Een uit drie vroue sal beduidende depressiewe simptome ervaar in die eerste vyf jaar na geboorte. maar nuwe navorsing het bevind of moeders gereeld die eerste ses maande na hul geboorte neem, is hulle minder geneig om postnatale depressie te kry.

In die vroeë maande na die geboorte, vroue se fisiese gesondheid, intieme verhoudings en geestesgesondheid is gespanne. Baie nuwe moeders ervaar geestesgesondheidsprobleme en hulle verbeter nie mettertyd nie.

Trouens, depressie is gewoonlik episodiese eerder as akute (wat beteken dat dit waarskynlik kom en gaan), en die voorkoms van depressie toeneem oor die eerste vier jaar na geboorte.

Moeder depressie het duidelike en ooglopende impak op vroue, kinders en gesinne. Ten spyte van die belangrikheid van vroue se geestesgesondheid na geboorte, was daar baie beperkte bewyse van effektiewe maniere om moeder depressie te voorkom en geestelike welsyn te bevorder in hierdie tyd.

Maak tyd

Ons het meer as 1,500-vroue bestudeer en ontdek 'n sterk en sterk assosiasie tussen ses maande na die geboorte en die voorkoms van depressie simptome. Die voorkoms van depressiewe simptome het geleidelik afgeneem namate die frekwensie van tyd vir self toegeneem het (sien Figuur 1).

Die laagste voorkoms van depressie was 6% by vroue wat een keer per week of meer tyd vir hulself gehad het. In vergelyking met vroue wat ten minste een keer per week persoonlike tyd gehad het, het vroue wat nooit persoonlike tyd gehad het nie drie keer meer geneig om depressie in die postnatale periode te ervaar.

Net onder die helfte van die vroue in die studie (49%) het gereelde, weeklikse persoonlike tyd gehad. Een uit ses berig dat hulle nooit persoonlike tyd gehad het toe iemand anders die baba versorg het nie.

Figuur een: Voorkoms van depressiewe simptome na ses maande postpartum, volgens frekwensie van tyd vir self. Skrywer voorsienOns het aanvanklik gedink die verhouding tussen persoonlike tyd en depressie kan verklaar word deur ander faktore soos verhoudingsstatus, of algemene praktiese en emosionele ondersteuning. Daar was inderdaad 'n sterk verhouding tussen maatreëls van maatskaplike ondersteuning en hoe gereeld vroue tyd gehad het vir hulself. Egter selfs nadat hierdie faktore in ag geneem is, is die frekwensie van tyd vir self aansienlike voorspelde moeder depressie.

Aktiwiteite wat algemeen deur vroue gerapporteer is toe hulle persoonlike tyd ingesluit het: gaan uit met hul maat; 'n lang bad of stort; gaan na die haarkapper; of sit hul voete op en kyk televisie. Die mees gemelde aktiwiteit was om die supermarkwinkels te doen. Alhoewel waarskynlik nie 'n aktiwiteit wat gewoonlik met ontspanning geassosieer word nie, kan baie nuwe moeders waarskynlik verband hou met die gevoel van vrede wat uit die inkopies alleen kom nadat hulle dit met 'n baba probeer het.

Ons vermoed dat wat vroue daadwerklik doen wanneer hulle tyd vir hulleself het, mag nie soveel saak maak dat iemand anders 'n rukkie na die baba kyk nie - wat beteken dat vroue 'n breek kry van daardie verantwoordelikheid.

Hoe om die meeste van hierdie bevindings te maak

Materale geestesgesondheid is belangrik omdat die oorgang na moederskap so 'n uitdagende tyd kan wees, maar ook omdat moeder depressie kan hê langdurige impak op kinders.

Terwyl 'n weeklikse uitklop vir moeders klink soos 'n eenvoudige oplossing, kan dit nie maklik wees vir alle moeders om dit te bereik nie. Dit vereis die voortgesette ondersteuning van ander - soos vennote, familie en vriende.

Hierdie belangrike ander kan 'n belangrike rol speel in die bevordering van vroue se geestesgesondheid na geboorte - deur vroue aan te moedig om tyd vir hulself te neem en deur verantwoordelikheid te neem om die baba vir daardie tyd te versorg.

Baie nuwe moeders voel dat hulle die eise van die versorging van 'n nuwe baba op hul eie moet kan hanteer. Daarom kan dit moeilik wees om hulp te vra.

Ons weet dat die meeste kinderopvangsverantwoordelikhede nog steeds aan vroue val. Hoe meer ons die eise kan deel om na 'n nuwe baba tussen vennote en ander familielede te kyk, hoe gesonder moeders sal wees, en dus gesonder kinders en gesonder families.

Oor Die Skrywers

Hannah Woolhouse, Senior Navorsingsbeampte, Gesonde Moeders Gesonde Gesinne, Bevolkingsgesondheid, Murdoch Childrens Research Institute en Stephanie Brown, Senior Navorsingsgenoot, Murdoch Childrens Research Institute

Hierdie artikel is oorspronklik gepubliseer op Die gesprek. Lees die oorspronklike artikel.

Verwante Boeke:

at InnerSelf Market en Amazon