Hoe kan jy wegbreek van jou herhalende en ingewikkelde patrone

Breek weg van herhalende en ingewikkelde patrone

Ons patrone is baie soos dié outydse kaarte wat in brei masjiene gebruik word. Jy hou 'n 'patroonkaart' in en die masjien produseer die trui wat op die kaart getoon word. Op dieselfde manier word ons reaksies op probleme ontwerp om 'n voorspelbare resultaat te gee, selfs ten koste van kreatiwiteit en geluk.

Net soos 'n gebou iets oor die argitek openbaar, wys elke patroon wat ons gebruik, ons na gebiede binne ons wat gereed is om getransformeer te word. Maak nie saak hoe lelik hulle vir ons (en ander) mag lyk nie, ons patrone is die broodroodroete wat ons moet volg om ons deurbraak te vind. Aangesien onkruide plante is waarvan die deugde nog nie ontdek is nie (om die filosoof Ralph Waldo Emerson te parafraseer), is ons patrone moontlik om deurbrake te wag om geopenbaar te word.

Wat is 'n paar algemene patrone?

Patrone is. . . slapende fone, kompulsief werk, probeer om in die finale woord te kom, dink daar is 'n regte manier om iets te doen, onuitwisbaar te wees, skinder agter die rug van mense, die dwaas te speel, konflik te vermy, voortdurend in die koekiepot te kyk, sigaret te bereik , herhaalde uitstel, en nog 'n miljoen. As jy jouself styf, toegewyde, vreesagtige of gebrek aan buigsaamheid vind, dan is dit waarskynlik dat jy binne een van jou patrone vassteek.

'N eenvoudige manier om die definisie van 'n patroon is 'n voorspelbare reaksie op 'n spesifieke tipe situasie. Dit sal altyd bestaan ​​uit 'n simfonie van hande, kop, en die hart komponente. Dit beteken dat emosies en gevoelens; oortuigings, stories, mites, aannames; en gewoontes, optrede, bewegings. Die mees voor die hand liggend patrone is dié wat pop uit wanneer ons moeg is, voel aangeval, in die middel van 'n konflik, 'n bietjie siek, of oorweldig. Dit is omdat ons het minder energie en aandag te hou hulle gevries af.

Sommige patrone is ontwerp om ons lewens te red, soos om veilig te bestuur. Kom ons hou hulle dus. Sommige is nuttig, soos om ons tande outomaties te borsel voor ons gaan slaap. Kom ons hou dié ook. Maar as ons deur ons patrone beheer word, kan ons nie aanpas by die veranderende natuur van die wêreld om ons nie en kan dus nie floreer nie. Enige tyd ons reageer na 'n probleem met 'n bekende gewoonte, 'n gevestigde geloofstelsel, en 'n aanhoudende emosie, eerder as om aktief mede te skep in die oomblik, is daar 'n beperkende patroon. Elke keer as ons bewus word van 'n patroon wat ons beperk, is dit 'n sappige geleentheid om 'n deurbraak te kry.

Trigger Ongelukkig of Trigger-deurbraak?

As ons eerlik na onsself kyk, sal ons waarskynlik vind dat baie van wat ons sê of volg, tot 'n mate, eerder as om 'n spesifieke gedagte of daad te skep. Ons kan dink dat die reaksie van die manier waarop ons doen, heeltemal 'normaal' is en 'wat almal doen.' Tog, by nadere ondersoek, sal ons gewoonlik ontdek dat sommige elemente daarvan idiosinkraties is. Dit help ons om hulle ten volle te besit. Dit is ons foibles (en deurbrake) en niemand anders nie!

Elke probleem, elke sneller, is 'n oomblik om uit die voorspelbaarheid van die verlede te breek en 'n nuwe moontlikheid te ontwikkel wat meer liefde in die hede bring, terwyl dit ook die toekoms vorm.

Alle patrone stop ons om kreatief te wees in hierdie oomblik, NET HIER... NOU DADELIK wat nog nooit bestaan ​​het nie. Hulle suig die kreatiwiteit uit die stelsel waarin ons betrokke is - of dit nou familie of gemeenskap is, of op werk-impliserende velde van moontlikheid en om ryk alternatiewe termyn af te sluit.

Patrone skep meer probleme

Dink aan die verskillende maniere waarop jy reageer as jy 'n probleem ervaar. Wat gebeur met jou HANDS, HOOF, en HART wanneer, byvoorbeeld:

  • 'N Bestuurder sny jou gevaarlik af?
  • 'N betroubare kollega of minnaar kritiseer jou hard?
  • Jy is oorgedra vir 'n groot bevordering of mis op befondsing vir 'n projek?
  • Jy dink oor die toestand van die omgewing of armoede kind?
  • Jy wil jou eie manier kry en ongehoord voel?
  • Jy wil in 'n kroeg of klub gelê word (of vermy dit)?
  • Jou kinders se bokkering het ontwikkel tot 'n volskaalse oorlog?
  • Jy loop in die gimnasium?
  • Jy lees boeke soos hierdie?
  • Jy kyk in 'n spieël?

