Hoe jy ook die gemak van vergifnis kan ervaar

'N Genesende Avontuur: Ervaar die Gerief van Vergifnis

Die lewe is 'n avontuur in vergifnis. - Normannige niggies

Toe die aandelemark in 2003 gedaal het en ek 'n derde van my spaargeld verloor het, het ek 'n baie moeilike tyd gehad om oor die feit te kom dat ek dit nie gesien het nie. Sommige jong deel van myself het steeds geglo ek moet almal kragtig wees en almal weet.

Ons glo ons is verantwoordelik en moet die toekoms kan voorsien en alle probleme oplos. Dit is 'n vorm van magiese denke. Baie van ons het ontwikkel as gevolg van grootword in ontsteld families waar ons op jong ouderdom te veel emosionele, omstandighede of selfs finansiële verantwoordelikheid moes aanneem.

Hierdie magiese denke is natuurlik 'n leuen, een wat in die pad kom om ons foute te aanvaar, van hulle te leer en aan te beweeg. Een wat ons onsself oor en oor oorval met onredelike, selfs belaglike verwagtinge.

Glo jy wat gaan gebeur?

Ek het onlangs daaraan gedink terwyl ek 'n onderhoud gelees het Gallup Management Journal met ekonoom Dennis Jacobe, wat gevra is waarom mense nie die onlangse ekonomiese afswaai gesien het nie. Hy het geantwoord:

"Daar is 'n beginsel in gedragsekonomie wat 'oorvermoë' genoem word, wat beteken dat jy sal weet wat in die toekoms in die toekoms sal gebeur as wat deur beskikbare inligting geregverdig word. Ek dink dat 'oorversigtigheid' mense se persepsies oor die afgelope jare oorheers het. Niemand het geglo dat huispryse kan daal nie. Almal het gedink dat die Fed en die Tesourie die finansiële uitvloei uit die verbandfinansieringskloppie kon bevat. Niemand het gedink jy kan vertroue in die moderne finansiële stelsel verbreek nie. Al hierdie dinge wat byna universeel gehou word, is onreg. . . . Ekonome was net so skuldig aan oorvertroue as almal anders. "

Wow, ek het gedink, as mense wat dit vir 'n lewe doen, so 'n groot fout kan maak, is dit sinvol dat ons wat op ander dinge gefokus en opgelei is in heeltemal verskillende velde, geen idee gehad het nie. Skielik voel ek my hart sag na myself. Groter gedagtes as wat myne ook geknak het, so hoekom moet ek glo dat ek beter moet doen as hulle?

Die Verligting van Vergifnis

Ek het die verligting van vergifnis gevoel, aangesien ek opgehou het om myself te verslaan vir my nou sewe jaar oue fout. Ek het myself deur die oë van deernis gesien, 'n volkome onvolmaakte mens wat die beste doen wat sy kon met wat sy destyds geken het.

Natuurlik het ons dikwels 'n rol om te speel in wat gebeur het. Miskien het ons geld uitgegee soos 'n dronk matroos, wat op ons huise reken om voort te gaan om in waarde te hou. Of ons het selfvoldaan in ons besigheid, inhoud om te doen wat ons nog altyd gedoen het eerder as om onsself te druk om voorpunt te bly. Of ons het geweier om tred te hou met die tye in terme van tegnologie en nou is ons agtergelaat.

Of dalk is ons waar ons ten minste gedeeltelik aan ander mense se foute skuldig is, en ons is kwaad en kwaadwillig - hoe durf hy daardie skuld opduik sonder dat ek eers weet?

Hoe kon hulle die maatskappy in die grond laat loop het en my gestrand het? Hoekom het hy nie gou die prop op die voorraad getrek nie? Hy was in beheer, nie ek nie!

Dit is belangrik om spyt te hê vir die lesse wat hulle hou omdat dit onmoontlik is om werklik te vergewe sonder om vir die toekoms te leer, sodat jy jouself kan vertrou om nie jou fout te herhaal nie. Van wat jy geleer het, skep jy dan 'n grens: ek sal dit nie weer laat gebeur nie. Eers daarna kan jy jouself en enigiemand anders vergewe.

Vergifnis is 'n Wonderlike Geheim

Daar is baie onlangs geskryf oor die krag van vergifnis om ons 'n gevoel van sluiting en gemoedsrus te bring. Op sommige maniere is vergifnis 'n wonderbaarlike raaisel. Jy weet nooit presies wanneer of hoe dit sal aankom nie, want die storie oor my verlore spaargeld bewys. Sewe jaar na die feit dat ek 'n artikel gelees het, was die ding wat my toegelaat het om my uiteindelik te vergewe vir my dot-com bors.

Om vergifnis te dwing voordat ons gereed is, skep net 'n bros, vals resolusie wat in ons koppe bestaan, nie ons harte nie. Ek het geweet ek moet myself nie oor die geld verslaan nie. Maar ek het dit aanhou doen.

