Tameer die Tiger: Hoe om veilig met moeilike emosies te handel

Hoe om moeilike emosies te hanteerEmosies veroorsaak probleme of skep gevoelens van ongemak, maar nou is dit tyd om maniere te vind om konstruktief te werk, veral dié wat die meeste probleme veroorsaak. Baie mense hanteer werk met moeilike emosies of emosionele patrone deur hulle te onderdruk.

Vasgevang in terapie? Die probleem met psigiatrie en psigoterapie

Vasgevang in terapie? Die probleem met psigiatrie en psigoterapie
In die eerste jaar van opleiding, wat hoofsaaklik inpasiënt psigiatrie was, leer om pasiënte te behandel, daaglikse lesings by te woon, en individuele toesig te hê, het ons ook 'n weeklikse groepterapie sessie vir al die leerlinge gehad. Dit sluit inwoners van al die jare van opleiding in, so dit was 'n redelik groot groep wat deur twee psigiaters bestuur is.

Jy is gediagnoseer met depressie, nou wat?

Jy is gediagnoseer met depressie, nou wat?
So jy is depressief. Jy weet dit omdat 'n gesondheidswerker dit vir jou gesê het, of jy is al voorheen depressief en daar is geen simptome nie.

Wat is gedoen, is gedoen: wees hier nou!

Wees hier nou! Wat is gedoen, is gedoen!
Byna 50 jaar gelede, het Ram Dass 'n boek gepubliseer met die titel "Be Here Now". Dit is nog steeds goeie raad. Hierdie herinnering om hier te wees, is in gedagte gehou, aangesien ek op die algemene publiek se toenemende belangstelling en aanvaarding van lewensveranderinge weerspieël het.

Verandering van persepsies en skoonmaak van die brein se kubiekegate

Verandering van persepsies en skoonmaak van die brein se kubiekegate
Kom ons dink ons ​​gedagtes is gevul met rye kubbygate. Elke kubbygat verteenwoordig 'n bepaalde verhouding in ons lewens. Sommige van hierdie kubbygate bevat grootliks welwillende gedagtes. Ander is gevul met griewe en ander donker gedagtes. Soos ek begin dink aan daardie mense, kan ek 'n beduidende hoeveelheid wrok of woede vind wat weggeberg word ...

Negatiewe Self Talk: Hoe het die kritieke stemme daarheen gekom?

Negatiewe Self Talk: Hoe het die kritieke stemme daarheen gekom?
Ek glo dat die primêre doelwitte van bewussyn ons lewendig moet hou en om trauma of potensiële toekomstige trauma af te weer. Nou as ek korrek is (en dit mag nie wees nie), dan is selfskade of die uiterste van selfskade - selfvernietiging - uiters moeilik. Oorweeg die statistiek ...

Psigoterapie is nie skadeloos nie: op die newe-effekte van CBT

Psigoterapie is nie skadeloos nie: op die newe-effekte van CBT
Die gestruktureerde aard van kognitiewe gedragsterapie (CBT) en sy duidelik omskrewe beginsels (gebaseer op die skakels tussen gedagtes, gevoelens en gedrag) maak dit relatief maklik om praktisyns op te lei, gestandaardiseerde aflewering en uitkoms te verseker.

Oorskryding van die drempel van verandering deur bereid te wees om te verander

Oorskryding van die drempel van verandering deur bereid te wees om te verander
Teen die tyd dat my pasiënte die telefoon optel om 'n afspraak met my te maak - of om enige geneser te skakel, is daar twee belangrike stappe wat eers plaasgevind het. Eerstens het hulle besluit dat daar iets mis is in hul lewe, iets is nie soos hulle wil hê dit moet wees nie; Tweedens het hulle besluit om iets daaraan te doen. Hulle is by 'n poort ...

Littekens wat wond, littekens wat genees

Littekens wat wond, littekens wat genees
Ek het onderhoude gevoer met talle mense wat betreurenswaardige ink het en die meeste erken dat hul besluit om 'n tattoo te kry, impulsief was en nie regtig beoog word nie. Hul ervarings met 'n slegte tattoo ingesluit wat ly aan ernstige depressie en paniek aanvalle. Sommige mense gebruik selfs terapie en antidepressante oor 'n slegte tattoo.

