Die vrees reaksie is diep ingeburger in die menslike brein. Onder bedreiging van enige aard - honger, dors, pyn, skaamte, verwarring, of te veel, te nuut of te vinnig - reageer ons op maniere om ons veilig te hou. Ons verstand sal slegs fokus op die inligting wat op daardie oomblik belangrik is vir oorlewing. Vrees vermoor nuuskierigheid en verhoed verkenning. - Bruce D. Perry, MD, PhD, "Creating an Emotionally Safe Classroom"
Solank die onderbewussyn dieselfde bly, bly die wêreld dieselfde. Dit klink belaglik omdat jou onderbewussyn natuurlik nie die wêreld beheer nie, maar dit beheer jou persepsie van die wêreld deur jou interne kaart van die werklikheid. Die onderbewussyn maak nie besluite nie. Dit beplan nie. Net soos die internet aanvaar dit enige inligting wat gevoer word, ongeag kwaliteit, en dit spoeg dit terug ongeag kwaliteit.
Die bewuste verstand is die enigste deel van die verstand wat die gehalte van inligting kan evalueer en besluite neem. In die passiewe modus kry die bewuste verstand geen krag oor die inhoud van die kaart nie. In die aktiewe modus is die bewuste verstand in volle beheer. Ons sal die boodskap moet ontwerp wat ons vir die onderbewussyn wil voorstel en dit dan moet aflewer.
Die onderbewussyn neem inligting van die bewuste verstand in die vorm van 'n gedagte- / emosiepakket in en gebruik herhaling. Die beste metode is om hierdie twee paaie te kombineer in wat as intense konsentrasie verwys kan word. Ons gaan daardie inligting gebruik om die inligting uit die onderbewussyn te verwyder wat nie nuttig of ter ondersteuning van ons doelwitte is nie en om dit te vervang met inligting wat ons beter sal ondersteun.
VOORBEREID 'N BOODSKAP VIR DIE ONDERWOORDELIKE
Kom ons ontwerp die inligting wat ons vir die onderbewussyn wil voed. Om deur middel van hierdie program te vorder, moet u vanaf 'n plek van veiligheid begin. As die vereiste nie nagekom word nie, sal die res van die program swakker wees en mag dit nie die gewenste resultaat lewer nie. As gevolg van die effek van sensuele intensiteit op jou wêreldbeskouing, moet die eerste boodskap aan die onderbewussyn begin om die verwagting van gevaar en pyn teen te werk.
Daar is 'n paar vereistes vir die maak van die werklike boodskap, en een van hulle is nie dat die boodskap waar is Onthou, jy bepaal tans waar en vals gebaseer op jou huidige interne kaart van die werklikheid. As die boodskap waar is vir jou, en dit pas by die resultate wat jy in die lewe kry, hoef jy dit nie in die onderbewussyn te plant nie. Dit is al daar. Die boodskap wat jy moet plant, sal waarskynlik onwaar en selfs gevaarlik wees. Hoe laat hierdie boodskap jou bewuste verstand om te reageer? "Ek is heeltemal veilig in die wêreld, "Of"Die wêreld is 'n heeltemal veilige plek."Waarskynlik is daar 'n paar onmiddellike en nadrukklike antwoorde oor hoe gevaarlik dit sou wees om dit te glo.
Die inligting wat ons in die onderbewussyn moet stoor, moet gevorm word op grond van hoe nuttig daardie inligting vir ons saak sal wees, nie oor of dit nou waar of nie waar is nie. Dit kan getoets word teen mense wat klaarblyklik reeds bereik het wat ons wil bereik, of wat die lewensbenadering het wat ons graag wil hê. Wat glo hulle? Glo hulle dat die wêreld 'n gevaarlike plek is? Waarskynlik nie.
