Hoe om gesinsveerkrag te bou te midde van die onbekende toekoms

Hoe om gesinsveerkrag te bou te midde van die onbekende toekoms 'N Gesin gaan op 27 April 2020 hand-aan-hand stap in 'n straat van die ou stad, in Pamplona, ​​Noord-Spanje, aangesien sommige sosiale reëlings vir ontspanning na 'n paar weke van kwarantyn ontspan. (AP Photo / Alvaro Barrientos)

Die wêreld is op die oomblik onderstebo weens koronavirus. Alhoewel daar vroeë tekens van voorlopige heropeninge vir die toets-en-fout-lewe ná kwarantyn bestaan, kan ons die voortdurende uitdagings en onsekerhede vir ons kinders nie - en sou waarskynlik ook nie - vertraag nie. Sommige het aangevoer dat om met kinders oor die COVID-19-uitbraak te praat 'n geleentheid is om veerkragtigheid te bou.

Sielkundiges verklaar gereeld veerkragtigheid as 'hoe goed 'n persoon kan aanpas by gebeure in hul lewens ... as hy te kampe het met 'n tragedie, natuurramp, gesondheidsorg, verhouding, werk of skoolprobleem. "

As ons wil hê dat ons kinders en jeugdiges uit hierdie wêreldnoodtoestand as meer veerkragtig moet verskyn, moet ons verstaan ​​dat veerkragtigheid nie die onvermydelike uitkoms is van blootstelling aan swaarkry nie. Uiteindelik ken ons almal mense wat floreer onder moeilike omstandighede en ander wat onder die gewig van teenspoed sak.

Wat kan ons dus doen om die skaal te laat val ten gunste van veerkragtigheid?

Sorgsame, sensitiewe reaksies

Ouers kan help deur om omstandighede te skep om veerkragtigheid te bou Tuis. Jong mense is geneig om te wees meer veerkragtig teenoor lewensuitdagings wanneer hulle geliefd, versorg en ondersteun voel. Nou, meer as ooit tevore, moet jong mense hul gesin ervaar as versorgend, sensitief en reageerend op hul behoeftes.

Ons kan dit in woorde oordra, maar hier is vier konkrete aksies en benaderings waarop ouers kan konsentreer om 'n gevoel dat dinge onder beheer is, te kommunikeer.

1. Streef na 'n konsekwente tuisomgewing

In hierdie periode van voortdurende verandering vind kinders en jeug veral voordeel wanneer ons struktureer ons tuisomgewing om georganiseerd, konsekwent, regverdig en voorspelbaar te wees.


Kry die nuutste van InnerSelf


Fisiese ruimtes wat skoon en georganiseerd is, dra 'n gevoel van orde en kalmte voor. Daaglikse roetines gee kinders 'n gevoel van stabiliteit en voorspelbaarheid. Konsekwente reëls help om strukture in die lewens van kinders te bring en die gevoel van ontwrigting en chaos rondom soveel van ons te bekamp.

Organisasie hoef nie na die hele huis uit te brei nie. Dit kan genoeg wees om te fokus op die eet- en slaapplekke skoon en netjies. Roetines kan ook so eenvoudig wees soos 'n vasgestelde tyd vir skoolwerk, 'n kort stappie na die ete elke dag of 'n gesinsfilmaand elke Vrydag. Reëls kan ook spesifiek vir hierdie periode wees, en dit werk die beste as daar duidelike en voor die hand liggende voordele vir almal is.

Hoe om gesinsveerkrag te bou te midde van die onbekende toekoms Dit kan voldoende wees om te fokus op slaapplekke skoon en netjies. (Shutter)

2. Fokus op wat reg gaan

Ouers kan ook doelbewus modelleer en gewoontes aanwend wat verband hou met veerkragtigheid.

Positiwiteit is 'n baie belangrike faktor wat bydra tot die veerkragtigheid na rampe. Positiwiteit beteken nie dat jy jou kop in die sand begrawe en voorgee dat alles goed is in die wêreld nie. Inteendeel, dit beteken om 'n gebalanseerde en akkurate begrip van die wêreld te hê en 'n doelbewuste poging aan te wend om te fokus op dinge wat reg gaan.

Dit beteken om ons daaraan te herinner dat as daar nie eiers in die kruidenierswinkel is nie, hoenders môre meer eiers sal lê. Dit beteken doelbewus goeie nuusverhale op te soek en te deel. Deur positiwiteit vir ons kinders te deel en te modelleer, help hulle om hierdie gewoonte te leer, en dit sal ook ons ​​geestesgesondheid bevoordeel.