Vier Mites oor die bereiking van lewensbalans

Vier Mites oor die bereiking van lewensbalans
Sommige van die eerste dinge wat dikwels oorkom moet word wanneer jy 'n hoër mate van balans in die lewe wil bewerkstellig, is die alledaagse mites en wanopvattings oor Lewensbalans en hoe om dit te bereik. Hier is vier van die mees vooraanstaande in ons samelewing ...

Die beste raad vir jou? Die advies wat jy aan ander gee

Beste advies vir jou: Die advies wat jy aan ander gee
As mense het ons 'n neiging ontwikkel om buite onsself te kyk vir die oplossings vir ons probleme. Wanneer ons 'n uitdaging of probleme in ons lewe ervaar, hardloop ons na iemand anders vir die oplossing. Alhoewel dit dalk nie goed is om 'n afhanklikheid van ander te ontwikkel nie, kan hierdie mense help ...

Real word: Die mees direkte pad na heelheid

Real word: Die mees direkte pad na heelheidEerlike kommunikasie is nie net die vinnigste, mees direkte pad na heelheid nie, maar dit is ook die duurste. Sonder om jare in 'n terapeut se kantoor te spandeer, kan jy uit die oordeel van oordele, veralgemenings, skoue, weerhouding, assesserings en verduidelikings oor hoekom jy die manier is wat jy is.

Ayahuasca en die behoefte om lief te hê en aanvaar te word

Ayahuasca en die behoefte om lief te hê en aanvaar te wordIn ayahuasca seremonies sien mense soms visioenêre tuisflieks van hul kinderjare terwyl hulle 'n buite-waarnemer se perspektief handhaaf. By ander tye herleef hulle 'n kindertydperk asof dit in die seremoniële oomblik gebeur het; hulle keer terug tot in die tyd van die toneel. Hoe ookal, seremonies open dikwels diep gevoelens om aanvaar te word en geliefd te wees.

Skryf om te genees van swaarkry en trauma

Skryf om te genees van swaarkry en trauma"Ek wou met jou praat omdat ek wou hê dat ander dit moet weet wanneer jy is daar buite, skryf kan help. Ek sukkel nog met PTSD ... met alles. Maar ek kan jou vertel, toe ek daar was - in die middel van 'n oorlog - het die skrif gehelp om die ongesiene aap van my rug af te haal. "

Waarom Emosies is jou riglyne vir jou gevoelens

Waarom Emosies is jou riglyne vir jou gevoelensSommige mense kan nie die emosies wat hulle voel, onderskei of noem nie. In sulke gevalle is dit belangrik om die emosionele woordeskat te verhoog en te leer hoe gevarieerde gevoelens kan wees. 'N Maklike manier om dit te bereik, is om 'n emosionele woordeskatlys te gebruik.

Hoe beter definisies van geestelike afwykings kan help diagnose en behandeling

Hoe beter definisies van geestelike afwykings kan help diagnose en behandelingGeestesversteurings word tans gedefinieer deur die Diagnostiese en Statistiese Handleiding van Geestesversteurings (DSM), wat honderde afsonderlike diagnostiese kategorieë insluit, maar 'n nuwe studie wat ons gewerk het, dui daarop dat ons beter kan doen. Die gesprek

Hoe om hulp te vra sonder om mense weg te ry

Hoe om hulp te vra sonder om mense weg te ryProblematiese maniere om ondersteuning te soek - wat soos 'n slagoffer optree, hulp verwerp, kwaad word op mense "om nie te verstaan ​​nie," pouting en escalating van jou klagtes sodat hulle soos berigte van katastrofes ly - sal waarskynlik mense weer wegspring en weggery. U kan egter leer om hulp op 'n redelike manier te vra.

Dink aan jou eie besigheid en geniet die vakansie seisoen!

Dink aan jou eie besigheid en geniet die vakansie seisoen!Om ander mense se sake te ontmoet, is 'n sekerste manier om jouself ongelukkig te maak. Daarom, as jy die komende vakansietydperk wil geniet en 'n gelukkige lewe wil geniet, beveel ek jou aan om hierdie meganisme noukeurig te ondersoek en vra jouself af wie se besigheid jy is?

