by InnerSelf Personeel
Die paaie waarop ons deesdae ry, is so oud soos die tye, maar tog is dit nuut vir ons. Die ervarings wat ons beleef, is net so oud soos die tyd, maar tog is dit ook nuut vir ons. Dieselfde geld vir die ...
As die waarheid so verskriklik is, is dit seer, neem dan aksie
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Te midde van al die gruwels wat deesdae plaasvind, word ek geïnspireer deur die hoopstrale wat deurskyn. Gewone mense staan ​​op vir wat reg is (en teen wat verkeerd is). Baseball spelers, ...