Wenke om gelukkig, jeugdig en blydskap te wees - op enige ouderdom

Wenke om gelukkig, jeugdig en blydskap te wees - op enige ouderdom

Ons leef in 'n kultuur wat aanbid jeug en skoonheid en dikwels verontagsaam, disrespekteer en verminder ouderdom. Dit is vir baie redes jammer, en nie die minste nie, is die feit dat almal elke dag ouer word.

Moenie daardeur gedefinieer word nie. Moenie toelaat dat die kultuur jou definieer nie. Moenie toelaat dat ander jou op enige manier verminder nie. Dit is tyd om beheer oor jou lewe terug te neem en in die huidige tyd te lewe. Dit is tyd om "Soul Selfish" te word.

Sommige mense word opgehang aan woorde, soos "selfsugtig." Hulle word dadelik afgestoot omdat dit beteken dat daar nie meer oorweging vir ander is nie en net omgee vir jou eie persoonlike wins of plesier, maar Soul Selfish is net die teenoorgestelde.

Wat is "Soul Selfish"? En waarom is dit 'n goeie ding?

Soul Selfsugtig beteken eerder as om na ander te kyk om jou gelukkig te maak, jy neem jou eie mag in jou eie hande; Geluk kom eerste van binne af. Dan kan jy ander help - as jy wil.

Byvoorbeeld, as jy vlieg en daardie maskers val, moet jy altyd die eerste keer asemhaal, en dan kan jy ander help. Maar in die daaglikse lewe het die meeste mense dit agteruit. Hulle probeer ander kry om hulle gelukkig te maak, of hulle op een of ander manier te versorg, en is eintlik redelik manipulerend.

Almal doen dit tot een of ander graad totdat hulle uitvind dat niemand anders jou gelukkig kan maak nie. Dis jou werk.

Ek verstaan ​​wat dit beteken om Soul Selfish te wees. En daarom kry ek gereeld opmerkings soos: "Ek kan jou ouderdom nie glo nie - jy kyk 15 of 20 jaar jonger as wat jy is." En, "Ek wens ek kan soos jy wees as ek grootword."

Dis nie dat ek iets spesiaals doen nie, soos om op die nuutste velke te koop en te verslap, sukkel met die nuutste, gewildste dieetwaan, of daardie spesiale 9-stapformule te doen om 'n wonderlike lewe te lei soos deur die nuutste lewensafrigter guru. Nee. Maar ek neem elke dag tyd om in myself te kyk, op te tree op die inspirerende aksies wat ek ontvang. Ek vind myself beskikbaar vir ander om my, en ek is baie mooier om rond te wees! Ek is dankbaar dat 'n neweproduk daardeur lyk en jonk voel.


Kry die nuutste van InnerSelf


Hier is 'n lys van wenke oor hoe jy ook 'n Soul-egoïstiese lewe kan lewe en baie beter kan voel in die proses:

'N Resep vir jeugdigheid, geen saak wat jou ouderdom is nie

Een keer per dag stel die tyd net vir jouself af. Sit in 'n gemaklike plek waar jy vir minstens 20 minute ongestoord sal wees. Trek 'n tydskrif uit. Neem 'n bietjie diep asem, ontspan, en begin:

Wees bewus van die huidige oomblik: Let op die klets in jou gedagtes sonder om dit te probeer stop en sonder oordeel. Na 'n ruk sal dit sterf, en binne dae is die stilte makliker om toegang te verkry.

Fokus op dankbaarheid. Vra jouself af: "Waarvoor is ek vandag baie dankbaar?" Pouse, en sien wat opkom. Dink aan jou familie en vriende. Jou werk. Jou huis. Die feit dat jy lewe. Waarvoor is jy dankbaar? Neem 'n rukkie om jou dankbaarheid regtig te voel.

Doen 'n daaglikse "innerlike huis skoonmaak." Gaan nou geruime tyd om onlangse ervarings te hersien en oorweeg die volgende vrae:

* Watter ervarings het nie goed gevoel nie? Skryf alles neer wat in gedagte kom. Dit kan een of twee dinge wees, of dalk 'n volledige lys. Skryf hulle almal neer.

* Wees dan gesig. Kyk goed na wat jou en hoekom gepla het.

* Maak dit duidelik. Is daar 'n aksie wat jy moet doen, soos 'n gesprek met iemand anders? Indien nie, miskien moet jy net 'n goeie huil hê. Stoot 'n kussing. Gaan vir 'n draai (kom dan terug na hierdie lys). Doen wat jy kan om die spanning vry te stel. Kyk na dit, voel dit, en dan ...

