Na oefening voel hardlopers 'n gevoel van euforie. jacsonquerubin / Flickr, BK BY-NK-SA

Die idee dat ons geluk kan bereik deur genot te maksimeer en pyn te verminder, is intuïtief en gewild. Die waarheid is egter baie anders. Genot alleen kan ons nie gelukkig maak nie.

Neem Christina Onassis, die dogter van die vragmotor Aristoteles Onassis. Sy het rykdom buite verbeelding geërf en dit op buitensporige plesier bestee om haar ongelukkigheid te verlig. Sy het gesterf by 37 en haar biografie, verteltelik ondertiteld Al die pyngeld kan koop, vertel 'n lewe vol van verbysterende oordadigheid wat bygedra het tot haar lyding.

Aldous Huxley het die moontlikheid erken dat eindelose plesier eintlik kan lei tot dystopiese samelewings in sy 1932-roman Brave New World. Hoewel die idee van eindelose plesier lyk idilliese, die werklikheid is dikwels baie anders. Soos 'n Verslaafd aan chocola in 'n sjokolade winkel, ons gou vergeet wat dit was wat gemaak ons ​​begeertes so wenslik in die eerste plek.

Opkomende bewyse dui daarop dat pyn eintlik kan verbeter die plesier en geluk wat ons put uit die lewe. As ek en my kollegas het onlangs uiteengesit in die joernaal Persoonlikheids- en Sosiale Sielkunde-oorsig, Pyn bevorder plesier en hou ons verbind tot die wêreld rondom ons.

Pyn bou plesier

'N Uitstekende voorbeeld van hoe pyn plesier kan verbeter, is die ervaring wat algemeen bekend staan ​​as "die hardlopers hoog". Na intense fisiese inspanning, hardlopers ervaring 'n gevoel van euforie wat verband hou met die produksie van opioïede, 'n neurochemiese wat ook vrygestel word in reaksie op pyn.

ander werk het getoon dat ervaar verligting van pyn nie net ons gevoelens van geluk verhoog nie, maar ook verminder ons gevoelens van hartseer. Pyn mag nie 'n aangename ervaring self wees nie, maar dit bou ons plesier op maniere waarop plesier alleen nie kan bereik nie.

Pyn kan ons ook meer geregverdig laat voel om onsself met aangename ervarings te beloon. Dink net hoeveel mense hulle 'n bietjie verlaat, na 'n reis na die gimnasium.

My kollegas en ek Hierdie moontlikheid getoets deur mense te vra om hul hand in 'n emmer yswater te hou en hulle dan die keuse te bied van 'n Caramello Koala of 'n floriserende hoogligter om saam met hulle as 'n geskenk te neem.

Deelnemers wat nie enige pyn ervaar het nie, het die hoogtepunt 74% van die tyd gekies. Maar diegene wat pyn gehad het, het dit net gekies 40% van die tyd - hulle het meer kans gehad om die sjokolade te neem. Pyn, lyk dit, kan sjokolade skuld vry maak!

Pyn verbind ons na ons wêreld

Mense soek voortdurend nuwe maniere om hul gedagtes skoon te maak en met hul onmiddellike ervarings te verbind. Dink net aan die gewildheid van bewustheid en bemiddelingsoefeninge, wat beide beoog om ons in kontak te bring met ons direkte ervaring van die wêreld.

Daar is goeie rede om te glo dat pyn doeltreffend kan wees om dieselfde doel te bereik. Hoekom? Omdat pyn ons aandag vestig.

Stel jou voor dat jy 'n groot boek op jou tone mid-gesprek laat val. Sal jy die gesprek voltooi of na jou toe gaan? Pyn sleep ons in die oomblik en na pyn is ons meer waaksaam en gerig op ons sensoriese omgewing - minder in ons gedagtes oor gister of môre.

My kollegas en ek onlangs getoets of hierdie effek van pyn ook voordele kan hê. Ons het mense gevra om 'n Tim Tam-sjokoladekoekie te eet nadat hulle hul hand in 'n emmer yskoue water gehou het so lank as wat hulle kon. Ons het gevind dat mense wat pyn ervaar het voordat hulle die Tim Tam geëet het, dit meer geniet het as dié wat nie pyn gehad het nie.

