Aanvaarding en dan wat?

Aanvaarding en dan wat?

Een van die leer wat deur baie onderwysers het beklemtoon dat aanvaarding. Die aanvaarding van wat. Wat presies beteken dit? Beteken dit die manier waarop dinge is die aanvaarding? Wel, ja dit maak, maar dit stop nie daar nie.

Aanvaarding is in 'n sin te erken hoe dinge is - sonder oordeel, sonder negatiwiteit, sonder woede en blaam. Dit is 'n onpartydige waarneming: Ek sien hoe dit is, ek erken dat dit so is. Tog, beteken dit dat daar niks kan verander? Nee, dit word gesê dat die enigste konstante is verandering - met ander woorde, is alles altyd 'n toestand van verandering, hetsy groeiende of disintegreer. Daar is nie so iets soos stabiliteit - alles is altyd beweeg, verander.

So wanneer ons aanvaar dinge soos dit is, is ons eenvoudig merk hulle erken dat hulle bestaan. Byvoorbeeld, kom ons sê dat jou huis is vuil. Ten einde dit skoon te maak, moet jy eers aanvaar, erken, erken, dat dit vuil. Van daardie waarneming, jy dan besluit om dit (of nie) skoon te maak. Ten einde vir dinge om te verander, moet 'n mens eers aanvaar of erken hulle as hulle is.

Aanvaarding of Notering sonder Oordeel

Die belangrike deel van aanvaarding is om te aanvaar of te kennisgewing sonder oordeel, kritiek, blameer of woede. Ons het 'n neiging om emosies aan ons waarnemings te koppel, soos in, My huis is vuil, ek is so 'n slob or Ek kan net nie hierdie huis skoon hou nie. Dit is oorweldigend.

Hierdie uitsprake is van oordeel en kritiek beskuldig. Aanvaarding aan die ander kant sê eenvoudig, Die huis is vuil. Die volgende stap word dan net nog 'n stap in die waarnemingsproses en vra wat ek daaraan kan doen - en dan doen dit sonder om myself daaroor te slaan. Tog word ons soveel keer kwaad wanneer ons optrede sien wat ons het of wat ander het.

Bewustheid is onregverdig

Om op sigself op te let, is onpartydig - ons sien eenvoudig, ons is bewus van iets. Maar die volgende stap is die een wat ons in die moeilikheid kry - die deel waar ons 'n oordeel aan die waarneming koppel. Ons kyk na iets en kry dit dan om dit te kritiseer, iemand te blameer, woede daaroor te maak. Dan raak ons vasgevang om te fokus op "die probleem" en let op al die dinge wat ons nie daarvan hou nie, alles wat verkeerd is daarmee.

Aanvaarding, of nie-oordeel, aan die ander kant merk ook hierdie dinge, maar sonder die bykomende koste van woede, skuld, eiegeregtigheid, ens aanvaarding sien wat is, en dan gaan voort om te vra of daar iets is wat gedoen kan word . As die antwoord ja is, dan kan ons vorentoe beweeg. Die keuse van rigting of houding kom onmiddellik na iets merk - dit is wanneer ons 'n keuse. Ons kan begin in kritiek, woede, ens, of ons kan sê, ek kan iets aan te doen.


Kry die nuutste van InnerSelf


Om terug te gaan na die voorbeeld van die vuil huis. Sodra ek sien dat die huis vuil is, kan ek die selfbeskadigende pad kies (slegte meisie, iemand anders skuld, ens.) Of ek kan sê, wat kan ek nou daaraan doen? Miskien kan ek nou net 'n baie klein stap doen - soos om te besluit dat ek nou een ding sal optel en dit weggee, kan ek besluit om dit te doen elke keer as ek deur die kamer loop of ek kan 'n afspraak maak "met myself om dit op te ruim na werk, of ek kan nou ophou en skoonmaak.

Wat jy ookal besluit, is irrelevant. Die belangrike ding is om 'n besluit te neem om vorentoe te beweeg en die situasie te verander - 'n besluit wat nie op skuld, kritiek, woede, skuld, ens gebaseer is nie.

Awareness & Acceptance Precede Change

Eerstens aanvaar ek die feit dat die huis vuil is. As ek dit nie aanvaar nie, raak ek vasgevang in die voorval of dit skoon is, of net om dit te ignoreer. Ons doen dit baie met ander situasies in ons lewe. Ons ignoreer (of kritiseer) dinge wat ons regtig moet aanvaar (of bewus wees van), sodat ons kan voortgaan en 'n verandering maak.

As ons ongelukkig is in ons werk, moet ons dit eers aanvaar (erken dit), dan kan ons onsself afvra wat ons daaraan kan doen. As ons gestres voel, moet ons eers die stres opmerk, en dan kan ons sien wat gedoen moet word. As ons siek is, moet ons eers aanvaar dat dit ons situasie is, en maak dan keuses oor wat ons kan doen om weer gesondheid te ervaar.

