Verander jou denke en ontwikkel 'n houding gefokus op genesing

Verander jou denke en ontwikkel 'n houding gefokus op genesing

'N houding wat fokus op lewendige welsyn skep die geestelike en emosionele raamwerk vir die hele genesingsproses. Die verwagting van 'n suksesvolle uitkoms van die chemoterapie-ervaring sal help om daardie resultaat teweeg te bring.

Dit spreek vanself dat die omgekeerde ook waar is. Kanker pasiënte wat begin met 'n genesing reis geweeg met vrees, angs, selfbejammering, en 'n verwagting van mislukking sal die pad na welstand klipperig, glad en skaars navigeer. Fokus op mislukking, met ander woorde, en jy is gebonde om te misluk; fokus op sukses, en jy moet sekerlik slaag.

'N Heridentifikasie word hier vereis van kanker "slagoffer" na kanker "victor" - en die liggaam van siek organismes na genesingsmasjien.

'N Nuwe manier van dink: Van slagoffers na Victor

Welkom by 'n nuwe manier van dink oor jou verhouding tot kanker en chemoterapie! AANGESIEN voordat jy dalk op die "waarom ek, hoekom nou?" Deel gewees het van 'n kankerpasiënt, het die tyd gekom om positief te raak en begin om 'n houding te ontwikkel wat gefokus is op genesing - jou genesing.

Dit is regtig die eerste stap op die pad van genesing, maak nie saak hoe jy dit sien nie. Dieet, aanvullings, oefening enigiets anders wat jy self doen om gesond te bly tydens chemo, sal moeiliker wees en lyk meer verstrooi sonder hierdie positiewe raamwerk vir die genesingsproses.

Ek moedig jou sterk aan om hierdie praktyke aan die begin van die program te betree, en om hulle dwarsdeur te hou. As jy nie al die voorstelle hieronder onder die knie het nie, probeer ten minste sommige van hulle. Groot voordele kan afgelei word van "jou kop reguit" oor wie jy is (nie 'n slagoffer nie, maar 'n persoon op 'n genesende reis) en waar jy (presies op die regte plek) in die proses is om goed te gaan en te bly.

Gebruik daaglikse regstellings

Bekragtigings is hoogs effektiewe maniere om jou denke om te keer, en van daar af om gedrag te verander. Hulle is al eeue lank op een of ander manier gebruik om doelwitte en aspirasies te ondersteun.


Kry die nuutste van InnerSelf


Bevestigings is stellings wat jy aan jouself maak, oor jouself. Jy sê dit hardop en hou gedrukte afskrifte van hulle (byvoorbeeld op jou rekenaarmonitor) waar jy hulle kan sien en herhaal hulle dikwels gedurende die dag.

Dit is beter om met 'n bevestiging of twee wat u as u eie aanneem, op te stel. Vermy die gebruik van negatiewe woorde, soos "nee" of "nie". Dit is beter om te sê "Ek is gesond" as om te sê "Ek het nie kanker nie."

Hier is 'n paar voorstelle:

  • Ek is gesonder met elke nuwe dag.
  • My liggaam genees vinnig en maklik.
  • Ek is gesond in elke sel van my liggaam.
  • My lyf is 'n genesingsmasjien.

En voor 'n middagslapie of slaaptyd:

  • Selfs wanneer ek slaap, genees my liggaam homself.

Blaar jou gevoelens

Emosies is geneig om rampant te loop tydens kankerbehandeling. Jy mag dalk vind dat jy een minuut gelukkig is, die volgende een depressief is, op 'n steeds veranderende saagsaag.

Om balans in die emosies se lewe te bring, en om negatiewe kinders af te laai wat jou kan afweeg, oorweeg om 'n joernaal van jou gevoelens te hou. Dit is so eenvoudig en kry 'n notaboek, met die titel 'My Journal of Feelings', en skryf dit een keer per dag of 'n paar keer per dag, of wanneer iets opduik wat jy wil uitdruk.