Waarom Ons Gewonde Geneser moet ons konstante metgesel wees

Waarom Ons Gewonde Geneser moet ons konstante metgesel weesDie laste en pyn wat ons oorkom, groei in ons grootste pakhuis van wysheid en deernis. Hulle word letterlik die krag wat ons in staat stel om ander te help in hul genesing. Ons lyding is ons inisiatief van die hart ...

Waarom sielkunde sy siel verloor het

Sommige mense glo die siel het geen massa nie, geen spasie en is nêrens gelokaliseer nie. Michelle Robinson / Flickr, CC BYBaie mense glo vandag dat hulle 'n siel het. Terwyl die opvattings van die siel verskil, sal baie dit beskryf as 'n "onsigbare krag wat ons skyn te maak".

In die soeke na geluk is goedkeuring nie nodig nie

In die soeke na geluk is goedkeuring nie nodig nieOm opreg te wees, beteken nie dat sy geluk afhanklik is van die goedkeuring van ander nie. In die konteks van die soeke na geluk maak menings eenvoudig nie saak nie. Die enigste belangrike ding is hoe om daardie geluk te verdiep ...

Leer om emosies veilig en suksesvol te verwerk

Leer om emosies veilig en suksesvol te verwerkEen van die grootste probleme wat mense bring om terapie is wat nie weet wat om te doen met 'n wye verskeidenheid van gevoelens, insluitend hartseer, woede, ekstase, vrees en depressie. Baie besoeke aan mediese dokters is pogings om te gaan met gevoelens nie uitgedruk of vrygestel. Sulke gevoel probleme is redelik algemeen.

Is ons waardigheid afhanklik van die volgende of nie aan die reëls?

Behoort ons waardigheid daarop te volg of nie die reëls te volg nie?Ons het meer in ons moraal gekom as wat ons in onsself glo. Omdat ons op morele vertrou, vertrou ons nie in ons innerlike en goddelike wese om ons te lei en te lei nie. Ons vertrou nie eens liefde om ons te lei nie, want jy weet, liefde kan beskaamd raak met alle soorte lojaliteit wat dalk of nie reg mag wees nie.

Die hart begin om te genees: emosionele genesing en die genesingsproses

Die hart begin om te genees: emosionele genesing en die genesingsprosesVir die meeste mense, emosionele genesing is 'n deurlopende proses en kom geleidelik met verloop van tyd. Ons gaan deur 'n proses van erkenning en die verwydering van lae programmering en valse oortuigings wat opgebou het oor die jare. Oor die jare het ek twee hooftipes genesing wat plaasvind waargeneem: spesifieke genesing en dieper genesing.

Sewe stappe om vrede te maak met die selfmoord van 'n geliefde

Sewe stappe om vrede te maak met die selfmoord van 'n geliefdeSelfmoord kan 'n pleidooi wees vir hulp, 'n reaksie op geestesongesteldheid, of die laaste wanhoop. Selfmoord kan ook 'n impulsiewe fout wees, 'n beplande einde van die lewe, of die uiteindelike daad van woede. Wat ookal die oorsaak, selfmoord verander wêrelddele ondersteboven. Hierdie sewe-stap-metode kan jou help om jou pad uit die konynhol van verwoesting te vind.

Uitdrukking van jou emosies deur middel van kuns

Druk jou emosies uit deur kunsEmosies is onsigbaar. Ons kan dit nie direk met ons normale visie sien nie. Inteendeel, ons voel hulle in ons liggame. Soos om ander mense se emosies op te spoor, weet jy deur die tekens. Selfs wanneer geen woorde gepraat word nie, weet jy dikwels wat in 'n ander persoon gebeur.

Geestelike Funk: Untethered & Free Falling oorgawe aan die proses

oorgawe aan die prosesHet jy ooit gevoel dat jy deur die ruimte val? Alles wat jou gehou en vasgebind het, het verdwyn en verdamp. Wat is 'n vryval, geestelik-geneigde persoon om te doen? Trek die galaktiese snelweg af en neem 'n bietjie snooze of hou 'n rit op 'n skreeuende meteorietjie? Daar kan dalk nog 'n manier wees ...

