Kies dankbaarheid “In die spit van”

Kies dankbaarheid “In die spit van”
Image deur Tú Anh

Terwyl u deur die lewe gaan, suster / broer,
wat ook al u doel is,
let op die doughnut,
en nie op die gat nie.

— TEKEN IN DIE MEIBLOEM KOFFIEWINKEL, CHICAGO

Die topverkoper-skrywer Iyanla Venzant, wat sulke inspirerende boeke opgestel het Dade van geloofen Een Day My Soul Just Geopen, het die prototipiese vodde-tot-rykdomverhaal geleef. Sy was 'n voormalige welsynsontvanger en was ongeveer veertig toe haar lewe begin omdraai. Volgens haar het haar gevoel van dankbaarheid haar aan die gang gehou. 'Ek is dankbaar vir alles,' sê sy, 'van haweloos wees tot 'n huis in 'n halfmiljoen dollar'. '

Hierdie merkwaardige vrou wys op iets baie belangriks oor dankbaarheid - dat ons dit selfs "ten spyte van" iets anders kan ervaar: dat ons vriendin in 'n hospitaal lê en sterf, dat miljoene mense honger ly as u dit lees, dat ons eie lewens het beproewings en verdrukkinge wat ons baie kan toets.

Ons kan nie wag totdat alles in orde is nie - met ons of met die res van die wêreld - om dankbaar te voel, of ons sal dit nooit ervaar nie. “Die wêreld is te gebuig vir ongeskadigde vreugde,” wys Lewis Smedes, en daarom moet ons ons vreugde aangryp en soen as dit verbystap, selfs te midde van hartseer of lyding. Dit beteken nie dat ons lyding ontken nie, maar net dat ons nie toelaat dat ons lyding ons verblind vir die skoonheid en vreugde wat rondom ons is nie, maak nie saak wat anders aangaan nie.

Dit is 'n kwessie van waar u kies om u aandag te vestig. Probeer die volgende eksperimente:

1. Kies een oggend en stop elke uur op die uur en let op wat verkeerd geloop het in daardie periode. Die verkeer was verskriklik en u was laat werk; die weer was somber en koud; jou baas het gekla oor die projek waaraan jy so hard gewerk het.

2. Die middag, stop elke uur op die uur en let op wat reg gegaan het: 'n Ou vriend het uit die bloute geroep; die son het uitgekom; jy het 'n uitstekende werk op die verkoopsbrief gedoen.

Het u soggens of die middag meer lewendig gevoel?


Kry die nuutste van InnerSelf


Waardeer die gewone

Laat my op die gewone dag bewus wees van die skat wat u is. Laat ek by u leer, u liefhê, u seën voordat u vertrek. Laat ek u nie verbygaan op soek na 'n seldsame en perfekte môre nie.

Laat ek u vashou terwyl ek mag, want dit kan nie altyd so wees nie. Op 'n dag sal ek my naels op die aarde grawe, of my gesig in die kussing begrawe, of my styf rek, of my hande na die hemel opsteek en wil hê dat u meer as die hele wêreld moet terugkeer.

—MARY JEAN IRON

Dit is moeilik om die gewone te waardeer, behalwe in teenstelling met iets moeilik of uitdagend. Ek word altyd daaraan herinner as ek siek was. As ek gesond is, neem ek my fisiese wese as vanselfsprekend. Ek let nie veral op hoe ek voel nie; Ek is eenvoudig nie daarvan bewus nie. Maar toe ek siek geword het en beter begin voel, is ek vol dankbaarheid vir hoe goed dit voel om nie siek te wees nie - nie om 'n seer kop, 'n brandende keel, loodspiere en gewrigte te hê nie. Ek voel presies soos ek normaalweg doen, maar nou sien ek hoe goed dit is.

Ander mense ervaar hierdie gewaarwording van 'n noue oproep in 'n motor of vliegtuig, 'n amper bankrotskap, alles wat ons uit selfvoldaanheid skud en ons tot die wonder van ons gewone bestaan ​​wek.

