5 Redes waarom dit goed is, maak jou goed

5 Redes waarom dit goed is, maak jou goed
Genereusheid verhoog beloningsmeganismes in die brein. Photo credit: Linda Tanner, Flickr

Almal kan waardevolle dade waardeer. Maar wanneer dit kom by die verduideliking waarom ons dit doen, neem mense dikwels een van twee ekstreme posisies. Sommige dink vriendelikheid is iets heeltemal onbaatsugtig dat ons uit liefde en omgee, terwyl ander glo dit is net 'n instrument wat ons slim gebruik om meer gewild te word en die voordele te oes.

Maar navorsing toon dat dit soortgelyk aan ander kan wees, op 'n aantal verskillende maniere werklik gelukkig kan wees. Ons weet dit besluit om vrygewig te wees or saam met ander aktiveer 'n area van die brein genoem die striatum. Interessant genoeg, reageer hierdie area op dinge wat ons lonend vind, soos lekker kos en selfs verslawende dwelms. Die gevoel-goeie emosie van hulp is 'warm gloei' genoem en die aktiwiteit wat ons in die striatum sien, is die waarskynlike biologiese basis van daardie gevoel.

Natuurlik hoef jy nie brein te skand om te sien dat vriendelikheid hierdie voordeel het nie. Navorsing in die sielkunde toon 'n verband tussen goedheid en welsyn deur die hele lewe, met baie begin jong ouderdom. Om die waarheid te sê, selfs net oor die feit dat dit vroeër was Miskien is dit genoeg om tieners se bui te verbeter. Navorsing het ook getoon dat ekstra geld op ander mense bestee word Mag meer kragtig wees in die toenemende geluk as om dit op jouself te spandeer.

Maar hoekom en hoe maak vriendelikheid ons so gelukkig? Daar is 'n aantal verskillende meganismes betrokke, en hoe kragtig hulle is om ons goed te laat voel, kan afhang van ons persoonlikhede.

1. Besmetlike glimlag

Om vriendelik te wees, is waarskynlik om iemand te laat glimlag en as jy daardie glimlag vir jouself sien, kan dit pakkend wees. A sleutelteorie oor hoe ons ander mense in die neurowetenskap verstaan, stel voor dat die siening van iemand anders 'n emosie toon, outomaties dieselfde areas van die brein aktiveer asof ons daardie emosie vir onsself ervaar het.

Jy mag dalk in 'n situasie gewees het waar jy jouself lag, net omdat iemand anders is - waarom nie die ketting van goeie gevoelens met 'n lekker verrassing vir iemand afskakel nie?

2. Reg om 'n verkeerde

Dieselfde meganisme laat ons ook empatie met ander as hulle negatief voel, wat ons kan laat voel. Dit is veral waar vir noue vriende en familie, aangesien ons voorstellings van hulle in die brein fisies oorvleuel met ons voorstellings van onsself. Om 'n goeie daad te doen om iemand wat hartseer is, beter te laat voel, kan ons ook goed laat voel - deels omdat ons dieselfde verligting voel wat hulle doen en deels omdat ons iets reg stel. Alhoewel hierdie uitwerking baie sterk is vir mense wat ons naby is, kan dit selfs van toepassing wees op humanitêre probleme soos armoede of klimaatsverandering. Om betrokke te raak met liefdadigheid wat hierdie kwessies aanpak, bied 'n manier 'n positiewe impak te hê, wat op sy beurt die bui verbeter.

3. Maak verbindings

Om vriendelik te wees, bied baie verskillende moontlikhede om 'n sosiale verband met iemand te begin of te ontwikkel. Vriendelike dade, soos om iemand 'n deurdagte geskenk aan te koop of selfs 'n koffie versterk vriendskappe, en wat op sigself gekoppel is aan verbeterde bui.

Net so bied liefdadigheid die geleentheid om met iemand aan die ander kant van die wêreld te verbind deur te skenk om hul lewe te verbeter. Vrywilligerswerk maak ook nuwe kringe van mense oop om met, beide ander vrywilligers en diegene wat jy help, aan te sluit.

4. 'N Soort identiteit

Die meeste mense wil graag van hulself as 'n vriendelike persoon dink, so met vriendelikheid help ons om daardie positiewe identiteit te demonstreer en ons trots op ons te laat voel. In een onlangse studie, selfs kinders in hul eerste jaar van die sekondêre skool het erken hoe om vriendelik te wees, kan jy "beter as 'n persoon ... meer volledig" voel, wat lei tot gevoelens van geluk. Hierdie effek is selfs meer kragtig wanneer die soort daad verband hou met ander aspekte van ons persoonlikheid, miskien 'n meer doelgerigte gevoel skep. Byvoorbeeld, 'n dierliefhebber kan 'n voël red, 'n kunsliefhebber kan na 'n galery skenk of 'n afgetrede onderwyser kan by 'n naskoolse groep vrywillig wees. Navorsing dui daarop dat hoe meer iemand identifiseer met die organisasie waarvoor hulle vrywillig is, hoe meer tevrede hulle is.

5. Goedheid kom terug

Werk aan die sielkunde van vriendelikheid toon dat een uit verskeie moontlike motiewe wederkerigheid, die terugkeer van 'n guns is. Dit kan gebeur direk of indirek. Iemand kan onthou dat jy hulle die laaste keer gehelp het en daarom meer geneig sal wees om jou in die toekoms te help. Dit kan ook wees dat een persoon wat soort is, ander in die groep meer soort maak, wat almal se geeste verhoog. Stel jou voor dat jy koeke vir die kantoor bak en dit vang so iemand doen dit elke maand. Dit is baie meer dae dat jy koeke kry as om hulle te voorsien.

Die gesprekDie storie eindig nie daar nie. Om vriendelik te wees, kan jou bui bevorder, maar navorsing het ook getoon dat dit in 'n goeie bui is maak jou meer vriendelik. Dit maak dit 'n wonderlike tweerigtingverhouding wat net aanhou gee.

Oor die skrywers

Jo Cutler, PhD Kandidaat in Sielkunde, Universiteit van Sussex en Robin Banerjee, Professor in Ontwikkelingsielkunde, Universiteit van Sussex

Hierdie artikel is oorspronklik gepubliseer op Die gesprek. Lees die oorspronklike artikel.

Boeke deur Robin Banerjee

{amazonWS: search index = Boeke; sleutelwoorde = Robin Banerjee; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}