Gee jou geskenke, selfs onvolmaak

Gee jou geskenke, selfs onvolmaakEk kom amptelik uit die kas! Hier gaan: Ek, Barry Vissell, benewens 'n berader, skrywer, dokter en werkswinkel leier, is ook 'n musikant! Daar was dit nie so moeilik nie. Dus, wat maak my skroom om hierdie pragtige, musikale deel van my aan te kondig?

Kies jou verstandig tydens jou dag ...

Kies jou verstandig tydens jou dag ...Keuse is dalk ons ​​belangrikste lewensvryheid. Ons begin soms sinne met "Gegewe 'n keuse. . . "In werklikheid bied byna elke wakker oomblik talle keuses. Baie is klein en onoortuigend, terwyl ander lewensveranderend is.

Korrek kla: Die eerste stap van 'n tweestap proses

Klaar behoorlik !!! Dit is die eerste stap van 'n tweestap-prosesKla? Doen ons almal nie? Natuurlik doen ons, maar ons weet hoe om behoorlik te kla nie? Is daar so iets soos goed kla? Kla nie net 'n "negatiewe" dinge? Of is dit 'n noodsaaklike manier van uiting ons frustrasies? Eerste laat ons kyk na wat kla is ...

Waarom Perfeksioniste is meer geneig om Bulimia te ontwikkel

Waarom Perfeksioniste is meer geneig om Bulimia te ontwikkel
Bulimia nervosa is 'n algemene en lewensbedreigende eetversteuring. Oor 275,000 Kanadese meisies en vroue sal op enige stadium bulimie hê. Hulle sal groot hoeveelhede kos eet, dikwels in die geheim, en voorkom dan gewigstoename deur braking, vas of oefening.

Waarom Giftige Werkplekke voed die Impostorfenomeen

Waarom Giftige Werkplekke voed die Impostorfenomeen
Navorsing dui daarop dat ongeveer 70% van mense 'n onlogiese sin sal ervaar om op een of ander tyd in hul loopbane op die werk te wees. Dit word die beledigende verskynsel genoem (ook bekend as foutiewe sindroom).

Die beste verwerping: 'n nuwe pad, 'n nuwe rigting, en die regte jy

Die beste verwerping: 'n nuwe pad, 'n nuwe rigting, en die regte jy
Toe die komponis George Gershwin sy loopbaan ontwikkel het, het hy sy gewaardeerde rolmodel Maurice Ravel gekontak en gevra of Ravel hom as student sou aanneem. Ravel, wat bekend was met Gershwin se werk, het hom verwerp en gesê: "Hoekom word 'n tweede-klas Ravel as jy reeds 'n eersteklas Gershwin is?"

Hoe Perfeksionisme kan lei tot depressie by studente

Hoe Perfeksionisme kan lei tot depressie by studente
Die druk van jong volwassenheid tesame met die eise van die universiteit verlaat voorgraadse studente aan die risiko van depressiewe simptome. Trouens, byna 30% van voorgraadse studente ly aan depressiewe simptome, wat drievoudig hoër is as die algemene bevolking.

Die geskenke van hulpeloosheid en kwesbaarheid

Die geskenke van hulpeloosheid en kwesbaarheid
Soos dit gebeur, is ons huidige rommel gister, Sondag, gebore op die laaste dag van ons mentorskap-retraite! As ek die ergste moontlike tyd kon beplan vir ons Gracie om geboorte te gee, sou dit die dag gewees het! Ons het verwag dat haar rommel in die volgende paar dae sal begin.

Om die boonste hand oor ongeduld te kry

Om die boonste hand oor ongeduld te kry
Word jy deur onvoorsiene komplikasies gegooi? Is jy dwaas om sperdatums of doelwitte te bereik? Haat jy om te wag? Is jy 'n slaaf van die klok? Wel, die prys wat jy betaal is groot. Eerstens, jou haastige pas en ongemak beroof jou van ...

Slegs die skaduwee ken: bevriend jou skaduwee

Bevriend die skaduwee selfOoreenstemming is hoe ons gekondisioneer is om deel te neem aan 'n valse gevoel van sekuriteit wat tot gevolg het dat ons onsself met onsself uit die weg geruim het. Op 'n diep, onbewuste vlak is ons hiervan bewus en hierdie bewustheid lig grootliks ons lyding in.