In twee opvolgstudies het ons getoon dat pyn die intensiteit van 'n verskeidenheid verskillende smaak verhoog en die mense se drempel verminder om verskillende smake op te spoor. Een rede waarom mense die Tim Tam meer geniet het ná pyn was omdat dit eintlik beter geproe het - die smaak wat hulle ervaar het, was meer intens en hulle was meer sensitief daarvoor.

Ons bevindinge het lig gebring oor waarom 'n Gatorade soveel beter smaak na 'n lang hardloop, hoekom 'n koue bier aangenaam is ná 'n dag van harde arbeid, en waarom 'n warm sjokolade aangenaam is as dit uit die koue kom.

Pyn bring ons letterlik in aanraking met ons onmiddellike sintuiglike ervaring van die wêreld, wat die moontlikheid toelaat dat genot meer aangename en intenser kan word.

Pyn Verband Ons Met Ander

Enigeen wat 'n beduidende ramp ervaar het, sal weet dat hierdie gebeurtenisse mense bymekaar bring. Oorweeg die 55,000 vrywilligers wat gehelp het om skoon te maak na die vloed van die 2011 Brisbane of die sin van gemeenskapsgees wat in New York ontwikkel het in reaksie op 911.

Pynlike seremonies is deur die geskiedenis gebruik om samewerking en samehorigheid binne groepe mense te skep. A onlangse studie Die ondersoek van een so 'n ritueel - die kavadi in Mauritius - het bevind dat deelnemers wat pyn ervaar het, meer geneig was om geld aan 'n gemeenskapsoorsaak te skenk, asook diegene wat die seremonie eenvoudig nagekom het. Die ervaring van pyn, of bloot ander in pyn, het mense meer vrygewig gemaak.

Gebaseer op hierdie werk, my kollegas en ek het mense pyn ervaar in groepe. Oor drie studies het deelnemers hul hand weer in yswater gedompel en so lank as wat hulle kon, 'n knypposisie gehad, of baie warm rou chilies geëet.

Ons vergelyk hierdie ervarings om 'n no-pynbeheer toestand en gevind pyn verhoogde samewerking binne die groep. Na deel pyn, mense voel meer aan mekaar verbind en is ook meer samewerking in 'n ekonomiese spel: hulle is meer geneig om persoonlike risiko's te neem om die groep voordeel as 'n geheel.

'N Verskillende kant van die pyn

Pyn word algemeen geassosieer met siekte, besering of skade. Dikwels sien ons nie pyn totdat dit met 'n probleem verband hou nie en in hierdie gevalle kan pyn dalk min voordele hê. Tog ervaar ons ook pyn in 'n reeks algemene en gesonde aktiwiteite.

Oorweeg die onlangse ALS (amyotrofiese laterale sklerose) ys-emmer uitdaging. Deur onsself in yswater te dompel, kon ons ongekende steun vir 'n goeie oorsaak verkry.

Verstaan ​​dat pyn kan 'n verskeidenheid van positiewe gevolge is nie net belangrik vir 'n beter begrip pyn, maar kan ook help om te bestuur pyn wanneer dit raak 'n probleem. Framing pyn as 'n positiewe eerder as negatiewe, verhoog neurochemiese antwoorde Dit help ons om pyn beter te beheer.

Hierdie artikel is oorspronklik gepubliseer op Die gesprek.
Lees die oorspronklike artikel.

Oor die skrywer

Brock Bastian is 'n LNR Toekomstige Genoot by die Skool vir Sielkunde by UNSW Australië. Hy is 'n sosiale sielkundige en sy navorsing fokus op geluk, pyn en moraliteit. Sy navorsingsgebiede: gemotiveerde morele redenasie, morele vitalisme, ontmensliking, sielkundige essensialisme, die voordele van fisieke pyn, sosiale norme vir geluk. Besoek syne webblad.

Verwante Book:

at

Dankie vir die besoek InnerSelf.com, waar daar is 20,000 + lewensveranderende artikels wat "Nuwe houdings en nuwe moontlikhede" bevorder. Alle artikels word vertaal in 30+ tale. Teken In aan InnerSelf Magazine, wat weekliks gepubliseer word, en Marie T Russell se Daily Inspiration. InnerSelf Magazine is sedert 1985 gepubliseer.