Hoe om ons aannames te identifiseer sonder oordeel

Vra ons aannames

Daar is twee tipes aannames: Een wat ons openbare aannames kan noem, totdat ons wakker word, deel ons almal. Dit sluit in aannames soos: ons is beperk tot 'n liggaam en 'n verstand, ons word deur 'n stewige wêreld ingepak, en ons kry ons geluk uit die dinge wat ons sien.

Die ander tipe aannames is die een wat ons privaat optel. Hul handtekening is meer hoe ons reageer op die situasies wat ons in die gesig staar. Hulle sluit ook ons ​​persoonlike voorkeure en afkeure in. Hierdie aannames is gebaseer op tendense waarby ons gebore is en idees wat ons optel uit die situasies wat ons in die lewe in die gesig staar.

Aannames: Gedagtes wat ons definieer en beperk

Hierdie aannames is gedagtes in die gedagtes wat ons definieer en ons beperk. Maar die vreemdste ding van hierdie aannames is dat hulle nie eens daar is nie. Hulle is eintlik net groepe gedagtes, saamgeplak deur ons aanname dat hulle waar is. En tog lyk dit vir ons soveel pyn en lyding.

Om deur die lens van 'n aanname te kyk, lyk alles sinvol. Al die rasionalisasies wat jy dink, lyk waar, en al jou vriend is dit eens dat dit die manier is waarop dit werklik is.

Stepping Out van Beperkende aannames

Vanuit die oogpunt van jou direkte ervaring, wanneer jy bevraagteken en dan stap uit beperkende aannames, verander alles. Terselfdertyd erken jy dat niks regtig verander het nie. Eers nou sien jy dinge soos hulle werklik is.

Wat van ons private aannames? Hier kan ek een kies wat ek in my eie lewe gesien het. Toe ek jonk was, het ek 'n strenger styl van Aikido ('n vechtkuns) bestudeer. Al my vriende het ingestem dat dit die ware Aikido was omdat dit effektief was. Ons was so sterk dat ons almal anders weggery het. Ek het ook al die redes in my gedagtes uitgewerk waarom ek sterk wou word. Byvoorbeeld, ek het gedink, "Hoe kan jy vrede hê as jy nie die krag het om vrede te handhaaf nie?"

Maar ek het een klein feit geïgnoreer. Die ware rede hiervoor was my vrees vir mense en my begeerte om myself van die wêreld te isoleer. Toe ek dit in 'n oomblik van eerlikheid erken het, het my hele raamwerk ineengestort. Ek het my begeerte verloor om sterk te word en begin my regte verbinding met die wêreld geniet, wat uit liefde kom.

Erkenning van aannames

Die punt van hierdie storie is dat wanneer jy 'n aanname herken wat jy gedink het waar was, en wanneer jy dit bevraagteken, kom die raamwerk van gedagtes wat die aanname ondersteun, vinnig in ongegloei. Dit is immers net die veronderstelling dat die raamwerk waar is wat dit gelyk.

So, hoe herken jy hierdie aannames? Dikwels lyk hulle so naby aan jou dat hulle voel asof hulle net normaal is, of net soos dit is. Aanvanklik kan jy dink dat die vraag na hierdie aannames is om die lug wat jy asem te vra, te bevraagteken.

Maar jou aannames het sekere handtekeninge, en dit is deur hierdie handtekeninge dat jy hulle kan herken. Die eerste handtekening is dat hulle beperkend voel. Jy kan dit optel as die gevoel dat dinge nie heeltemal reg is nie, of dat daar iets hier verkeerd is, of dit kan net soos gewone lyding voel.

As jy lyding ervaar, soek die raamwerke wat jou beperk. Lyding is God se manier om te sê, "Kyk hier en los dit op!"

Vra ons aannamesVrae wat lyk as "normaal"

Die ander manier om aannames te herken, is om die dinge wat jy neem normaal te bevraagteken, wat so naby aan jou voel dat hulle dit is natuurlik hoe dinge is.

Ek kon dikwels beperkende raamwerke herken toe ek hierdie stellings gehoor het in my gedagtes:

1) Dit is net soos ek is!

2) Dit is net soos my gedagtes werk!

3) Dit is net soos die wêreld is!

4) Dis die lewe!