Shame: Dis Ongesonde, selfvernietigende & uiters giftig

Shame: Dis Ongesonde, selfvernietigende & uiters giftigShame is 'n ongesonde en uiters giftig emosie wat 'n persoon baie siek binnekant maak. Dit speel in gesinne en in die samelewing in 'n selfvernietigende en gewelddadige manier, en dit is aan die wortel van verslawing asook alle vorme van mishandeling. Jy kan jou skande genees ...

Ware skoonheid hoef nie teruggeraak te word nie

regte skoonheid 10 7
Die reuse globale fotografiese agentskap, Getty Images, het aangekondig dat hy beplan om retouchering van beelde van modelle te verbied om hulle dunner of groter te laat lyk.

Kritiek Lei tot angs, vrees, en ongelukkigheid

Kritiek Lei tot angs en vreesLewe met angs en vrees skep ongelukkigheid en wanhoop in al ons verhoudings. Die meeste van ons ly egter te veel angs en vrees, hoofsaaklik omdat ons kommunikasie hierdie vernietigende emosies uitdok deur kritiek, beskuldiging, straf en vernedering. So verminder die angs en vrees wat veroorsaak word deur ...

Eekhorings, soos mense, gebruik Chunking om hul neute te organiseer

Eekhorings, soos mense, gebruik Chunking om hul neute te organiseerFox eekhorings is baie meer georganiseer as wat ons gedink het - hul stashes van neute op te slaan volgens verskeidenheid, kwaliteit en moontlik selfs by voorkeur. 'N Nuwe studie is die eerste om bewyse te toon dat eekhorings hul bounty reël - ten minste 3,000 tot 10,000-neute 'n jaar deur "chunking" te gebruik.

Hoe daaglikse taal toevallig verhoog vetsug

Hoe daaglikse taal toevallig verhoog vetsugVetsug is 'n hoogs gestigmatiseerde toestand. Dié met vetsug is dikwels onderhewig aan vooroordeel en bespot by tuis, skool, werk en selfs van gesondheidswerkers.

So baie in die weste is depressief omdat hulle verwag word om nie te wees nie

So baie in die weste is depressief omdat hulle verwag word om nie te wees nieDepressie word gelys as die grootste oorsaak van gestremdheid wêreldwyd. Tog toon navorsing dat depressie veel meer algemeen voorkom in Westerse kulture, soos die VSA, Kanada, Frankryk, Duitsland en Nieu-Seeland, as in Oos-kulture, soos Taiwan, Korea, Japan en China.

Die illusie van beheer: Op soek na veiligheid

Die illusie van beheer, artikel deur Dennis Merritt JonesOns het min beheer oor die toekoms. En die toekoms is waar ons is geneig om te kyk vir ons veiligheid, op soek na die versekering gegee dat alles reg sal wees. Die illusie is dat ons beheer oor veel veranderlikes in ons daaglikse lewe en dat ...

Oorkom die uitstel van perfeksionisme en kry dinge klaar

Om perfeksionisme te oorkom en dinge gedoen te kryPerfeksionisme is 'n verraderlike demoon wat geveg moet word met elke wapen wat jy het. Hier is wat so lastig is oor perfeksionisme: dit (soort) word uitstel tot 'n deug. Omdat dit goed is om hoë standaarde te hê, reg? En dit is goed om die beste van jouself te verwag, reg?

Twee kragtige maniere om selfkritiek te transformeer

Twee kragtige maniere om selfkritiek te transformeerOm te selfkritiek te wees, is onophoudelik in ons samelewing. Ons klop onsself oor werklike en verbeelde onvolmaakthede. Wanneer ons onsself kritiseer, het ons die probleem saamgestel. Ons maak een probleem in twee - daar is die sosiale blunder, 'n swak finansiële besluit of afkeurende blik in die spieël - en die afnemende selfverot wat volg.

Hoe om weg te gaan van die oordeel vas en kies innerlike vrede

Hoe om uit die Oordeelvaarding en Ervarings aanvaarding te treeAanvaarding van jou mede-reisigers het die mag om die reis te verander vir almal wat jy vandag ontmoet. Sy krag is nie beperk tot net die uitruiling tussen twee individue nie. Dit deurdring die ontmoetings van albei hierdie individue het met ...

Twintig jaar van nou af. . .?

Twintig jaar van nou af. . .?
In my jonger jare het ek gefokus op onbelangrike kwessies, onderstreep deur bekommernis en angs. My perfeksionistiese houding en vrees om foute te maak, het my gedwing om alles te verseker, was in orde, en maak dikwels onbelangrike gebeurtenisse 'n prioriteit, want ek was bekommerd oor hoe my lewe na ander gekyk het. Ek is nie trots op my fokus nie, maar dit is die waarheid.