Die boodskap moet in die huidige tyd gestel word, want die hede is alles wat die onderbewussyn verstaan. So 'n verklaring soos "Die wêreld sal veilig wees vir my" is nie nuttig nie. Dit moet in die teenwoordige tyd wees soos "Die wêreld is veilig vir my, "Of"Ek loop veilig deur die wêreld. "
Die boodskap moet ook positief wees. Die onderbewussyn verbeter nie negatiewe goed nie en sal hulle in positiewe rigting verander. So 'n verklaring soos "Daar is geen gevaar in die wêreld nie" word vertaal in "Gevaar in die wêreld." 'N Goeie toets is om elke woord afsonderlik te neem en te sien watter boodskap dit sal stuur. As 'n woord in die boodskap wat jy bou, 'n negatiewe betekenis het, verander dit.
VERZENDING VAN DIE BOODSKAP
Om die bewuste en onderbewussyn in die beste kommunikasie te plaas, moet ons 'n ander breingolfpatroon betree. Hierdie bewuste skuif na 'n ander breingolfpatroon word bereik na baie meditasiepraktyk. Die metodes wissel, maar die konsep is dieselfde: Stil die liggaam en vertraag die gedagtes. Die probleem waarmee intense mense hiermee het, is dat dit taamlik saai is. Ons het meer stil as die meeste en die gesprekke en aktiwiteit in ons gedagtes is 'n konstante metgesel. Die bewuste verstand gooi basies 'n humeurstraal wanneer ons probeer om dit stil te sit.
Ek het twee oplossings hiervoor. Die eerste is om 'n meditasie hulp te bedrieg. Die een wat ek gebruik, is gebaseer op binaurale klop tegnologie. Deur verskillende frekwensies in elke oor te voed, bepaal die brein die verskille deur 'n stadiger frekwensie te betree. Dit stel die meditasie-CD in staat om jou brein maklik van 'n wakker toestand na 'n diep meditasie te neem sonder enige moeite van jou kant af. Ek gebruik Bill Harris se Holosync-stelsel, wat beskikbaar is by www.centerpointe.com.
Die tweede oplossing is om die betekenislose mantra wat deur die meeste mediteerders gebruik word, oor te slaan en spring reguit na die boodskap wat jy wil onderneem in jou onderbewussyn. Jou bewuste verstand sal steeds kla, maar jy sal iets hê om dit te bied wanneer dit wel gebeur.
DAAGLIKE PRAKTYK
Dit is 'n daaglikse praktyk wat die beste gedoen word op dieselfde tyd van die dag en op dieselfde plek.
- Begin deur 'n stil en gemaklike plek om te sit. Stel 'n timer wat jou sal ligsaam herinner wanneer jou tyd op is. Na 'n rukkie sal jy vind dat jy dertig minute maklik kan gaan. Begin met net vyftien minute en strek dit na dertig minute na ongeveer twee weke. Sommige mense hou daarvan om langer te gaan. Dit is regtig 'n persoonlike keuse, maar dertig minute is genoeg.
Afhangende van u skedule, kan langer as 'n toegekende tyd 'n probleem wees. As dit is, doen stappe om die besorgdheid uit u gedagtes te verwyder. ('N Waarskuwing hier: Enige alarm sal harder en meer opwindend wees as jy mediteer. Kies een wat baie sag en stil is.) Daar is sagte klokkies en ander tipes alarms beskikbaar onder die kategorie meditasie alarms of klokkies. gebruik die meditasie-CD van Centerpointe, die geluid sal na dertig minute verander, dus geen alarm nodig is nie.)
- Berei die liggaam voor. Dit moet gedoen word terwyl u regop sit sonder enige ondersteuning indien moontlik. Die ruggraat is reguit en die spiere wat ontspan is, is belangrik om die onderbewussyn goed te laat funksioneer. Gebruik die half-lotus posisie as dit gemaklik is vir jou (bene gekruis).