Aanvaar, vereer en kanaliseer jou emosies

Aanvaar, vereer en kanaliseer jou emosies

Ons het geleer om ons emosies te onderdruk of om hulle op ander mense te "dump". Dikwels maak ons ​​sterk emosies ons uit en skuif ander vir ons gevoelens. Daar is 'n alternatief wat jou nie net genees maar jou bemagtig nie.

Lig of Emosioneel Onbeskikbaar? Almal verloor

Lig of Emosioneel Onbeskikbaar? Almal verloor

"Sê vir my hoe jy vir haar lieg." "Wel, daar is verskeie maniere. Eerder as om haar die waarheid te vertel, vertel ek haar wat ek dink sy wil hoor. Die ander manier is net om belangrike dinge van haar te weerhou ... "

Chakra Sielkunde: Watter van jou chakras is dominant?

Chakra Sielkunde: Watter van jou chakras is dominant?

Deur te reflekteer oor die aard van ons eie gedagtes, neigings, persepsies, begeertes en optrede, kan ons redelik akkuraat identifiseer watter chakras oorheersend in ons is. Ons kan ook maniere bepaal wat ons kan ontwikkel om te wees ...

Inner stem tot die redding

Inner stem tot die redding, artikel deur Shari Rathman

Eendag was daar hierdie jongmens wat sulke groot hoop gehad het vir 'n opwindende lewe vol avonture en liefde. Toe het sy eendag 'n stem in haar gehoor. Dit was asof iemand haar 'n boodskap fluister wat niemand anders kon hoor nie.

Persoonlikheid Opgradering nodig?

As jy dapper genoeg is om jou persoonlikheid te evalueer en op 'n paar gevolgtrekkings te kom oor watter veranderinge jy wil maak, sal jy steeds gekonfronteer word met die enorme uitdaging om jou persoonlikheid eintlik te verander.

Matters Of The Mind

Ons gebruik ons ​​gedagtes op baie maniere. Ons gebruik dit wanneer ons nie eers daaraan dink nie; dit neem eenvoudig oor en bied ons die ondersteuning wat ons nodig het om te oorleef. Ons vergeet dat dit daar werk en ons sien dit uit as die beste instrument wat ons vir selfverbetering het.

Hoe om jouself lief te hê

Kritiek verander nooit iets nie. Weier om jouself te kritiseer. Aanvaar jouself presies soos jy is. Hou op om jouself te terroriseer met jou gedagtes. Dit is 'n vreeslike manier om te lewe. Behandel jouself as jy iemand sou wou hê wat jy regtig liefgehad het.

Mishandeling-oorlewendes: Die vrylating van die pyn

Baie van die middagskouprogramme bevat "terapeute" wat sê dat dit nie moontlik is om herinneringe van misbruik heeltemal te onderdruk nie. Wel, ek weet uit my omgang met duisende misbruik-oorlewendes dat onderdrukking 'n uiters algemene hanteringsmeganisme is. Baie vroue onthou egter nie die misbruik wat hulle ervaar het voordat 'n dramatiese lewensgeval plaasvind nie.

Veranderende vlakke van bewussyn

Omgaan met verslawende reaksies soos woede, jaloesie, irritasie, verergering. Ons het dit as kinders geleer en ons reageer nou outomaties. Ons kan leer om op 'n ander manier te reageer en sodoende ons vlak van bewussyn en ons geluk te verhoog

Hoe om jou verlore self te herwin

Alhoewel 'selfhulp'-inligting maklik opgespoor kan word, moet daar 'n kop-hart of 'n verstandelike gevoel wees voordat die situasie verander kan word. Alle kennis wat geleer word, moet geïnternaliseer word (geglo), en verwerk (bespreek, ontleed, ondersoek emosies). Insigte moet verkry word en doelwitte gestel en bereik, om onvoltooide sake op te los, wonde te genees en te groei.

Sukses deur hipnose

Die doel van hipnose is om toegang te verkry tot die onderbewussyn wat op 'n dieper vlak funksioneer as ons normale vlak van bewustheid. Ons onderbewussyn is nie beperk nie. Dit kan alles onthou en oplossings vir ons probleme kan oordra.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}