Hoekom gebruik die Deense woordspyt om stres te bestry

Hoekom gebruik die Deense woordspyt om stres te bestryIn plaas daarvan om te oorreageer na minderjarige ligte, is dit gesonder om net te sê, 'pyt'. Ezume Images / Shutterstock.com

Danes is van die gelukkigste mense in die wêreld, en hulle het ook baie koel woorde vir maniere om gelukkig te wees.

Jy het dalk gehoor van "hygge, "Wat die onderwerp van ontelbare is boeke, artikels en advertensies. Dikwels verkeerd beskryf as 'gesellig', beskryf dit werklik die proses om intimiteit te skep.

Maar nog 'n woord "pyt" watter soort klink soos "Pid" - is onlangs die gewildste woord deur die Danes, slaan uit "dvæle" en "oortredingsparat" (gereed om aanstoot te neem).

Pyt het nie 'n presiese Engelse vertaling nie. Dit is meer 'n kulturele konsep oor die kweek van gesonde gedagtes om stres te hanteer. As 'n inheemse Dane en 'n sielkundige, Ek dink die konsepte wat die woord ondersteun, is oral op mense van toepassing.

'N manier om voort te gaan

Pyt word gewoonlik uitgedruk as 'n interjectie in reaksie op 'n daaglikse gedoe, frustrasie of fout. Dit vertaal die naaste na die Engelse woorde, "Moenie daaroor bekommerd wees nie," "dinge gebeur" of "o, goed."

Jy kan dalk 'n glas in die kombuis breek, skouer en sê, 'piet'. Jy kan dalk 'n parkeerkaartjie onder jou ruitveër sien, en net soos jy met toorn warm word, skud jou kop en murmure, 'pyt'.

In die kern gaan dit oor aanvaarding en herstelling. Dit word gebruik as 'n herinnering om terug te stap en eerder te fokus as om te oorreageer. In plaas daarvan om skuld te gee, is dit 'n manier om los te gaan en aan te beweeg.


Kry die nuutste van InnerSelf


Jy mag dalk sê "pyt" in reaksie op iets wat jy gedoen het - "dit was 'n domme ding om te sê" - of om 'n ander persoon te ondersteun. "Wees nie jammer oor jou kollega se onsensitiwiteit nie."

Pyt kan stres verminder omdat dit 'n opregte poging is om jouself en ander aan te moedig om nie deur minderjarige daaglikse frustrasies vas te val nie. Een Deense sakeleier het voorgestel dat hy weet wanneer om te sê "pyt" by die werk kan lei tot meer werkstevredenheid.

Oorkom die neiging om te blameer

Daar is 'n ryk mate van sielkundige navorsing wat toegewy is om te verstaan ​​hoe ons interpreteer en reageer op ander mense se optrede.

Studies toon dat ons is gelukkiger en leef langer wanneer ons minder daaglikse probleme het. En in sommige gevalle, wat 'n gedoe uitmaak, kan daar vasgebind word hoe ons interpreteer wat rondom ons gebeur.

Pyt kan mense help om die neiging om ander te blameer, te vermy. Sê jy is te laat vir 'n afspraak en daar is 'n persoon voor jou wat stadig ry. Dit kan irrasioneel persoonlik voel.

maar navorsing toon dat ons angstig word wanneer ons iemand se gedrag verduidelik deur te wys op hul onbevoegdheid, doelbewustheid of swak karakter.

Deur te sê "pyt" besluit jy dat dit nie die moeite werd is om iemand anders se optrede, wat buite jou beheer is, te laat struikel nie; Dit is "water van 'n eend se rug." Jy kan ook ander strategieë gebruik, soos om te dink aan situasionele beperkings. Miskien is die bestuurder siek - of oorweeg of dit binne twee uur, twee dae of twee weke 'n probleem sal wees.

Natuurlik sal jy nie "pyt" sê in reaksie op ernstig verkeerd nie. En die woord moet nie gebruik word as jy verantwoordelikheid moet neem nie. Dit moet ook nie as 'n verskoning vir onwilligheid gebruik word nie.

Danes wat positiewe sielkunde onderrig het, het ook geskryf oor hoe om soveel moontlik aspekte van jou lewe aan te doen is nie gesond nie, veral as dit jou kernbehoeftes of -waardes betref.

Raak die pytknoppie

Om te laat gaan kan ook gefasiliteer word deur dinge doen soos om in die natuur te loop, joga of bemiddeling te doen, te oefen, 'n tydskrif te hou of om kreatief te werk.

Of jy kan altyd 'n pytknoppie kry. Deense onderwysers gebruik pyt knoppies om hul studente te leer hoe om los te gaan. Onderwysers vind dat dit kinders kan help om kleiner frustrasies te hanteer - "Ek het die spel verloor" of "Ek kan my gunsteling potlood nie vind nie" - en dit help om hulle te leer dat alles nie perfek kan wees nie.

Hierdie is belangrike vaardighede om te leer. Navorsing toon dat perfeksionisme verband hou met Moenie bekommerd wees en Depressie. Intussen, self-deernis en sosiale ondersteuning kan help om te verhoed dat perfeksionisme lei tot hierdie negatiewe uitkomste.

In die afgelope jaar het die pytknoppie gewild geword onder Deense volwassenes, wat ook nie kan nie maak een by die huis or koop een dit, wanneer gedruk, sê, "pyt pyt pyt" en "diep asemhaal, dit sal alles goed wees" in Deens.

En in hierdie geval is daar dalk 'n Engelse ekwivalent: die reset knoppie.Die gesprek

Oor Die Skrywer

Marie Helweg-Larsen, Professor in Sielkunde, die Glenn E. & Mary Line Todd-leerstoel in die Sosiale Wetenskappe, Dickinson College

Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.

verwante Boeke

{amazonWS: search index = Boeke; sleutelwoorde = stres verhoed; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}