Sit stil met jou oë toe. Slaan nou jou spiere op. In die begin moet jy dalk van tone tot kop of kop tot tone trek en elke spiergroep ontspan. Dit kan met elke asem gedoen word. Asem jou voete en tone in en spanning. Asem uit en ontspan hulle. Herhaal dieselfde ding met die volgende asem met die bene, dan die torso, arms, nek, dan kop en gesig, totdat jou liggaam meer ontspanne voel.
Nadat u dit al 'n rukkie beoefen het, kan u u spiere baie vinnig ontspan sonder om hierdie stap vir stap deur te gaan. Jou onderbewussyn is nou gereed om te kommunikeer.
- Stil jou gedagtes. Die gesprekke wat gewoonlik in die bewuste verstand aangaan, maak dit baie moeilik om enige kommunikasie buite die bewuste verstand te hê. Ten einde te kommunikeer met die onderbewussyn, moet die bewuste gedagtes leer om stil te wees.
Begin deur jou boodskap aan die onderbewussyn te herhaal. Sê dit stadig in jou gedagtes. Hou dit in jou gedagtes herhaal. Jou gedagtes sal dwaal. Dit is natuurlik selfs vir ervare meditators. Moenie dat dit jou pla nie. Kyk net soos van 'n afstand, soos 'n onpartydige waarnemer. As jy besef dat jy afgedwaal het, gaan terug na jou boodskap.
Jy kan die boodskap bederf en jou meer verloof hou deur situasies waar jy veilig voel, te verbeel. Stel die toneel lewendig voor en voel die gevoel van veiligheid. Hou dit aan tot die tyd op is. Wanneer die tyd op is, kom stadig terug na die wêreld. Gee jou bewuste en onderbewuste 'n paar minute om te deel in plaas daarvan om hulle van mekaar af te skeur.
Hierdie praktyk is slegs die begin. Dit kan as jou formele inleiding tot jou onderbewussyn beskou word. Na 'n paar dae of weke om jou bewuste verstand te vra om jou onderbewussyn te vertel dat die wêreld veilig is, sal die poortwagter begin om getuienis te lewer om dit te ondersteun.
Hierdie metode sal jou toelaat om jou wêreld absoluut te transformeer deur die inligting wat jou onderbewussyn en die poortwagter in jou bewuste verstand laat omskep. As dit alles met opwinding oor die moontlikhede is, is jy op die regte pad.
© 2012 deur Martha Burge. Alle regte voorbehou.
Herdruk met toestemming van die uitgewer, Conari Press,
'n afdruk van Rooi Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
Artikel Bron
Die AGS Mite: Hoe om die unieke geskenke van intense Persoonlikhede Kweek
deur Martha Burge.
ADHD-afrigter Martha Burge stel voor dat dit wat algemeen as ADHD beskou word, eintlik vyf intense persoonlikheidseienskappe is: sensueel, psigomotories, intellektueel, kreatief en emosioneel. Sodra dit goed verstaan word, kan mense met hierdie intense persoonlikheidseienskappe hulle tot geskenke ontwikkel. Die AGS Mite verhoog bewustheid van die onderliggende toestand van intensiteit, en help mense wat vroeër aan hulself as gebroke gedink het, meer vervullende lewens ontwikkel.
Kliek hier Vir meer inligting of om hierdie boek op Amazon te bestel
Oor die skrywer
Martha Burge is 'n ADHD afrigter, ma van twee seuns met ADHD gediagnoseer, en 'n baie intense persoon. Sy het 'n BA-graad in Sielkunde, 'n MA in organisatoriese ontwikkeling, en afrigters volwassenes met ADHD, begaafde volwassenes en ouers van intense en begaafde kinders. Sy praat met groepe (insluitend die jul lewe konferensie in Chicago in Junie 2012). Sy is aktief in die Mensa gemeenskap en is 'n betroubare afrigter om Mensa-lede. Besoek haar webwerf by http://www.intensitycoaching.com/