Die truuk is natuurlik om te leer hoe om daardie bewustheid te hê sonder om siek te hoef te wees, jou huis amper te verloor of beseer te raak in 'n motorongeluk. Een manier om dit te doen is om 'n gewone taak te kies, iets wat u elke dag doen, en besluit dat u dit net vir vandag met bewustheid sal doen. Dit kan alles wees: skottelgoed was, groente kap, bed lê. In plaas daarvan om dit te doen terwyl u aan iets anders dink, soos die ete wat nog gemaak moet word of hoe kwaad u oor die bestuurder is wat u afsny, let u eintlik op die taak self eerder as om op outomatiese vlieënier te wees. Let op die hoë geklingel van die stofsuier, die harde, maar tog sagte gevoel van die geribde slang in u hand, die gesig van die wit hondehare teen die hardehoutvloer terwyl hulle in die stofsuig ingeduik word. . . .

Hierdie soort bewusmakingspraktyk, hoe meer spesifiek hoe beter, is ideaal om 'n gevoel van waardering vir die gewone mense te bevorder. Soos Rick Field opmerk: “As ons aandag gee, word alles wat ons doen - of dit kook, skoonmaak of liefde maak - verander. . . . Ons begin besonderhede en teksture opmerk wat ons nog nooit vantevore opgemerk het nie; die alledaagse lewe word duideliker, skerper en terselfdertyd ruimer. ”Ons oë word weer oopgemaak vir die wonderwerke van die absoluut gewone en vreugde vul ons harte.

Dankbaarheid: teenmiddel teen bitterheid en wrok

Hoe meer lig jy binne jou toelaat,
hoe helderder die wêreld waarin jy leef, sal wees.

—SAKTI GAWAIN

Bitterheid is 'n gif wat die lig van ons siele snuif en ons verhard tot die plesier en vreugde van die lewe deur ons net gefokus te hou op wat verkeerd is. Toe die man met wie ek veertien jaar gewoon het, my verlaat het, het hy gesê dit is omdat ek bitter geword het en hy nie wou rondhardloop om dit te sien nie. Alhoewel daar ander redes was vir ons verbrokkeling, waaronder baie waarvoor hy verantwoordelik was, het ek hom, nadat die pyn van die verlies bedaar het, bedank vir die wekroep; Ek het 'n woedende vrou geword, en dit was die laaste ding op aarde wat ek wou wees.

Ek is vasbeslote om nie weer in bitterheid te sink nie. Alhoewel daar baie dinge in die lewe is om regverdig geïrriteerd, kwaad of seergemaak te wees, beteken dit nie dat ek alles wat mooi, goed en aanraak, heeltemal moet ignoreer nie. Ek wil hê dat my siel met 'n oorvloed van liefde skyn, en dankbaarheid is een van die beste maniere om dit te doen.

Dankbaarheid is 'n innerlike lig wat ons kan gebruik om ons siele te verlig. Hoe meer ons dankbaar is, hoe meer lig ervaar ons en hoe meer skyn ons die wêreld in.

© 2017. Alle regte voorbehou.
Herdruk met toestemming van die uitgewer, Conari Press,
'n afdruk van Rooi Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Artikel Bron

Houdings van dankbaarheid: Hoe om elke dag van jou lewe genade te gee en te ontvang
deur MJ Ryan.

Houdings van dankbaarheidDankbaarheid kan 'n kragtige agent wees vir verandering. Navorsing het sy baie emosionele en fisiese voordele bevestig. Hierdie boek sal jou aanmoedig om te begin, pleeg en dankbaarheid te vier, sodat jy meer vreugde in die lewe kan ervaar. Vervang ISBN 9781573244114

Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek te bestel. Ook beskikbaar as 'n Kindle-uitgawe.

Oor die skrywer

Die krag van geduld: hoe hierdie outydse deugde kan jou lewe verbeter deur MJ Ryan.MJ Ryan is een van die skeppers van die New York Times bestselling Ewekansige dade van goedhartigheid en die skrywer van Die geluk makeover, en Houdings van dankbaarheidOnder meer titels. Altesaam is daar 1.75 miljoen eksemplare van haar titels in die gedrukte media. Sy spesialiseer in afrigting hoë werkverrigting bestuurders, entrepreneurs, en leierskap spanne regoor die wêreld. 'N Lid van die International Coach Federation, sy is 'n bydraende redakteur te Health.com en Good Housekeeping en het verskyn op die Today Show, CNN, en honderde radioprogramme. Besoek die skrywer op www.mj-ryan.com

Kyk na 'n video met MJ Ryan: Gratitude

Video / Oudiovisueel: Dankie (met MJ Ryan)

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}