Selfs as die patrone wat jy hardloop, jou laat lyk of voel slim, koel of in beheer, kan jy sien hoe hulle jou verhinder om sag en openhartig te wees? Kan jy jou voorstel dat hulle jou kan keer om toegang tot unieke moontlikhede te kry, wat gereed is om te spruit wanneer jy op 'n ander manier reageer?

Wat kos die patroon vir jou?

Ons patrone is ontwerp om voorspelbare resultate te skep. Hulle is daar om 'n uitkoms te waarborg: Of minder van wat ons nie gehou het nie (nalatigheid, kritiek of magteloosheid) of meer van wat ons gedoen het (lof, aandag of beheer). Soos 'n trein op 'n baan, as ons eers met ons patrone begin rol, kan daar net een voorafbeplande bestemming wees. Dit mag wees. . . verloor dit, vloede van trane, mense vermy, onsself in 'n kamer staak, dreigemente om dit te beëindig, of 'n glas wyn gooi, 'n gesamentlike rol rol of pornografie bereik. Wat ook al die eindpunt is, die uitkoms kan net verander as ons 'n nuwe spoor neersit soos ons gaan.

Gevestigde patrone skep dikwels meer probleme as wat hulle oplos omdat die ou maniere van toneelspel (HANDS), denke (HEAD) en gevoel (HEART) nie meer fiks is nie. Wat wonderlik op die savanne in Afrika gewerk het, werk nie so goed in 'n kantoorkas in Savannah, Georgia nie. Wat wonderlik gewerk het toe ons ons loopbaan as intern by 'n multinasionale begin het, kan dalk nie so goed werk in 'n Silicon Valley-aanloop nie. Wat goed gewerk het as 'n vyfjarige om ons ouers gelukkig te hou, mag nie so goed soos 'n minnaar of eggenoot werk nie.

Watter probleme skep jou patrone?

Patrone is geneig om ons fittedness verminder. Een keer 'n patroon is toegesluit in plek, of dit is om pyn te vermy of te versterk plesier, dit tot stilstand kom ons pas, uitvind, en floreer in die nou. Dit is die rede waarom so baie van ons patrone saboteer ons potensiaal. Hulle is styf en nie spontaan; broos, en nie biodinamiese.

Dit is maklik om die dinge in die buitewêreld as die probleem te sien. Tog is die werklike probleem regtig hoe ons reageer. Vertrou op ou patrone wat nie meer relevant is nie en jy sal altyd probleme ondervind.

Die groot nuus is dit soos jou patrone was geskep Op 'n sekere punt, dan kan hulle ook uncreated, of gebreek word, net soos LEGO. Volwasse brein kan nuwe neurone skep sowel as trim en verander bestaande neurale bane. So kan ons deur ons patrone breek deur ons brein (en liggame) te herschik.

Hou op om 'n Joker (of wat ook al Patroon Jy het gekies)

As ons later in die lewe verouderde patrone gebruik, loop ons die risiko om te misluk. Toe ek by die skool geboelie was om oorgewig te wees, het ek 'n hele paar patrone gemaak om my te help kry. Ek het snaaks geword (wel, komies ten minste). Ek het slim geword. Ek het selfs probeer om my hand koel te wees. Vandag kan al hierdie patrone nuttig wees. As jy 'n joker, intellektuele of hipster is, kan ek my egter ook laat voel met die mense rondom my en my omvang beperk.

Dit gaan nie oor die verwerping van enige van hierdie patrone nie. Dit gaan oor die keuse van wat die beste pas, wat die beste pas, en wat die mees triviale uitkoms vir alle betrokkenes sal skep. Is dit die grap wat net in my mond geborrel het, uitgelaat? Of is dit 'n opregte belangstelling in die kwessie wat iemand met my deel? Daar is altyd 'n wen-wen-oorwinning (wen vir jou, wen vir my en wen vir die wêreld) beskikbaar in elke situasie, maak nie saak hoeveel mededingende agendas daar is nie. Maar as ons ou patrone sonder keuse uitkies, sonder bewustheid, vind ons dit onwaarskynlik.

