Hoe beter eindpunte help ons voel goed oor wat volgende is

Hoe beter eindpunte help ons voel goed oor wat volgende is

Ons is meer geneig om positiewe gevoelens te hê oor die oorgang van een stadium van die lewe na die volgende as ons 'n "afgeronde einde", een met 'n sluiting van sluiting, volgens nuwe navorsing het.

"Om 'n nuwe lewensfase op 'n positiewe en konstruktiewe manier te begin, is dikwels uitdagend, so ons het metodes ondersoek wat mense kan help om 'n nuwe werk, 'n nuwe verhouding of 'n nuwe tuiste te kry," verduidelik Gabriele Oettingen, 'n professor in die afdeling sielkunde aan die Universiteit van New York en senior skrywer van die studie, wat verskyn in Motivering Wetenskap.

"... hoe meer mense voel dat hulle alles gedoen het wat hulle kon gedoen het ... hoe gelukkiger hulle later is ..."

"Ons het opgemerk dat hoe mense hul vorige lewensperiodes beëindig, 'n verskil maak. Trouens, hoe meer mense voel dat hulle alles gedoen het wat hulle kon gedoen het, dat hulle alles ten volle voltooi het, en dat alle los punte vasgemaak word, hoe gelukkiger hulle later is, hoe minder word hulle gepla met spyt, en hoe meer konstruktief hulle die volgende lewensfase betree. "

Vorige studiebeurs oor lewensoorgange het gefokus op nuwe begin en op wat voordelig kan wees wanneer mense hul nuwe lewe begin het, byvoorbeeld nadat hulle in 'n nuwe huis ingeskuif het, 'n nuwe werk begin het of 'n nuwe verhouding begin het. Daarenteen is daar minimale navorsing oor hoe mense met voorsienbare eindes hanteer en hoe dit hul gevoelens en aksies in 'n volgende lewensfase beïnvloed.

In die nuwe vraestel het die navorsers die volgende gevra: Hoe beïnvloed die manier waarop mense 'n vorige lewensfase beëindig, emosionele welsyn en die oorgang na 'n nuwe begin?

In sewe studies wat meer as 1,200-vakke ingesluit het, wou die wetenskaplikes uitvind of mense voordeel trek uit 'n lewensfase op 'n afgeronde manier, dit wil sê, hulle het die gevoel dat hulle alles gedoen het wat hulle kon doen en met 'n gevoel van sluiting .

Oor al die studies het die navorsers opgemerk dat afgeronde eindes geassosieer met positiewe invloed, min spyt en 'n maklike oorgang na die volgende lewensfase.

In sommige het vakke hul gedagtes en gevoelens aangaande spesifieke oorgange gerapporteer:

  • Kollege-uitruilstudente wat die einde van hul tyd in die buiteland beskryf het as "goed afgerond", was meer geneig om positief na die ondervinding te voel, minder geneig om spyt uit te druk oor geleenthede gemis en meer geneig om 'n makliker oorgang terug te gee as diegene wat nie goed afgeronde eindes gehad het nie.
  • Duitse seniors van die hoërskool wat die einde van hul tyd op 'n afgeronde manier gesien het, het meer positief gevoel oor die begin van 'n nuwe lewe, minder bekommerd oor enige onvoltooide sake gedurende skool en meer produktief begin om die uitdagings van die volwasse wêreld te hanteer as het diegene wat nie die einde van hoërskool op hierdie manier gesien het nie.

In ander studies het die navorsers eksperimente uitgewerk wat die waarde van afgeronde eindes getoets het.

In een het hulle vakke gevra om 'n storie te lees oor fiktiewe karakters wat voorspelbare eindes in die gesig staar, soos om weg te gaan van die tuisdorp of om 'n beste vriend se trou partytjie te verlaat. Diegene wat gedink het dat hulle hierdie tydperke op 'n afgeronde manier beëindig (bv. 'N afskeidsparty gooi of die poging om die vriendin in die skare trou gaste te gooi en afskeid te neem) voel meer positief oor die gebeurtenis, voel minder spyt oor onvoltooide sake en het nie gedwonge gedink om na te dink oor of gemis geleenthede en ongedaan gemaakte aksies as diegene wat dit nie gedoen het nie.

In 'n ander het die navorsers bevind dat 'n afgeronde einde moontlik die kognitiewe funksie kan verbeter. In hierdie eksperiment het hulle 'n 10-minuut-klankskype-gesprek tussen twee vreemdelinge georganiseer. Navorsers het aan die vakke gesê hulle sal 10-minute kry om die ander persoon te leer ken. In een toestand het navorsers vakke vertel wat hulle net twee minute in die gesprek gehad het en dat hulle die oproep moes beëindig op 'n manier wat goed afgerond en afgehandel was; Deelnemers wat nie in die afgeronde eindtoestand is nie, ontvang geen waarskuwing nie.

Veral die deelnemers wat die instruksies op 'n afgeronde einde ontvang het, het aansienlik uitgeblink in 'n daaropvolgende toets met die uitvoer van uitvoerende funksies, spesifiek, selektiewe aandag en kognitiewe buigsaamheid wat aansienlik hoër was as wat die vakke wat nie hierdie instruksies ontvang het nie.

"Om die verskillende fases in ons lewens op 'n afgeronde manier te beëindig, blyk 'n belangrike bousteen te wees vir die behoud van emosionele, interpersoonlike en professionele geluk," merk Oettingen.

Oor die outeurs

Bykomende navorsers wat tot die werk bydra, het van die Universiteit van Hamburg en die Universiteit van New York gekom.

Bron: Die Universiteit van New York

verwante Boeke

{amazonWS: search index = Boeke; sleutelwoorde = lewensfases; maksresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}