Daar is geen spesiale manier om dit te doen nie, behalwe dat die inskrywings altyd moet begin met "Ek voel ...."

U kan u joernaal openbaar maak. Om dit te doen, is daar geen beter manier as om op die internet te blog nie. Begin en instandhouding van 'n blog is nie moeilik nie; Vir sommige is dit 'n goeie manier om beide emosies vry te stel en die ervaring van behandeling te deel.

Hier is 'n paar emosies wat kan oorloop wanneer jy hierdie oefening doen:

* Woede
* Verwarring
* Vrees
* Vergifnis
* Dankbaarheid
* Vreugde
* Wrewel
* Selfbejammering

Spruit op jou omgewing

Net omdat jy in behandeling is, beteken dit nie dat jy in 'n omgewing moet woon wat 'n professionele siek persoon het nie. 'As deel van die genesingsproses moedig ek jou aan om jou omgewing op te ruim, om hulle helder, lug, skoon, en opgeruimd.

Jou buitenste wêreld weerspieël jou innerlike wêreld. As jy inderdaad op 'n reis van genesing is, maak dit sin dat die kamers waar jy jou tyd spandeer, die positiewe uitkyk wat jy aangeneem het weerspieël.

Hier is 'n paar idees om dit 'n realiteit te maak:

  • Vra jou versorger en vriende om elke paar dae vars blomme te bring
  • Maak seker dat jou slaapkamer skoon en georganiseer is
  • Unclutter-selfs as dit beteken om 'n paar dinge weg te gee wat hulle betekenis vir jou verloor het
  • Bring die natuur in jou omgewing, hetsy deur 'n klein plant of foto's van pragtige natuurlike instellings, of 'n kom water waaraan jy blomme bloei.

Aantrek

Dit gaan hand in hand met die vorige voorstel, maar word meer persoonlik. As jy baie tyd rondom die huis spandeer - en naby die bed of rusbank, waarskynlik - daar is iets om te versorg en aan te trek wat positief lewensbevredigend is.

Probeer om ten minste twee keer per week tyd te maak om aan te trek en uit te gaan, of dit nou gaan om 'n kunsgalery, 'n mall, 'n kafee, 'n park of 'n rolprent waar enige mense saamkom en verbygaan. Dit het 'n manier om ons meer "normaal" te laat voel as om net by 'n boek of TV by die huis te sit.

Om aan te trek en te gaan kyk, is goed vir die siel sowel as vir die liggaam. As jy terug by die huisbasis kom, voel jy dalk bush, maar voel jy ook vervul.

Bly positief

Trek uiteindelik alles wat jy doen en sê in 'n positiewe raamwerk. Besluit om nie te kla nie, maar om dankbaar te wees vir die goeie wat in u genesingsproses ontvou. Hoe meer jy konsentreer op die positiewe aspekte van jou reis deur chemo, hoe groter kans moet jy vinniger en beter genees.

Laat "die glas halfvol wees" (nie half leeg nie) wees jou mantra.

© 2012, 2016 Mike Herbert. Alle regte voorbehou.
Herdruk met toestemming van die uitgewer, Conari Press,
'n afdruk van Rooi Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Artikel Bron

Bly Gesond Gedurende Chemo: Die Vyf Essensiële Stappe Deur Mike Herbert ND.Bly Gesond Gedurende Chemo: Die Vyf Essensiële Stappe
deur Mike Herbert ND.

Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek te bestel.

Oor die skrywer

Mike HerbertMike Herbert is 'n PhD-naturopaat met meer as 15-jare in die praktyk as 'n welstandskonsultant, met spesifieke klem op voeding en natuurlike genesing. Toe sy lewe deur kanker geraak word, het hy sy volle aandag gevestig op die ondersoek van voorpuntstudies oor die verband tussen kanker en voeding.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}