Nou wanneer jy hierdie stellings hoor in jou gedagtes, of enige van hulle variasies, is dit tyd om 'n aanname te soek en te vernietig. So vra, "Is dit regtig die manier waarop ek is?"Of"Is dit regtig die manier waarop die lewe is? ", Ens.

Erkenning van aannames sonder self-oordeel

Wat daarna gebeur, is dat jy al die klein gedagtes sal sien wat bo-op hierdie aannames speel. Nou as jy sonder selfbeoordeling kan kyk, word hierdie deel van jou oefening fassinerend. Dit is soos om na 'n fliek te kyk of 'n roman oor iemand anders te lees. Maar jy is die ster!

Miskien sien jy die rede waarom jy altyd probleme gehad het met verhoudings: Jy het die wêreld gesien as 'n moeilike plek waar jy jouself moes beskerm. So jy was aan die gang en weg van mense, albei op dieselfde tyd.

Of jy het gelieg omdat jy bang was dat mense jou sou seermaak as jy die waarheid vertel het.

Of jy het uitgestel as gevolg van jou vrees, "Ek kan nie!" Of die konsep, "Ek hou nie daarvan om dit te doen nie!"

Nou het ek soms hierdie dinge pynlik gevind om na te kyk. Dis omdat ek soms gesien het dat my gedrag, op grond van my aannames, ander seergekry het.

Hoe word aannames opgelos?

So hoe het hierdie aannames opgelos? My werk was om te sien wat aangaan in my gedagtes. Sodra ek 'n duidelike insig gehad het in wat ek geleef het en wat ek aanvaar het, sou die konsep sy steek verloor.

Onvermydelik wanneer dieselfde situasie ontstaan ​​het wat my in die verlede sou veroorsaak, het my reaksie en my reaksie op die situasie heeltemal anders. Die belangrikste, ek het gevoel dat my antwoord uit die plek van vryheid gekom het.

As jy 'n manier kan vind om hierdie vorm van oefening te omhels, sal jy jou ervaring en lewe verander op maniere wat jy nooit kan voorstel nie, selfs al is dit met 'n bietjie spanning. Jy sal vind dat vryheid en vreugde natuurlik is. Dat hulle is wat jy is.

Herdruk met toestemming van die uitgewer,
Lig jou lewe op. © 2010. www.Light-Up-Your-Life.com.

Artikel Bron

Maak jou wysheid lewend: 'n Gids tot die bron van jou wysheid en vreugde
deur Michael Gluckman.

Hierdie artikel is uit die boek uitgelig: Jou wysheid word lewendig gemaak deur Michael GluckmanIn die volledig hersiene tweede uitgawe van "Maak jou wysheid lewend, "Michael Gluckman onthul die geheime leerstellings wat van die oudheid af oorgedra is. Hy wys hoe hierdie leerstellings ware is, omdat hulle redelik is en omdat jy hulle kan ervaar. Alhoewel hulle help met stres, depressie en angs, toon Michael hoe die lewe meer is as om net van probleme ontslae te raak. Trouens, jy sal verbaas wees oor hoeveel vrede en vreugde jy kan ervaar. Inderdaad, jy sal vind dat die bron van wysheid en geluk die middelpunt van jou ervaring is.

Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek te bestel.

Oor die skrywer

Michael Gluckman, skrywer van die artikel: Questioning AssumptionsMichael Gluckman se belangstelling in meditasie het in 1965 begin toe hy aan die Quakers bekendgestel is. Die Quaker se geloof is dat God in jou is. Dit was 'n openbaring, 'n "aha" oomblik wat 'n diep koord getref het. Binne wys na 'n plek waar Michael gevoel het dat hy God regstreeks kon ervaar. Dit was egter 25 jaar voordat hy die gelukkige vryheid wat van binne kom, ontdek het. Daarom het hy geskryf Maak jou wysheid lewend; sodat jy die direkte pad na hierdie vryheid kan neem, wat blyk om jou eie Self-natuur te wees. Alhoewel hy nie homself as onderwyser beskou nie, laat hy mense toe wat hul geestelike praktyk wil verdiep om vrae te vra, en hy neem die tyd om die vrae wat aan hom gestuur word, te beantwoord. sien www.Light-Up-Your-Life.com.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}