Strewe na geluk kan jou ongelukkig maak - hier is hoe om jou eie pad te vind

Strewe na geluk kan jou ongelukkig maak - hier is hoe om jou eie pad te vind Daar is nie so iets soos die perfekte lewe nie. Motorsfilms / Shutterstock

Geluk is groot besigheid, met verkope van selfhelpboeke in die Verenigde Koninkryk Rekordvlakke bereik in die afgelope jaar. Miskien is dit omdat geluk nie meer die eersgeboortereg van die elite is nie. Net 'n halwe eeu gelede, het sielkundige Warner Wilson voorgestel dat jy minder geneig is om gelukkig te wees as jy onopgevoel en arm is toe hy gesê het dat 'n gelukkige persoon is gewoonlik "Jong, gesond, goed opgevoed, goed betaal, ekstrovert, optimisties, bekommerd vry, godsdienstig, getroud, met hoë selfbeeld, hoë werk moraal, beskeie aspirasies, van seks en van 'n wye verskeidenheid intelligensie."

Vandag is geluk iets wat ons almal kan streef. Maar, soos baie van ons dankbaarheidstydskrifte, meditasie en positiewe affirmasies uitprobeer, ontdek ons ​​dikwels dat hulle ons nie baie gelukkiger maak nie. Dieselfde geld dikwels vir die bereiking van die doelwitte wat die samelewing waardes - soos die huwelik, 'n interessante werk of fisieke fiksheid. So is geluk net 'n mite? Navorsing stel voor nee. Die probleem is egter om 'n resep te vind wat vir almal werk.

Waar ons ook al bekeer, word ons aangemoedig om geluk te soek. Ons word vertel dit sal ons beter maak by ouerskap, werk en die lewe in die algemeen. Dit is dus geen wonder dat die meeste van ons gelukdoelwitte soek om te streef, of hulle op kulturele norme, selfhulpboeke of wetenskaplike navorsing gebaseer is. Hierdie strewe na geluk kan egter stresvol wees - en navorsing dui daarop dat dit maak eintlik baie mense ongelukkig.

Daarbenewens gebruik baie van die navorsing oor geluk kwantitatiewe metodologieë wat rapporteer oor wat vir die meeste mense werk, byvoorbeeld deur middel van gemiddelde resultate. Daarom, terwyl insiggewende, studeer oor wat mense gelukkig maak is nie verteenwoordigend van ons almal nie. Terselfdertyd waardeer mense fundamenteel verskillende dinge in die lewe, van materiële besittings tot intellektuele groei.

Oorspronklik het die tak van wetenskap die meeste toegewy aan gelukstudies - positiewe sielkunde - gesê dat welsyn alles gaan maksimeer positiewe emosies en minimalisering van negatiewe emosies. Maar hierdie benadering is onlangs was te simplisties. Onlangse navorsing dui daarop dat individuele verskille 'n groot rol speel in ons sielkundige fiksheid vir geluk.

Betekenis teenoor positiwiteit

Die siening van baie navorsers vandag sluit eintlik verband met die antieke filosoof Aristoteles se siening van die "goeie lewe". Aristoteles het daardie geluk aangevoer gaan nie net oor om goed te voel nie maar oor die gevoel van 'reg'. Hy het voorgestel dat 'n gelukkige lewe behels dat jy die regte emosies ervaar, gebaseer op jou waardes en oortuigings.

Daarom is geluk nie net oor 'n hedonistiese strewe na plesier nie, maar 'n sinvolle betrokkenheid by die lewe. Soms kan dit gepas wees om hartseer of kwaad te wees, asook om optimisties te wees en hoopvol dat dinge kan verander.


Kry die nuutste van InnerSelf


geluk Nie almal se droom nie. Odua Images / Shutterstock

Betekenis is 'n nabye familielid van geluk. Hulle gaan dikwels hand aan hand, maar is twee heeltemal afsonderlike konstrukte. Dit is moontlik om 'n aangename lewe te lei, maar sonder veel betekenis. Dit is ook moontlik om 'n sinvolle lewe op 'n hartstogtelike wyse te ervaar, maar ervaar baie min positiewe emosies. My eie opkomende studie het daardie betekenis gevind is meer voorspellend van geluk op die langtermyn - bo en behalwe positiewe emosies.