Hoe foutief vind en oordeel ander is 'n gemiste geleentheid

Hoe foutief vind en oordeel ander is 'n gemiste geleentheidOm te stop om ander se foute uit te wys, moet ons werk aan ons onderliggende geestelike gewoonte om ander te oordeel. Selfs al sê ons niks aan of oor hulle nie, solank ons ​​iemand verstandelik skeur, is dit waarskynlik dat ons dit sal kommunikeer ...

Hoe om die stryd te gee om spesiaal te wees en voel spesiaal

Hoe om die stryd op te gee en te voelVergelyking is een van die maniere waarop die ego self versterk - óf deur ons spesiale of klein te laat voel, wat twee kante van dieselfde munt is. Thomas Jefferson het dit in een kort sin gevang: Onthou dat niemand beter is as jy nie, maar dat jy beter is as niemand nie.

Verberg agter die "ek" wat jy laat ander sien?

Om 'n voorkant op te stel: Die "Ek" Ek laat ander sienMan, ek is reg om 'n voorkant aan te trek. Ek raai die meeste van julle aan, as jy regtig eerlik na jouself kyk, kan dit waarskynlik verband hou. Nou, wanneer ek sê "om voor te sit," praat ek oor die me Ek laat ander sien teenoor die me dit is onder daardie buite, die man het pretty much niemand weet nie ...

Moet Maatskappye Omgaan Wanorde In plaas Van Organisasie?

Moet Maatskappye Omgaan Wanorde In plaas Van Organisasie?Organisasie is groot besigheid. Of ons lewens - al die inkassies en kalenders - of hoe maatskappye gestruktureer is, 'n multi-miljard dollarbedryf help om hierdie behoefte te bevredig. Die gesprek

Is dit tyd om te laat gaan van ons menslike soeke na perfeksie?

Val kort: 'n Mens Quest vir PerfectionDaar is 'n byna universele vorm van perfeksionisme hard-wired in menslike natuur. Dit is die oortuiging dat ons "val kort" van wat ons behoort te wees. Dit is die gewoonte om te voel 'n bietjie teleurgesteld in onsself. Hier is hoe ons verby hierdie kan beweeg ...

'N Nader kyk na onwaardigheid

'N Nader kyk na onwaardigheidVoel jy ooit onwaardig om goeie dinge in jou lewe te ontvang? Dit is nie 'n maklike vraag om te antwoord nie. Party van u is in kontak met u gevoelens om nie verdien te word nie. Sommige van julle is nie. Ek durf waag dat gevoelens van onwaardigheid in die meeste van ons teenwoordig is ...

Is jy 'n vervangende kind? Uitdagings en laat gaan

Erkenning My Vervanging Kind Uitdagings en laat gaan
Geen ma, geen ouer, kan voorberei op die pynlike ervaring van die dood van 'n kind nie, laat staan, selfs effens, sonder hulp help. Soos baie kinders wat gebore is om 'n leemte in 'n gesin te vul, het ek gegroei tot 'n mollige, angstig meisie, met my begeerte om nie net my ma, maar ook almal, te behaag nie.

Wat is die voordele van die gee van die behoefte om reg te wees?

Wat is die voordele van die gee van die behoefte om reg te wees?Dikwels kan ons net nie vergewe nie. Alhoewel ons dit heeltemal wil laat gaan, is die debat in ons gedagtes en die emosie wat gekoppel is aan die gebeurtenis te sterk, veral wanneer die oortreding oor 'n lang tydperk herhaaldelik plaasgevind het.

Hoekom jy 'n dwaas van jouself moet maak, minstens een keer per dag

Maak 'n dwaas van jouself ten minste een keer elke dagHoeveel keer het jy net 'n goeie idee gehad om dit vir jouself te hou uit vrees om soos 'n kraakpot te lyk? Wel, hierdie vrees vir aantreklik dwaas is verlammend. Bekommerd oor wat ander mense dink, pluk ons ​​vreugde, ons pret en al die goeie idees wat ons planeet nodig het.

Hoekom is jong vroue sonder rimpels met behulp van Botox?