Vergifnispraktyk help om aanvaarding en sluiting te skep

Geestelike onderwysers sê dat, terwyl ons nie vergifnis kan dwing nie, ons ons harte kan oopmaak tot die begeerte om te vergewe en vergewe te word deur sekere praktyke wat ons help om te erken dat ons almal onvolmaak is en almal verdien van die genade van vergifnis.

In die Vipassana Boeddhisme, byvoorbeeld, is daar 'n meditasie waarin jy om vergifnis vra en vergifnis aanbeveel aan ander en aan jouself. Die praktyk wat ek hier insluit, is deur Stephen Levine. Doen dit wanneer jy gereed is, want dit sal help om aanvaarding en sluiting te skep.

Bring in jou hart die beeld van iemand vir wie jy baie wrok voel. Neem 'n oomblik om daardie persoon daar in die middel van jou bors te voel.

En in jou hart, sê vir die persoon: "Enigiets wat jy gedoen het wat my pyn veroorsaak het, enigiets wat jy opsetlik of onophoudelik gedoen het deur jou gedagtes, woorde of dade, ek vergewe jou."

Laat stadig daardie persoon toe om in jou hart te vestig. Geen krag nie, maak net oop vir hulle in jou eie pas. Sê vir hulle: "Ek vergewe jou." Versigtig, maak hulle saggies oop. As dit seer maak, laat dit seergemaak word. Begin om hul wrok van jou wrok te ontspan, om die ongeregtige woede los te laat. Sê vir hulle: "Ek vergewe jou." En laat hulle vergewe word.

Bring nou die beeld van iemand wat jy vir vergifnis wil vra, in jou hart. Sê vir hulle: "Enigiets wat ek gedoen het wat jou pyn veroorsaak het, my gedagtes, my dade, my woorde, ek vra vir jou vergifnis. Vir al die woorde wat uit vergeetagtigheid of vrees of verwarring gesê is, vra ek jou vergifnis. "Moenie enige wrok wat jy vir jouself mag hou, toelaat om jou ontvangs van daardie vergifnis te sluit nie. Laat jou hart daardeur versag. Laat jouself toe om vergewe te word. Open vir die moontlikheid van vergifnis. Hou hulle in jou hart en sê vir hulle: Vir alles wat ek gedoen het wat jou pyn veroorsaak het, vra ek jou vergifnis. "

Bring nou 'n beeld van jouself in jou hart, swaai in die middel van jou bors. Bring jouself in jou hart en gebruik jou eie voornaam, sê vir jouself: "Vir alles wat jy gedoen het in vergeetagtigheid en vrees en verwarring, vir al die woorde en gedagtes en dade wat iemand aan mense seer gemaak het, vergewe ek jou . "

Open vir die moontlikheid van selfvergifnis. Los al die bitterheid, die hardheid, die oordeel van jouself af. Maak vir jouself plek in jou hart. Sê "Ek vergewe jou" aan jou.

© 2009, 2014. Alle regte voorbehou.
Herdruk met toestemming van die uitgewer, Conari Press,
'n afdruk van Rooi Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Artikel Bron

Hoe om verandering te oorleef ... Jy het nie gevra nie: Weerkaats, Vind kalm in die chaos, en herbelin jouself
deur MJ Ryan.

Hoe om verandering te oorleef ... Jy het nie gevra nie: Bounce Back, Vind Kalm In Chaos, en Reinvent Yourself deur MJ Ryan.In Hoe om verandering te oorleef ... Jy het nie gevra nie, MJ Ryan bied strategieë om jou brein te behou en jou reaksie om te verander, stap-vir-stap te optimaliseer: deur eers die nuwe realiteit te aanvaar, dan jou opsies uit te brei en uiteindelik doeltreffende aksie te neem. Sy bied nuutste gereedskap vir kalmer, minder vreesaanjaend, en meer buigsaam, kreatief en vindingryk in jou denke. Dit is 'n paperback uitgawe van Aanpasbaarheid, wat eers in die hardcover in 2009 gepubliseer is.

Klik hier vir meer inligting of om hierdie boek op Amazon bestel

Oor die skrywer

MJ RyanMJ Ryan is een van die skeppers van die New York Times bestselling Ewekansige dade van goedhartigheid en die skrywer van Die geluk makeover, en Houdings van dankbaarheid, onder ander titels. Altesaam is daar 1.75 miljoen eksemplare van haar titels in druk. Sy is deel van Professional Thinking Partners (PTP), 'n bate-gefokusde konsultasie wie se kundigheid is om die denke en leer individueel en in groepe te maksimeer. Sy spesialiseer in die afrigting van hoëprestasie-bestuurders, entrepreneurs en leierskapspanne regoor die wêreld. 'N Lid van die International Coaching Federation, sy is 'n bydraende redakteur van Health.com en Good Housekeeping en het op The Today Show, CNN, en honderde radioprogramme verskyn. Besoek die skrywer by www.mj-ryan.com

Kyk na 'n video: Om te laat gaan van die marteling gedagte (met MJ Ryan)

Boeke deur hierdie skrywer

{amazonWS: search index = Boeke; sleutelwoorde = "MJ Ryan"; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}