Persoonlikheid en volwassenheid

Maar betekenis en plesier kan subjektief wees. Vir een persoon kan die verhoging van kinders in 'n stabiele en huislike gesinshuis die beste manier wees om betekenis te bewerkstellig, terwyl dit vir iemand anders die wêreld kan reis en soveel moontlik daaroor kan leer - met of sonder kinders.

Navorsing het inderdaad bevind dat mense met verskillende persoonlikhede verskil in hul ervaring van geluk. Byvoorbeeld, mense wat ekstrovert is, is meer geneig om te voel vervul deur 'n hedonistiese benadering tot geluk. Maar vir ander mense, hierdie benadering is nie gekoppel aan 'n gelukkige lewe nie. So as jy introvert is, sal jy meer geneig wees om geluk te vind deur 'n sinvolle doel in die lewe te ontwikkel - of dit liefdadigheidswerk, kuns of familie is.

Studies het bevind dat mense wat "oop vir ervarings" is, wat beteken dat hulle nuwe en onkonvensionele dinge en idees wil verken, is ook meer geneig om te rapporteer om 'n gelukkige lewe te hê. Vir hierdie mense, ondervind negatiewe emosies van tyd tot tyd verminder nie geluk aansienlik nie algehele. Hulle rapporteer ook minder vrees as ander om "te gelukkig" te wees, wat natuurlik geluk laat om makliker te vloei. Miskien is 'n ander faktor dat mense wat oop is vir nuwe ervarings, minder geneig is as baie ander om te voldoen aan die samelewing se norme - insluitend dié oor geluk.

geluk Volwassenheid kan meer geleenthede bied vir geluk. TeodorLazarev / Shutter

Wat meer is, ons persoonlikhede verander oor tyd - Ons is geneig om meer emosioneel stabiel en pligsgetrou te word soos ons ouer word. Dit beteken dat ons benadering tot geluk kan verander. Een kwalitatiewe studie wat die wyse waarop individue praat oor geluk en persoonlike groei, het bevind dat mense welsyn anders op grond van watter stadium ervaar hulle is in hul bewuste ontwikkeling, soos deur die navorsers bepaal.

In die stadiums van vroeë ontwikkeling is ons geluk meestal afhanklik van sosiale norme - geliefd en aanvaar deur ander. Soos ons volwasse is, kan ons onderskei tussen ons eie en ander se emosies om sinvolle doelstellings na te streef. Selfs hoër stadiums van ontwikkeling word geassosieer met 'n self-transformasie wat 'n verskuiwing van bewustheid behels om doelwitte na die lewensproses na te streef. Byvoorbeeld, wanneer dit by familie tyd kom, is dit dalk meer belangrik om net saam te wees as om sekere dinge as 'n groep te doen - soos om na Legoland te gaan omdat almal anders is. Die navorsers het bevind dat volwasse individue meer beheer, keuse en buigsaamheid oor hul welsyn uitgeoefen het en dat dit meer geleenthede vir geluk geopen het.

Dit is dus onwaarskynlik dat 'n paar eenvoudige reëls almal gelukkig kan maak. Selfs die "reël" dat geld jou nie gelukkig kan maak nie, is nou betwyfelbaar. Meer onlangse navorsing toon dat dit nie noodwendig waar is nie, maar hang meer af van hoe ons geld spandeer en of dit pas by ons persoonlikheid en wat ons waardeer.

So die volgende keer sê 'n goed-betekenisvolle familielid jou dat die opknapping van jou huis jou lewensbevrediging sal verhoog, moenie paniekerig raak nie. Ons het almal verskillende maniere om gelukkig te wees en hoef nie aan 'n universele formule te voldoen nie. Soveel as wat dit soms aanloklik is om geluk te vind deur van ander te leer - en deur hulle aanvaar te word - as dit iemand anders se gelukverskynsel is, mag dit dalk nie by jou pas nie.

Trouens, dit is baie moontlik dat die sosiale norme oor wat geluk uitmaak, baie van ons miserabel maak. Miskien is die sleutel tot geluk om jouself regtig te leer ken en die moeite om te doen wat jou lewe op 'n sekere punt die moeite werd maak om te lewe - ongeag wat ander sê.Die gesprek

Oor Die Skrywer

Lowri Dowthwaite, dosent in sielkundige intervensies, Universiteit van Sentraal-Lancashire

Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.

verwante Boeke

{AmazonWS: searchindex = Books; sleutelwoorde = geluk; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}