Hoekom is jong vroue sonder rimpels met behulp van Botox?Die stryd teen plooie het al eeue lank geduur. Lank voor chirurgiese gesigheffings, mense het poeiers en drankies ingeneem, hul gesigte met draad en band gestrek en hul vel gevryf met Crisco, suur en dierlike bloed om die tekens van veroudering te beveg.

Imposter Sindroom: As hulle werklik weet wie ek is ...

Imposter Sindroom: As hulle werklik weet wie ek is ...'N baie algemene voorbeeld van die alomteenwoordige aard van die kritikus is die verskynsel van' vermeerder sindroom '- die gevoel dat jy nie verdien om te wees waar jy in die lewe is nie. Daar word beraam dat 70 persentasie mense verontwaardiging sindroom het.

Moet jy kies tussen geestelik of prakties?

Moet jy kies tussen geestelik of prakties?Dink jy ooit dat jy nie goed genoeg is om medelydend op te tree nie? Nie heeltemal heilig genoeg nie, so miskien sal jy eerder die soort gedrag aan die heiliges en wyses, die predikante en priesters verlaat. Na alles, is dit nie die mense wat in beheer is van kommunikasie met God nie?

Maak mense met outisme meer logiese besluite?

outisme 10 17Besluite is gebaseer op die keuse van keuses. Dit is omdat mense emosies gebruik wanneer hulle besluite neem, wat lei tot sommige opsies wat meer wenslik is as ander.

Om Real, gelukkig: die loslaat van die "Perfect Image"

Om Real, gelukkig: die loslaat van die "Perfect Image"Gevoelens wat aanvaar word, lyk so hoog in ons lewens. Ons stel so 'n groot winkel deur hoe ander ons sien. Selfs onder mense wat jy sal tel as noue kennisse, laat hulle hulle die regte jy sien?

Kan ons ophou om die nooit genoeg te leef! Storie?

Jy is genoeg! Ons is genoeg!Ons leef tans in wat ek die Never Enough Story noem, 'n kulturele mite wat gekenmerk word deur idees van skeiding, onwaardigheid en skaarste. Dit is 'n kultuur wat elkeen van ons indoktrineer tot die idee dat ons afsonderlik afsonderlik is, en daar is nooit genoeg om rond te gaan nie.

Lightening Up: Laughing by die absurdities in ons lewe

Lightening Up: Laughing by die absurdities in ons leweSelfsorg sluit 'n gesonde dosis humor in. As jy nie elke dag lag nie, is dit tyd om te begin. Gelag skep kragtige chemikalieë in die brein wat vinnig optree om spanning en spanning te verminder en bloeddruk te verlaag ...

Laat gaan van beheer en volg jou geestelike impulse

Laat gaan van beheer en volg jou geestelike impulseAs 'n spesie hou mense van beheer. Ons wil ons omgewing, fisiese en emosionele veiligheid, finansiële sekuriteit en selfbeeld beheer. Tog bring dieselfde passie vir beheer ons in die moeilikheid as individue en as 'n spesie. As ons nie wysheid uitoefen nie, kan beheer maklik verslawing, tirannie en onderdrukking word. Ons bevind ons onsself teen ...

Perswashing: Ontkenning of onderdrukking van ongemaklike emosies

Perswashing: Ongemaklike Emosies Onderdruk Of OnthouPurplewashing is 'n term wat ek geskep het om die neiging te beskryf wat mense moet oorkom, onderdruk of ontwrig ongemaklike emosies, gewoonlik deur die situasie te "spiritualiseer" of "mooi" te wees. Ek noem dit purplewashing want dit is soortgelyk aan ...

Lil 'Kim En die ondraaglike witheid van die wees

lill kimHierdie week het die wêreld gesien - via die nuwe, visuele manier van veldbrand skindermongering wat bekend staan ​​as "neiging op sosiale media" - Lil 'Kim se nuwe gesig en hare. Vir enigiemand wat nie Lil Kim ken nie, is sy nie 'n tiener Instagram-model nie - Kimberley Jones gebore in 1974. Sy is een van die mees suksesvolle vroulike rappers wat die wêreld ooit gesien het.

Stil die Inner Regter en die Inner kritikus

Stil die Inner Regter en die Inner kritikusOns konsepte van ideale en perfekte is altyd aan die verander. Die evaluerings en besluite te maak wat ons onbewustelik in elke sekonde van ons lewens wat spring begin ons emosies en bring ons baie angs en stres ....