* Laat dit gaan. Laat dit net gaan. Die uitklaring van die negatiewe is noodsaaklik om ruimte te skep vir die nuwe om tot stand te kom.

Definieer jou diepste begeertes. Ons het net soveel tyd op hierdie aarde. Wat wil jy hê, doen of wees? Watter ervarings wil jy skep? Dit is nie genoeg om net in jou kop rond te rol nie. Skryf dit neer. Daar is krag om dit te doen.

Doen een ding om elkeen van jou begeertes te vervul. Naas elke item wat jy neergeskryf het, wat is die volgende aksie stap wat jy kan neem om dit te begin skep? Skryf al jou idees neer. U kan hulle later sorteer. Vir nou, kry hulle net. Oorweeg dit om 'n visiebord te skep, wat beteken dat jy visuele beelde en grafieke moet vind wat uitbeeld wat jy wil. Versamel hulle saam in 'n vorm waar jy hulle elke dag op jou rekenaar of op 'n ou skool se tagbord kan sien. Jy sal verbaas wees as jy sien dat jou begeertes realiteit word.

Wie en wat waardeer jy? Vra jouself af: "Wie het ek lief? Wie is lief vir my? Wat is belangrik vir my? My familie? My vriende? Troeteldiere?" Hoeveel tyd spandeer jy by elkeen? Waardeer jy boeke of kuns? Aard? Nadat hulle afgeskryf is, prioritiseer hulle in volgorde van belangrikheid, die belangrikste om minder belangrik te wees.

Waarin stel jy belang? Wat lig jou op, maak jou aan en maak jou gelukkig? Jou lys kan jou huidige passies bevat, en dit kan items van verlede jaar insluit, of wanneer jy vyf jaar oud was. Wat vind jy pret? Hou jy van musiek? Wanneer het jy laas 'n konsert bygewoon? Teater? Het jy onlangs 'n groot vertoning gesien? Reis? Wat is jou droomreis?

Wat wil jy leer? Om te ondervind? Watter nuwe dinge wil jy probeer? Qigong? Warm joga? Valskermspring? Oorbrug? As jy getroud is of 'n lewensmaat het, vra hom of haar wat op hul lys is. Wil hulle na Argentinië gaan om die Argentynse Tango te leer? Hou hulle van Philip Glass en droom om al sy konserte regoor die wêreld by te woon? Droom jy daarvan om ABBA weer saam te sien?

Het u 'n emmerlys? Nou is die tyd om daardie lys te skryf en dit uit jou kop te kry. Daar is krag in die lys.

Prioriteer genot. Wat maak jou fabelagtig? Is dit waardeer die natuur? Lag? Dans? Speel? Fokus op plesier vir jouself en in jou verhouding. Hou jy daarvan om op 'n lugmatras op 'n meer te swaai, of op 'n hoi rit te gaan of 'n reis na 'n ver plekke te neem? Skryf hulle neer en skeduleer tyd om dit te doen. Daar is iets wonderbaars om dit in 'n kalender te skryf. Dit gebeur.

Selfsorg: Lys al die aktiwiteite wat jy wil skep of begin as 'n manier om jouself te versorg. Lei 'n gesonde leefstyl - Op watter maniere is jy fisies aktief? Moet u dinge by hierdie lys voeg? Doen dit dan.

Eer jou vroulikheid deur die volgende te doen

* Leer om 'n goeie ontvanger te wees. Wanneer jy 'n geskenk gegee het, sê jy: "O nee, jy moet nie hê nie" of spog jy met opwinding en vertel die geskenkgewer hoe wonderlik hy of sy van jou gedink het en hoeveel jy dit absoluut liefhet? Probeer laasgenoemde. Die geskenkgewer sal ook wonderlik voel.

* Luister na en volg jou intuïsie - beide hunches en premonitions. Ons kultuur is baie gefokus op doen en praat. Albei het enorme waarde, maar die byvoeging van diep luister sal meer geluk en doeltreffendheid bydra. As jy 'n innerlike knuffel kry om iemand te bel, of 'n plan te verander of iets anders te doen, luister na dit en volg deur.

* Word verlief op jou innerlike en uiterlike skoonheid. Wat maak jou pragtig voel? Is dit pragtige klere aan? Is dit meditasie? Wat ook al is, doen meer daarvan, en as jy nie weet wat dit is nie, is dit nou die tyd om te verken.

* Voel verband hou met jou liggaam, sy skoonheid, sensualiteit en krag. Bly fiks deur na die gimnasium te gaan, Pilates te doen, wandel- of danslesse te neem. Bly beweeg. Verhoog jou sintuie deur te fokus en meer bewustheid te hê van wat vir jou aangenaam voel deur middel van beelde, klanke, smake, reuke en aanraking.