Breek deur na jou ware potensiaal

Soos ons weet, kan ons nie dinge buite ons beheer verander nie, maar ons kan altyd deur ons patrone breek. Elke verslawing, elke foefie en elke obsessie is 'n patroon wat ons geskep het om ons te beskerm. Wat het ons een keer as onverklaarbaar verklaar, soos om 'n pakkie koekies te eet wanneer ons oor twee weke op die strand wil uitsien; of 'n verhouding met iemand wat ons liefhet, eindig, word skielik duidelik. Ons vertoon 'n gekondisioneerde reaksie wat ontwerp is om ons te beskerm, maar is nou besig om ons op te ruim.

Elke probleem kan gebruik word om wakker te word van die trance wat jou patrone inhou en begin om 'n meer bemagtigde reaksie op die lewe te skep. Byna almal saboteer hulself op een of ander manier met hul patrone. Breek hierdie patrone, breek deur die voorkant en jou ware potensiaal sal deurskyn.

Alhoewel ons patrone permanent blyk te wees, veral as ons hulle jare lank probeer deurbreek het, is een van hulle, tyd en tyd gegee toewyding, kan deurbreek word. Ons neurale handtekeninge kan herskep word om ons te help om meer kreatief en spontaan te reageer op probleme in ons lewe en in die wêreld.

Aangesien Through the Looking Glass self in

Watter patroon het jy met die laaste persoon gehad waarmee jy 'n geveg of verskil gehad het? Hoe het dit jou gehelp? Hoe het dit jou beperk? Wat is die storie wat jy jouself vertel het van wat gebeur het?

'N Vinnige manier om dinge op te los, is om die storie te herskryf en te wysig. U kan 'n nuwe een ontwerp wat u bemagtig, in teenstelling met u beperk tot u gekondisioneerde reaksie. Wanneer jy die storie verander, verander jy die raam waardeur jy dinge sien.

Verander jou storie reframes alles, insluitende die probleem self. Jy kan kies om slordig gewoontes jou kamermaat se sien as 'n uitbundige uitdrukking van kreatiwiteit. Of dat hulle die beoefening van die kuns van die lewe op die rand van chaos. Of, is dit wat jy leer hoe meer spontaan en vry te wees. Jy die storie, die raam wat jou in staat stel om die mees kreatiewe, mees liefdevolle en mees outentieke weergawe van julle wat jy kies bedink.

Eenvoudig die daad om 'n patroon te spot, nou, en dan bewus te onderbreek, kan dit deurbreek. Baie van ons mees ingewikkelde patrone lyk egter nie om te skuif wanneer ons dit probeer verander nie. Daar is goeie rede hiervoor. Hulle is ontwerp om ons te beskerm en sal nie heen gaan nie totdat hulle nie meer nodig is om ons te beskerm nie.

As ons probeer om dit met ons te verander gedagtes, hulle sal nie bederf nie, want hulle word deur ons bestuur emosies. Ons moet in die emosionele laag, die HART, om hulle te rewireer. Dit is nie altyd 'aangenaam' nie, want ons moet ons donker kant binnegaan. Dit beteken radikaal reageerbaar vir ons eie sh! T. Hoe gouer jy aanskakel, hoe meer patrone gaan jy omskep en hoe meer lewe jy kry om te lewe.

Onderskrifte deur InnerSelf

© 2014 deur Nick Seneca Jankel. Alle regte voorbehou.
Gepubliseer deur Watkins Publishing, Londen, Verenigde Koninkryk.
Dist by Osprey Publishing

Artikel Bron

Skakel Aan: Ontleed jou kreatiwiteit en floreer met die nuwe wetenskap en gees van deurbraak deur Nick Seneca Jankel.Skakel: Unleash jou kreatiwiteit en floreer met die New Science & Gees van Deurbraak
deur Nick Seneca Jankel.

Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek te bestel.

Oor die skrywer

Nick Seneca Jankel, skrywer van: "Switch On: Maak jou kreatiwiteit los en floreer met die nuwe wetenskap en gees van deurbraak"NICK SENECA JANKEL is 'n 21-eeuse sjamaan wat oor 50,000-individue, honderde wêreldklas-organisasies soos Disney, Nike en Pepsi, nasionale regerings en miljoene TV-kykers gehelp het om aan te skakel en uitdagings deur te breek. Hy het 'n drievoudige eerste van Cambridge Universiteit in die geneeskunde en filosofie, en is 'n direkteur van kreatiewe bestuurskonsultasie wecreateworlwide.com en mede-stigter van ripeandready.com. Hy is 'n gesogte inspirerende spreker en gehuisves word 'n BBC-TV-reeks as 'n deurbraak afrigter. Besoek sy webwerf by http://www.nickjankel.com/

Kyk na 'n onderhoud met Nick: Nick Seneca Jankel praat oor die aanskakel

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}