Om meer vreugde in jou alledaagse lewe

Om meer vreugde in jou alledaagse lewe"Leef in die oomblik!" Bufferplakkers huil. "Leef in die nou!" Self-help boeke verklaar. films soos Die emmer Lys verkondig die belangrikheid van 'n lewe in al sy volheid voor jou tyd op aarde om is. En tog, "word in die nou" is makliker gesê as gedaan, reg?

Om Meesterlik Menslik te wees: Slaag Menslike Bemeestering 101

Om Meesterlik Menslik te wees: Slaag Menslike Bemeestering 101Wie het gesê dat as jy bewustelik geleef niks sleg of uitdagend sal ooit met jou gebeur nie? Wie het jy sou nooit siek word, het 'n minnaar wat jy verlaat het 'n geliefde sterf, het 'n motorongeluk of 'n slegte keuse, huh? Wie het ooit gesê dat die loop van die geestelike pad 'n stukkie van die koek wees, maklik soos pie?

Wie is om te oordeel?

Wie is om te oordeel?Die ideaal is, ons almal wil wees in 'n konstante toestand van totale onvoorwaardelike aanvaarding. Maar in jou ywer om 'n onvoorwaardelike 'geword het wat jy jouself oor die hoof gesien? Het jy in staat wees om te stop te oordeel en aanvaar die teenstrydighede wat soms veroorsaak dat jy kort van die merk val nie?

Breek die gelofte van perfeksie en van altyd streef, maar nooit aankom nie

Breek die gelofte van perfeksie en streef altyd maar nooit aankom nieBaie mense werk steeds met innerlike oortuiging dat as hulle harder probeer om beter te wees - die beste, perfek - dan sal alles op alle gebiede van hul lewens soveel beter wees. So het hulle 'n gelofte: "Ek moet perfek wees en kritiek op myself tot ek."

Hoe jy kan verander jou innerlike kritikus Gewoonte

Kan jy jou innerlike kritieke gewoontes verander?Vir die meerderheid van die mense as hulle draai op 'n radio en die stasie was negatief en krities, bang, huil, of kla hulle sou dit af te skakel. Die meeste mense sal beheer van die situasie te neem en kies iets wat meer aangenaam en meer produktief sou wees. Miskien wil jy 'n geruime tyd neem om te stem in en regtig bewus van die agtergrond stasie wat jy gestem in ...

Hoekom gee nie jouself 'n breek oor probeer om perfek te wees nie?

Hoekom gee nie jouself 'n breek oor probeer om perfek te wees nie?In my daaglikse werk as 'n terapeut / afrigter wat ek ontdek het, is daar een ding wat ons almal gemeen het. Ons is almal, almal wat my insluit, so ongelooflik onvriendelik en moeilik op onsself. Die waarheid is dat ek nog nooit iemand ontmoet het wat nie superkrities van hulself is nie en wat nie onrealistiese verwagtings het met betrekking tot die sogenaamde "perfekte" mens nie.

Perfeksionisme en uitbranding is naby Vriende

Perfeksionisme en uitbranding is naby VriendeDit was Voltaire wat gesê het: "perfekte is die vyand van die goeie" - en hy behoort te weet. 'N kras kritikus van eksistensiële perfeksie, Voltaire spandeer baie van sy werklewe aanval op die idee van 'n wêreld gevul met foutloos goddelikheid.

"Ek is 'n verloorder" Hoe om Jou Eie Kritiek Hanteer

self kritiekSelfkritiek in die vorm van skuld jouself (Dit is alles my skuld), Etikettering jouself (Ek kan nie glo hoe dom ek), Haat jouself (Ek kan myself nie bly staan ​​by tye), In twyfel omtrent jouself ... Wat is self-kritiek goed vir?

Synde Jy: die waarheid te Eie

Synde Jy: die waarheid te Eie

Wees jouself. Wees net jouself. Wel, miskien is dit nie so maklik nie. Is die gedagte om jouself te wees, om jou waarheid te praat en jou passie te laat roer, gevoelens van verwarring of frustrasie? Bring dit vrees of woede op? Was daar tye in jou lewe wanneer ...

'N Ware perfeksionis

'N Ware perfeksionis

deur Alan Cohen. .. 'N Vriend van my vertel, "Ek het altyd gedink ek is 'n perfeksionis Ek het gevind dat die kleinste foute in alles dan het ek besef ek was nie 'n perfeksionis te alle, ek was 'n imperfectionist As ek was 'n perfeksionis, sou ek perfeksie te sien! waar ek kyk. "

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}