* Geniet jou seksualiteit, weet en vra vir wat gee jou plesier.

* Verken jou kreatiwiteit. Hoe spreek jy jou kreatiwiteit uit? Wat wil jy skep? Wil jy skryf, vervul jou belangstelling in skoonheid? Hoe spesifiek sal jy dit doen? Het jy 'n belangstelling in mode? Dink aan maniere hoe kan jy dit in jou lewe bring? Neem 'n klas in die mode? Miskien wil jy fokus op tuisdecor? Soek vir aanlyn geleenthede of op die grond geklassifiseer in jou area. Tjek www.meetups.com.

* Brei jou netwerk uit. As jy net met mense se eie ouderdom sosialiseer, meng dit op. Vind maniere om tyd te spandeer met mense van verskillende ouderdomsgroepe en agtergronde. Gewone spesiale belangstelling is 'n goeie manier om dit te doen. Boekklubs, gemeenskapsverenigings, fotografie. kookkuns, kuns, oefeningsklasse, tuinmaak, sport en persoonlike ontwikkeling. Die lys is feitlik oneindig, so volg jou belange en ontmoet soos-verstandige mense van alle ouderdomme.

Die lewe is 'n binne-out proses

Om Soul te wees Selfstandig beteken om te verstaan ​​dat die lewe 'n innerlike proses is. Ons skep ons lewens uit ons oortuigings, wat op sy beurt ons gevoelens en dan ons keuses en dade skep. As jy 'n situasie in jou lewe wil verander, laat die geloof wat nie werk nie en skep 'n nuwe een. Dit is nie moeilik om te doen nie.

Eenvoudig kyk binne daagliks en duidelik, wat ookal aandag vereis deur mediteer, luister vir leiding, in die natuur, of wat ookal die beste vir jou werk. Uitbreiding is beskikbaar vir almal dwarsdeur ons lewens, maar daar is gewoonlik meer tyd om siel selfsugtig te wees sodra uu kinders gehelp het om hul eie lewens te begin en die eise van u voltydse loopbaan het verminder. Onthou, dis tyd om in die hede te leef.

Boek deur hierdie skrywer

Soul Selfish: Die Ontwaking van 'n goeie meisie
deur Jane Wyker

Soul Selfish: Die Ontwaking van 'n goeie meisie deur Jane WykerJane Wyker se memoir Soul Selfish wys die manier waarop geluk kom van binne, in plaas daarvan om na ander te kyk om dit te verskaf. Jane het in haar mid-dertigerjare 'n "goeie meisie" gebly, gebuig om ander te behaag in die hoop om liefde te ontvang. Dit het alles verander toe sy begin met 'n moedige en passievolle innerlike reis wat haar gelei het tot eienaarskap van haar talente, selfvertroue en selfliefde. Deur middel van insiggewende en geestelik verhewe stories, nooi Jane ons uit oor haar gedeelte van 'n goeie meisie om bemagtig te word vrou, terwyl sy die persoonlike demone doodmaak wat baie nog nie te konfronteer het nie. Laat Jane se reis inspireer die moontlikheid dat jy siel selfsugtig word, steeds meer bereid om met jou waarheid te verbind - jou siel.

Kliek hier vir meer inligting en / of om hierdie boek te bestel en / of laai die Kindle uitgawe.

Oor die skrywer

Jane WykerIn haar memoir, Soul Selfish: Die Ontwaking van 'n goeie meisie, Jane Wyker deel die groot ervaring van haar 46-jaar innerlike reis. Werk in meer as 'n dosyn dissiplines, en sy het die moed en geloof gehad om die leiding van baie onderwysers te volg en uiteindelik haar eie siel. Nou 82, en nog steeds leer, modelleer sy 'n lewe wat geletterdheid gee wat van binne af voorsien. 'N Gegradueerde van Cornell Universiteit en voormalige laerskoolonderwyser, Jane was 'n pionier in oueropleiding. Dit het haar gelei tot haar familieberadingspraktyk wat handel oor huwelik, ouerskap, selfontwikkeling, loopbaan en verlies. Sy het seminare in Fortune 500-maatskappye aangebied, vier kinders opgewek, 'n florerende loopbaan bestuur en haar eie geestelike groei nagestreef. Jane het gesien hoe liefde en wysheid wanneer selfsugtig genoeg is om uit haar siel te lewe. Sy glo dit is waar vir ons almal. http://janewyker.com/

verwante Boeke

{amazonWS: searchindex = Boeke; sleutelwoorde = goed vir jouself; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}