Sonder selfondersoek, of self-waarneming, kan ons nie sien die pad uit. Tog, baie keer, ons is bang om nou te kyk, want ons is bang dat daar geen oplossing. Tog, daar is altyd 'n oplossing, is daar altyd 'n alternatief. As eers die oplossing of alternatief wat verskyn voordat jy herstel word gemaak lyk, dan moet jy keuses. Jy kan hou op soek na 'n ander alternatief, kan jy die een wat jy sien te ondersoek en besluit watter deel is werkbare en wat deel is nie, of van die kursus, kan jy kies om niks daaraan te doen op die oomblik. Dit is wat die vrye wil noem.

Die belangrike deel van enige besluit wat ons maak, is om die keuse wat ons maak te aanvaar, en besef dat ons later altyd 'n ander keuse kan maak. Byvoorbeeld, laat ons sê dat ons te make het met 'n verslawing (of dwelmmisbruik, verhoudingsverslawing, gedrag of gewoonte, ens.). Eerstens erken ons (aanvaar) dat daar 'n probleem is. Dan vra ons onsself of ons hierdie gedrag wil verander. As die antwoord ja is, dan gaan ons daarvandaan. As die antwoord nee is, moet ons die keuse wat ons gemaak het aanvaar - dit beteken nie dat ons later later 'n ander keuse kan maak nie. Ons het altyd ander kanse om nog 'n besluit te neem.

Stop die wêreld, ek wil dit verander

Daar is baie dinge in die wêreld dat ons kan kyk en beoordeel en kritiseer en soek om skuld te lê. Maar waar kry ons dit? Eenvoudig dieper in die mier van oordeel, negatiwiteit en woede.

As ons die begrip aanvaarding aan "die buitewêreld" toepas, aanvaar ons wat is - met ander woorde ons sien dit, ons word daarvan bewus daarvan, sonder om alles daaroor op te doen. Ons sien die korrupsie in besigheid, in die regering, in menslike gedrag. Ons sien die probleme in ons onderwysstelsel. Ons sien dat die omgewing besoedel is en beskadig is. Ons sien hierdie dinge sonder om oor hulle te raak. Ons aanvaar dat hierdie dinge tans realiteit is.

Maar die aanvaarding dat hulle 'n werklikheid, beteken nie gaan lê en "neem dit". Met ander woorde, aangesien "iets" beteken nie dat ons dit nie kan verander nie. Sodra ons hierdie dinge (hetsy in onsself of in die res van die wêreld) Kennis, die volgende stap is om onsself afvra wat ons daaraan kan doen nie. Daar is altyd iets wat ons kan doen - gewoonlik is daar baie dinge wat ons kan doen. Dit is hier waar ons keuses lê - kan ons die maniere dinge sien en hulle te ignoreer; Ons kan die manier waarop dinge is te sien en kwaad en rant en rave en niks doen nie konstruktiewe; of ons kan die manier waarop dinge is te sien en kies om 'n verskil te maak.

Die enigste manier waarop ons wêreld sal verander (ons persoonlike binneland wêreld en die wêreld buite) is vir ons om op te tree, in wat ook al manier voel ons gepas. Dit betaam ons om te besef dat waarnemende uit aanvaarding beteken die loslaat van die energie van woede, skuld, kritiek, wraak, selfbejammering, ens Ons kan baie meer doeltreffend verandering beïnvloed deur dit te doen met 'n onpartydige energie - een wat poog om te verbeter, om te genees, om "beter" - eerder as een wat wil om te bewys die "ander gedrag" verkeerd.

Of ons fokus op die skoonmaak van ons woonkamer of die planeet self, ons sal baie beter resultate kry as ons dit van liefde in plaas van woede en ongeduld doen. Ons kan besluit om 'n verskil te maak omdat ons in harmonie, skoonheid en vrede wil leef. Ons kan besluit om veranderinge in ons lewens aan te bring omdat ons begeer om in 'n meer harmonieuse en liefdevolle omgewing te leef. Ons kan besluit om 'n verskil in die wêreld te maak omdat ons 'n visie van 'n beter wêreld het.

Ons aanvaar die eerste wat veranderinge nodig is, dan neem ons die stappe om die veranderinge te skep. Dit is ons lewe, is dit ons energie, dit is ons wêreld. Ons kan kies om te lewe in die hemel op die aarde, of in die hel op aarde. Dit is ons keuse, want ons besluit watter rigting ons gaan van hier af - elke oomblik van ons dag. As ons nie, dan wat?

InnerSelf aanbevole boek:

'N Jaar sonder vrees: 365 Days of magnificence deur Tama Kieves.


'N Jaar sonder vrees 365 Dae van heerlikheid

deur Tama Kieves.

Klik Hier Vir meer inligting of om te bestel hierdie boek op Amazon.

Oor Die Skrywer

Marie T. Russell is die stigter van InnerSelf Magazine (Gestig 1985). Sy het ook en gehuisves word 'n weeklikse Suid-Florida radio-uitsending, innerlike krag van 1992-1995 wat fokus op temas soos selfbeeld, persoonlike groei en welsyn. Haar artikels fokus op transformasie en digter met ons eie innerlike bron van vreugde en kreatiwiteit.

Creative Commons 3.0: Hierdie artikel is gelisensieer onder 'n Creative Commons Erkenning-Insgelyks 3.0-lisensie. Ken die outeur: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Skakel terug na die artikel: Hierdie artikel het oorspronklik verskyn op InnerSelf.com

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}