3. Model geloof in u eie vermoëns

'N Sterk gevoel van selfdoeltreffendheid is nog 'n belangrike faktor wat verband hou met veerkragtigheid. Selfdoeltreffendheid verwys na die geloof wat ons in ons eie vermoëns het, veral ons vermoë om te slaag as ons uitdaag. Ons kan jongmense help om 'n sterk gevoel van selfdoeltreffendheid te ontwikkel om die huidige krisis te hanteer deur hul pogings om nuwe uitdagings aan te pak en te slaag, te ondersteun.

Miskien kan u u kind aanmoedig om hul grootouers te leer hoe om via videoklets te kommunikeer. Of vier u tiener wat uitvind hoe om pizza by u huis te laat aflewer sonder om die twee meter lange sosiale reël te oortree.

Jong mense ontwikkel ook 'n gevoel van selfdoeltreffendheid om te hanteer deur te sien hoe u dieselfde doen. As die tekort aan broodopsies by die kruidenierswinkel jou motiveer om die kuns om brood te bak te bemeester, is dit 'n wonderlike geleentheid om hierdie taak aan te pak. En moenie bekommerd wees as dit moeiliker is as 'n sementblok nie. Kinders vind baat by die kyk na volwassenes wat misluk, maar leer uit hul foute en hou aan om te probeer.

Hoe om gesinsveerkrag te bou te midde van die onbekende toekoms 'N Beproefde en welstandstrategie: fokus op voeding. (Markus Spiske / Unsplash), CC BY

4. Onthou om vir jouself te sorg

As die implementering van hierdie strategieë oorweldigend lyk, vind dit kinders en die jeug daarby baat wanneer ons een van hulle gebruik, sodat ouers 'n verskil kan maak deur die een of ander benadering te kies wat hanteerbaar en aantreklik lyk. Wat ouers ook al besluit, ons sal waarskynlik meer slaag met strategieë wat ook ons ​​eie welstandssin bevoordeel.

En uiteindelik kan dit nuttig wees om te onthou dat kinders beter vaar as hulle met hul ouers vaar. Onder hierdie buitengewoon stresvolle toestande is dit belangriker as ooit dat ons tyd maak vir ons eie beproefde geestelike welstandstrategieë, of ons nou aandag gee aan voeding, elke dag buite gaan, selfone in die slaapkamer uitsit, uitreik aan 'n vriend of kontak met 'n geestesgesondheidswerker.

Ons is immers almal op vliegtuie geleer om eers ons eie suurstofmasker op te sit in geval van nood - anders is ons nie in staat om ander te help nie. En ek glo dat ons kan noem dit tereg 'n noodgeval.Die gesprek

Oor Die Skrywer

Carolyn FitzGerald, lektor, Fakulteit Opvoedkunde, Wilfrid Laurier Universiteit

Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.

books_family

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}

UIT DIE REDAKTEURS

'N Gesang kan die hart en die siel ophef
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ek het verskillende maniere om die duisternis uit my gedagtes te verwyder as ek agterkom dat dit ingekruip het. Een is tuinmaak of tyd in die natuur deurbring. Die ander is stilte. 'N Ander manier is om te lees. En een wat ...
Waarom Donald Trump die grootste verloorder van die geskiedenis kan wees
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Hierdie hele coronavirus-pandemie kos 'n fortuin, miskien 2 of 3 of 4 fortuin, almal van onbekende grootte. O ja, en honderde duisende, miskien 'n miljoen mense sal voortydig sterf as 'n direkte ...
Mascotte vir die pandemie en temalied vir sosiale distansie en isolasie
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ek het onlangs 'n liedjie teëgekom en terwyl ek na die lirieke geluister het, het ek gedink dit sou 'n perfekte liedjie wees as 'n temalied vir hierdie tye van sosiale isolasie. (Lirieke onder die video.)
Laat Randy Funnel my woedendheid
by Robert Jennings, InnerSelf.com
(Opgedateer 4-26) Ek kon nie die afgelope maand 'n ding skryf wat ek bereid is om te publiseer nie. U sien dat ek woedend is. Ek wil net uitval.
Pluto Diens Aankondiging
by Robert Jennings, InnerSelf.com
(Opgedateer 4/15/2020) Noudat almal die tyd het om kreatief te wees, kan u nie weet wat u sal vind om u innerlike self te vermaak nie.